De ce sunt atât de furios? Depresia și legătura ei cu furia

Cum Depresia ne enervează

Așa cum spunea Sigmund Freud, „Depresia este furia întoarsă spre interior”. Cu toții suntem familiarizați cu simptomele comune ale depresiei, cum ar fi sentimentele de tristețe, oboseală, lipsa de interes pentru activitățile plăcute în mod normal și sentimentele generale de singurătate.

Sursa: rawpixel.com

Ceea ce mulți nu știu este că furia este de fapt la fel de mult o reacție la depresie ca oricare dintre acestea. Această reacție datează din vremurile omului de peșteră - instinctul de „luptă sau fugă” este de vină, în parte. Reflexul funcționează defectuos ca urmare a dezechilibrului chimic din creierul nostru și ne provoacă uneori izbucniri de furie chiar și la cele mai simple lucruri.

202 sens spiritual

În plus, mai ales pentru cei care se confruntă cu problema de luni sau ani, poate deveni destul de dificil să te descurci. Acest lucru poate duce cu siguranță la sentimente generale de nemulțumire sau furie.

Cine este afectat?

Furia și depresia nu sunt străine de nimeni. Deși s-a observat că mulți adolescenți care suferă de depresie prezintă adesea furie și iritabilitate, acest lucru a fost raportat și de bărbații și femeile în vârstă.

Multe lucruri ar putea face pe cineva mai susceptibil la depresie și furie. Câteva exemple includ stresul financiar, pierderea recentă a unei persoane dragi, traume sau abuzuri anterioare sau abuzul de substanțe.

În plus, unii oameni care nu au niciodată o problemă în copilărie sau în viața lor actuală se pot lupta cu depresia și mânia deopotrivă. Acest lucru se datorează faptului că depresia poate fi, de asemenea, genetică.

Poate fi ușor atunci când te lupți cu propria ta luptă să uiți că depresia este o epidemie larg răspândită. Aceste sentimente pot fi intensificate de felul depresiei de a face o persoană să se simtă izolată sau singură. Faptul este că mulți oameni din toate categoriile sociale se luptă cu problema.

Depresia nu discriminează - bătrâni și tineri, bărbați sau femei, bogați sau săraci.

Vocea interioară

Când suntem furioși, depresia poate da glas gândurilor interioare care pot fi de ajutor sau dăunătoare.

Această voce interioară ne vorbește de-a lungul evenimentelor noastre obișnuite de zi cu zi și, în unele cazuri, poate avea rădăcini adânci și nedorite în capul nostru. Mulți oameni care se luptă cu o voce interioară negativă descriu aceste gânduri de a-i lăsa deprimați, supărați și fără speranță.

Această voce interioară poate convinge o persoană că este inutilă, nedorită sau altfel nedorită. Aceasta este tulburarea dvs. de vorbire și este important să vă amintiți că meritați timpul pe care îl petreceți pe voi înșivă și că alți oameni vă petrec!

Când te simți furios, depresia nu trebuie să preia. De asemenea, vocea interioară vă poate ridica și vă poate oferi un rezultat mai pozitiv. Când credeți că gândurile negative încep să apară, poate fi util să vorbiți cuvinte și idei pozitive în voi înșivă. Amintiți-vă și vocii voastre interioare că sunteți puternici, puternici și merită.

Poate fi o provocare să te ocupi de această voce interioară, iar unele zile vor fi mai grele decât altele. Dacă vă amintiți să păstrați o perspectivă cât mai pozitivă posibil, vă veți face multe favori în această călătorie de eliberare de furie și depresie!

ce înseamnă 1213

Sursa: maxpixel.net

Depresia ne face diferiți

Când depresia este la maxim, este posibil să nu participăm la lucrurile pe care, în mod normal, le place să facem. Lipsa somnului, iritabilitatea și sentimentele generale de dezinteres ne pot jefui de bucuria pe care o aduc activitățile de obicei.

Lucrurile care erau interesante și distractive, cum ar fi întâlnirile cu partenerul tău, petrecerea cu prietenii sau ieșirea la cină pot avea deasupra lor un nor ploios. Poate fi o provocare să faci chiar și cea mai simplă dintre sarcini, cum ar fi cumpărăturile de băcănie, atunci când depresia ne are la îndemână.

Acest lucru funcționează pentru a agrava furia noastră în câteva moduri. În primul rând, poate începe să devină foarte agravant pentru a continua să fie nevoit să scadă atunci când sunteți invitat afară și este posibil să începeți să creșteți ura față de voi din cauza asta. Acest lucru vă poate face să fiți foarte haotic în interior, ceea ce va duce mai mult decât probabil la o izbucnire în care nu mai puteți reține totul.

În al doilea rând, dacă lăsați acest lucru să meargă prea mult, este posibil să vă uitați înapoi și să vedeți cât de mult ați pierdut în timp ce ați fost îngropat în depresie. Acest lucru vă poate înrăutăți problema actuală, mai ales dacă sunt ratate repere semnificative, cum ar fi absolvirea unui copil sau ziua de naștere sau nunta unui membru al familiei. Acest lucru poate duce la animozitate extremă față de starea dvs. și deciziile pe care le luați.

Cel mai bun lucru de făcut este să vă concentrați asupra viitorului. Un om înțelept a spus odată - dacă te uiți întotdeauna în oglinda retrovizoare, trebuie să te prăbușești. Când pierdeți lucruri pe care le regretați, folosiți-le ca combustibil pentru a vă crea noi obiective pentru viitorul vostru.

Folosește-ți sentimentele negative ca amintire a ceea ce ți-a luat depresia. În cele din urmă, ești stăpânul propriei tale vieți. S-ar putea să lupți cu lucruri care nu-ți sunt controlate, dar la sfârșitul zilei poți să-ți asumi propriul viitor.

2 tipuri de furie

Pentru a înțelege elementele de bază ale legăturii furiei cu depresia, emoțiile furioase pot fi clasificate în două secțiuni: Adaptive și Non-adaptive.

Furia adaptativă este ceea ce mulți profesioniști consideră tipul „pozitiv”. Acest tip de furie ne încurajează să ajungem în interior pentru a face tot ce putem pentru a cuceri furia. Unele exemple ale acestui tip de comportament pot fi să facem ceva care ne place sau să ne relaxăm, să facem exerciții de respirație sau yoga.

Acest tip de furie ridică vocea interioară, împuternicindu-ne să devenim versiuni mai bune ale noastre.

Comparativ, furia neadaptativă este în detrimentul sănătății noastre mentale. Acest tip de furie este adesea îndreptat spre noi înșine, provocând gânduri dăunătoare împotriva noastră. Acest lucru poate lăsa sentimente de scădere a stimei de sine sau de ură de sine.

Acest tip de furie nu este productiv și mulți terapeuți sunt de acord că un plan de tratament pentru a combate acest lucru este cel mai eficient în vindecarea mentală a pacienților care se luptă cu problema.

Când mânia se deghizează

Nu este neobișnuit ca mulți care se luptă cu probleme de furie să afle mai târziu problema lor au fost de fapt depresie tot timpul. Când suntem furioși, depresia poate fi adesea cauza.

Sursa: rawpixel.com

23 adică numerologie

Dacă te simți din ce în ce mai supărat, depresia poate fi vinovată. Modul în care alegeți să faceți față emoțiilor furioase pe care le simțiți este adesea determinat de o serie de factori, cum ar fi educația dvs., evenimentele traumatice sau pozitive din trecut care vi s-au întâmplat, religia și alți factori.

Mulți oameni nu își dau seama că interiorizează toate sentimentele tipice de depresie, cum ar fi tristețea și senzația de albastru. Atunci când sunt lăsați să se liniștească pentru orice cantitate de timp, mare sau mic, aceste sentimente găsesc adesea o modalitate de a se balona și de a exploda în cele din urmă, ceea ce ar putea provoca explozii de furie.

Pentru a evita acest lucru, nu uitați să exersați să păstrați legătura cu emoțiile voastre interioare. Dacă poți recunoaște sentimentele negative înainte ca acestea să devină ceva mai rău, poți face mult mai mult pentru a le combate înainte de a face mai multe daune.

Depresia este frustrantă

păianjen negru sens spiritual

A avea o boală mintală este, fără îndoială, frustrant. Sarcina mentală pe care o necesită pentru a gestiona această boală ar putea să-l enerveze chiar și pe cel mai capabil. Depresia poartă multe măști și, uneori, se poate simți copleșitoare.

Mulți profesioniști din domeniul medical subliniază importanța somnului și a exercițiilor fizice pentru a menține un corp și o minte sănătoși, dar când apare depresia, acestea sunt cu siguranță în partea de jos a listei de sarcini.

Este sigur că simțirea tuturor emoțiilor pe care le aduce depresia nu este ceva pentru care s-ar înscrie nimeni. Vă poate face zilele să pară scurte, iar nopțile dvs. lungi și neliniștite. Este posibil să nu dormiți așa cum ați dori și ați putea avea și coșmaruri când puteți dormi.

Exercițiile fizice eliberează mulți hormoni pozitivi și te ajută să elimini sentimentele negative în multe feluri. Dacă ești furios, depresia te poate tenta să stai departe de activitățile fizice despre care știi că ar fi de ajutor. Poți fi cu siguranță propriul tău dușman când vine vorba să ai grijă de tine în timpul unui episod depresiv.

Amintiți-vă că, mai ales când vă simțiți cel mai scăzut, cât de important este să continuați să faceți lucrurile care vă vor face să vă simțiți mai bine. Poate fi greu să te dezbraci de pe canapea și să faci o plimbare afară, dar te vei regăsi în spiritele superioare odată ce ai terminat.

Dacă puteți învăța să renunțați la furie, depresia ar putea urma.

Găsirea ajutorului

Sursa: rawpixel.com

Chiar și cea mai dedicată persoană uneori nu poate scăpa de strânsoarea sentimentului de furie. Depresia are un mod de a ne trage în jos, ceea ce face foarte dificilă revenirea la partea luminoasă.

Dacă vă simțiți blocat sau altfel pierdut și confuz, ați putea beneficia de a lua legătura cu un consilier sau terapeut autorizat.

Imparte Cu Prietenii Tai: