Aflați Numărul Dvs. De Înger

Stonewalling-ul este o formă de abuz? Aflați mai multe despre efectele Stonewalling

Relațiile pot fi dificile. Au nevoie de multă răbdare și o comunicare bună. Amândoi trebuie să doriți să învățați și să creșteți împreună. Dar ce faci atunci când partenerul tău refuză să vorbească sau să coopereze cu tine? Poate fi considerat abuz de piatră?



Pentru a răspunde la această întrebare, ne vom uita la definiția de bază a stonewalling și modul în care acest obicei dăunător poate afecta ambele persoane într-o relație. Mai târziu, vom acoperi câteva sfaturi pentru a vă schimba obiceiurile dacă sunteți cel care vă împiedică partenerul și ce puteți face dacă sunteți împiedicat.



zidit, zidit



Sursa: rawpixel.com

Ce este Stonewalling?

Cineva care face ziduri de piatră evită angajarea în discuții, rezolvarea problemelor sau cooperarea. Ei pot sta morocănoși și tăcuți în timp ce tu devii din ce în ce mai frenetic, deoarece nu te simți auzit. Sau s-ar putea să respingă tot ceea ce spui ca și cum ai fi plictisitor, nerezonabil sau „ai face mare lucru din nimic”. În timp ce încercați să vă adresați îngrijorărilor, o persoană care se împiedică să acționeze de parcă nu sunteți importantă sau nu aveți nimic valoros să le spuneți.





Cum să recunoașteți Stonewalling

Bărbații sunt mai frecvent cei care împiedică o relație. Femeile au tendința de a avea reacții puternice la blocarea pietrelor, în timp ce bărbații nu au. Totuși, se poate întâmpla între oricare două persoane. De unde știi dacă se întâmplă în relația ta? Uită-te la comportamentul partenerului tău, dar și la al tău. Asumarea responsabilității pentru comportamentul dvs. este o parte esențială a oricărei relații sănătoase și pozitive, așa cum se așteaptă ca partenerul dvs. să își asume responsabilitatea pentru a lor.





Când cineva te stăpânește

Paravanul poate fi evident uneori. Uneori, totuși, este posibil să nu-ți dai seama ce face partenerul tău atunci când te împiedică. Iată câteva dintre simptomele pierderii unei relații:



  • Începi conversații serioase criticându-ți partenerul.
  • Partenerul tău te ignoră când vorbești.
  • Partenerul tău este brusc ocupat cu altceva ori de câte ori vrei să vorbești serios.
  • Partenerul tău refuză să ia contact vizual cu tine.
  • Partenerul tău dă ochii peste cap.
  • Partenerul tău vorbește foarte puțin și, atunci când vorbește, este de obicei să se apere și să te învinovățească.
  • Simțiți simptome fiziologice, cum ar fi ritmul cardiac crescut, atunci când partenerul dvs. nu vă ascultă.
  • Partenerul tău îți respinge îngrijorările fără să le asculți.
  • Partenerul tău își bate joc de preocupările tale.
  • Partenerul tău refuză să-și asume responsabilitatea pentru zidirea lor.

zidit, zidit



înger numărul 1055

Sursa: unsplash.com

Când te apuci de cineva

Dacă ați încercat să scăpați pe altcineva, este posibil să nu vă dați seama ce îi faceți. Este posibil să fi învățat acest comportament de la părinți, deci credeți că este o parte normală a unei relații. Vă puteți schimba comportamentul și puteți avea o relație mai fericită, dar mai întâi trebuie să vă recunoașteți comportamentul. Iată câteva semne de urmărit:

  • Când partenerul tău pune o întrebare sau își exprimă îngrijorarea, te simți imediat defensiv.
  • Evitați să vă certați cu orice preț.
  • A avea „dreptate” este atât de important pentru tine, încât ești dispus să primești relația.
  • Ești obsedat să rămâi în afara necazurilor.
  • Ești mai preocupat de evitarea conflictelor decât de rezolvarea problemelor.

Efectele Stonewalling-ului în relații

Chiar dacă știi cum să definești stonewalling-ul, s-ar putea să nu ți se pară mare lucru, dar stonewalling-ul este unul dintre cele mai distructive obiceiuri dintr-o relație. De fapt, atunci când partenerii se bazează pe stonewalling pentru a face față problemelor de relație, de obicei semnalează o despărțire iminentă.



Efecte asupra persoanei care este blocată

O persoană care este zidită de piatră tinde să se simtă rănită și furioasă. Devin frustrați de încercarea de a fi auziți și pot începe să se împiedice singuri. Cu toate acestea, din moment ce bărbații nu răspund în mod obișnuit la zidurile de piatră, la fel ca femeile, femeile care, la rândul lor, se simt excluse în continuare.

Când cineva este blocat în mod regulat, poate începe să se îndoiască de valoarea lor ca persoană sau să simtă că înnebunește. Acesta este un răspuns natural, deoarece stonewalling-ul este o formă de iluminare cu gaz. Nu numai că se simt respinși, dar pot începe să se simtă fără valoare, neputincioși și fără speranță. Experiența îi poate lăsa să se simtă confuzi și slabi, îngreunându-le părăsirea relației. Alternativ, i-ar putea face să se simtă atât de furioși încât să plece cât de repede pot. După plecare, ar putea avea nevoie de ajutorul unui profesionist din domeniul sănătății mintale pentru a se vindeca din experiență.



Efecte asupra relației

O relație marcată de pierderi frecvente suferă enorm până când ambii parteneri învață cum să comunice mai productiv. Partenerii devin mai îndepărtați unul de celălalt. Ele pot înceta să fie intime în orice mod, inclusiv sexual. Ele pot duce vieți separate, trăind împreună fără a împărtăși activități sau interese.





Sursa: unsplash.com

Efecte asupra persoanei care stă pe piatră

Persoana care face ziduri suferă, de asemenea. Deși s-ar putea să simți că ai câștigat fiecare potențial conflict, îți refuzi relația caldă, emoțional-intimă, care te-ar putea face cu adevărat fericit. S-ar putea să devii insensibil față de alții, să te rupi de sentimentele tale și să te retragi din interacțiunile sociale. Dacă continuați să vă pierdeți în relație, vă veți face atât pe voi înșivă, cât și pe partenerul dvs. nenorocit, fără un motiv întemeiat.



Stonewalling este abuz?

Până acum, înțelegeți suficient despre stonewalling pentru a vedea că este dăunător atât pentru persoane, cât și pentru relații. Daunator, da, dar este abuziv? Psihologii recunosc stonewalling-ul ca un comportament care micșorează, degradează, nu respectă și devalorizează persoana care este stonewalled. Pentru a vedea dacă acest lucru face abuz de piatră, luați în considerare ceea ce definește abuzul emoțional.

Abuzul emoțional vs. Stonewalling

Abuzul emoțional are mai multe semnale distinctive. Este sistematic, răutăcios și manipulator. Abuzul emoțional este în mod expres non-fizic. În schimb, violența vine sub forma unui prejudiciu verbal și emoțional. Când comparați pierderea cu abuzul emoțional, s-ar putea să observați că unii oameni par să facă zid fără intenție rău intenționată.

Deși nu toți muratorii intenționează să-și facă rău partenerilor, o mică parte dintre ei do vreau să rănesc persoana pe care o împiedică. De aceea aleg cele mai dureroase lucruri pe care să le spună și să nu spună sau să le facă și să nu le facă. Ei se împiedică pentru că refuză să cedeze. Chiar dacă este posibil să nu fie conștient conștient că încearcă să provoace durere emoțională, o parte dintre ei o știe.

Stonewalling-ul poate fi comun, dar nu este sănătos. Oamenii care au căsătorii fericite nu folosesc sau rareori folosesc zidurile de piatră. Etichetarea acestuia ca „normală” vă poate face să vă simțiți justificat să vă comportați astfel, dar vă va ține, de asemenea, blocați în modele nesănătoase. Adevărata întrebare pe care trebuie să o luați în considerare este dacă va beneficia sau nu relația voastră.

Trebuie să verbalizez totul?

Oamenii care au obiceiul de a pierde zidurile îl privesc adesea ca pe o modalitate de a se deosebi de partenerii lor. În orice relație sănătoasă, este important să aveți propria identitate și să păstrați anumite lucruri pentru dvs., dar nu vă remarcați ca individ atunci când evitați să răspundeți la întrebările directe ale partenerului. În schimb, te prezinți ca pe un perete gol dur, neclintit. Nu trebuie să-i spui partenerului tău Tot, dar când alegi nu pentru a partaja, trebuie să faceți tot posibilul pentru a vă ajuta partenerul să îl înțeleagă și să îl accepte. Faceți acest lucru prin comunicare, nu prin stonewalling.

Ce puteți face despre Stonewalling

Dacă doriți să aveți o relație sănătoasă și fericită, aveți toată motivația de care aveți nevoie pentru a opri pierderile. Desigur, nu poți controla comportamentul celuilalt, dar există câteva modalități prin care poți începe să schimbi modul în care comunici.

Ce trebuie să faceți dacă cineva vă stăpânește

Dacă recunoașteți că partenerul dvs. vă împiedică, următorul pas ar putea fi să vă gândiți dacă și cum contribuiți la problemă. Faceți rezolvarea problemelor pe cont propriu pentru a decide ce schimbări puteți face pentru a ajuta la situație. Dacă aveți o stimă de sine scăzută, deoarece partenerul dvs. vă împiedică în mod obișnuit, poate fi dificil să disecați problema în mod logic. În acest caz, un consilier vă poate ajuta să aruncați o privire mai atentă asupra modului în care puteți comunica și să vă învețe modalități de comunicare mai eficientă. Următoarele sfaturi vă pot ajuta să începeți:

  • Lucrați cu un consilier pentru a vă îmbunătăți stima de sine și abilitățile de comunicare.
  • Faceți-o un punct de înmuiat felul în care vă prezentați o preocupare.
  • Nu începeți o conversație serioasă cu o plângere sau o critică a partenerului dvs.
  • Când începeți să vă simțiți frustrat și furios, practicați tehnici de calmare, cum ar fi respirația profundă.
  • Acordă-ți credit pentru încercarea de a rezolva probleme, dar amintește-ți că rezolvarea lor este scopul tău.
  • Așteptați-vă partenerul dvs. să-și asume responsabilitatea pentru comportamentul său de protecție.

Sursa: pexels.com

Ce trebuie să faceți dacă vă dați seama că vă pierdeți pe cineva

Presupunând că te-ai împiedicat pe cineva fără să-ți dai seama pe deplin cum comportamentul tău afectează cealaltă persoană, ce poți face acum? Cum puteți face modificări? Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți comunicarea:

  • Lucrați mai mult la ascultare decât să demonstrați un punct.
  • Încercați să vedeți discuția mai degrabă ca o sesiune de rezolvare a problemelor decât ca un concurs.
  • Dacă te simți defensiv, spune-i partenerului tău că simți așa.
  • Amintiți-vă că ascultarea partenerului dvs. îi va face să se simtă auziți, chiar dacă nu sunteți de acord cu ei.
  • Dezvoltă un sentiment mai înalt de empatie încercând să vezi cum este viața partenerului tău.
  • Examinează motivele din spatele comportamentului tău.
  • Fiți dispus să recunoașteți că nu vă învinuiți partenerul.
  • Angajați-vă să găsiți o soluție la problemele relației dvs. ca echipă.

Cine vă poate ajuta să depășiți abuzurile de Stonewalling?

Puteți citi cărți, asculta podcast-uri sau puteți face cercetări pe web pentru a afla mai multe despre stonewalling. Cu toate acestea, este foarte greu să schimbi tiparele de comunicare fără ajutor profesional. Luați în considerare să mergeți la un consilier de cupluri pentru a discuta despre pierderi și alte modele de relații nesănătoase. Dacă partenerul tău încă te împiedică, gândește-te să te apuci de consiliere pe cont propriu.

Cât de bine vă poate sprijini BetterHelp

Puteți găsi terapeuți autorizați și cu experiență online la BetterHelp. Sunt consilieri autorizați, care înțeleg modul în care zidurile de piatră pot afecta persoanele, relațiile și familiile. Începerea este ușoară, iar terapia este convenabilă și accesibilă. Cu cât tu și partenerul tău abordați mai repede această problemă dificilă, cu atât mai repede puteți să lăsați probleme în trecut și să trăiți viața care vă face fericiți. Consultați mai jos ce spun oamenii despre experiențele lor cu terapeuții autorizați BetterHelp.

Recenzii consilier

'Andrea a fost minunată de când am început să mă consiliez cu ea. Mă face mereu să mă simt auzită și validată, în același timp provocându-mă să pun la îndoială felul în care mă gândesc și să reacționez la diferite situații. Este grijulie, grijulie și nejudecătoare. Am văzut o mare diferență în mine, relațiile mele și fericirea mea de când am început să lucrez cu ea.'

'Este o persoană foarte autentică, ușor de vorbit. El este foarte util pentru mine și partenerul meu. El a avut un impact foarte pozitiv asupra relației noastre.

Întrebări frecvente (FAQ)

animal spirit de șoarece

De ce oamenii fac ziduri?

Oamenii folosesc zidurile din mai multe motive. Unii folosesc în mod conștient tehnici de blocare a pietrelor pentru a aprinde sau confunda partenerii. S-ar putea ca alții să nu fie conștienți de faptul că fac pierderi și au dezvoltat acest model negativ de răspunsuri comportamentale la conflicte.

Ce înseamnă a pierde pe cineva într-o relație?

Pe scurt, „stonewalling” este un partener care nu poate fi atins de celălalt. Partenerul care nu poate fi atins pare adesea rece și impenetrabil - ca un zid de piatră. Stonewalling poate arăta ca tratamentul silențios, contactul vizual indirect, evitarea conflictelor și refuzul de a recunoaște problemele evidente într-o relație.

Ce este stonewalling-ul narcisist?

Stonewallingul narcisist este o formă abuzivă de stonewalling. Această formă de blocare a pietrelor este intenționată și este utilizată pentru a obține controlul asupra celuilalt partener din relație, provocând rău emoțional. De exemplu, o persoană care știe că soțului său îi place să vorbească despre lucruri va folosi în mod intenționat tratamentul silențios și va refuza să abordeze orice problemă cu partenerul său. Practicarea narcisistă implică învinuirea celuilalt partener pentru orice este greșit în relație - refuzând totuși să o remedieze.

Ce este stonewalling și iluminarea cu gaz?

Stonewalling-ul și iluminarea cu gaz sunt două forme de tipare de comportament negative care se întâmplă în relații nesănătoase. Iluminarea cu gaz este o formă intenționată de abuz emoțional folosit pentru a câștiga putere asupra celeilalte persoane din relație, făcându-l pe celălalt să simtă că „înnebunește”. Exemple de iluminare cu gaz sunt minciuna, comportamentul nebunesc și rănirea emoțională intenționată. De exemplu, dacă becurile pâlpâie și partenerul tău te întreabă despre asta, dar tu neagă pâlpâirea și spui: „Totul este în capul tău!” acesta ar fi un comportament luminos sau „un comportament nebun”.

Stonewalling-ul se închide și devine ca un „zid de piatră” atunci când vine vorba de discuții importante sau conversații despre schimbările necesare într-o relație. Oamenii care fac ziduri, uneori, nu au intenția de a provoca daune emoționale celeilalte părți.

De unde vine stonewalling-ul?

Stonewalling-ul este un mecanism de apărare care este adesea activat atunci când oamenii se simt amenințați sau nu știu cum să răspundă la conflict într-o relație. Oamenii care folosesc stonewalling pot face acest lucru pentru că se tem de un rezultat negativ sau ca un model de comportament învățat pe care îl repetă din copilărie.

Este manipularea tratamentului silențios?

Tratamentul silențios poate fi folosit ca armă sau ca instrument în relații. Ceea ce contează este intenția din spatele utilizării tratamentului silențios. De exemplu, dacă tu și partenerul dvs. vă certați și partenerul dvs. vă cere câteva minute să vă răcoriți și să vă adunați gândurile - aceasta nu este o utilizare negativă a tratamentului silențios. Acesta este partenerul dvs. care solicită spațiu pentru a-și procesa emoțiile înainte de a merge mai departe cu conversația. A lua un timp liber pentru a vă răcori este o utilizare pozitivă a tratamentului silențios. Un exemplu negativ al tratamentului silențios (o manipulare a formularului) este cineva care vă ignoră în mod deliberat sau care iese în timpul unei ceartă sau conversații și refuză să discute cu dvs. după aceea. Acest lucru poate fi toxic pentru relații.

Ce tratament tăcut face unei relații?

După cum putem vedea din exemplul de mai sus, tratamentul silențios poate fi utilizat atât în ​​mod negativ, cât și pozitiv în relații. Oamenii care folosesc tăcerea în mod eficient pentru a-și aduna gândurile și pentru a se regrupa probabil vor avea conversații mai productive și mai satisfăcătoare și un nivel ridicat de soluționare a conflictelor. Persoanele care utilizează tratamentul silențios ca formă de manipulare în relații vor găsi probabil un nivel mai mic de satisfacție în relații, rate mai mari de separare și rate mai mari de divorț.

De ce închid băieții emoțional?

Nu este neobișnuit ca bărbații să tacă în timp ce se gândesc la o preocupare serioasă. Cu excepția cazului în care tipul tău este clar, ignorându-te - cel mai probabil lucrează la colectarea gândurilor sale pentru a rezolva problemele pe care le discute. Dacă vrei să fii sigur, vorbește deschis și sincer cu partenerul tău și întreabă-i dacă au nevoie de câteva minute pentru a-și aduna gândurile. După ce a trecut timpul convenit, revizuiți problema. Dacă partenerul dvs. poate face acest lucru (și invers), probabil că sunteți pe drumul cel bun. Dacă nu, solicitați ajutorul unui profesionist autorizat pentru asistență și sfaturi.

Ce este stonewalling-ul într-o relație?

Stonewalling apare atunci când cineva refuză să coopereze sau să vorbească cu tine. Când acest lucru se întâmplă într-o relație, poate fi un bun predictor al divorțului sau unul dintre mulți predictori fiziologici și afectivi ai unei probleme în cadrul unei relații. De fapt, „Patru călăreți ai apocalipsei” a lui John Gottman descrie zidirea ca al patrulea „călăreț” sau metaforă pentru o problemă severă. Atunci când persoanele în relații strânse nu răspund reciproc, acest lucru poate duce la probleme serioase. Semnele de stonewalling folosesc doar comunicarea nonverbală și nu răspund total atunci când încercați să vorbiți cu ele. Poate fi greu să păstrezi în continuare gânduri pozitive despre partenerul tău atunci când acționează în acest mod.

De ce oamenii fac ziduri?

Uneori, oamenii se împiedică atunci când nu vor să se certe între ei sau încearcă să nu poarte conversații dificile. Stonewalling poate apărea, de asemenea, atunci când cineva dorește să se îndrepte într-o situație și refuză să comunice cu dvs. până când nu sunteți de acord cu ei. Acest lucru este uneori folosit în politică.

Stonewalling-ul este pasiv agresiv?

Stonewalling-ul este considerat o agresiune pasivă, deoarece este conceput pentru a enerva persoana cea mai afectată de aceasta. Când te bazezi pe comunicare în relații strânse și nu o primești din cauza pierderilor de piatră, s-ar putea să te superi și să te comporti diferit, așa cum o faci deseori. Acesta este zidul de călăreți.

sensul lui 1110

Cum te descurci cu stonewalling-ul?

Pentru a vă ocupa de blocarea pietrelor, va trebui să o opriți imediat. Dacă nu sunteți cel care a folosit această tehnică de umăr rece, ar trebui să vedeți dacă puteți ajunge la partea de jos a problemei la îndemână. Faceți tot ce puteți pentru a discuta satisfacția relației cu partenerul dvs. și vorbiți prin orice se întâmplă.

Este zidul de piatră o formă de iluminare cu gaz?

Stonewalling este un tip de iluminat pe gaz. Iluminarea pe gaz se întâmplă atunci când o persoană încearcă să o facă pe o altă persoană să creadă că nu înțelege bine realitatea sau pune la îndoială inteligența sa emoțională. Bărbații de multe ori fac ziduri, dar și femeile fac ziduri, deci nu există nicio modalitate de a spune cine va fi cel mai afectat de aceasta într-o relație.

Este narcisist zidirea de piatră?

Stonewalling-ul este considerat a fi o tactică narcisistă. În unele cazuri, stonewalling-ul este o formă de abuz. Atunci când o persoană împiedică o altă persoană, aceasta se datorează faptului că își dorește să-și urmeze propriul drum sau vrea să preia controlul asupra unei situații. Nu contează despre ce a fost conflictul, deoarece de multe ori poate arăta că există o schimbare în satisfacția relației. Acesta este motivul pentru care este important să păstrați comunicarea deschisă cu partenerul dvs., pentru a face față problemelor pe măsură ce apar.


Ce simți să fii zidit?

Când cineva este blocat, acesta poate evoca răspunsul la luptă sau fugă, în cazul în care vrea să fugă dintr-o situație. De asemenea, pot experimenta o frecvență cardiacă crescută și pot încerca să se calmeze, astfel încât să se poată simți mai bine. Oamenii care sunt afectați de pierderi de piață doresc, în general, să rezolve situația și să revină la momente mai fericite și la o comunicare mai sănătoasă.

Ce este stonewalling-ul narcisist?

Practicarea narcisistă este atunci când o persoană într-o relație decide să înceteze să comunice și să coopereze în întregime cu cealaltă persoană, din mai multe motive diferite. Potrivit teoriei lui John Gottman despre Călăreții Apocalipsei, aceasta poate fi unul dintre mulți predictori ai schimbării, care vă pot semnala faptul că relația voastră are probleme care trebuie soluționate.

Există temeiuri pentru divorț?

Stonewalling nu este neapărat un motiv pentru divorț, dar poate fi un predictor al divorțului. John Gottman, psiholog și cercetător premiat, a cercetat ce factori duc la divorț. Gottman a creat teoria Horseman Stonewalling pentru a explica modul în care stonewalling-ul poate fi un aspect al unei relații care se termină în divorț, mai ales dacă se întâmplă pe termen lung.

Concluzie

Stonewalling-ul nu este un mod sănătos de a comunica în orice relație. Odată ce ați identificat semnele și cauzele posibile, dvs. și partenerul dvs. puteți trece peste problemele dvs. și puteți învăța să comunicați într-un mod pozitiv și semnificativ. Cu puțină muncă și puțin angajament, puteți crea o relație cu adevărat împlinitoare. Faceți primul pas astăzi.

Terapia este personală
Terapia este o experiență personală și nu toată lumea va intra în ea căutând aceleași lucruri. Dar, ținând cont de aceste nouă lucruri, vă puteți asigura că veți beneficia la maximum de terapia online, indiferent de obiectivele dvs. specifice.
Dacă încă vă întrebați dacă terapia este potrivită pentru dvs. și cât costă terapia, vă rugăm să ne contactați la contact@betterhelp.com. BetterHelp este specializat în terapia online pentru a ajuta la abordarea tuturor tipurilor de probleme de sănătate mintală. Dacă sunteți interesat de terapia individuală, vă rugăm să contactați contact@betterhelp.com. Pentru mai multe informații despre BetterHelp ca companie, vă rugăm să ne găsiți pe
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Stare de nervozitate
  • Instagram
  • Google+
  • Facebook
  • Tumblr.
Dacă aveți nevoie de o linie telefonică de criză sau doriți să aflați mai multe despre terapie, consultați mai jos:
  • RAINN (Rețeaua Națională de Viol, Abuz și Incest) - 1-800-656-4673
  • The National Suicide Prevention Lifeline - 1-800-273-8255
  • Linia telefonică națională de violență domestică - 1-800-799-7233
  • Linia de asistență NAMI (Alianța Națională pentru Bolile Mentale) - 1-800-950-6264
Pentru mai multe informații despre sănătatea mintală, vă rugăm să consultați:
  • SAMHSA (Administrarea serviciilor de abuz de substanțe și sănătate mintală) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
  • Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
  • WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
  • NIMH (Institutul Național de Sănătate Mintală), Facebook NIMH, Twitter NIMH, YouTube NIMH
  • APA (American Psychiatric Association), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Imparte Cu Prietenii Tai: