Care este legătura dintre sănătate și fericire?

Este posibil ca cineva să fie sănătos, dar să se simtă nefericit, precum și să fie bolnav într-un fel, dar să fie plin de bucurie. Acești doi factori pot exista cu ușurință separat unul de celălalt, dar cel mai adesea, fericirea și sănătatea merg mână în mână atunci când se determină sănătatea mentală și fizică a unei persoane și fiecare are un impact asupra celeilalte într-un mod semnificativ.

Sursa: rawpixel.com

ce înseamnă când vezi un possum

Cum poate afecta sănătatea mintală corpul

Când vine vorba de sănătatea mintală a unei persoane, există adesea multe efecte secundare fizice prezente atunci când cineva se luptă cu boli mintale. În cazul depresiei, mulți care suferă de această boală vor prezenta simptome precum oboseala și epuizarea. Cu anxietate, mulți experimentează o inimă accelerată, transpirații, tremurături și alte simptome de agitație severă.

Cu toate acestea, au existat studii care au arătat corelații distincte între stări de sănătate mintală mai severe (cum ar fi tulburarea bipolară, schizofrenia și depresia majoră) provocând o creștere semnificativă a riscului de boli cardiovasculare la persoanele afectate și incluzând cazuri precum inima atacuri și lovituri. Având în vedere cantitatea de stres experimentată de o persoană care se luptă cu aceste afecțiuni, nu este de mirare că inima va prelua și niveluri suplimentare de stres, făcând acest risc fizic special mult mai răspândit la cei cu tulburările menționate mai sus. Acest studiu particular a indicat, de asemenea, că șansele ca cineva să moară din cauza bolilor cardiovasculare provocate de boli psihice severe a fost, de asemenea, cu 85% mai mare decât restul populației din aceleași categorii de vârstă studiate.

În timp ce mulți oameni sunt conștienți de faptul că obiceiurile precum fumatul pot reduce speranța medie de viață a unei persoane, un alt studiu a arătat că speranța medie de viață a celor care se confruntă cu condiții psihologice severe au scăzut și mai mult prin comparație. Un fumător poate, în medie, să-și scadă durata de viață cu aproximativ opt până la zece ani, dar cineva cu schizofrenie are o speranță de viață redusă cu până la zece sau chiar douăzeci de ani. Cei cu tulburare bipolară se pot confrunta cu o reducere de nouă până la douăzeci de ani din durata de viață așteptată, iar cei cu depresie recurentă pot pierde chiar și șapte până la unsprezece ani comparativ cu persoana medie. În acest moment, legătura dintre sănătatea mintală și sănătatea fizică devine și mai clară pe măsură ce efectele pe termen lung depășesc factorii de natură fizică.

Depresia a fost legată de un risc cu 82% mai mare de atac de cord și alte probleme cardiovasculare la cei diagnosticați cu diabet de tip 2. Prezența depresiei la pacienții cu cancer a fost, de asemenea, studiată și s-a constatat că cei cu niveluri mai ridicate de suferință după diagnostic și în timpul tratamentului au avut o rată de mortalitate semnificativ mai mare și un risc mai mare pentru un rezultat nedorit al tratamentului. Cei cu diagnostice de depresie confirmate au avut o creștere cu până la 39% a ratelor mortalității și chiar și persoanele cu doar câteva simptome comparativ cu o stare de sănătate mintală complet diagnosticată au avut o creștere cu 25% a ratei mortalității.

De asemenea, a existat un studiu efectuat în 2013 cu privire la riscul crescut de osteoporoză și fracturi osoase la persoanele diagnosticate și care sunt tratate pentru schizofrenie. Deși poate părea o conexiune puțin probabilă, s-a demonstrat că medicamentele antipsihotice cresc nivelul de prolactină la cei care le iau. Nivelurile de prolactină afectează nivelul hormonilor sexuali masculin și feminin (estrogen și testosteron) din corpul unei persoane, iar nivelurile mai ridicate au fost legate de numeroase simptome negative de sănătate, precum și de cele care implică afectarea densității osoase. Împreună cu factorii de stil de viață proeminenți la cei cu schizofrenie (cum ar fi deficiența de vitamina D, fumatul, alcoolismul și lipsa activității fizice), persoanele cu această afecțiune prezintă un risc mult mai mare de a experimenta probleme legate de os în timpul vieții, comparativ cu persoana medie.

Unul dintre cei mai importanți factori ai bunăstării fizice a unei persoane fiind afectat de o stare de sănătate mintală este riscul mai mare de sinucidere, comportamente dăunătoare și auto-vătămătoare și numeroasele variații ale abuzului de substanțe care pot duce la alegeri periculoase, boli și probleme de sănătate. , precum și o creștere a riscului de comportamente suicidare sau a unei supradoze accidentale.

S-a dovedit că sănătatea mintală a unei persoane are un impact asupra recuperării și supraviețuirii la cei cu anumite condiții fizice, iar studiile au dovedit că o mentalitate pozitivă poate afecta rezultatul unei persoane care se luptă cu o boală fizică.

Sursa: pixabay

De ce este important pentru sănătatea ta fizică să ai grijă de sănătatea ta psihologică

Cu măsura în care sănătatea mintală a unei persoane poate contribui la bunăstarea sa fizică generală, este esențial să se ia măsuri pentru a se asigura că primesc tratamentul adecvat. Multe resurse sunt disponibile pentru o serie de afecțiuni de sănătate mintală și este recomandat celor cu probleme să se adreseze și să înceapă pe drumul lor spre a face față și a gestiona simptomele prezente.

Psihoterapia și consilierea sunt întotdeauna opțiuni excelente, deoarece permit unei persoane să lucreze individual cu un profesionist instruit și autorizat pentru a asigura un diagnostic adecvat și, prin urmare, să primească cel mai adecvat tratament pentru factorii care îi afectează. Având acest profesionist în colțul dvs. pe parcurs, vă asigurați că cineva cu experiență în gestionarea problemelor de sănătate mintală este întotdeauna conștient de orice schimbări în starea dvs. mentală și fizică și vă poate ajusta tratamentul în consecință.

Mulți oameni care se confruntă cu probleme de sănătate mintală, de la depresie și anxietate la tulburări bipolare și chiar tulburări alimentare, pot căuta beneficiile chimice ale medicamentelor în planul lor de tratament pentru a reduce simptomele și a le ajuta să revină pe drumul cel bun pentru a recâștiga un sentiment de normalitate în viețile lor. Cu toate acestea, împreună cu medicamentele apar multe efecte secundare, care trebuie întotdeauna aduse la cunoștința profesionistului dvs. specializat în sănătate mintală.

Cu efecte secundare psihologice, uneori dozele sau chiar toate medicamentele pot fi necesare pentru a fi sigur că primiți cel mai înalt nivel de beneficii generale în situația dvs. specifică, cu cel mai scăzut nivel de efecte negative în timpul procesului. Unele medicamente, cum ar fi antipsihoticele, vor provoca deficiențe și efecte secundare fizice, precum și aceste probleme trebuie monitorizate îndeaproape pentru a se asigura că sănătatea ta mentală este îngrijită, dar și că sănătatea ta fizică este menținută; suplimentele și modificările dietetice sau ale stilului de viață pot fi necesare pe parcurs pentru a reduce efectele secundare dăunătoare pentru medicamentele care altfel pot fi complet obligatorii pentru anumite afecțiuni psihologice.

Sursa: rawpixel.com

Cum poate sănătatea ta fizică să aibă impact asupra minții

Este ușor să cazi în haldă atunci când ești bolnav și nu te simți bine, poate pentru că ești doar dezamăgit de faptul că ai capacitatea ta de a face mult limitat pentru o perioadă scurtă de timp și posibil pentru că este posibil să fi primit chiar și un diagnostic devastator cu privire la o stare de sănătate care vă va afecta pentru tot restul vieții.

Este posibil să simțiți frică și anxietate pentru că ați trăit ceva traumatizant, cum ar fi un atac de cord, sau poate că sunteți doar deprimat din cauza faptului că trebuie să limitați activitatea fizică atunci când vă recuperați de boală sau în tratamentul unei afecțiuni, atunci când în mod normal ați fi capabil să vă antrenați, să fie în aer liber indiferent de condițiile de mediu sau să participe la anumite activități fizice. Multe condiții de sănătate fizică pot afecta, de asemenea, viața socială și relațiile unei persoane într-un mod negativ, determinându-i să se simtă izolat și singur. Acestea sunt răspunsuri normale la multe situații obișnuite.

500 semnificație a numărului de înger

Cu toate acestea, pentru cei cu predispoziție la probleme de sănătate mintală și pentru cei care pot fi afectați de o boală care nu va dispărea pur și simplu după o săptămână sau două, simptomele psihologice declanșate de boală și boli cronice pot fi semnificative și pot deveni grave probleme de sănătate.

Depresia este extrem de răspândită la pacienții care se confruntă cu boli potențial terminale (cum ar fi cancerele), dureri cronice, afecțiuni debilitante care afectează mobilitatea și incidente de sănătate fizică care au afectat creierul însuși (cum ar fi în cazurile celor care au avut accident vascular cerebral sau a celor diagnosticat cu boala Alzheimer sau Parkinson). Experimentarea simptomelor psihologice intense împreună cu aceste diferite probleme de sănătate va crește probabil și severitatea simptomelor fizice și psihologice.

În afară de condițiile de sănătate fizică mai copleșitoare și evidente care contribuie la îngrijorarea sănătății mintale ca rezultat, există și alte condiții „mai puțin amenințătoare”, cum ar fi psoriazisul, care este o boală autoimună provocată de stres și prezentată în simptome severe legate de piele. . Mulți (inclusiv medicii înșiși) pot considera psoriazisul ca fiind o preocupare mai superficială, dar totuși importantă datorită uneori severității efectelor sale fizice. Dar psoriazisul este, de asemenea, legat de mulți diagnosticați cu el, care se luptă cu iritație, anxietate, depresie și chiar gânduri și acțiuni suicidare datorate reacțiilor personale și societale la o afecțiune inestetică și foarte vizibilă a pielii. Devenind și mai stresat în ceea ce privește tratarea și încercarea de a-și ascunde problemele de piele, acest lucru amplifică și mai mult răspunsurile autoimune ale organismului și declanșează și mai multe apariții, înrăutățind aspectele vizibile ale bolii și sporind anxietatea și depresia lor chiar mai mult.

Orice problemă de sănătate fizică cu simptome vizibile poate duce, de asemenea, la agresiune sau la interacțiuni sociale nedorite cu cei care nu au înțelegere și compasiune, indiferent dacă este vorba despre o anumită afecțiune a pielii, o deformare sau o leziune de vreun fel, sau chiar simplul fapt de a avea o aparat dentar, ghips, sac de colostomie sau un scaun cu rotile pentru a funcționa pe tot parcursul zilei. Deși toleranța și sprijinul au crescut de-a lungul anilor pentru cei care se luptă cu anumite condiții de sănătate și dizabilități, există încă persoane în lume cărora le lipsește empatia sau decența pentru a fi un factor pozitiv în viața acestor oameni și, prin urmare, pot reacționa în mod necorespunzător și pot provoca simptome de depresie, anxietate și niveluri ridicate de stres la cei care suferă de afecțiunile lor specifice.

Depresia poate fi frecventă la cei cu multe boli, dar nu este pur și simplu un simptom al acestor condiții și trebuie abordată și tratată separat pentru a îmbunătăți calitatea vieții unui individ și, eventual, prognosticul general.

De ce este important să ai grijă de corpul tău pentru bunăstarea ta mentală

Chiar și cei care sunt relativ sănătoși din punct de vedere fizic, dar care se confruntă cu anumite condiții psihologice, sunt încurajați să participe la activități fizice sănătoase ca parte a tratamentului lor. Creierul tău nu poate funcționa bine dacă corpul în care este adăpostit este abuzat sau subnutrit. De multe ori, căutarea ajutorului unui medic generalist sau a anumitor specialiști pentru a trata afecțiunile fizice și a vă îmbunătăți sănătatea fizică poate atenua simptomele psihologice care decurg din trăirea vieții zilnice cu o afecțiune cronică, dureri cronice sau deficiențe debilitante.

Sursa: rawpixel.com

semnificația numărului de înger 313

Una dintre cele mai sănătoase forme de îngrijire de sine este exercițiul. Crește foarte mult endorfinele, care ajută la atenuarea durerii fizice și la trimiterea substanțelor chimice „simțiți-vă bine” în creier și permite o mai bună circulație și îmbunătățirea sănătății fizice generale a unei persoane. Nu trebuie să fii sportiv pentru a beneficia de rezultatele pozitive ale activității fizice. Chiar și cei care fac o scurtă plimbare în mod regulat, la fel de simplu ca și-au scos câinele la plimbare timp de treizeci de minute pe zi, pot observa îmbunătățiri ale stărilor lor de sănătate mintală și cum se simte corpul lor în comparație cu stând sau culcat toată ziua.

O dietă sănătoasă este, de asemenea, esențială pentru sănătatea ta fizică, precum și pentru sănătatea mintală a unei persoane. Organismul necesită un sortiment de vitamine și substanțe nutritive pentru a funcționa corect și pentru a-și face treaba, iar atunci când un lucru mic cade în dezechilibru, poate avea efecte semnificative asupra unei persoane pe care poate nici nu-și dau seama că sunt legate de acești alți factori. Este o idee înțeleaptă să solicitați sfatul unui medic autorizat pentru a stabili ce schimbări pot fi necesare în alimentația și stilul dvs. de viață pentru a vă ajuta cel mai bine corpul și, prin urmare, și mintea. Obiceiurile nesănătoase, cum ar fi consumul de alimente nedorite, fumatul, băutul sau abuzul de droguri sau alte substanțe pot provoca efecte negative care au un impact asupra multor organe ale corpului unei persoane și abilitățile lor de a regla toate substanțele chimice din corpul individului respectiv. , care poate provoca numeroase probleme de sănătate fizică și poate fi ușor dăunătoare și sănătății psihologice.

Căutând ajutor pentru sănătatea ta mentală și fizică

Dacă sunteți cineva care trăiește zilnic cu o afecțiune de sănătate sau diagnostic care vă afectează calitatea vieții, poate fi timpul să vă adresați medicului dumneavoastră sau unui profesionist din domeniul sănătății mintale pentru a găsi tratamentul și echilibrul adecvat în îmbunătățirea minții și a corpului dumneavoastră împreună ca un întreg pentru cea mai bună calitate a vieții. Pentru cei care se confruntă cu boli psihice și observă efecte secundare fizice care par atribuite stresului sau medicamentelor, poate fi necesar să luați în considerare căutarea unui ajutor suplimentar în gestionarea simptomelor și readucerea atât a minții, cât și a corpului pe drumul cel bun. La BetterHelp, profesioniștii din domeniul sănătății mintale instruiți sunt disponibili pentru a vă oferi mai multe informații, asistență în probleme psihologice, consiliere pentru stresul din viața dvs. și îndrumări cu privire la cele mai bune opțiuni posibile pentru următorii pași în ceea ce privește tratamentul. Din confortul propriei case sau al oricărui loc în care vă aflați, ajutorul pentru a deveni din nou sănătos și fericit este la doar un clic distanță în orice moment al zilei.

Imparte Cu Prietenii Tai: