De ce sunt atât de paranoic și ce pot face pentru a mă simți mai bine?

Avertisment privind conținutul / declanșatorul:Vă rugăm să fiți atenți, articolul de mai jos ar putea menționa subiecte legate de traume, care includ agresiunea sexuală și violența, care ar putea fi declanșatoare.

Te trezești noaptea îngrijorându-te că celălalt semnificativ te înșală? Vă priviți vecinii cu suspiciune, convinși că vă fură pachetele de hârtie sau Amazon? Te simți convins că mori de boală gravă pentru că nu-ți poți scutura tusea?

Dacă oricare dintre aceste gânduri au apărut în capul tău, este posibil să suferi de paranoia. Unele cauze ale paranoiei pot fi rezultatul privării de somn, anxietății sau stresului. Unele tulburări mintale sau boli cum ar fi schizofrenie, consumul de droguri și pierderea memoriei poate duce și la paranoia.

Sursa: pexels.com

Dacă locuiți într-o stare constantă de paranoia în care aceasta are un impact semnificativ negativ asupra vieții și relațiilor dvs., este posibil să aveți tulburare paranoidă a personalității (PPD). Această tulburare este mai frecventă la bărbați decât la femei și apare în general la începutul maturității. Factorii psihologici și de mediu, cum ar fi traumele din copilărie, pot avea impact asupra dezvoltării PPD de către o persoană mai târziu în viață. PPD este legat de schizofrenie, sugerând că factorii biologici sunt, de asemenea, în joc în dezvoltarea sa.

Definiția și simptomele paranoiei

Paranoia este definită ca „intens, sentimente și gânduri anxioase sau înfricoșătoare legate adesea de o amenințare sau o conspirație. Paranoia apare în multe tulburări mentale, dar este cel mai adesea prezentă în tulburările psihotice. ' Unele dintre simptome experimentat de cineva care suferă de paranoia sunt:

• Neîncredere profundă față de ceilalți
• Tendința de a ține resentimente, fiind neiertătoare
• Hipersensibilitate
• Adesea simt că sunt atacați de alții
• Ostil și argumentativ
• Poate fi controlant și gelos în relații

De ce sunt atât de paranoic?

După cum puteți vedea, există multe motive pentru care s-ar putea să vă simțiți paranoici. Unele, cum ar fi lipsa de somn și stres, ar putea fi o problemă temporară sau cronică. Vizitarea unui medic vă poate ajuta să excludeți anumite cauze pentru paranoia dvs., cum ar fi o tulburare mintală. Nu este distractiv sau ușor să treci prin viață fiind suspicios și paranoic față de orice și de toată lumea. S-ar putea să simți că ești singur în a te simți așa, dar nu este cazul. De fapt, paranoia afectează milioane de oameni din întreaga lume.

Din fericire, cazurile mai banale de paranoia sunt adesea ușor de tratat sau, în unele cazuri, s-ar putea să nu necesite deloc tratament. De exemplu, dacă paranoia dvs. este cauzată de stres, probabil va dispărea atunci când stresorul nu mai este prezent sau când vă adaptați la noua situație pentru a vă ajuta să vă gestionați stresul. Acest tip de paranoia poate apărea atunci când începeți un nou loc de muncă sau un nou proiect la locul de muncă, după nașterea unui copil sau alte evenimente importante din viață. În mod similar, paranoia din lipsa de somn dispare adesea atunci când victima prinde ceva ochi.

Sursa: pexels.com

Paranoia poate fi, de asemenea, cauzată de frici iraționale, care se dezvoltă adesea din traumele experimentate în timpul copilăriei sau la vârsta adultă. De exemplu, o victimă a violului poate deveni paranoică în legătură cu mersul singur acasă după experiența ei violentă. Paranoia poate fi și rezultatul unei conștiințe vinovate. Mulți oameni care au frici iraționale înțeleg în mod logic că frica lor este irațională, dar din punct de vedere emoțional și psihic le este greu să treacă peste ea.

Unele cazuri de paranoia pot fi, de asemenea, cauzate de stresul vieții de zi cu zi. Știrile sunt pline în mod constant de povești despre violență, accidente de transport, boli mortale, dezastre naturale, răpiri și chiar crime. Lumea poate fi un loc înfricoșător, așa că este normal să simțiți un anumit nivel de anxietate sau paranoia. Cu toate acestea, dacă frica dvs. vă împiedică să trăiți o viață normală, este posibil să puteți beneficia de ajutor profesional.

Tratarea paranoiei

Unul dintre cele mai provocatoare aspecte ale oferirii tratamentului pentru persoanele cu PPD este reticența lor de a solicita tratament. Acest lucru este frecvent în rândul celor care nu pot recunoaște întotdeauna că simptomele lor sunt principala sursă a problemelor lor. Persoanele cu paranoia au, de asemenea, o profundă neîncredere față de ceilalți, ceea ce le face dificil să își pună încrederea sau să se deschidă către un terapeut. Dar odată ce puteți admite sau înțelege că există o problemă, puteți începe să obțineți ajutorul de care aveți nevoie.

În funcție de motivul paranoiei dvs., tratamentele pot fi diferite. A scăpa de paranoia ta poate însemna să te ocupi mai întâi de probleme precum insomnia sau anxietatea. Medicamentele ar putea fi prescrise pentru a face față acestor probleme de bază, dar medicii preferă, în general, să trateze paranoia fără a utiliza medicamente, cu excepția cazului în care este un caz extrem. Este vital să colaborați cu un terapeut sau un profesionist medical pentru a vă asigura că cauzele paranoiei sunt înțelese pentru a primi un tratament adecvat.

Sursa: pexels.com

Când vine vorba de tulburarea de personalitate paranoică, lucrurile pot fi puțin mai complicate, deoarece mulți pacienți neagă că au o problemă. Cei cu cazuri avansate pot, de asemenea, să nu fie dispuși să ia medicamente sau să urmeze un program de tratament, deoarece se simt suspicioși și nu au încredere în ceilalți. De exemplu, cineva cu PPD poate crede că medicul le face experimente științifice sau le transmite istoricul medical și informațiile personale agențiilor guvernamentale atunci când, în realitate, medicul încearcă pur și simplu să-i ajute. Acest lucru poate deveni o provocare atât pentru profesioniștii din domeniul sănătății mintale, cât și pentru cei dragi.

Pacientul poate avea, de asemenea, unele gânduri paranoice despre tratamentul în sine și poate evita să caute ajutor cu totul. S-ar putea să se teamă că, dacă vor căuta tratament, vor fi judecați aspru, separați de prietenii și familiile lor, sau că tratamentul și medicamentele vor schimba cine sunt, ca individ.

Indiferent de ceea ce cauzează paranoia, consilierea și terapia sunt imperative și, dacă sunt surprinse devreme și tratate imediat, este posibil ca medicamentele să nu fie nici măcar necesare.

Căutarea ajutorului profesional

Consilierea vă poate ajuta să vă confruntați cu paranoia dvs. lucrând pentru a identifica modele de gândire defecte și a le schimba. În primul rând, ajută la prevenirea gândurilor paranoice și, de asemenea, vă echipează cu instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă ocupa de gândurile dvs. în condiții de siguranță și productivitate, dacă acestea continuă să fie o problemă.

Acest tip de tehnică este cel mai benefic pentru persoanele care au frici iraționale. Temerile, cum ar fi furtul identității tale sau de a-ți fi spart casa, sunt greu de eliminat ca fiind iraționale. Prin terapie, ei pot învăța cum să se calmeze și să-și dezvolte obiceiuri de coping, ceea ce le va permite să gestioneze și să-și confrunte temerile în moduri sănătoase și constructive. Dacă simțiți că ați putea avea o afecțiune, dar nu sunteți sigur de unde să începeți sau cum să vă împărtășiți povestea, luați în considerare apelul la BetterHelp pentru ajutor. Cu câteva clicuri pe buton, puteți fi conectat la un consilier în termen de 24 de ore. Consilierii BetterHelp sunt profesioniști autorizați, care sunt bine pregătiți să vă ajute cu luptele și să vă ofere sprijinul de care aveți nevoie. Citiți mai jos pentru câteva recenzii ale consilierilor BetterHelp, de la persoane care se confruntă cu probleme similare.

Recenzii consilier

„Abia mi-am început consilierea prin intermediul acestui site web. Chiar dacă au trecut 3 săptămâni, a ajutat. Îi pot spune lucruri pe care iluziile mele paranoice nu le pot folosi împotriva mea. Cred că este pentru că se află la distanță. În orice caz, instrumentele ei de a face față sunt masive și foarte apreciate. Adăugând mai multe instrumente la piept.

„Loretta mi-a schimbat, fără îndoială, viața. În încercarea mea târzie de a face față traumei, ea mi-a arătat lumina de la capătul tunelului. Prin diverse strategii și metode pe care mi le-a oferit, am devenit mai puțin paranoic, vinovat și anxios. Sunt atât de bucuros că am decis să încep să folosesc BetterHelp și am fost asociat cu Loretta. '

Concluzie

Paranoia poate fi un obstacol dificil de depășit, mai ales dacă lucrezi de mult timp dintr-un loc de neîncredere și frică. Poate fi și un lucru dificil de recunoscut, așa că încearcă să asculți oamenii pe care îi iubești și ai încredere în viața ta. Dacă îți spun că ai nevoie de ajutor sau că modul tău de a gândi de a trăi este în detrimentul fericirii și stării tale de bine, ia-ți cuvântul pentru asta și ia în considerare să vorbești cu un medic.

Odată ce recunoști că ai nevoie de ajutor și poți recunoaște că paranoia ta îți afectează profund viața de zi cu zi, ai ajuns la un prim pas important și ai trecut de cel mai dificil obstacol. Alții înainte de a fi acolo și s-au îmbunătățit.

Este important să vă dați seama că poate dura ceva timp pentru a vă depăși sentimentele de paranoia sau pentru a fi „vindecați”. Persoanele care suferă de paranoia sunt adesea neîncrezătoare față de ceilalți, ceea ce le face mai puțin susceptibile de a lua medicamente așa cum au fost prescrise sau de a beneficia rapid de timp cu consilierii. Pentru a profita la maximum de planul dumneavoastră de tratament, este important să urmați pașii prescriși de medicul dumneavoastră și să participați la sesiunile de terapie în mod regulat. Dacă aveți dificultăți în a vă încrede într-un străin, rugați-l pe cineva drag sau pe cineva în care aveți încredere să participe la primele câteva sesiuni cu dvs. până când veți începe să vă simțiți confortabil. Amintiți-vă, nu există o mărime potrivită tuturor atunci când vine vorba de tratarea paranoiei, așa că încercați să veniți cu un plan de tratament care să vă funcționeze.

Orice ați decide să faceți, asigurați-vă că obțineți ajutor, deoarece cu cât vă puteți gestiona mai repede gândurile și sentimentele paranoice, cu atât mai repede vă veți simți mai mult ca voi înșivă și veți putea să vă bucurați de viața dvs. și de lumea din jur. Te așteaptă o viață lipsită de paranoia - fă primul pas astăzi.

Imparte Cu Prietenii Tai: