Ce este Sublimarea? Psihologie, definiție și exemple

Cuvântul „sublimare” are un fundal interesant. Înțelesul de bază al cuvântului este „a schimba forma”. În trecut, acest cuvânt însemna îmbunătățirea sau ridicarea la un statut superior. Astăzi, este folosit în chimie pentru a descrie ce se întâmplă atunci când un solid trece direct într-un gaz. Definiția psihologiei sublimării este destul de diferită, dar poate fi văzută în continuare ca o modalitate de ridicare la un nivel superior, ca în definiția originală. Iată ce înseamnă în psihologie.

Sursa: rawpixel.com

Sublimarea - Definiția psihologiei

Pentru sublimare, psihologia oferă o definiție care se referă la îndemnurile și comportamentele umane. La un moment dat în viața lor, practic toată lumea are îndemnuri și dorințe inacceptabile din punct de vedere social sau problematice în alte moduri. Sublimarea este un mecanism de apărare pe care o persoană îl poate folosi pentru a canaliza acele sentimente inacceptabile și îndeamnă în ceva inofensiv și, eventual, chiar productiv și benefic.

Ideea de sublimare a lui Freud

sensul lui 422

În sublimare, Sigmund Freud a văzut că energia din dorințele identității, în special impulsurile sexuale, se transformă în gânduri și activități care erau valorizate social. Cu alte cuvinte, impulsurile instinctuale au fost canalizate în căutări non-instinctuale.

Deși teoria psihanalitică a lui Freud este mult mai puțin populară astăzi decât în ​​vremea lui Freud, multe concepte psihologice provin din opera sa. Alte aspecte ale teoriilor sale au scăpat din favoare, dar ideea mecanismelor de apărare folosite de minte pentru auto-protecție este încă un concept foarte influent.

Ce este un mecanism de apărare?

Termenul „mecanism de apărare” provine din teoria freudiană. Freud a văzut psihicul ca având trei părți: id-ul, ego-ul și super-ego-ul. Identitatea este locul în care locuiesc instinctele și îndemnurile primitive. Superego-ul este partea psihicului care este critică, compusă din idei dobândite din învățarea culturală. Eul este partea realistă a psihicului. Când impulsurile identității intră în conflict cu cerințele și morala super-ego-ului, ego-ul găsește de obicei o modalitate de a rezolva conflictul.

Mintea are nevoie de un mod de a-și ascunde pulsiunile și sentimentele interne. În caz contrar, vă pot scădea drastic stima de sine și vă pot provoca anxietate sau depresie. Fiica lui Freud, Anna, a prezentat un set de mecanisme de apărare. Acestea sunt procesele pe care ego-ul le folosește pentru a rezolva conflictele dintre id și super-ego. Acestea sunt procese mentale care se întâmplă de obicei la un nivel inconștient. Această listă a inclus:

• Represie - sentimentul este împins în inconștient.
• Formarea reacției - comportându-vă într-un mod opus față de ceea ce simțiți.
• Proiecție - îți vezi sentimentele inacceptabile la alții.
• Negare - neagă că lucrul care te supără s-a întâmplat sau că ai sentimentele legate de el.
• Regresie - te întorci mental la o perioadă din viața ta când te-ai simțit mai sigur sau mai acceptat.
• Rationalizarea - rationalizati sau faceti scuze pentru sentimentele si comportamentul vostru.
• Intelectualizare - te concentrezi pe gândirea rațională asupra sentimentelor tale și îndeamnă într-o asemenea măsură încât să blochezi conținutul emoțional al acestora.
• Deplasare - îți scoți sentimentele inacceptabile asupra cuiva sau ceva mai puțin amenințător decât persoana sau lucrul care se află în spatele lor.
• Și sublimarea - transformați îndemnurile „rele” în activități pozitive și productive.

Sursa: rawpixel.com

Exemple de sublimare

Discutarea sublimării în termeni teoretici poate oferi o bază pentru o înțelegere generală a ceea ce este. Cu toate acestea, este greu să înțelegeți complet ideea până când nu puteți vizualiza exemple specifice despre cum funcționează. Iată câteva scenarii în care ar putea intra în joc sublimarea.

Furia și agresiunea

În cele mai multe situații, furia și agresivitatea sunt inacceptabile din punct de vedere social, deși există excepții. În timp ce unii oameni își scot furia deseori, consecințele pot fi deseori extrem de negative. Pentru a evita acele consecințe negative, aceștia pot folosi sublimarea pentru a redirecționa aceste impulsuri. Aici sunt cateva exemple.

• Cineva are îndemnuri puternice de a tăia oamenii. În loc să renunțe la acel îndemn agresiv, ei devin chirurg - o situație în care pot tăia oamenii și îi pot ajuta mai degrabă decât să îi facă rău.
• Ești extrem de furios pe cineva. În loc să începi o ceartă cu ei sau să faci ceva dăunător pentru ei, îți pui toată energia în remodelarea casei tale. Cu fiecare lovitură a ciocanului, folosiți energia acelei furii pentru a face ceva pozitiv.
• Nu te poți opri să te gândești cât de furios ești cu șeful tău după ce ai fost mustrat la serviciu. Mai degrabă decât să renunți sau să intri într-un meci strigător cu șeful tău, te hotărăști să faci o plimbare lungă până acasă după serviciu. În momentul în care ajungi, ești obosit, dar furia ta a scăzut substanțial.

Sursa: rawpixel.com

• Ești atât de furios încât îți vine doar să dai cu pumnul pe cineva. În loc să dai cu pumnul la prima persoană pe care o vezi, mergi la o sală de sport și te înscrii la lecții de box sau te alături unei echipe de fotbal, unde agresivitatea ta poate fi văzută ca o trăsătură pozitivă.

Urgențe sexuale inacceptabile

Desigur, îndemnurile sexuale nu sunt întotdeauna inacceptabile. Dacă sunteți într-o relație, sunt considerați normali. Acestea ar putea duce la dezvoltarea unei legături mai strânse, precum și la aducerea unei vieți noi în lume. Cu toate acestea, multe îndemnuri sexuale sunt considerate deviante sau altfel dăunătoare. Iată câteva modalități prin care oamenii ar putea sublima aceste dorințe.

înger numărul 1255

• Spuneți că ieșiți din oraș la o convenție pentru munca dvs. Ai dorința de a-ți înșela soțul în timp ce ești plecat. S-ar putea să canalizați aceste energii spre a afla mai multe despre industria dvs., pentru a vă extinde rețeaua de asociați de afaceri sau pentru a vedea obiectivele dintr-un oraș nou.
• Aveți impulsuri sexuale puternice pe care, în adâncul sufletului, le considerați inadecvate. Prin sublimare, transformi acele impulsuri sexuale în a deveni artist. Mintea ta te protejează de urmărirea instanțelor tale tulburătoare de a te proteja de a nu te vedea ca pe un deviant sexual.
• Îți vine să faci sex în mod constant, dar promiscuitatea te pune în pericol de boli cu transmitere sexuală sau de sarcină nedorită. Deci, folosiți acea energie în moduri constructive care nu sunt neapărat legate în conținut de aceste îndemnuri. De exemplu, s-ar putea să începeți să alergați și să începeți antrenamentele pentru un maraton.

Alte sentimente tulburătoare

Sublimarea poate ajuta, de asemenea, la transformarea altor sentimente negative în căi pozitive. Următoarele exemple arată alte moduri în care funcționează sublimarea.

• Iubitul sau iubita ta, cu cruzime, te părăsește. Ai inima frântă. Cu toate acestea, în loc să fii copleșit de tristețea și disperarea ta, te apuci de artă, scris, grădinărit sau decorarea casei pentru a crea ceva frumos.
• Ai fost rănit definitiv într-un accident de mașină. În loc să vă bazați pe sentimentele că viața este nedreaptă, vă implicați într-o organizație de siguranță a traficului. Astfel, îți transformi sentimentele negative în acțiune pozitivă.
• Vă simțiți frustrat la locul de muncă pentru că nu aveți prea mult control asupra a ceea ce faceți în fiecare zi. Deci, lucrați din greu pentru a obține o promoție care vă pune într-o poziție de putere. Sau, ieșiți și începeți propria afacere acolo unde sunteți șeful.

Sublimarea este bună sau rea?

Sublimarea în psihologie este un concept neutru, nici bun, nici rău. Este doar o descriere a ceva ce li se poate întâmpla oamenilor. Există două lucruri de reținut despre mecanismele de apărare, cum ar fi sublimarea. În primul rând, ele se întâmplă de obicei la un nivel inconștient. Asta înseamnă că este posibil să aveți puțin control asupra lor. În al doilea rând, mecanismele de apărare falsifică realitatea, fie prin denaturarea sau transformarea vederii tale despre ceea ce este real.

Sursa: rawpixel.com

Deși s-ar putea părea că trebuie evitat să ai un fals sentiment al realității, te poate ajuta să treci prin cele mai întunecate zile. În unele cazuri, totuși, sentimentele bune pot fi sublimate dacă par prea mari pentru a suporta. Deci, deși sublimarea este un lucru pozitiv în multe cazuri, există momente în care aceasta te-ar putea priva de a experimenta emoțiile extatice. Totuși, Anna Freud și alții au clasificat sublimarea drept unul dintre cele mai mature mecanisme de apărare.

Terapie și sublimare?

Așa cum am menționat mai sus, pentru majoritatea dintre noi, sublimarea este ceva care se întâmplă subconștient - fără ca noi să fim conștienți de asta. Drept urmare, sublimarea poate fi la fel de problemă ca și emoțiile pe care le îngropă. Alternativ, terapeuții vă pot ajuta să utilizați în mod activ sublimarea pentru a vă ajuta să vă ocupați de alte probleme.

În primul rând, poate doriți să vă țineți de energia care vine din acele îndemnuri inacceptabile. Sentimentele în sine nu sunt niciodată nepotrivite atâta timp cât alegeți modalități adecvate de a le trata. Deci, nu este greșit sau rău să simți puterea acelor emoții. Odată ce știi ce sentimente se află în spatele comportamentelor tale, îți poți permite să experimentezi acele sentimente fără să acționezi direct asupra lor.

Dacă aveți sentimente triste, puteți recunoaște acest lucru și puteți alege în mod intenționat să scrieți poezii sau să desenați imagini care le exprimă. Întrebarea este: este cu adevărat această sublimare? La urma urmei, se întâmplă la un nivel conștient. Și, sunteți încă bine fundamentat în realitate. Adevărul este că nu contează cum clasificați aceste activități. Ceea ce contează este că puneți acele energii la lucru pentru a face ceva mai degrabă productiv decât distructiv.

Pe de altă parte, dacă aveți impulsuri puternice, dar nu înțelegeți de ce, terapia sau consilierea vă pot ajuta să recunoașteți adevăratele sentimente sau îndemnuri din spatele sublimării. De exemplu, este posibil să aveți o dorință puternică de a picta fiecare moment de veghe. Totuși, nu știi de ce. Discutând cu un terapeut, puteți afla de ce aveți această dorință. Apoi, îl puteți rezolva mai complet.

Cum să faceți față impulsurilor și sentimentelor inacceptabile

Ești tulburat de impulsuri tulburătoare sau de emoții tulburătoare? Dacă da, este posibil să puteți găsi o modalitate de a le rezolva punând aceste energii într-un scop mai util. Nu trebuie să negați că aveți acele sentimente, dar sublimarea vă poate ajuta să rămâneți în limitele a ceea ce este acceptabil social și acceptabil pentru dvs.

Cu toate acestea, dacă nu utilizați sublimarea în mod natural și inconștient, este posibil să aveți probleme să înțelegeți cum să o faceți să funcționeze. Sau poate doriți să alegeți un mod diferit de a face față conflictului dintre dorințele dvs. și idealurile voastre. Din fericire, ajutorul este disponibil.

Intinderea cu BetterHelp Puteți merge la un centru de sănătate mintală din zona dvs. locală pentru a vă ajuta să vă gestionați nevoile. Dacă preferați confortul și comoditatea terapiei online, puteți vorbi cu un consilier autorizat și profesionist prin intermediul BetterHelp.

21 semnificație a numărului de înger

Comunicarea este facilitată de apeluri video și vocale securizate, precum și de camere de mesagerie private.

înger numărul 1001

Deși ajutorul de la distanță cu sănătatea mentală și emoțională este promițător, poate fi și un pic deranjant dacă nu sunteți obișnuiți cu ideea. Din fericire, oamenii au mers înaintea ta și au lăsat mărturii promițătoare:

Întrebări frecvente (FAQ)

Ce înseamnă sublimarea?

Teoria psihanalitică a lui Freud a definit sublimarea ca un proces prin care impulsurile, impulsurile și comportamentele negative sunt canalizate în comportamente mai acceptabile din punct de vedere social. Exemple de sublimare sunt canalizarea impulsurilor inadecvate în comportamente pozitive, cum ar fi exercițiile fizice, terapia sau alte activități fizice.

Care sunt mecanismele de apărare în psihologie?

Conform teoriei psihanalitice a lui Freud, mecanismele de apărare sunt apărări mentale încorporate și comportamente care sunt activate inconștient de circumstanțe exterioare. Freud credea că sublimarea este un mecanism de apărare care poate fi activat în mod conștient sau inconștient pentru a canaliza unitățile inferioare în activități fizice ridicate. Cercetările științifice susțin dovezi experimentale pentru sublimare și activități fizice superioare.

Sublimarea este un mecanism de apărare?

Potrivit personalității și psihologiei sociale, se crede că sublimarea este un mecanism de apărare psihologic încorporat. Sigmund Freud a definit sublimarea ca fiind procesul de înlocuire a dorințelor și comportamentelor nedorite cu activități fizice superioare ca o alternativă la comportarea comportamentelor inacceptabile social.

Care este un exemplu real de sublimare?

Exemple din viața reală de sublimare (conform abordării psihologice culturale) apar atunci când oamenii iau decizii conștiente sau inconștiente de a înlocui comportamentele inacceptabile cu comportamente mai acceptabile din punct de vedere social. Dacă cineva se simte furios sau violent față de cineva, în loc să acționeze într-un mod agresiv, sublimarea este un mod matur de a rezolva problema. A merge la fugă sau a face mișcare este o activitate fizică mai mare decât lupta sau cearta.

Poți să sublimezi peste sublimare?

Bazat pe psihanaliza interpersonală, Freud credea că sublimarea ar putea fi pusă în aplicare după bunul plac folosind o abordare psihologică. Psihologia socială a arătat, de asemenea, dovezi în acest sens că câinele urmărește teoria sublimării lui Freud pentru eliminarea comportamentului rău.

Care este opusul sublimării?

Teoria sublimării lui Freud se bazează pe factori psihologici culturali care se încruntă asupra comportamentelor văzute ca nedorite social. Exemple de contrari de sublimare sunt certurile, minciuna, violența și comportamentele deviante din punct de vedere sexual, subliniate în personalitate și psihologia socială. Aceste comportamente sunt opuse comportamentelor acceptabile social care includ activități fizice, activități științifice, artistice și creative. Există dovezi ale tacticii de sublimare care difuzează cu succes situații potențial dezastruoase în psihologia socială.

Poți să sublimezi ceva?

Procesul de sublimare poate fi aplicat într-o varietate de situații. Acest lucru este valabil mai ales în cultura sublimării și în activitățile de creativitate în care oamenii se angajează în comportamente creative pentru a nu se angaja în acte dăunătoare și nedorite. Această idee este în concordanță cu punctul de vedere al lui Freud, afirmând că sublimarea poate fi activată după bunul plac. În cazurile de psihanaliză interpersonală în care s-a folosit sublimarea, utilizarea sublimării a fost un semn că situația ar avea probabil un rezultat mai bun.

727 semnificația numărului de înger

Ce cauzează fantomele în Sublimare?

Fantomă într-o abordare psihologică a unui mecanism de apărare care necesită o deconectare completă de la o persoană sau situație. În psihologie și cultura sublimării, sublimarea poate fi privită ca o alternativă sigură la angajarea în comportamente negative ca un exemplu de psihanaliză interpersonală. În cazul „fantomelor”, o persoană care sublimează își poate concentra intenționat energia psihică pe activități pozitive pentru a se împiedica să acționeze în modele comportamentale negative.

Care este sensul sublimării?

„Sublimarea”, în numeroasele sale utilizări, se referă în general la schimbarea unui aspect în aspect, dar nu neapărat în caracter.

În psihologie, înseamnă a direcționa gândurile și impulsurile nedorite în punctele de producție productive.

Ce este sublimarea în sănătatea mintală?

În sănătatea mintală, sublimarea înseamnă îndreptarea dorințelor nedorite, neproductive sau periculoase în acțiuni acceptabile și practice.

Ce este sublimarea și exemplele?

Exemple obișnuite de sublimare includ crearea de artă vizuală pentru a exprima și explora interesele în moduri sigure, exprimarea gândurilor și sentimentelor prin scriere și cheltuirea energiei acumulate prin activitate fizică.

îngerul numărul 133

Care este un exemplu de sublimare în psihologie?

Un exemplu clasic de sublimare în psihologie ar putea fi luarea boxului sau a luptei ca o modalitate de a scoate furia acumulată într-un mediu sigur și controlat.

Care este un exemplu real de sublimare?

Unul dintre cele mai întunecate - dar cel mai bine conservate și studiate - cazuri istorice de sublimare este cel al marchizului se Sade, un aristocrat francez din secolul al XIX-lea, al cărui nume ne dă termenul de „sadism”.

Impulsurile sexuale ale lui De Sade au fost atât de ciudate și dăunătoare încât a fost închis pentru ele și ulterior a petrecut timp într-un azil de nebuni. În acest timp, când a fost, cel puțin în mare măsură, incapabil să acționeze pe baza acestor impulsuri, a scris prodigios poezii și romane tulburătoare care-și detaliau fanteziile sexuale.

Cum se face sublimarea?

Sublimarea are loc de fiecare dată când un impuls sau dorință nedorită sau periculoasă este exprimată printr-o ieșire acceptabilă sau productivă. Poate avea loc în mod inconștient sau conștient și este un instrument preferat al psihologilor și consilierilor.

Care este cauza sublimării?

Indiferent dacă este conștient sau subconștient, sublimarea este cauzată de nevoia de a acționa pe un impuls sau o dorință, înțelegând că nu poate fi acționat așa cum există.

Cum sublimezi furia?

Modul în care ați putea face față sublimării furiei depinde de unde provine furia și de ce fel de lucruri vă bucură.

Dacă furia ta provine din frustrarea la locul de muncă, s-ar putea să-i exprimi productivitatea motivată de dorința de a obține o promoție - sau un nou loc de muncă.

Care sunt 3 exemple de sublimare?

• Lovind o geantă grea când ești supărat
• Scrie poezie când ești trist
• Creați artă atunci când sunteți anxios.

Concluzie
Orice ai alege să faci, cel mai important lucru este să-ți adresezi îndemnurile inacceptabile în mod responsabil și benefic. Când găsiți cel mai bun mod de a rezolva aceste conflicte interioare, puteți avea o viață mai pașnică și mai împlinită.

Imparte Cu Prietenii Tai: