Ce este furia? Definiție și psihologie în spatele acestei emoții

Furia este definită ca „un puternic sentiment de supărare, nemulțumire sau ostilitate”. Este important să rețineți că furia este o emoție umană normală, universală. Există o serie de cazuri și evenimente în viață care pot determina pe cineva să se enerveze. De obicei, furia apare atunci când cineva se simte amenințat, deranjat sau întrerupt în alt mod dintr-o stare emoțională pașnică. Furia poate fi combinată și cu alte emoții, precum gelozia, tristețea sau lipsa de speranță.

care este semnificația spirituală a unui copil într-un vis?

Sursa: rawpixel.com

Există multe concepții greșite în jurul mâniei. Una dintre cele mai frecvente concepții greșite este că furia este o emoție proastă. Furia nu este o emoție proastă; cu toate acestea, atunci când cineva nu este capabil să-și gestioneze furia într-un mod adecvat, se pot întâmpla lucruri rele. Până în prezent, există nenumărate povești despre oameni care pierd relații, cariere și chiar viața lor din cauza modului în care și-au gestionat furia.

Psihologia furiei

Înțelegerea psihologiei furiei va oferi o mulțime de informații despre această emoție și despre ce este cu adevărat vorba. În primul rând,American Psychology Associationafirmă că furia este generată față de o persoană sau de un lucru pe care cineva îl percepe ca fiind nedreptățiți într-un fel sau altul. Furia nu este totuși negativă, totuși; uneori poate servi drept inspirație pentru ca oamenii să acționeze sau să depășească anumite temeri.

Desigur, există unele negative asociate cu furia, mai ales dacă această emoție este continuă sau recurentă pentru perioade foarte lungi. Mânia poate duce la relații deteriorate, o calitate a vieții mai scăzută și chiar probleme de sănătate, cum ar fi tensiunea arterială mai mare și alte taxe asupra sănătății mentale și fizice a unei persoane. Efectele secundare negative asociate cu furia repetată și continuă sunt motive pentru care controlul furiei este atât de important pentru binele fiecărei persoane.

Controlul furiei

Furia poate fi o emoție inevitabilă pe care oamenii o simt din când în când, dar asta nu înseamnă că suntem neputincioși să o controlăm. Având o înțelegere asupra furiei, ne putem asigura că această emoție nu se strică și devine suficient de puternică pentru a ne controla. Credeți sau nu, unul dintre primii pași către controlul mâniei este recunoașterea existenței sale. Unii atât de mulți oameni au probleme cu recunoașterea faptului că sunt supărați; acest lucru este deosebit de problematic, deoarece nicio problemă nu poate fi rezolvată sau tratată până când nu este cel puțin soluționată.

Nu vrei niciodată să fii într-o poziție în care te găsești în imposibilitatea de a controla sentimentele de furie. A fi în acest loc înseamnă că mânia te-a controlat, ceva care este doar o rețetă pentru dezastru. Când cineva nu este capabil să-și controleze furia, ei tind să se agite și să facă altfel lucruri pe care le vor regreta mai târziu. Furia nu este o emoție rea în mod inerent, dar atunci când mânia te controlează în loc să o controlezi tu, atunci apare pericolul.

Din fericire, există o multitudine de moduri în care vă puteți controla furia. Mai întâi vine să recunoaștem faptul că ești furios. Acest lucru poate părea absurd de bază, dar există o cantitate uimitoare de oameni care refuză chiar să recunoască ce simt. Acest lucru este deosebit de problematic, deoarece nicio problemă nu poate fi rezolvată decât dacă este recunoscută mai întâi. Indiferent cât de enervat, agitat sau furios te-ai simți, este important să ne amintim că recunoaștem felul în care te simți.

semnificația biblică a porcului în vise

Odată ce ați recunoscut sentimentele de furie, puteți începe să le evaluați. De ce ești supărat? Ce te deranjează? Este furia ta un rezultat al sentimentului amenințat sau speriat? În majoritatea scenariilor, nu va fi atât de dificil să știi de ce ești furios. Când oamenii experimentează sentimente de furie, există aproape întotdeauna o persoană, un eveniment, o decizie sau un alt factor declanșator care îi declanșează.

Există atât de multe alte strategii care pot fi folosite pentru a gestiona furia - respirația profundă, îndepărtarea de situație și chiar modificarea anumitor stiluri de viață, dacă este necesar. Desigur, anumite soluții sunt mai bune decât altele, dar există modalități mai profunde de a vă gestiona și controla furia. În cele din urmă, aceste metode mai profunde implică fiecare să ajungi la rădăcina furiei tale și, în multe cazuri, acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut.

Sursa: pexels.com

Rădăcina furiei

Înțelegerea rădăcinii furiei tale face diferența. Furia poate fi o emoție foarte complexă și, uneori, este o consecință a problemelor anterioare care nu au fost rezolvate. Există multe situații în care oamenii apelează la furie pentru a ascunde emoții care îi pot face să se simtă mai vulnerabili, precum tristețe, gelozie sau dezamăgire. În alte scenarii, furia continuă poate servi ca manifestare a unei probleme de bază de mult timp în urmă sau chiar din copilărie.

La sfârșitul zilei, a avea o înțelegere fermă asupra rădăcinii furiei tale face toată diferența. Uneori, furia poate fi pur și simplu rezultatul unei persoane sau al unei situații, dar dacă vă simțiți mereu furios, atunci aceasta poate fi o indicație a unei probleme mai mari. Această problemă mai amplă ar putea fi o relație slabă, o alegere a stilului de viață, un mediu toxic etc. Indiferent de ceea ce ar putea fi, va trebui să ajungeți la fundul acesteia dacă sunteți serios în privința îmbunătățirii dvs. și a vă elibera de mânie obișnuită.

Modele

Modelele există de-a lungul tuturor fațetelor vieții. Se manifestă în relații, carieră, alegeri și multe altele. Modelele sunt, de asemenea, teme dominante în stările și sentimentele emoționale. Când vă confruntați cu furia, este important să cunoașteți tiparele și rolurile pe care le joacă în sentimentele voastre. Unul dintre cele mai relevante lucruri despre tipare este că oferă informații despre cine ești, alegerile tale și dacă anumite modificări sunt în ordine.

Dacă descoperiți că vă simțiți mereu furios în jurul anumitor persoane sau în anumite medii, atunci acesta este un model foarte negativ care necesită o schimbare. Amintiți-vă, oamenii și mediile care vă sunt bune nu vă vor face să vă simțiți mereu furioși sau altfel nefericiți. Uneori trebuie să luăm decizii dure acum, ceea ce ne permite să creștem și să evoluăm pe termen lung.

Capcanele furiei în curs de desfășurare

Definiția și psihologia furiei au fost explorate și bine documentate. Chiar și așa, există încă mulți oameni care nu reușesc să realizeze capcanele care sunt asociate cu stările continue de furie și nemulțumire. Furia poate distruge oportunitățile, distruge familiile și poate împiedica oamenii să aibă experiențe care le-ar fi bune și îi vor ajuta să crească.

Furia continuă nu este o stare pozitivă de a fi. Așa cum spune vechea zicală, like atrage like. Dacă sunteți în permanență într-o stare de furie, veți atrage lucruri suplimentare de care să vă supărați. Modul în care te simți zilnic, în mod regulat, contează și dă tonul pentru atâtea lucruri din viața ta. Acesta determină modul în care faceți viața, modul în care ceilalți vă percep, modul în care interacționați cu oamenii și multe altele. Capcana finală a furiei continue este să vă jefuiți de o calitate uimitoare a vieții care ar putea fi la dispoziția dvs.

sensul lui 37

Sursa: rawpixel.com

Dacă te lupți cu gestionarea mâniei

Cunoașterea modelelor, luarea în considerare a factorilor declanșatori și observarea modelelor este bine și bine. Cu toate acestea, există încă anumite situații în care oamenii fac tot posibilul și totuși încă se luptă să-și gestioneze furia. În general, o persoană care are probleme cu furia lor poate să se lovească de alții sau să se comporte în alt mod în moduri autodistructive atunci când lucrurile nu funcționează în felul în care ar dori.

Capcanele de a merge pe acest drum au fost deja stabilite, motiv pentru care terapia de gestionare a furiei poate fi atât de utilă. Terapia de gestionare a furiei vă permite să lucrați cu un profesionist, să ajungeți la fundul furiei și să vă ocupați de această emoție în moduri pozitive și constructive. Scopul gestionării furiei nu este de a eradica furia ca emoție sau de a nu te simți niciodată supărat. Vor exista întotdeauna situații care provoacă furie, dar modul în care le gestionați va determina atât de mult.

Uneori există rușine sau stigmatizare atașată ideii de a urma cursuri de gestionare a furiei. Unii oameni se simt stânjeniți în privința luptei lor cu controlul atunci când sunt supărați. Alții au impresia că ar trebui să poată face asta singuri fără îndrumarea unui profesionist. În diferite scenarii, ego-ul este un factor. Indiferent de ceea ce este, realitatea este că luarea terapiei de gestionare a furiei se poate dovedi foarte utilă. Consilierii și terapeuții se ocupă de a ajuta oamenii și de a-i conduce pe drumul cel bun pentru a-și trăi cele mai bune vieți, nu pentru a-i judeca.

În încheiere

Dacă vă simțiți ca și cum ați trece printr-o perioadă grea în viață, atunci terapia se poate dovedi utilă. Indiferent dacă vă confruntați cu furia sau vă confruntați cu o altă problemă în întregime, este important să înțelegeți că nu sunteți singuri. La sfârșitul zilei, trecem cu toții prin momente dificile, dar să avem de-a face cu ei și să continuăm să împingem înainte este ceea ce contează în cele din urmă când totul este spus și făcut.

Acesta este motivul pentru care BetterHelp este aici. Avem o echipă excelentă de profesioniști care ar fi încântați să lucreze cu dvs. ori de câte ori sunteți gata. Ne puteți contacta oricând și de oriunde, făcând clic aici.

858 semnificația numărului de înger

Imparte Cu Prietenii Tai: