Aflați Numărul Dvs. De Înger

Semne de avertizare ale unei călătorii de vinovăție și cum să reziste

O călătorie de vinovăție lasă o persoană să se simtă vinovată pentru ceva care poate să nu fie responsabilitatea sau vina sa personală. Este vinovăția indusă de o altă persoană. Călătoriile de vinovăție sunt o formă de constrângere sau manipulare psihologică, dar uneori pot fi auto-provocate. Cu toate acestea, călătoriile de vinovăție sunt făcute de alte persoane care au motive ulterioare. Deși există diverse metode pentru a depăși și a rezista călătoriilor de vinovăție, trebuie să aveți o înțelegere completă și aprofundată a tot ceea ce presupun călătoriile de vinovăție.





Sursa: unstuck.com



O prezentare generală a călătoriilor de vină

Călătoriile de vinovăție sunt forme elaborate cu atenție de manipulare și abuz psihologic, după cum afirmăViață împerecheată. Majoritatea oamenilor care încearcă să provoace vinovăție altora sunt incredibil de calculatori și convingători; ei știu exact ce fac și sunt obișnuiți să exercite vina ca o armă pentru a obține ceea ce vor de la alții. Mulți consideră că excursiile de vinovăție sunt un tip de agresiune.



338 număr de înger

Călătoriile de vinovăție sunt nesănătoase și nerezonabile. Oricine poate fi la capătul unei călătorii de vinovăție. Prietenii, membrii familiei, asociații, colegii de muncă și chiar angajatorii pot fi vizați de o persoană manipulatoare, dar șmecheră, care are o agendă. Din fericire, există mai multe semne de avertizare ale unei călătorii iminente sau actuale de vinovăție. O conștientizare a semnalelor indicative va ajuta la salvarea oamenilor de a fi induși în eroare și altfel conectați la a face ceea ce vrea agresorul.



Lucruri de știut când are loc o călătorie de vinovăție

Trippers de vinovăție au mai multe trucuri și cadouri. Persoana nebănuită sau necunoscută le poate lipsi; cu toate acestea, omologul lor mai conștient va fi capabil să recunoască semnele și să acționeze în consecință. Cei care angajează călătorii de vinovăție își fac țintele să se simtă responsabili pentru sursa plângerii. Se aplică dacă reclamația se învârte în jurul unei pierderi, a unei dezamăgiri sau a altceva complet. Mai mult decât atât, această persoană probabil va deranja, va refuza să renunțe la țintă și va face chiar și cele mai simple chestiuni cât mai complicate și dramatice posibil.



Excursiile de vină nu sunt întotdeauna directe și ușor de observat. Uneori, această formă particulară de manipulare psihologică poate avea loc într-un comportament pasiv, pasiv-agresiv sau agresiv față de țintă. Această conduită poate include izolarea, tratamentul silențios sau antagonismul explicit. Scopul este de a supăra ținta și, prin urmare, de a le manipula pentru a se simți contrariți și rușinați de ei înșiși, chiar și atunci când nu ar trebui să fie.

Alți călăreți de vinovăție pot aduce ocazii sau cazuri trecute când au fost de ajutor (sau cel puțin păreau a fi) la ținta lor actuală. Temele obișnuite ale acestui truc special sunt „Uite cât de mult am făcut pentru tine”, „Dacă n-aș fi fost pentru mine, unde ai fi”, „Ține minte când am fost acolo pentru tine” și alte afirmații similare.



Sursa: nautil.us

Spre deosebire de celelalte cadouri, această tactică poate fi tentantă și mai dificilă pentru rezistență pentru țintă. La suprafață, poate apărea ca și cum manipulatorul este rezonabil și pur și simplu cere o favoare returnată. Cu toate acestea, acest lucru este fals. O persoană care te ajută cu adevărat cu intenții pure nu va arunca mai târziu acea întâmplare în fața ta de dragul câștigului personal.



Situații obișnuite în care are loc o călătorie de vinovăție



Țintele obișnuite ale călătoriilor de vinovăție sunt persoanele care sunt cele mai apropiate de manipulator. Cu cât suntem mai aproape de cineva, cu atât suntem mai simțiți să simțim atașamente emoționale care pot genera, în consecință, vulnerabilități la călătoriile de vinovăție. Orice relație în care una sau ambele părți desfășoară în mod constant călătorii de vinovăție trebuie să eșueze la un moment dat sau altul. Ținta individului manipulator este probabil să prindă. Vinovăția se poate transforma în cele din urmă în resentimente. Acest lucru ar putea determina ținta să riposteze.



Copiii sunt ținte principale, deoarece sunt cei mai lipsiți de apărare și incapabili să se recunoască și să se protejeze de manipularea psihologică manipulată cu îndemânare. Călătoriile de vină destinate copiilor devin și mai grave dacă făptuitorul este un părinte, o rudă sau o altă persoană de autoritate. Copiii care sunt frecvent ținta călătoriilor de vinovăție de la părinții agresivi din punct de vedere emoțional pot crește la rândul lor pentru a nu le plăcea părinților. Aceștia pot suferi de stima de sine scăzută și alte probleme emoționale. Prietenii care sunt vizați în permanență de excursioniștii de vinovăție pot decide să-și pună capăt prieteniei. Același lucru se aplică și soților care sunt căsătoriți cu indivizi manipulatori psihologic.

Oamenii au diverse motive și motive în spatele comportamentului lor. În afară de câștigul personal și manipularea celorlalți, călătoriile de vinovăție pot fi înrădăcinate în necesitate și nesiguranță. Prin manipularea și maltratarea celorlalți, persoana care vine în culpă poate obține o grabă sau un sentiment de putere. În adânc, ei știu că sentimentul superior este, de asemenea, destul de trecător. Abuzarea altor persoane nu generează niciodată o fericire autentică.



Sursa: pexels.com

Daunele și ravagiile provocate de călătoriile de vinovăție sunt incontestabile. Există mai multe modalități prin care oamenii pot rezista și respinge aceste forme artizanale de maltratare psihologică care includ următoarele puncte:

Mențineți o stimă de sine ridicată.Persoanele care suferă de valoare de sine scăzută sau stima de sine scăzută sunt unele dintre cele mai vulnerabile ținte. Cei care se luptă cu stima de sine sunt susceptibili să se îndoiască de ei înșiși și să-și ignore intuiția. Intuiția ta îți poate spune că ceva nu este corect atunci când ești în preajma cuiva care încearcă să te manipuleze; ascultă asta. Nu te îndoi de tine. Oamenii pot adesea să preia inconștient semnele de avertizare.

644 număr de înger

Ridică-te pentru tine.Când călătorii de vinovăție devin nerăbdători sau frustrați, pot recurge la denumiri sau amenințări. Ridică-te și anunță-l pe abuzator că nu vei fi agresat. Fermitatea, claritatea și sinceritatea sunt primordiale. Slăbiciunea, incertitudinea sau semnalele care se clatină sunt pentru manipulatori ceea ce este sângele unui rechin. Nu vă permiteți să vă speriați sau să vă constrângeți să faceți cererea unui tripper de vinovăție. Nu le va câștiga respectul și nici nu le va face să se retragă. Ei vor deveni pur și simplu încurajați și încrezători în abilitățile lor de a intimida și manipula pe ceilalți.

Distanțează-te și nu mai comunica cu ei.În cele mai multe situații, încheierea promptă și permanentă a contactului cu un vinovat este cel mai bun și mai înțelept curs de acțiune. Decizia poate părea extremă pentru unii, dar este una dintre cele mai benigne forme de autoconservare. Persoanele manipulatoare din punct de vedere psihologic nu au respect sau respect pentru persoanele pe care încearcă să le abuzeze emoțional. Nu există nimic bun care poate proveni din asocierea consecventă cu indivizi care nu vă respectă. La un moment dat, comportamentul toxic va începe să-și ia efectul.

Ținta călătoriei de vinovăție nu este responsabilă pentru maltratarea lor. Comportamentul agresorului spune multe despre ei înșiși și caracterul lor. Persoanele manipulatoare din punct de vedere psihologic sunt stăpâni în proiecție și elaborează o iluzie că țintele lor suferă de anumite probleme. Majoritatea oamenilor vor fi la sfârșitul unei călătorii de vinovăție la un moment dat. Sperăm că excursiile de vinovăție prezentate anterior împreună cu modalități de a rezista comportamentului se vor dovedi utile.

Dacă credeți că ați fost ținta unor călătorii de vinovăție sau simțiți că ați putea fi în compania unui individ manipulator psihologic, nu sunteți vinovat. Uneori, obținerea de sfaturi de specialitate adaptate în mod special situației dvs. poate face o diferență semnificativă și de impact.

Îndrumare și asistență online prin consilieri profesioniști sunt disponibile pentru a vă ajuta să faceți față situației dvs. BetterHelp oferă asistență informată pentru a vă ajuta să înțelegeți acțiunile și motivele altora. Discutați despre sentimentele și preocupările dvs. pentru a învăța modalități productive de a vă menține controlul. Consilierii înțeleg de ce oamenii pot fi abuzivi emoțional și manipulabili în timp ce lucrează eficient pentru a ajuta oamenii să învețe de ce apar aceste acțiuni. Aflați cum asistența online i-a ajutat pe ceilalți citind următoarele recenzii.

Recenzii consilier

„Rebecca m-a ajutat să vorbesc despre lucruri foarte personale pe care le-am îndepărtat de ani de zile, făcând acest lucru, am deschis și am avut realizări despre experiențele din trecut și mi-am ridicat vinovăția.”

„Loretta mi-a schimbat, fără îndoială, viața. În încercarea mea târzie de a face față traumei, ea mi-a arătat lumina de la capătul tunelului. Prin diverse strategii și metode pe care mi le-a oferit, am devenit mai puțin paranoic, vinovat și anxios. Sunt atât de bucuros că am decis să încep să folosesc BetterHelp și am fost asociat cu Loretta. '

Concluzie

Vinovăția care ți se pune de către altcineva nu este vina ta. Este inacceptabil să fii profitat emoțional pentru câștig personal. Înțelegerea aspectelor unei călătorii de vinovăție este conștientizarea comportamentelor manipulative și a acțiunilor conexe create de alții. Sfaturile și sfaturile menționate în acest articol arată că există metode eficiente disponibile pentru a vă ajuta să rezistați. Faceți primul pas astăzi.

Întrebări frecvente (FAQ)

Ce este o călătorie de vinovăție?

O călătorie de vinovăție se simte vinovată de un incident specific. Cuplul de vinovăție nu este doar un sentiment că ai făcut ceva greșit. Această vinovăție este excesivă, având în vedere circumstanțele sau rolul pe care l-ați jucat în rezultat. Sau s-ar putea să fiți vinovat împiedicând ceva care nu a fost deloc vina sau responsabilitatea voastră. Dacă altcineva te culpează, este o formă de manipulare psihologică.

Cum e să te simți vinovat?

Sentimentele de vinovăție pot fi destul de tulburătoare. S-ar putea să vă simțiți rușinați sau chiar lipsiți de valoare atunci când sunteți obsedat de modul în care s-ar putea să fi eșuat pe cineva. S-ar putea să începi să crezi că ești genul de persoană care îi dezamăgește întotdeauna pe ceilalți. Sentimentele de vinovăție vă pot face să vă simțiți paranoici dacă vă imaginați că meritați ca cineva să riposteze împotriva voastră. Vinovăția te poate face să te simți trist, singur și neajutorat. Dacă aceste sentimente persistă, este crucial să găsiți un terapeut care să vă ajute să faceți față efectelor călătoriilor de vinovăție.

De ce mă simt atât de vinovat?

Este firesc să te simți rău atunci când ai rănit pe cineva intenționat sau fără să iei în considerare situația și sentimentele. Este potrivit să te simți vinovat atunci când ai făcut ceva pentru a răni pe altcineva sau ai făcut ceva care este împotriva propriilor tale valori. De fapt, dacă nu te simți niciodată vinovat, este posibil să ai o tulburare mentală, cum ar fi tulburarea de personalitate antisocială, numită și personalitate sociopatică.

Cu toate acestea, mulți oameni se simt mai vinovați mai des decât sunt sănătoși. Dacă ai sentimente de vinovăție, întreabă-te dacă ai făcut tot ce ai putut în aceste condiții. Dacă ai făcut tot posibilul, s-ar putea să te simți vinovat pentru că altcineva te manipulează pentru a te face să te simți așa. Sau s-ar putea să-ți impui vinovăția.

Uneori, încep călătoriile de vinovăție pentru că cineva este plăcut oamenilor. Unii oameni vor profita de acest fapt dacă vor să te manipuleze. Știu că vrei să fie fericiți cu tine, așa că folosesc vinovăția pentru a te face să le oferi ceea ce vor.

Ce este o călătorie de vinovăție auto-provocată și de ce se întâmplă?

Vinovăția auto-provocată este un sentiment de vinovăție pe care îl forțezi asupra ta. Puteți face acest lucru pentru că vă este frică să nu fiți singur. Uneori poate părea mai bine să te învinovățești înainte ca altcineva să te învinovățească. Sau v-ați putea imagina că, dacă vă simțiți suficient de vinovați, veți fi o persoană mai bună.

Dar a te simți vinovat atunci când nu ai făcut nimic pentru a face rău cuiva sau pentru a merge împotriva valorilor tale intenționat te poate abate de la o viață fericită, sănătoasă din punct de vedere mental. Dacă descoperi că te critici mereu pentru lucrurile pe care le faci, poți găsi un terapeut care să te ajute să te descurci și să eviți să te împiedici de vinovăție.

spiritul tigrului semnificația animalului

Ce ar trebui să fac când cineva vrea să mă simt vinovat?

Dacă cineva te face să simți că ești o persoană rea, primul lucru pe care trebuie să-l faci este să te gândești dacă meritați să se împiedice de vinovăția lor. Dacă sunteți victima manipulării emoționale, este posibil să aveți un sentiment de vinovăție chiar dacă nu aveți niciun motiv justificat pentru a vă simți rău. Acceptați responsabilitatea pentru acțiunile voastre, dar recunoașteți că sunteți o persoană bună care face tot ce poate.

Nu vă simțiți obligați să faceți ceea ce doresc sau să vă cereți scuze pentru ceva care nu a fost vina ta. În schimb, comunicați cu ei în mod asertiv. Spuneți-le că nu acceptați vina pentru ceva care a fost în afara controlului dvs. sau nu din responsabilitatea dvs. Nu trebuie să accepți călătoria lor de vinovăție doar pentru că vor să te simți rău. Aveți tot dreptul să vă protejați sănătatea mintală de acest tip de atac. Dacă nu încetează să încerce să te facă să simți că totul este vina ta, poate fi timpul să găsești un terapeut sau să-ți faci bagajele.

Excursiile de culpabilitate înrăutățesc bolile mintale?

Deoarece vinovăția este o emoție puternică, poate exacerba orice boală mentală pe care o aveți deja. Dacă aveți tulburare bipolară, s-ar putea să vă simțiți incredibil de vinovați, mai ales în timpul fazei depresive. Dar tulburarea bipolară este doar un exemplu. Călătoriile de vinovăție pot crește tulburările emoționale dacă aveți tulburări de panică, anxietate, tulburări de alimentație sau orice boală mentală. Dacă știți că aveți o boală mintală sau recunoașteți semne că ați putea avea o tulburare mintală, găsiți un terapeut care să vă ajute să faceți față vinovăției, precum și celorlalte simptome ale bolii mintale.

Care sunt efectele pe termen lung ale călătoriilor de vinovăție?

Este posibil ca o singură călătorie de vinovăție să nu vă afecteze prea mult emoțional, mai ales dacă respectul de sine este ridicat și vă descurcați bine. Cu toate acestea, pe termen lung, călătoriile de vinovăție vă pot distruge încrederea în sine. Te pot face să te simți rău în ceea ce privește cine ești și alegerile pe care le faci. Pe termen lung, acest lucru poate duce la depresie și anxietate. Tristețea și frica vă pot afecta relațiile cu prietenii, membrii familiei și cu celălalt semnificativ. Și când nu ești sănătos din punct de vedere psihic, este greu să obții un nou loc de muncă sau să te agăți de cel actual. Așadar, dacă întâmpinați frecventa declanșare a vinovăției, fie internă, fie provocată de altcineva, găsiți un terapeut cu puțin timp înainte de a vă scădea bunăstarea mentală.

Cum pot stabili limite mai bune?

Stabilirea limitelor vă poate ajuta să evitați efectele nocive ale călătoriilor de vinovăție. Stabilește limite pentru cât timp petreci cu cineva care te împinge să te simți prost cu tine. De asemenea, stabilește limite asupra responsabilităților tale față de ceilalți. S-ar putea să vă simțiți nobil să vă asumați poverile lumii, dar nu este realist. Cunoașteți ce vă stă în puteri și recunoașteți că sunteți încă o persoană bună, chiar dacă faceți o greșeală ocazională.

Ar trebui să las pe cineva care încearcă în mod constant să mă facă să mă simt vinovat?

Ar putea fi demn de luat în considerare. Nimeni nu are dreptul să te facă să te simți excesiv de vinovat pentru lucruri mici și lucruri pe care nu le poți schimba. Ele pot provoca daune ireparabile bunăstării mintale. Dacă te simți judecat și denigrat oricât ai încerca să faci ceea ce trebuie, pune o anumită distanță emoțională între tine și ei.

Și, dacă cineva cu care locuiți te blochează în mod constant, bagă-ți bagajele și pleacă. Plecarea ar putea fi singura modalitate de a vă proteja sănătatea emoțională și de a vă simți din nou bine. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a decide ce să faceți, găsiți un terapeut care să vă învețe cum să vă evaluați gândurile, să vă ocupați de sentimentele dvs. și să faceți alegerile potrivite pentru dvs.

Cum poți face față vinovăției?

Dacă întâmpinați dificultăți în declanșarea culpabilității, determinați dacă este o vină sănătoasă sau nesănătoasă. Dacă este o vinovăție sănătoasă care este adecvată situației, faceți următoarele:

  • Recunoașteți ce ați greșit
  • Scuză-te pentru comportamentul tău
  • Fă ce poți pentru a-ți face bine
  • Aduceți modificări adecvate comportamentului dumneavoastră
  • Acceptați ce s-a întâmplat și continuați

Vina sănătoasă poate fi o cale către o creștere personală mai mare. Cu toate acestea, vinovăția nesănătoasă care este disproporționată față de ceea ce s-a întâmplat sau este nemeritată vă poate aduce agonie, suferință și frământări. Deci, dacă aveți vinovăție nesănătoasă, este esențial să vă descurcați corespunzător. Puteți găsi un terapeut care să vă ajute, dar există câteva lucruri pe care le puteți face pe cont propriu.

  • Întreabă-te de unde vine vinovăția - de la tine sau altcineva?
  • Sortează de ce ești responsabil și de ce trebuie să aibă grijă ceilalți.
  • Recunoașteți că sunteți responsabil pentru propria fericire, la fel și persoana care cauzează călătoria de vinovăție.
  • Verificați standardele pentru a vă asigura că nu vă solicitați prea mult.
  • Stabiliți și păstrați limite clare cu ceilalți.
  • Practicați meditația, atenția, respirația profundă sau relaxarea musculară sistematică dacă sentimentele de vinovăție sunt intense.

Cum mă poate ajuta un terapeut cu vinovăția?

Când găsiți un terapeut care să vă ajute să faceți față vinovăției, acesta vă poate ajuta în mai multe moduri. Ele pot oferi sfaturi, diagnostic sau tratament, în funcție de problemele și situația dvs. unică. Vă pot oferi teste psihologice, terapie și sprijin. Aceștia pot folosi teste de personalitate pentru a vă ajuta să determinați dacă sunteți mai vulnerabil la călătoriile de vinovăție datorate personalității dumneavoastră.

Nu pot oferi ajutor medical, dar pot fi în măsură să sugereze un psihiatru dacă s-ar putea să aveți nevoie de medicamente sau alte tratamente pentru o tulburare mintală. De asemenea, terapeutul dvs. vă poate indica către grupuri de sprijin care vă pot ajuta să faceți față vinovăției neînvățate. În cele din urmă, consilierul vă poate ajuta să realizați o creștere personală. În cele din urmă, puteți descoperi cum este să evitați călătoriile de vinovăție și să vă simțiți bine.

Imparte Cu Prietenii Tai: