O piatră îngrijorată m-ar ajuta să fac față?

Pietrele îngrijorătoare au devenit populare în întreaga lume în ultimii ani. Sunt vândute online, în magazinele New Age, în magazinele de second-hand și în magazinele de cadouri locale. Multe dintre ele sunt frumoase, indiferent dacă sunt formate natural, tăiate din pietre prețioase semiprețioase sau modelate cu materiale fabricate de om. Cu toate acestea, dincolo de atracția lor vizuală, capacitatea lor de a vă ajuta să vă calmați și să vă relaxați poate fi cel mai bun motiv pentru a alege unul. Întrebarea este dacă o piatră de îngrijorare va avea efectul dorit.

Sursa: commons.wikimedia.org

Ce este o piatră îngrijorată?

Pietrele îngrijorătoare au fost folosite de-a lungul istoriei în diferite părți ale lumii. Grecii antici i-au scos din mare și i-au folosit pentru a se liniști. Popoarele indigene le-au ținut și le-au transmis din generație în generație. De asemenea, au fost folosite cu mult timp în urmă în Tibet și Irlanda, precum și în aproape toate culturile din întreaga lume. Popularitatea lor pare să crească doar odată cu trecerea timpului.

Cum arată

sensul spiritual al lăcustei

O piatră de îngrijorare este o piatră cu o indentare de dimensiunea unui deget mare uman. De obicei, piatra în sine este doar puțin mai mare decât acea indentare pentru a suporta mai bine ani de frecare și manipulare. O piatră de îngrijorare trebuie să fie netedă pentru o frecare ușoară. Ele vin în multe culori, unele solide și altele pestrițe. Pietrele de îngrijorare mai mari se numesc pietre de palmier și pot fi la fel de mari ca și palma mâinii tale.

Cum sunt făcute

Pietrele îngrijorătoare pot fi făcute în mai multe moduri diferite. Modul tradițional de a obține o piatră de îngrijorare este pur și simplu să luați dacă dintr-un corp de apă. O piatră naturală de îngrijorare este sculptată de apa care curge peste ea de-a lungul timpului. De exemplu, o piatră irlandeză de îngrijorare este fabricată din marmură Connemara. in orice caz nu toate pietrele de îngrijorare sunt făcute din piatră, unele sunt din os, metal, lemn, ceramică sau sticlă. Pot fi tăiate din aproape orice fel de piatră netedă sau piatră prețioasă.

De ce oamenii folosesc pietrele îngrijorate?

Oamenii folosesc pietre de îngrijorare datorită reputației lor ca tratament natural benefic pentru anxietate, stres și tensiune. Unii oameni le folosesc pentru că l-au primit cadou. Alții descoperă piatra îngrijorării în timpul vacanței lângă un corp de apă. Este ușor de purtat, ușor de transportat și ușor de utilizat. Mulți oameni îi consideră de ajutor, deoarece au o reputație incredibilă de calmare.

Care este beneficiul unei pietre de griji?

O piatră de îngrijorare are câteva avantaje ușor de înțeles. Suprafața sa netedă creează o senzație plăcută pe pielea degetului mare în timpul frecării. Este ușor de utilizat în orice situație. Pur și simplu îl purtați cu dvs. în buzunar sau poșetă și îl frecați ori de câte ori doriți. Nu trebuie să înveți nicio tehnică complexă pentru ao folosi - doar freacă-l între degetul mare și arătători. Pietrele îngrijorătoare au fost folosite în multe situații și într-o varietate de moduri. Mai jos sunt câteva exemple.

În Reflexologie

Reflexologia este un tip de masaj care este utilizat pentru ameliorarea tensiunii prin stimularea punctelor reflexe din picioare, mâini și cap. Aceste puncte reflexe sunt legate de diferite puncte de-a lungul întregului corp. În reflexologie, piatra de îngrijorare este utilizată pentru a afecta punctele reflexe din degetul mare și degetele. Puteți primi tratamente de reflexoterapie de la un chiropractor, kinetoterapeut, terapeut de masaj sau un specialist în îngrijiri paliative. Cu toate acestea, oricine poate folosi o piatră de îngrijorare fără asistența unui profesionist. Deși reflexoterapia este considerată un tratament alternativ la tratamentele medicale convenționale, unii cred că afectează semnalizarea în sistemul nervos și eliberează endorfine.

944 număr de înger flacără geamănă

Sursa: nensuria prin freepik.com

Recunoașterea nivelului de anxietate

Dacă aveți o piatră de îngrijorare, cantitatea pe care o utilizați poate fi legată de cât de multă anxietate vă simțiți. Într-una studiu de cercetare, cu scopul de a afla despre angajamentul cu terapia, pietrele de îngrijorare au fost folosite în timpul terapiei pentru a evalua nivelurile de anxietate ale participantului ca parte a sesiunilor terapeutice. Această tehnică poate fi utilizată în orice sesiune de terapie. Puteți utiliza această tehnică și dvs. Doar observați cât de mult vă folosiți piatra de îngrijorare pentru a vă face o idee despre cât și cât de des vă simțiți anxioși.

Ameliorarea tensiunii

Tensiunea musculară poate proveni din stres fizic sau psihologic. Frecarea unei pietre de îngrijorare poate ajuta la ameliorarea tensiunii în mâini, lucrând mușchii implicați. De asemenea, prin acțiunea sa calmantă, o piatră îngrijorătoare poate ajuta la ameliorarea tensiunii musculare din alte părți ale corpului, dacă este cauzată de stres psihologic.

Pentru a face față stresului

Stresul este un partener aproape constant al oamenilor moderni de pretutindeni. Viața este agitată, programele trebuie respectate, iar relațiile pot fi complexe și greu de gestionat. O piatră de îngrijorare vă poate aduce beneficii dacă aveți de-a face cu stresul în mod regulat. Nu te îndepărtează de sarcinile pe care trebuie să le îndeplinești; în schimb, vă puteți folosi piatra de îngrijorare și puteți continua să vă atingeți obiectivele.

Distragerea atenției de la îngrijorare

Îngrijorarea se poate întuneca în orice zi dacă o lăsați să vă stăpânească mintea. Până când veți învăța să vă îndepărtați gândirea departe de gândurile îngrijorate, probabil că veți avea probleme să vă descurcați cu ascensiunile, coborârile și preocupările din viața voastră. Desigur, este important să faceți tot ce puteți pentru a rezolva problemele. Uneori, însă, nu puteți face nimic pentru a vă îmbunătăți situația în acest moment. În momente ca acestea, frecarea unei pietre de îngrijorare vă poate ajuta să vă concentrați pe aici și acum și să vă lăsați grijile să dispară.

Întreruperea metodelor de copiere distructive

Uneori, dificultățile de abordare se manifestă prin mușcătura unghiilor, tragerea părului, culegerea pielii și alte comportamente compulsive. Puteți folosi o piatră de îngrijorare pentru a înlocui oricare dintre aceste obiceiuri distructive.

Pentru a ajuta la abuzul de substanțe sau la încetarea fumatului

Abuzul de substanțe și dependența de nicotină pot fi dificil de depășit. Puteți să o faceți, dar aveți nevoie de cât mai mult ajutor. A pune o piatră de îngrijorare în buzunar este o modalitate bună de a te pregăti să treci prin pofte cu un sentiment mai bun de calm. Este mai puțin probabil să folosiți atunci când vă puteți simți relaxat fără substanță.

visând la vechi prieteni

Ca ajutor pentru terapii complexe și intensive

În timpul unor situații complexe de terapie, terapeuții oferă adesea pietre de îngrijorare clienților lor pentru a le folosi în timpul sesiunii. Deoarece situația este necunoscută și dificil de tratat, senzația ușoară și familiară de a freca o piatră de îngrijorare este adesea o ușurare binevenită. Terapia complexă poate include sesiuni pentru PTSD, în special la copii, sau sesiuni pentru refugiați care au trebuit să părăsească recent o situație stresantă în țara lor de origine.

Avantajele pietrelor îngrijorate din pietre semiprețioase

Mulți oameni care folosesc pietre de îngrijorare aleg cele făcute din pietre semi-prețioase. În cultura nativilor americani, o piatră de grijă cuarț este considerată extrem de liniștitoare. S-a sugerat că anumite pietre au puteri specifice:

Cuarț trandafir - pentru vindecare fizică și emoțională și pentru a risipi furia
Cuart clar - pentru a risipi energia negativă
Piatra lunii - pentru a promova somnul liniștit și a vă conecta cu natura
Jasper - pentru a spori curajul
Onix negru - pentru a dezvolta puterea, a vindeca durerea și a aduce fericire
Agat negru - pentru a reduce furia sau nervozitatea
Agat de mușchi - pentru ameliorarea stresului
Selenit alb - pentru claritate mentală

Sursa: pressfoto prin freepik.com

Deși nu există nicio dovadă verificabilă că pietrele de îngrijorare specifice au oricare dintre aceste puteri specifice, toate sunt atractive și pot servi scopului general al calmării.

5555 număr de înger flacără geamănă

Cum se folosește o piatră îngrijorată

Folosirea unei pietre de îngrijorare este atât de ușoară încât nimeni nu va avea nevoie să vă învețe cum să o faceți. Pur și simplu țineți indentarea pietrei de degetul mare, așezați degetele aceleiași mâini peste vârful pietrei și frecați piatra între degetul mare și degetele.

Combinarea gândirii focalizate cu utilizarea pietrei îngrijorate

Puteți obține și mai multe beneficii din pietrele de îngrijorare, combinându-le cu alte tipuri de gândire concentrată. Rostiți o rugăciune în timp ce vă frecați pentru a vă conecta la spiritualitatea voastră. Frecați piatra în timp ce meditați pentru a vă curăța mintea. Ține minte intențiile în timp ce folosești o piatră de îngrijorare pentru a-ți stabili obiectivele mai ferm în tine.

Sursa: senivpetro prin freepik.com

Alte modalități de a face față anxietății

Dacă îngrijorarea, stresul și tensiunea vă provoacă o mare anxietate, este posibil ca o piatră de îngrijorare să nu fie suficientă pentru a vă ajuta să treceți printr-o criză sau o situație dificilă. Probabil că pietrele îngrijorătoare nu ar trebui să se bazeze pe ele ca fiind singura modalitate de a face față anxietății. Există multe alte opțiuni care pot ajuta pe lângă pietrele îngrijorătoare. Meditaţie vă poate ajuta să vă consolidați creierul pentru a permite trecerea gândurilor. Exercițiu este bine documentat pentru a ajuta la reducerea anxietății. Alte modificări ale stilului de viață, cum ar fi cura de slabire și igiena somnului sunt importante și ele. Dacă începeți să vă simțiți blocați de anxietate sau stres, nu uitați că există soluții, strategii și opțiuni de îmbunătățit dacă aveți nevoie sau doriți ajutor. Există o cale de ieșire.

Terapia online este o cale

Terapia vă poate ajuta, de asemenea, să faceți față anxietății dvs., învățând tehnici de reducere a stresului. Cu terapia cognitiv-comportamentală, puteți învăța să vă identificați și să vă evaluați gândurile pentru a decide dacă este util să continuați să le acordați acestor gânduri o asemenea importanță. Dacă nu, consilierul vă poate ajuta să schimbați modul în care gândiți, înlocuind gândurile vechi, distructive, cu gânduri noi, sănătoase. Puteți vorbi cu un consilier autorizat la BetterHelp.com pentru ajutor cu anxietate, situații stresante, relații sau alte probleme de sănătate mintală pe care doriți să le discutați. Puteți accesa rețeaua de consilieri autorizați BetterHelp din confortul și confidențialitatea propriei case (sau oriunde aveți o conexiune la internet). Mai jos sunt câteva recenzii ale consilierilor BetterHelp, de la persoane care se confruntă cu probleme similare.

Recenzii consilier

„Diane a fost un ajutor imens pentru mine pentru a-mi depăși anxietatea și depresia. Ea înțelege și oferă o varietate de moduri de a-mi îmbunătăți percepțiile și cum să rezolv problemele mele în viața reală. Nu o pot recomanda suficient! '

'Nicole a fost atât de utilă prin ascultarea plină de compasiune, expertiza și tehnicile de coping. Ea m-a ajutat să ieșesc dintr-un patch foarte dur și continuă să mă susțină în procesul meu. Este foarte amabilă și atentă și m-a făcut să cred / să înțeleg că lucrurile se vor îmbunătăți într-adevăr. Îi datorez foarte mult și aș recomanda-o într-un ritm cardiac oricui caută puțină lumină în zilele lor mai întunecate. Sunt foarte recunoscătoare pentru ea.

Concluzie

O piatră de îngrijorare poate fi un instrument util. Se dovedește că pietrele îngrijorătoare au contribuit la ameliorarea stresului la mulți oameni. Cu toate acestea, pietrele de îngrijorare nu sunt singura opțiune și terapia este una dintre acele alte opțiuni. Cu instrumentele potrivite, puteți depăși grijile care vă țin apăsate. Puteți merge mai departe către o viață împlinită, fără griji constante. Ia primul pas astăzi.