Care este diferența dintre serotonină și dopamină?

Avertisment privind conținutul: Vă rugăm să fiți atenți, articolul de mai jos poate menționa subiecte care includ medicamente eliberate pe bază de rețetă, abuzul de medicamente și dependență. Informațiile găsite în articol nu este un înlocuitor al sfaturilor medicale profesionale. Solicitați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră sau al altor furnizori de sănătate calificați pentru orice întrebări.

Serotonina și dopamina aparțin unui grup de mesageri chimici din creier cunoscuți sub numele de neurotransmițători. Ambele sunt vitale nu numai în starea de spirit a unei persoane, ci și în alte funcții esențiale. În acest articol, veți afla despre diferența dintre dopamină și serotonină, modul în care acești neurotransmițători influențează modul în care ne simțim și cum sunt implicați în tratamentul diferitelor afecțiuni mentale, cum ar fi depresia.

Sursa: pexels.com

Ce este un neurotransmițător?

După cum sa menționat în introducere, neurotransmițătorii sunt mesageri chimici în creier care trimit semnale către alte părți ale corpului. Serotonina și dopamina sunt doar două dintre multele tipuri de neurotransmițători. Iată o scurtă listă a acestora:

• Serotonina
• Dopamina
• Noradrenalina
• Glutamat
• Glicină
• FAȚĂ
• Acetilcolina

Toate acestea au diverse funcții în corp. Cu toate acestea, serotonina, dopamina și noradrenalina aparține tuturor unui grup specific de neurotransmițători numiți monoamine. O deficiență a acestor monoamine este profund legată de unele dintre cele mai frecvente tulburări mentale. Din fericire, cu ajutorul unui profesionist, acestea pot fi îmbunătățite.

Importanța neurotransmițătorilor

Creierul este cel mai complex organ din corp. Compus din centrul de control al corpului sunt peste 100 de miliarde de nervi care comunică constant între ei, controlând ceea ce facem, gândim și simțim. Când creierul și toate părțile sale funcționează optim, totul este bine.

Cu toate acestea, uneori, o piesă din puzzle cade din loc, creând probleme pentru sănătatea mentală sau fizică. Mulți oameni care se luptă cu sănătatea lor mintală sunt dealicu dezechilibre ale neurotransmițătorilor serotonină și dopamină. Toată lumea a simțit impactul acestor substanțe chimice ale creierului, indiferent dacă este pozitiv sau negativ, dar majoritatea oamenilor nu știu ce sunt sau ce fac.

În timp ce serotonina și dopamina sunt ambii neurotransmițători și sunt considerați „substanțe chimice fericite”, ele au funcții diferite, distincte. De asemenea, este important să rețineți că serotonina și dopamina nu sunt legate doar de dispoziție și fericire. De asemenea, joacă un rol în lucruri precum somnul, digestia, răspunsul la durere și alte funcții corporale.

Ce este serotonina?

Ca neurotransmițător, serotonina este responsabil pentru trimiterea de semnale între celulele corpului. În timp ce funcțiile sale cele mai cunoscute au legătură cu funcția și starea de spirit a creierului, cea mai mare parte a serotoninei din corp se găsește în sistemul digestiv. Acest lucru se datorează faptului că serotonina este produsă din aminoacid triptofan. Triptofanul este un aminoacid esențial, ceea ce înseamnă că organismul nu îl poate produce singur și trebuie să consumi aminoacidul prin dieta ta.

Este posibil să fi auzit de triptofan înainte de timpul Zilei Recunoștinței. La urma urmei, substanța chimică găsită în curcan se spune că îi face pe oameni să se simtă fericiți și somnoroși după masa lor de Ziua Recunoștinței. Cu toate acestea, curcanul nu este singura sursă de triptofan. Ouăle, tofu, somonul și nucile sunt toate mâncăruri excelente pentru a vă asigura că vă satisfaceți nevoile de triptofan și vă furnizați corpului o mulțime de materiale cu care să lucrați pentru a crea serotonină.

Sursa: pexels.com

După cum știu majoritatea oamenilor, serotonina este adesea asociată cu fericirea și buna dispoziție. Dar, mai degrabă decât să vă gândiți la serotonină ca la un stimulent al dispoziției, gândiți-vă la ea ca la un regulator. Serotonina menține sentimentele stabile și ar trebui să prevină orice fluctuații majore ale fericirii, motiv pentru care deficitul de serotonină este adesea asociat cu depresia. Dar, serotonina face mult mai mult decât regla starea de spirit. Unele dintre celelalte funcții ale sale includ:

• Somn: Serotonina joacă un rol important în ciclurile noastre de somn / veghe. Spre deosebire de hormonul melatonină, care te ajută să adormi noaptea, serotonina ajută la starea de veghe dimineața.
• Digestie: După cum sa menționat anterior, cea mai mare parte a serotoninei din corpul tău se găsește în stomac și intestine, nu în creier (deși trimite semnale către creier și îi afectează funcția). Ajută la reglarea mișcărilor intestinale și a altor funcții digestive.
• Vindecarea rănilor: Pe lângă stomac, serotonina se găsește în trombocitele din sânge. Când sunteți rănit, corpul dumneavoastră eliberează serotonina din trombocitele din sânge pentru a facilita coagularea sângelui.

Ce este dopamina?

La fel ca serotonina, dopamina este un neurotransmițător important. Este conectat cu „centrul de plăcere” al creierului și poate conduce comportamentul nostru către lucruri care aduc un vârf în centrul creierului. Dar, la fel ca serotonina, dopamina are multe funcții dincolo de plăcere și fericire. De asemenea, joacă un rol critic în mișcare, inclusiv boala Parkinson și tremurăturile sale caracteristice. Dopamina care este responsabilă pentru controlul modelelor motorii și legată de boala Parkinson se găsește în zona substantia nigra a creierului.

Totuși, majoritatea oamenilor sunt interesați de dopamină pentru rolul său în centrul de plăcere și recompensă al creierului. Dopamina este adesea discutată în asociere cu dependența de droguri, deoarece poate conduce la un comportament față de lucruri care vor activa centrele de plăcere ale creierului. Mai exact, dopamina creată în zona tegmentală ventrală (VTA) a creierului este asociată cu recompense. Dopamina este eliberată din VTA în restul creierului atunci când o persoană face ceva și primește sau chiar așteaptă o „recompensă” sau plăcere. Acest vârf de dopamină motivează apoi persoana să continue să efectueze acest comportament care i-a adus recompensa. Dopamina ajută oamenii să acționeze către acțiunile necesare, cum ar fi apa potabilă și consumul de alimente, dar poate, de asemenea, să îi facă pe oameni să acționeze asupra unor comportamente mai puțin sănătoase, cum ar fi consumul excesiv sau consumul de droguri.

Diferențele dintre serotonină și dopamină

După cum puteți vedea, serotonina și dopamina au scopuri diferite în creier. Ambii sunt neurotransmițători și funcționează ca mesageri între celulele creierului. Ambele au asocieri pozitive, deoarece serotonina stabilizează starea de spirit și recompensele semnalelor dopaminergice. Dar, funcțiile lor de bază sunt destul de diferite. Dopamina aduce sentimente de plăcere și oferă un impuls de fericire bazat pe o anumită acțiune, în timp ce serotonina este mai mult un stabilizator decât un rapel. Funcțiile serotoninei și dopaminei care nu sunt legate de dispoziție diferă, de asemenea, deoarece dopamina controlează în primul rând mișcările, iar serotonina contribuie la somn și digestie.

Sursa: pexels.com

Alte neurochimice importante

Există câteva alte neurochimice care apar adesea atunci când se discută despre serotonină și dopamină. Oxitocina și endorfinele sunt celelalte substanțe chimice „simțiți-vă bine” care joacă un rol în viața și starea de spirit de zi cu zi.

Oxitocina: Oxitocina este atât un hormon, cât și un neurotransmițător. În cultura populară, este adesea denumit „hormonul iubirii” pentru capacitatea sa de a provoca sentimente de intimitate. Este eliberat în timpul orgasmului atât pentru bărbați, cât și pentru femei și este asociat cu fidelitatea în relații. Un alt nume pentru oxitocină este „hormonul de îmbrățișare”, deoarece pur și simplu îmbrățișarea cuiva este o modalitate excelentă de a obține un impuls al neurotransmițătorului. Este important în anumite sentimente, altele decât romantismul. Oxitocina poate ajuta la facilitarea legăturilor sociale puternice în multe situații, inclusiv cu prietenii și colegii de muncă.

Endorfine: Endorfinele sunt un alt membru al familiei chimice „simți-te bine”. Spre deosebire de serotonină și dopamină, endorfinele nu sunt neurotransmițători, ci mai degrabă un neurochimic care se leagă de receptorii din creier. Majoritatea oamenilor asociază endorfinele cu exercițiile fizice sau simțul „alergătorului” la finalizarea antrenamentului. Endorfinele sunt similare cu morfina, deoarece reduc percepția cuiva asupra durerii și acționează ca sedativ. Dacă nu sunteți cineva căruia îi place să se antreneze, puteți obține totuși un impuls de endorfină pur și simplu râzând bine. Se știe că râsul sau chiar anticiparea râsului trimite o creștere de endorfine.

Serotonina, dopamina și sănătatea

Având în vedere numeroasele funcții importante ale serotoninei și dopaminei, nu este de mirare că acestea joacă un rol major în sănătatea mintală. Când ambii neurotransmițători funcționează așa cum ar trebui, ajută pe cineva să se simtă echilibrat și fericit. Cu toate acestea, pot apărea probleme atunci când nivelurile de serotonină și dopamină sunt dezechilibrate.

Condiții legate de serotonină

Când nivelul serotoninei este echilibrat, ar trebui să vă simțiți calm, mai fericit și mai concentrat. Dar dezechilibrele sunt asociate cu o serie de probleme de sănătate mintală, în special depresia.

Este bine cunoscut faptul că există o relație între serotonină și depresie. Cu toate acestea, există o lipsă de consens cu privire la modul în care acestea sunt legate. În timp ce teoria comună rămâne că nivelurile scăzute de serotonină sunt cele care cauzează depresia, există acum unele care cred că depresia determină scăderea nivelului de serotonină. Totuși, ceea ce toată lumea poate fi de acord este că serotonina și depresia sunt legate. Dacă vă confruntați cu depresia, este întotdeauna o idee bună să discutați cu un terapeut.

43 semnificație a numărului

Sursa: pexels.com

Pe lângă depresie, nivelurile scăzute de serotonină au fost asociate și cu insomnie și anxietate. Nivelurile adecvate de serotonină sunt foarte importante pentru a dormi bine noaptea, iar multe suplimente naturale de dormit conțin precursori ai serotoninei pentru a facilita acest proces.

Medicamente cu serotonină

Cele mai utilizate medicamente pentru serotonină sunt inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei sau SSRI. SSRI-uri precum Prozac, Lexapro și Zoloft sunt prescrise în mod obișnuit ca antidepresive. ISRS funcționează blocând recaptarea serotoninei în creier, astfel încât mai mult din aceasta să fie disponibil pentru utilizare. Acesta este un tratament eficient, deoarece multe persoane cu depresie au niveluri mai scăzute decât serotonina normală din creier. Punerea la dispoziție a mai multor serotoninei poate ajuta la ameliorarea unora dintre simptomele depresiei. În plus față de depresie, unele SSRI sunt utilizate pentru a trata anxietatea sau chiar insomnia (cum ar fi Trazodone).

Diferitele ISRS au o compoziție chimică oarecum diferită, deci dacă aveți efecte secundare negative de la unul, este posibil să puteți lua altul. Un psihiatru vă poate ajuta să găsiți cea mai bună combinație de medicamente și dozare pentru corpul dumneavoastră.

Condiții legate de dopamină

Dopamina afectează mișcarea și comportamentul cuiva. Cel mai cunoscut aspect al dopaminei este rolul său în dependența de droguri. După cum sa discutat anterior, dopamina funcționează cu sistemul de recompensă al creierului pentru a motiva oamenii să acționeze în moduri care le vor aduce un impuls de dopamină. Desigur, o modalitate de a obține o lovitură puternică a dopaminei este consumul de droguri. Drogurile precum alcoolul și cocaina, precum și substanțele mai puțin intense pe care unii le consumă zilnic, precum cofeina și nicotina, sunt toate legate de eliberarea de dopamină.

Aceste medicamente cresc cantitatea de dopamină din creier, astfel încât persoana se simte obligată să continue să folosească pentru a simți aceeași recompensă pentru comportament. Toleranța la medicament apare atunci când creierul se obișnuiește cu acest nivel crescut de dopamină, astfel încât persoana trebuie să utilizeze din ce în ce mai mult medicamentul pentru a simți același impuls în dopamină ca atunci când a început să utilizeze.

Deficitul de dopamină este asociat cu boala Parkinson, deoarece dopamina joacă un rol important în controlul mișcării.

Medicamente dopaminerice

Medicamentele dopaminerice se încadrează în una din cele două categorii: agoniști sau antagoniști. Agoniștii dopaminei activează receptorii dopaminei pentru a crește cantitatea de dopamină din creier. Sunt utile pentru tratarea afecțiunilor legate de deficitul de dopamină, în special boala Parkinson. Acestea sunt, de asemenea, utilizate pentru a trata sindromul picioarelor neliniștite (RLS), deoarece mecanismul din spatele acestei afecțiuni este similar cu ceea ce provoacă tremurături la persoanele cu Parkinson. Agoniștii indirecți pot fi folosiți pentru tratarea tulburărilor de deficit de atenție.

Pe de altă parte, antagoniștii dopaminei blochează receptorii dopaminei, similar cu modul în care funcționează un SSRI. Majoritatea acestor medicamente sunt utilizate ca antipsihotice pentru a trata afecțiuni precum schizofrenia sau tulburarea bipolară.

Serotonina și dopamina sunt doar două dintre numeroasele părți în mișcare care alcătuiesc creierul. Înțelegerea acestor doi neurotransmițători și modul în care acestea vă afectează starea de spirit și comportamentele în fiecare zi vă poate ajuta să vă aduceți un pas mai aproape de înțelegerea sistemului complex care este corpul uman.

Căutarea ajutorului profesional

În timp ce secțiunile anterioare au discutat despre modul în care nivelurile de serotonină și dopamină pot fi ajustate prin medicație, terapia este și o soluție viabilă. În multe cazuri, va fi utilizat alături de medicamente pentru a oferi rezultate optime.

BetterHelp oferă consiliere și terapie online oricui se poate confrunta cu depresie, anxietate sau orice tip de tulburare mintală, indiferent dacă sunt sau nu cauzate de o problemă de neurotransmițător. Asigurați-vă că verificați unele dintre recenzii pentru a vedea cum au alții a beneficiat de utilizarea serviciilor BetterHelp.

Recenzii consilier

'Am parcurs un drum lung. Cu ajutorul lui Alexis, am realizat lucruri pe care credeam că nu le voi face niciodată. Mă bucur că am făcut asta, m-a beneficiat atât de mult. Cu îndrumarea și încurajarea lui Alexis, sunt mai încrezător în mine și văd o cale clară spre succes și fericire. Am învățat să mă controlez și să nu mă îndoiesc de mine. Este greu să renunț, dar știu că voi fi bine și, dacă voi avea nevoie, ea va fi tot aici pentru mine. Mulțumesc, Alexis, m-ai ajutat cu adevărat să-mi schimb viața. Sunt atât de recunoscător. Îți doresc toate cele bune!'

„Kristen mă ajută să-mi văd viața și pe mine dintr-o altă perspectivă. Îi povestesc despre experiențele mele și este capabilă să ajungă la o altă latură a poveștii că nu aș putea rezolva lucrurile singure. Și încercasem de foarte mult timp. Fiind o persoană sceptică în special în ceea ce privește consilierea în general, a fost revigorant să vorbești și să lucrezi cu cineva care recunoaște cu adevărat că caut ajutor, dar ezit să îl iau. Răbdarea și cercetarea consecventă au fost cel mai mare atu pentru mine și apreciez timpul petrecut cu ea.

Concluzie

Sperăm că, citind acest articol, ați dobândit o mai bună înțelegere a serotoninei și dopaminei și a rolului lor de neurotransmițători și a modului în care acestea funcționează în contextul medicației pentru tratarea afecțiunilor de sănătate mintală. Începând tratamentul cât mai curând posibil, vă veți pune în cea mai bună poziție pentru a vă depăși toate obstacolele zilnice.

Imparte Cu Prietenii Tai: