Furia volatilă: simptome pe care nu ar trebui să le ignorați

Furia este o emoție trăită de mulți și apare sub diferite forme. Uneori, oamenii pot experimenta frustrare, enervare sau indignare. În timp ce unele forme sunt subtile, există altele care influențează consecințele nedorite. Un episod de furie volatilă poate fi neașteptat, dar apare atunci când cineva se supără rapid pe ceva mare sau mic. Poate îi face pe ceilalți din jurul lor să se simtă incomod în timp ce se tem că ar putea face ceva pentru a declanșa furia. Dacă problema nu este abordată și tratată, aceasta poate provoca izbucniri emoționale intense care incită la violență.

Sursa: rawpixel.com

Mânia volatilă este definită

Un episod defurie extremăcare apare brusc fără avertisment în multe situații este cunoscut sub numele de furie volatilă. Uneori apare și persoana poate continua să fie supărată după ce a trecut momentul. Un exemplu ar fi cineva care este întrerupt în timp ce conduce. Șoferul își claxonează claxonul cu persoana care i-a întrerupt, dar va continua să facă acest lucru după ce au fost întrerupți probabil din cauza furiei lor continue pentru acțiune. Emoția vine ca o formă explozivă de comportament care apare brusc și surprinde pe toată lumea.

Simptome emoționale și fizice de recunoscut

visează la un incendiu în casă

A te supăra din când în când nu înseamnă că ai probleme care îți controlează furia. Atunci când sunt evaluați de un profesionist din domeniul sănătății mintale, aceștia caută semne fizice și emoționale de furie, împreună cu tipare de comportament, pentru a determina diagnosticul tulburării furiei. Recunoașterea furiei volatile poate include crize violente sau excesive de furie care apar spontan.

Simptomele emoționale nu pot fi limitate la furie, dar pot include și anxietate, iritabilitate și furie. O persoană se poate simți copleșită de gândurile sale. Unii pot întâmpina dificultăți în gestionarea sau organizarea gândurilor sau chiar gânduri de rănire pe ei înșiși sau pe alții.

Simptomele fizice pot fi prezente la multe persoane, neștiind că sunt cauzate de furie. Aceste simptome provoacă modificări ale corpului care ar putea duce la creșterea riscurilor pentru sănătate atunci când sunt lăsate netratate. Simptomele cunoscute legate de furie includ dureri de cap, furnicături, creșterea tensiunii arteriale, presiune în piept, cap sau presiune sinusală și oboseală.

Problemele de mânie nerezolvate cresc riscul de anxietate și pot crea efecte pe termen scurt și lung. Simptomele în acest caz pot include dureri și tensiuni musculare, amețeli, memorie și concentrare slabe, dureri de cap, greață și respirație rapidă. Tulburările cronice ale somnului, accident vascular cerebral și pierderea memoriei pot rezulta, de asemenea, împreună cu probleme de relație cu ceilalți.

Sursa: pixabay.com

Cauze și factori de risc

Declanșatoarele furiei pot include o persoană, o situație, o problemă personală sau un eveniment din trecut. Abuzul de substanțe este un factor comun al furiei volatile. Este mai probabil ca bărbații să prezinte simptome asociate. Unii pot prezenta simptome de furie volatilă în timpul copilăriei sau în adolescență. Genetica, mediul de viață și o istorie a problemelor de sănătate mintală sunt alți factori de risc care pot contribui.

959 semnificația numărului de înger

Cauza acestei forme de furie este necunoscută, dar există elemente care pot contribui la existența ei. Este posibil ca oamenii să fi trăit acasă cu alții care nu știau cum să-și controleze emoțiile și unde au avut loc abuzuri fizice și verbale. Copiii pot fi expuși la situații abuzive sau violente și, pe măsură ce cresc, prezintă trăsături legate de probleme de furie. Un dezechilibru chimic în creier este, de asemenea, o cauză suspectată. Unii pot prezenta diferențe în chimia și funcția creierului în comparație cu altele fără probleme de furie.

Uneori, oamenii sunt expuși riscului de auto-vătămare sau de rănire a altora în timpul unui episod defurie irațională. Astfel de emoții pot provoca daune materiale, probleme cu relațiile personale sau acte violente comise împotriva celorlalți. Experții în sănătate mintală sugerează că această formă de furie nu ar trebui să fie niciodată acceptabilă. Oamenii sunt încurajați să solicite asistență profesională sau să sune la 911.

Ca o tulburare concomitentă

Oamenii care își exprimă furia volatilă pot fi văzuți ca bombe cu ceas care bifează, deoarece declanșează un val de furie în câteva minute când cineva face sau spune ceva greșit. Când această formă de furie este persistentă, poate fi un semn de avertizare a unei tulburări mentale legate de furie. Acestea includ:

• Tulburare explozivă intermitentă (IED): când se știe că o persoană are cel puțin trei episoade explozive de furie. Exemplele includ spargerea obiectelor, furia rutieră, furia de furie și abuzul fizic.
• Tulburare de disregulare a stării de spirit (DMDD): episoade emoționale extreme de izbucniri de temperament, iritabilitate și furie. Oamenii pot fi supărați în fiecare zi cu stări de spirit temperate și pot experimenta izbucniri verbale sau fizice severe. Copiii sunt diagnosticați cu DMDD mai des decât adulții.
• Tulburare de personalitate la limită (BPD): comportamentul și stările de spirit sunt grav instabile și pot prezenta comportamente imprudente, impulsive, cu dificultăți de control al emoțiilor. Oamenii pot avea relații instabile între alții.

Unele situații menționate pot fi însoțite și de tulburări de anxietate sau depresie. Oamenii pot prezenta, de asemenea, comportamente suicidare sau pot avea gânduri de sinucidere. Dacă se suspectează oricare dintre aceste situații, examinați preocupările cu medicul dumneavoastră sau cu un profesionist autorizat în sănătate mintală.

Cum sunt în pericol situațiile de viață zilnice

Relațiile interumane sunt afectate atunci când o persoană este privită ca fiind supărată deseori. Astfel de acțiuni conduc la relații rupte cu prietenii și familia și pot implica lupte verbale sau fizice printre altele. Furia volatilă face dificile situațiile din mediul de muncă sau școlar, cu complicații care duc la pierderea locului de muncă sau suspendarea de la școală din cauza comportamentelor explozive.

606 adică flacără dublă

Șanse crescute de a experimentaizbucniri furioasesunt probabile atunci când simptomele furiei și depresiei se amestecă sau când cineva are probleme de control al dispoziției. Abuzul de alcool și substanțe poate deveni o problemă împreună cu riscurile pentru sănătate, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și ulcerele. Oamenii pot alege să se rănească intenționat atunci când simt că suntsupărat pe lumein jurul lor.

Viața de zi cu zi este o luptă pentru oricine are probleme emoționale legate de furie. Este posibil să vă îmbunătățiți situația de viață atunci când admiteți probleme de furie și recunoașteți incapacitatea de a controla emoțiile. Este greu de recunoscut când este nevoie de ajutor, dar este întotdeauna disponibil atunci când sunteți gata să începeți procesul. A trăi cu acest tip de furie este nesănătos, deoarece duce la acțiuni care îi rănesc pe ceilalți, dacă nu chiar pe sine. A lua măsuri pentru a trăi mai bine include să știi cum să gestionezi situațiile care te supără și să găsești resursele potrivite pentru a promova prevenirea.

Tratament și prevenire

îngerul numărul 9

Metodele corecte de tratament pot împiedica situațiile alimentate de furie să scape de sub control. Opțiunile de tratament pentru furie pot include medicamente prescrise, terapie de grup, consiliere, gestionarea furiei și alte opțiuni sugerate, recomandate de profesioniștii din domeniul sănătății mintale. În plus, există și alte tehnici și acțiuni pe care le poți face pentru a învăța cum să obții controlul emoțiilor tale și cum te afectează. Aici sunt sugerate măsuri de prevenire pe care alții le consideră utile.

• Fii consecvent cu tratamentul tău. Orice face parte din tratamentul dumneavoastră, cum ar fi ședințele de terapie, medicamentele prescrise, practicarea abilităților de management etc., faceți tot posibilul să rămâneți cu el pentru a încuraja rezultate de durată. Rugați un prieten sau un membru al familiei să vă ajute să răspundeți și să vă verificați progresul.
• Aflați modalități de relaxare. Tehnicile de relaxare, cum ar fi yoga, imaginile relaxante și respirația profundă, vă încurajează corpul să fie calm. Scrierea unui jurnal este o activitate utilă, care calmează, dar vă permite, de asemenea, să vă înregistrați și să vă evaluați gândurile. Cărțile de colorat pentru adulți și ascultarea de muzică liniștitoare sunt alte sugestii.

Sursa: pexels.com

• Îmbunătățește-ți gândirea. Cunoscută și sub denumirea de restructurare cognitivă, aceasta vă poate schimba gândirea pozitiv pentru a încuraja logica rezonabilă atunci când percepeți așteptările și modul în care reacționați la evenimente. Metodele compatibile pot ajuta la prevenirea gândirii la ce se va întâmpla cel mai rău, păstrând lucrurile realiste.
• Planificați soluții prin rezolvarea problemelor. Elaborați un plan pentru a vă ajuta să remediați problemele care vă frustrează. Este posibil să nu cunoașteți încă o soluție, dar având un plan vă menține energia concentrată într-o direcție pozitivă și constructivă. Aflați cum să îmbunătățiți abilitățile de rezolvare a problemelor.
• Îmbunătățiți abilitățile de comunicare. Gândește-te la răspunsurile tale față de ceilalți înainte de a vorbi. Ascultați clar pe ceilalți și acordați timp procesării a ceea ce se vorbește înainte de a spune primul lucru care vă vine în minte.
• Faceți schimbări în împrejurimile dvs. Mediul dvs. încurajează emoțiile negative? Orice te va supăra, evită-l. Părăsiți situația când lucrurile devin intense. Faceți-vă timp pentru dvs. într-un cadru confortabil pentru a vă ajuta să faceți față stresului.
• Evitați substanțele care vă modifică starea de spirit. Stai departe de droguri ilegale sau recreative și alcool.
• Angajați-vă în activități care vă stimulează starea de spirit. Activitățile productive, cum ar fi exercițiile fizice, îmbunătățesc în mod natural starea de spirit, ajutând în același timp corpul să producă energie pozitivă.

Măsurile de prevenire includ implementarea măsurilor de auto-îmbunătățire pentru a obține un rezultat favorabil pentru obiectivele de sănătate mintală și emoțională. Identificarea semnelor și simptomelor furiei volatile este importantă. Există tehnici de strategie de management pentru a exersa prevenirea escaladării emoțiilor. Depășirea furiei în diferite situații necesită timp și concentrare. Recunoașterea cauzelor emoțiilor și a modului de control al acestora sunt domenii semnificative de conștientizare de sine care pot fi realizate. Să te simți supărat nu este un lucru rău, dar este posibil ca unii să nu fie conștienți de consecințele negative care urmează atunci când nu este gestionat corespunzător.

Furia poate fi un motivator și folosit în mod constructiv pentru a promova schimbarea. Utilizarea resurselor online, cum ar fi evaluarea furiei, terapia online și alte instrumente de sănătate emoțională, împreună cu lucrul cu un consilier sau mentor profesionist, vă poate ajuta să vedeți lucrurile dintr-o perspectivă productivă pentru a încuraja o mai bună înțelegere și gestionare a emoțiilor. Nu vă fie teamă să puneți întrebări despre opțiunile de tratament pentru furie. Dacă bănuiți că există furie volatilă sau probleme similare de furie, există asistență disponibilă online și prin intermediul agențiilor locale care oferă sprijin pentru inițiativele de sănătate mintală.

Imparte Cu Prietenii Tai: