De ce nu am viață?

Simți că ai atins un punct din viața ta în care petreci cele mai multe seri stând singur acasă? Se pare că viața nu este ceea ce era? Acest lucru nu înseamnă neapărat că nu ai viață, dar poate că ai pierdut legătura cu ceea ce o făcea cândva grozavă. Este obișnuit să treci printr-o perioadă stagnantă în viața ta socială când ai trecut prin schimbări, cum ar fi absolvirea facultății sau mutarea într-un loc nou. Poate că vă confruntați cu singurătatea în ciuda faptului că locuiți lângă prieteni și familie. Indiferent de situația dvs., citiți mai departe pentru a descoperi cum vă puteți recupera viața.

Sursa: unsplash.com

Nu am nici un scop de viață

S-ar putea să vă simțiți ca și cum ați deriva prin viață fără nimic cu adevărat important de făcut, aproape ca și când nu ați avea scopul de a te conduce. Credeți sau nu, este în regulă. De multe ori poate fi copleșitor să crezi că trebuie să-ți concentrezi viața pe un obiectiv final mare.

În loc să vă simțiți deranjați pentru că nu sunteți sigur de scopul vieții dvs., încercați să vă puneți o întrebare mai simplă. Întrebați „Care ar fi o bună utilizare a timpului meu?” in schimb. Veți găsi mult mai ușor să răspundeți la acesta. De fapt, ar putea exista mai multe activități de care te-ai bucura. Puteți să le împărțiți în obiective mai mici și mai ușor de gestionat în loc să aveți un singur scop de viață.

Este în regulă dacă nu ai idee ce activități înseamnă cel mai mult pentru tine acum. Nu vă lăsați vârsta să dicteze cum vă simțiți; ne schimbăm cu toții pe măsură ce trecem prin viață. Indiferent dacă aveți 25, 40 sau chiar 70 de ani, nu vă paralizați cu teama că nu vă îndepliniți un destin prescris. Bucurați-vă de încercarea de lucruri noi și de descoperirea celor care aduc sens vieții voastre. La urma urmei, viața nu trebuie să fie o linie dreaptă de la început până la sfârșit. Este posibil să aveți scopuri diferite în diferite etape, așa că nu vă faceți griji dacă vă răzgândiți la orice vârstă.

Mă tem

Frica îi poate opri pe oameni să trăiască viața dorită. Poate că ai încercat ceva nou și ai căzut pe față. S-ar putea să fi pierdut pe cineva la care ți-a păsat ultima dată când ai riscat. Există multe motive pentru care frica începe să influențeze oamenii în timp. Vă poate determina să vă îndepărtați de oameni, să evitați să încercați noi hobby-uri sau să nu mai faceți lucruri care vă plăceau. De multe ori poate fi dificil să depășești această frică, deoarece puțini oameni își dau seama că frica în sine este rădăcina problemei.

Indiferent de ce simți că viața ta este lipsită de sens, poți oricând să acționezi și să faci o schimbare. Următoarele sfaturi vă vor arăta cum puteți începe din nou să trăiți viața din plin, chiar dacă nu aveți motivația pentru a face acest lucru.

Începeți voluntariatul

Dacă vă simțiți blocați, s-ar putea să vă concentrați prea mult timp și energie asupra dumneavoastră. Dacă nu sunteți sigur cum să vă petreceți timpul, încercați să căutați organizații unde puteți face voluntariat. Alegeți o cauză care înseamnă ceva pentru dvs. Dacă găsiți împlinire în a ajuta animalele, faceți voluntar la adăpostul local pentru animale. Dacă îți pasă să-i ajuți pe copii, ia în considerare devenirea unui mentor printr-o organizație precum Big Brother Big Sister. Dacă doriți să puneți capăt lipsei de adăpost, mergeți la un adăpost și aflați cum puteți ajuta. Mai bine, ia în considerare pornirea propriului program.

Sursa: pexels.com

Important este să găsești ceva care să te scoată din casă și să te încurajeze să fii în preajma celorlalți oameni. Apoi, vei începe să faci legături cu alte persoane care au interese și pasiuni similare.

Reconectați-vă cu vechii prieteni

În loc să vă faceți prieteni noi, s-ar putea să vă fie mai ușor să vă reconectați cu cei vechi. Uneori, pierdem contactul cu oamenii pur și simplu pentru că suntem ocupați. Dacă ați pierdut legătura cu unii dintre prietenii apropiați, gândiți-vă să vă reconectați cu ei. Sunați-le sau trimiteți un mesaj și vedeți dacă vor să se întâlnească la cafea. Conversațiile cu vechii prieteni tind să fie relativ ușoare, deoarece ați împărtășit experiențe, așa că, cel puțin, puteți aminti vremurile bune.

Renunțați la vechile prietenii când aveți nevoie

Uneori, menținerea vechilor prietenii ne poate împiedica să ne formăm noi. Dacă vechii tăi prieteni s-au mutat într-o etapă diferită a vieții, atunci ar putea fi timpul să treci mai departe. Este în regulă să accepți că vechile tale prietenii nu sunt ceea ce erau înainte. Puteți prețui amintirile plăcute, dar nu lăsați asta să vă împiedice să ieșiți și să vă faceți noi prieteni.

Ieșiți de pe Internet

Dacă te simți singur și parcă nu ai prieteni, nu mai petrece atât de mult timp pe internet. Este folosit în mod obișnuit ca Band-Aid pentru persoanele care se simt singure, dar ne oferă doar iluzia contactului cu ceilalți. Patruzeci și două la sută din populația globală folosește o anumită formă de social media, dar asta nu înseamnă că trebuie să-i cedezi zilnic. Puteți începe să vă înțărcați de pe internet încet, experimentând hobby-uri offline. Ideea este să te îndepărtezi de confortul și dopamina temporare pe care le oferă internetul. Vedeți cum este să găsiți plăcere în lumea reală. Cu alte cuvinte, încercați să vă angajați mintea în loc să o distrageți.

Sursa: pexels.com

Depășește anxietatea socială

Odată ce te-ai obișnuit să îți satisfaci singurătatea offline, aproape sigur vei găsi că este mai ușor să te ramifici și să descoperi activități care te pun în aceeași vecinătate ca și alte persoane. În acest moment, puteți încerca să vorbiți cu cineva pe care nu îl cunoașteți. Exersați-vă abilitățile de conversație în situații de miză redusă cu persoane precum funcționarii din magazinele alimentare, bibliotecarii sau chiar casierii bancari. Pe măsură ce găsiți activități care vă plac și practicați conversațiile, în cele din urmă vă veți simți mai confortabil în situații sociale.

Găsiți un grup Meetup

Meetup vă poate ajuta să descoperiți un grup de persoane care vă împărtășesc interesele. Ar putea fi un grup care se întâlnește pentru a merge la alergare, la paddle boarding sau la drumeții. Poate că veți găsi un grup care participă la piese sau chiar merge la cină. Puteți găsi astfel de organizații în orașe din întreaga țară. Dacă tocmai v-ați mutat într-un oraș nou, este un mod distractiv și ușor de a cunoaște oameni noi și de a deveni mai activ social.

Medita

Poate suna ciudat, dar meditația vă poate ajuta să reveniți în contact cu cine sunteți ca persoană. Cu o practică de meditație consistentă, puteți reduce dramatic ceața creierului prin îmbunătățirea stării de conștiință. Atunci când îți stimulezi mintea într-un mod sănătos, s-ar putea să te găsești mai dispus și mai motivat să te implici în viață.

Citește o carte

Aproximativ 76% dintre adulții americani au citit cel puțin o carte în ultimul an. Deși nu este nimic în neregulă cu vizionarea unui mic TV sau YouTube din când în când, este mult mai benefic să petreci ceva timp citind. O carte bună poate fi educativă și distractivă, dar vă poate inspira și să ieșiți și să vă trăiți propriile aventuri.

Discutați cu un terapeut

Uneori oamenii simt că nu au viață pentru că au experimentat ceva care i-a determinat să se închidă mental. Poate ai trecut printr-o situație traumatică sau dureroasă care te-a făcut să vrei să te izolezi de familie și prieteni. Alternativ, s-ar putea să te lupți cu anxietatea și depresia.

Un terapeut autorizat vă poate ajuta să descoperiți rădăcina problemei. Ele vă pot ajuta, de asemenea, să luați măsurile adecvate pentru a vă recupera din ea, astfel încât să vă puteți recupera viața. Luați în considerare discutarea cu un consilier profesionist pentru îndrumare. Ai o singură viață de trăit, așa că nu o risipi când ai ajutor. Citiți mai jos pentru recenziile consilierilor, de la persoanele care se confruntă cu probleme similare.

Recenzii consilier

„Marysue a fost un mare sprijin pentru calea mea de descoperire de sine și vindecare. Este amabilă, răbdătoare, profesionistă și mai presus de toate o ființă umană plăcută căreia îi pasă. Mulțumesc.'

'Julie a fost absolut uimitoare. Ea mi-a ascultat îngrijorările, m-a ajutat să mă simt susținută și mai puțin singură în timp ce navighez în ape necunoscute cu o situație cu care nu m-am confruntat până acum. Este ușor de vorbit și reconfortantă, precum și încurajatoare și pozitivă. Sunt foarte recunoscătoare pentru timpul pe care l-a pus în relația noastră profesională și pentru toate sfaturile pe care mi le-a dat. Ea m-a ajutat să încep să mă simt din nou ca mine.

Întrebări frecvente

De unde știu dacă nu am viață?

De multe ori, majoritatea oamenilor privesc mult prea mult rețelele sociale atunci când nu au viață. Rețelele sociale sunt de obicei un mijloc pentru a face față sentimentului că nu faci nimic.

Dacă simțiți în permanență că vă plictisiți sau simțiți că viața nu are rost, atunci este posibil să nu trăiți cu adevărat viața.

De multe ori, te simți plictisit de orice și chiar faci lucruri care au fost un moment distractiv pentru tine tind să fie plictisitor. Deși s-ar putea să nu vă simțiți sinucigași, de obicei sunteți incredibil de plictisiți și, de asemenea, foarte deprimați.

De multe ori simți că viața ta nu contează. Da, dar ideea că nu contează stă în permanență în jurul tău, că ești doar existent. Când nu faceți nimic și stați tot timpul acasă, veți simți de multe ori că nu contează, iar existența singură este mai bună pentru voi.

Unele întrebări frecvente pe care vi le puteți pune pentru a determina dacă aveți o viață sunt următoarele:

• Te trezești în fiecare zi entuziasmat sau de teamă?
• Simțiți maxime ridicate sau minime scăzute?
• Te simți mereu în jos?
• Ideea de a fi singur fără a vorbi cu ceilalți pare mai ușor de tratat?
• Te uiți la social media de parcă ar fi un drog?
• Ai tendința să te înconjori de lucruri care te distrează, doar să te simți plictisit masiv?

Dacă veți găsi răspunsul afirmativ la aceste întrebări frecvente, atunci ar putea fi timpul să vă uitați la diferite moduri de a vă îmbunătăți viața.

Este OK să nu ai viață socială?

Aceasta este una dintre numeroasele întrebări frecvente. O viață socială este importantă. În timp ce unii dintre noi tind să fie introvertiți, să te închizi complet de alții nu este cu siguranță una dintre deciziile inteligente.

Pentru mulți din Statele Unite și odată cu vârsta internetului, tot mai mulți oameni petrec timp singuri. Dar, a nu avea viață socială este diferit de izolarea socială.

455 număr de înger

Majoritatea oamenilor sunt mai fericiți dacă petrec cel puțin puțin timp cu alții și, dacă vă este frică, există opțiuni de tratament acolo. Există diverse resurse de sănătate care vă ajută să vă depășiți anxietatea socială.

Dar, mulți oameni preferă să lucreze singuri decât să fie împovărați de alții. Introvertitii preferă mai ales timpul singur. Dar, este important să înțelegeți că, deși nu aveți viață socială este în regulă, de multe ori poate fi mai bine dacă măcar ieșiți puțin acolo, motiv pentru care multe opțiuni de tratament includ depășirea fricilor și ieșirea pentru a vedea pe alții.

Dacă frica ta pentru ceilalți provoacă probleme majore, cum ar fi tulburările alimentare, atunci cu siguranță vezi pe cineva care să te ajute.

Există, de asemenea, multe opțiuni de prevenire a sinuciderii pe care le puteți verifica.

Cum obțin o viață?

Desigur, există multe opțiuni de tratament pentru a vă ajuta. Dacă vă simțiți deprimat, aveți la dispoziție opțiuni de prevenire a sinuciderii și resurse de sănătate diferite dacă sunteți deprimat.

Puteți obține o viață vorbind cu cineva și există diferite opțiuni de asistență de la egal la egal. Găsirea grupurilor de exemplu este una bună. În Statele Unite, există diferite grupuri pentru aproape orice hobby și vă poate fi de mare ajutor.

Aceasta este una dintre întrebările frecvente, deoarece majoritatea oamenilor nu știu de unde să înceapă. Dacă au fost izolați mult prea mult timp, de multe ori acest lucru este greu de început. Dar puteți începe în moduri care vă fac fericiți.

Găsirea hobby-urilor este una bună. Sprijinul de la egal la egal, în special pentru cei cu hobby-uri similare, este un bun început. Ajutarea copiilor prin voluntariat este o altă modalitate. Ajutarea copiilor vă va face, de asemenea, mai fericiți și vă poate ajuta să reduceți factorii de risc atât pentru depresie, cât și pentru anxietate și este o activitate bună de prevenire a sinuciderii.

Pentru cei care caută opțiuni pentru lesbiene, homosexuali, puteți merge oricând la un club sau poate la o ieșire cu alte persoane. În Statele Unite, există și multe grupuri de susținere a homosexualilor lesbieni pe care le puteți verifica. Acești oameni pot fi aliați, dar vă pot ajuta să vă dați seama că într-adevăr nu sunteți singuri

De ce nu am viață?

Aceasta este încă una dintre întrebările frecvente pe care le au oamenii. Uneori, este pentru că doar ești ocupat.

Ați fost concentrat pe alte lucruri, mai degrabă decât doar pe ceilalți.

Alteori, este depresie. De multe ori, unul dintre modurile în care oamenii fac față depresiei este prin izolare. Dar, un lucru de prevenire a sinuciderii care trebuie avut în vedere este cel puțin să obțineți o socializare acolo. Vă veți da seama că, cu aceste acțiuni diferite, vă veți simți mai bine.

BetterHelp vă poate ajuta, de asemenea, să răspundeți la una dintre aceste întrebări frecvente. Au existat de mulți ani și vă pot ajuta cu orice. De la a vă ajuta să obțineți motivația de a obține drepturile de autor, toate drepturile rezervate pe cartea sau media dvs., până la a vă ajuta chiar și în prevenirea sinuciderii, sunt aici pentru a vă ajuta. Vă pot ajuta să reveniți la această scânteie și să vă motivați în viață.

De asemenea, este posibil să nu aveți viață pentru că ați suferit o pierdere. O altă dintre întrebările frecvente pe care oamenii le au atunci când cineva se ocupă de acest lucru este că a existat o pierdere. Depresia și pierderea sunt adesea foarte frecvente pentru persoanele care nu au viață, deci este foarte important.

Ce este să ai o viață?

A avea o viață înseamnă a avea un scop, a avea un motiv pentru a continua și a avea ceva de făcut. Este unul dintre mijloacele cheie de prevenire a sinuciderii și este ceva care vă va ajuta să mergeți pe drumul cel bun spre a trăi mai bine.

Aceasta este o altă întrebare frecventă, deoarece de obicei oamenii nu știu de unde să înceapă. Dar înțelegeți că aveți un motiv pentru a exista, un motiv pentru a vă ridica dimineața și a face lucruri.

Deși este posibil să nu aveți atât de multă viață socială, să aveți o viață în care faceți lucruri care vă fac fericiți este foarte important și trebuie să înțelegeți că, dacă nu aveți asta, aceasta poate fi o problemă pentru mulți.

Ce înseamnă oamenii când spun că primesc o viață?

De obicei, înseamnă că ieșiți din social media și de pe computer și mergeți să faceți ceva, dar, în general, înseamnă să ieșiți și să faceți lucruri care vă fac fericiți și entuziasmați. Înseamnă să faci ceva productiv și ceva care să te facă să te simți bine.

Practic înseamnă să faci ceva productiv cu existența ta, nu doar să stai în jur ca o umflătură pe un buștean.

Ce trebuie să faceți dacă nu aveți planuri?

Uneori, s-ar putea să nu aveți planuri și, deși ar putea fi tentant să vă răsturnați în soartă și întuneric și să vă uitați la social media toată noaptea, există o mulțime de modalități excelente de a vă distra.

Dacă nu aveți planuri, ieșiți. Uneori să faci lucruri pe cont propriu este sănătos. Chiar și doar ieșirea la un bar ar putea fi bună pentru tine.

Posibil să ia în considerare intrarea într-un alt hobby. Redarea în flux a jocurilor este o modalitate bună de a obține interacțiune socială și de a te distra dacă îți place să joci jocuri video.

Poate încercați să ajungeți la cineva și să vedeți dacă vrea să stea.

Uneori, doar să ieși și să faci lucruri de unul singur este un lucru bun și poate fi distractiv pentru tine. Amintiți-vă, viața este ceea ce faceți din ea și este ceea ce veți face pentru voi înșivă. Ar trebui să înveți să-ți faci propriile planuri, să te distrezi și să nu te reții.

Dacă nu aveți niciodată planuri, vă puteți alătura oricând grupurilor de sprijin și în alte locuri. Chiar și doar întâlnirea o dată pe săptămână este o modalitate excelentă de a obține interacțiunea socială pe care o doriți.

Gânduri finale

Meriți să te bucuri de viața ta și poți trece prin asta. Dacă aveți nevoie de asistență, consilierii noștri sunt aici pentru dvs. Lasă-ne să te ajutăm să îți descoperi scopul. Faceți primul pas astăzi.

Imparte Cu Prietenii Tai: