Utilizarea imaginilor mentale în avantajul dvs.

Sursa: rawpixel.com

Imaginea mentală, cunoscută în mod obișnuit sub numele de „vizualizare”, este un instrument puternic care poate fi folosit pentru a depăși unele dintre cele mai profunde temeri ale noastre și a se muta într-un loc de vindecare și succes. Cu toate acestea, procesul de utilizare a imaginii mentale în avantajul tău necesită mai mult decât să folosești doar imaginație pură și să speri că vei obține rezultatul. Dacă sunteți interesat de imagini mentale ca instrument terapeutic, iată un ghid cuprinzător.

În primul rând, totuși, trebuie să înțelegem ce este imaginea mentală și cum funcționează.

Ce este imaginea mentală?

Procesul de vizualizare sau de utilizare a imaginilor mentale implică producerea unor situații mentale care ne ajută să ne imaginăm și să obținem succes în orice domeniu al vieții noastre. Imaginile sunt folosite destul de frecvent de către marii sportivi, iar rezultatele sunt fenomenale. Un studiu realizat de un profesor la Universitatea de Stat din New Mexico a studiat efectele imaginilor mentale asupra performanței atletice. Studiul s-a axat pe jucătorii de baschet care practicaseră imagini mentale înainte de jocuri și performanța lor în comparație cu jocurile în care nu practicaseră imagini mentale.

împărătesei îi place să citească

Rezultatele? Cercetarea a concluzionat că imaginile au avut efect asupra performanței echipei și că acuratețea lor a crescut dramatic. Poate fi folosit acest tip de exerciții pentru exerciții fizice în afara atletismului? Categoric! Acest lucru vă va învăța cum să faceți acest articol.

Sursa: pixabay.com

înger numărul 444 flacără dublă

Pasul 1. Descoperă ce vrei (și fii specific!)

Scopul vizualizării este de a vă atinge obiectivele. Cu toate acestea, poate fi dificil să vă atingeți obiectivele dacă nu sunteți sigur de ceea ce doriți. Căutați să vă ușurați anxietatea și atacurile de panică? Încerci să-ți învingi depresia? Indiferent ce doriți să vă manifestați în viața dvs., aflați-vă obiectivul final și asigurați-vă că este specific. De exemplu, încercarea de a atinge un obiectiv de „a arăta mai subțire” și încercarea de a atinge un obiectiv de „a pierde 40 de kilograme” vor oferi două rezultate complet diferite.

Pasul 2. Hărțiți-vă călătoria

Acum că aveți în vedere un scop final, următorul pas este să vă planificați călătoria către obiectivul dvs. Să ne imaginăm că vrei să-ți cucerești depresia. Ce pași trebuie să faceți pentru a ajunge acolo? Vei merge la terapie? Vei lua medicamente? Există ceva ce puteți face pe cont propriu pentru a ușura simptomele depresiei? Acum este momentul să vă faceți cercetările, astfel încât să puteți produce cel mai precis și detaliat plan.

Luați toate notele și cercetați-le și scrieți-le undeva pentru a ușura procesul de vizualizare.

Pasul 3. Începeți să vă vizualizați planul în mișcare

Sursa: pixabay.com

După ce aveți un plan detaliat, puteți începe să utilizați imagini mentale pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele. Să continuăm cu scopul de mai sus de a cuceri depresia. Ce simți să scapi de depresia ta? Ce faci acum că toate simptomele tale au dispărut? Treceți prin toate situațiile vesele care se întâmplă ca urmare a libertății voastre. Folosește-ți toate simțurile atunci când parcurgi exercițiile de vizualizare pentru a profita de cele mai multe beneficii. Aceste imagini vă vor ajuta să găsiți motivația necesară pentru a vă continua planul.

21 număr de înger flacără geamănă

Pasul 4. Rezolvați orice probleme care apar pe măsură ce vin

Dacă te-ai imaginat vreodată într-o situație, știi că nu merge întotdeauna conform planului. De fapt, cineva care are o boală mintală poate avea dificultăți suplimentare în încercarea de a crede că poate avea succes. Înfruntarea acestor tipuri de probleme poate fi dificilă, dar este necesară dacă doriți ca imaginile mentale să funcționeze în favoarea dvs. Întrebați-vă, ce părți din călătoria dvs. vizuală nu funcționează pentru dvs.? Îți lipsește încrederea pentru a trece prin fiecare dintre pașii tăi? Aveți probleme să credeți că sunteți suficient de capabil? Izolați și abordați aceste probleme pe cont propriu sau în terapie.

Cea mai comună plângere pe care o au oamenii despre vizualizare este că pur și simplu nu funcționează pentru ei. Dacă nu, nu va conta ce alte probleme vă împiedică să vă atingeți obiectivele, deoarece instrumentul în sine este cea mai mare problemă. De ce vizualizarea nu funcționează pentru dvs.? Ei bine, este adesea unul dintre cele două lucruri.

Primul motiv pentru care vizualizarea nu funcționează pentru dvs. ar putea fi faptul că nu sunteți o persoană vizuală. Unii oameni nu sunt conectați la imagini mentale și ar putea face mai mult rău decât bine să încerci să forțezi acest instrument să funcționeze pentru tine. Există o mulțime de alte instrumente care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele.

Al doilea motiv este adesea faptul că oamenii nu sunt pe deplin investiți în metodă. Gândiți-vă la oamenii care nu cred în puterea terapiei. Acestea sunt aproape întotdeauna persoanele care fie nu au încercat, fie nu s-au dedicat complet tratamentului. Dacă credeți că vizualizarea este o prostie sau nu este de încredere, ghiciți ce? Va fi o prostie sau nu va fi de încredere. La fel ca și cum îți vei atinge obiectivele numai dacă crezi că poți, folosirea imaginilor mentale va funcționa numai dacă crezi că da. Gândiți-vă la aceste două lucruri dacă descoperiți că acest instrument nu funcționează pentru dvs.

Sursa: pixabay.com

Pasul 5. Reveniți la această viziune de-a lungul călătoriei voastre

344 semnificația numărului de înger

Scopul utilizării unei tehnici de imagistică mentală este de a vă ajuta să urmați acțiunile dorite și să vă realizați potențialul. Nu este ceva ce poți face o dată. Este ceva ce trebuie să faci în mod continuu în timp ce lucrezi la obiectivele tale. Ori de câte ori te îndoiești de tine sau ori de câte ori uiți de ce lucrezi spre ceva, revino la această viziune. Iată ce te va duce la obiectivul tău!

Cele două cuvinte pe care trebuie să le rețineți în timp ce utilizați imagini mentale sunt „credință” și „perseverență”. O mulțime de oameni aud despre exercițiile de vizualizare și presupun că urmarea pașilor furnizați va fi suficient de bună. Din păcate, nu este. Deși vizualizarea și rezultatele sale pot fi interesante, mai ales atunci când auziți prima dată despre asta, nu veți putea obține rezultate numai din acest sentiment de entuziasm. Schimbarea vieții tale necesită angajament, credință și dăruire. Imaginile mentale sunt pur și simplu un instrument care vă va ajuta să vă atingeți obiectivul.

Cel mai important lucru de reținut este că este posibil să ajungi să ai nevoie de ajutor pentru a-ți atinge obiectivul sau pentru a-ți vizualiza succesul. Acest lucru este normal și nu este nimic de rușinat. Dacă descoperiți că acest lucru este valabil pentru dvs., vă recomand să vizitați https://www.betterhelp.com/start/.

Betterhelp este cea mai mare platformă de consiliere electronică din lume, care oferă consiliere online la prețuri accesibile, accesibile și convenabile. Dacă faceți clic pe linkul de mai sus, veți ajunge la un scurt chestionar care vă va conecta la consilierul online potrivit pentru dvs.!

Imparte Cu Prietenii Tai: