Nu ești nebun, dar abuzul emoțional te poate face să crezi că ești

Avertisment privind conținutul / declanșatorul:Vă rugăm să fiți atenți, articolul de mai jos ar putea menționa subiecte legate de traume, care includ agresiunea sexuală și violența, care ar putea fi declanșatoare.

Dacă tu sau cineva pe care îl cunoști trăiești într-o relație abuzivă, este normal să te simți copleșit și nesigur de cum să gestionezi situația. Există diferite tipuri de abuz și toate sunt grave. Indiferent de ceea ce ai făcut sau s-ar putea să fi fost acuzat că ai făcut în orice moment al vieții tale, nu merită să fii abuzat. De asemenea, nu este vina ta dacă altcineva alege să se comporte într-un mod abuziv față de tine. Aceastaesteeste posibil să recunoască simptomele abuzului și să învețe modalități de a încheia ciclul.

Definiția violenței domestice

Violența în familie, denumită, de asemenea, violența partenerului intim, abuzul în familie, abuzul conjugal, abuzul partenerului intim sau violența în relații matrimoniale, este orice comportament care duce la maltratarea unui partener într-o relație de către altul. Violența sau abuzul în familie se pot întâmpla în orice tip de relație și în rândul persoanelor din medii diferite și cu sisteme de credințe culturale și societale diferite.

Tipuri de violență domestică

În esență, violența în familie se referă la control. Agresorii pot folosi mijloace fizice sau psihologice pentru a provoca traume sau vătămări victimelor lor.

Orice formă de violență domestică este gravă. Dacă vă confruntați cu abuzuri sub orice formă, este important să ajungeți la ajutor și asistență și să ajungeți într-un loc sigur. Câteva exemple de tipuri de violență domestică includ:

Fizic

Orice atac sau asalt asupra unei persoane care cauzează vătămări fizice sau vătămări corporale sau riscul de vătămare sau vătămare este considerat fizic. Lovirea, palmarea, lovirea cu piciorul, aruncarea lucrurilor sau apucarea unei persoane fără permisiunea lor sunt exemple de abuz fizic.

Semnele abuzului fizic pot include vânătăi multiple cu diferite etape de vindecare, oase rupte sau accidente inexplicabile sau ochi negri. Deși poate apărea în absența altor forme de abuz, nu este neobișnuit ca abuzul fizic să apară pe lângă alte forme de abuz, cum ar fi abuzul sexual sau abuzul emoțional.

Abuz sexual

Comportamentul care implică orice act forțat de natură sexuală este abuzul sexual. Mângâierea fără permisiune, hărțuirea sexuală, forțarea actului sexual sau alte acte sexuale se încadrează în această categorie de abuz.

semnificația numărului de înger 99

Căsătoria sau o relație comisă nu conferă cuiva dreptul de a cere sau de a forța sexul. Nu sunteți obligat să întrețineți relații sexuale cu nimeni și nu ar trebui să simțiți că cineva vă datorează favoruri sexuale. Decizia de a se angaja într-o relație sexuală ar trebui să fie o alegere personală, consensuală și niciodată forțată pentru nimeni. Vreodată.

La fel ca orice tip de abuz, abuzul sexual poate avea un impact semnificativ asupra sănătății fizice și mentale a unei persoane. Poate apărea pierderea prieteniei sau a relațiilor. Poate lăsa victimele să se simtă incapabile să aibă încredere în nimeni, mai ales într-un mod intim, ceea ce poate duce la evitarea relațiilor viitoare. Dacă partenerul tău te obligă să faci sex sau să te implici în acte sexuale nedorite sau minimizează importanța sentimentelor tale despre sex, acestea sunt semne de abuz sexual.

Abuz financiar

Abuzul financiar poate presupune reținerea banilor sau refuzul victimei de dreptul de a lucra și de a câștiga bani independent. Privarea unei persoane de sprijin financiar sau de lucrurile pe care le oferă sprijinul financiar (haine, mâncare, adăpost) este abuz financiar. Abuzul financiar este un instrument comun pe care soții sau partenerii abuzivi îl folosesc pentru a obține și a menține controlul asupra victimei. Fără o modalitate de a se întreține financiar, este mai puțin probabil ca victimele să părăsească o relație abuzivă. Din păcate, chiar și victimele care au acces la niște bani (ai lor sau împrumutați) pot rămâne într-o relație din cauza abuzului emoțional pe care l-au suferit.

Ți-a fost furat partenerul, partenerul sau altcineva pe care îl cunoști sau ți-a folosit numele și informațiile personale pentru a face datorii? Partenerul tău refuză să te lase să lucrezi sau te obligă să lucrezi? Simți că trebuie să te bazezi pe partenerul tău pentru tot sprijinul financiar? Dacă da, este posibil să vă confruntați cu abuzuri financiare.

Abuzul spiritual

Orice comportament care provoacă o tulburare a modului în care te simți despre tine sau care împiedică modul în care îți place să faci lucrurile este abuz spiritual. Poate presupune ca un partener să facă reguli cu privire la dreptul dvs. de a practica credințe religioase sau de a practica valori și morale deținute cultural. A fi obligat să renunți la lucruri importante pentru tine sau a fi făcut să simți că nu ai dreptul de a alege este abuz spiritual.

Abuz tehnologic

Trăim într-o lume cu ritm rapid, cu tehnologia la îndemână. În timp ce utilizarea internetului și a rețelelor sociale poate fi utilă atât în ​​scopuri educaționale și profesionale, cât și pentru plăcerea personală, creează, de asemenea, un mediu propice abuzului și controlului.

Dacă partenerul tău apelează telefonic sau îți trimite mesaje text în mod constant, modifică sau solicită să știi parole la conturile de e-mail și rețele sociale, îți monitorizează activitatea de pe rețelele sociale sau folosește urmărirea GPS pentru a-ți urmări activitățile, acesta este abuz tehnologic. A face profiluri false de pe rețelele sociale pentru a încerca să te păcălească sau să te prindă făcând lucruri pe care nu le doresc sau folosirea rețelelor sociale pentru a te hărțui sau a te amenința este, de asemenea, abuz tehnologic.

Abuz verbal sau agresiune verbală

Agresiunea verbală este atunci când cineva își folosește cuvintele pentru a răni o altă persoană. Abuzul verbal include apeluri de nume, critici, vina, acuzarea și vorbirea cu cineva într-un mod condescendent. Cineva care abuzează verbal poate amenința partenerul, dar poate să nu le facă nimic. Cu toate acestea, frica de a fi rănit poate avea efecte la fel de dăunătoare.

Dar, ce este abuzul emoțional?

Abuzul emoțional este definit ca orice act care supune victimei un comportament care ar putea duce la traume psihologice, rezultând anxietate, depresie, tulburări de stres post-traumatic sau care le determină să trăiască cu frică. Autorii abuzurilor emoționale pot folosi insulte, umilințe sau tactici de teamă pentru a manipula sau controla victimele.

Izolarea, intimidarea, agresiunea verbală sau închiderea, precum și orice tratament care determină o scădere a sentimentului de auto-valoare, identitate sau demnitate al unei persoane sunt toate exemple de abuz emoțional.

Abuzul emoțional este o formă de violență în familie și în familie la fel de mult ca abuzul fizic sau sexual. Este considerat o formă de comportament pasiv-agresiv, deoarece implică acționarea indirectă agresivă (strigând, amenințând) în loc să fie direct agresivă (împingând, împingând, lovind).

Abuzatorii folosesc adesea o tactică denumită „îngrijire” pentru a face victimele să creadă că comportamentul lor este normal. La început, un agresor poate acționa fermecător și amabil, ceea ce duce victima la încredere. Odată ce o victimă se simte în siguranță și este nebănuită, agresorii pot începe să-i manipuleze pentru a-și asigura controlul. Când se întâmplă acest lucru, devine mai ușor pentru agresori să se comporte în mod necorespunzător și să se angajeze în alte forme de abuz.

Deși abuzul emoțional poate apărea în absența altor forme de abuz, în cazul în care apar alte tipuri de abuz, probabil va avea loc și abuzul emoțional. Sentimentele de neputință și lipsă de valoare pe care abuzurile emoționale le cauzează unei victime lasă adesea victimelor sentimentul că merită orice abuz care are loc.

Semne de abuz emoțional

Victimele abuzului emoțional sau psihologic tind să se izoleze de ceilalți. În timp ce abuzul emoțional poate lua mai multe forme, unele dintre cele mai frecvente semne ale abuzului emoțional includ:

Asasinarea personajului:Acest tip de comportament implică în mod obișnuit că „pur și simplu nu puteți măsura”. Un abuzator poate face declarații care insinuează că sunteți incapabil să îndepliniți orice sarcină, precum și altele, să vă acuze că întârziați tot timpul sau că nu știți cum să faceți lucruri simple.

Jena publică:Oamenii care comit abuzuri emoționale vă fac adesea un spectacol public și vă pot ridiculiza pentru ceea ce cred că sunt neajunsurile voastre în fața celorlalți.

Glumind:Chiar dacă ceea ce spun ei poate avea o bază de adevăr, adevărul este de obicei răsucit într-un mod care să te facă să arăți și să te simți prost.

Nu țineți cont de gândurile sau sentimentele voastre:Un abuzator poate implica faptul că filmele pe care îți place să le vezi sau hobby-urile de care te bucuri sunt stupide sau o pierdere de timp. S-ar putea să te acuze că „nu ai ceea ce trebuie” pentru a realiza ceva care este important pentru tine. Sub suprafața tuturor, atunci când un abuzator folosește astfel de tactici, este de obicei pentru că se simte nesigur și incapabil, dar în loc să recunoască acest lucru, proiectează acele sentimente asupra ta.

Negare:S-ar putea să nege să te rănești și să-ți spună că „îți pierzi mințile” sau „îți inventezi”. Din această cauză, s-ar putea să începi să crezi că sentimentele tale sunt invalide - este un sentiment teribil și nu este adevărat.

Oferindu-vă comenzi directe:Abuzatorii folosesc adesea cuvinte sau comportamente de control pentru a manipula sau speria victimele. Să te aștepți să le urmezi ordinele de parcă le-ai aparține este un semn obișnuit de abuz emoțional.

Te tratează ca și cum ai fi un copil:Controlul tipului de haine pe care le porți, ceea ce mănânci sau cine sunt prietenii tăi este un semn de abuz emoțional.

Comportamente imprevizibile sau izbucniri de furie:Este posibil să fiți supus unei furii incontrolabile, urmată de a fi plin de afecțiune sau cadouri. Fericirea și bucuria pot fi repede înlocuite cu incertitudine și sentimentul de a fi mereu la îndemână.

Gelozie:Agresorii acuză adesea victimele că au înșelat sau au flirtat cu altcineva, deși știu că nu este adevărat.

Te-a împiedicat de vinovăție:Victimele simt adesea că le datorează ceva celor care îi abuzează. Este posibil să vi se spună: „Am făcut atât de multe pentru tine și nici măcar nu poți face acest lucru mic pentru mine ??”

Reținere:Abuzul emoțional poate implica reținerea iubirii, afecțiunii, sexului ca formă de pedeapsă sau control.

Apelare:Agresorii pot numi o victimă nume care sunt în mod evident rănitoare, cum ar fi „nebun” sau „învins”. Pe de altă parte, pot folosi „nume de animale de companie” sau porecle care provoacă răni sau jenă. Miss Piggy și Chubby Pumpkin sunt exemple.

Insistând pe o comunicare constantă:Agresorii doresc adesea să știe unde este victima în orice moment. Acestea pot suna sau trimite mesaje de mai multe ori pe parcursul zilei, pot opri în mod neașteptat sau vă pot lua cheile pentru a vă împiedica să plecați.

Iluminarea cu gaz

Iluminarea cu gaz este o formă extremă de abuz emoțional care implică actul de a manipula pe cineva cu ajutorul eforturilor psihologice. Oamenii care luminează gazul determină victimele să-și pună la îndoială propriile gânduri, amintiri sau fapte legate de un eveniment despre care știu că s-a întâmplat.

În timp ce iluminarea cu gaz poate avea loc atât în ​​relațiile personale, cât și în cele profesionale, efectele pe care le are asupra relațiilor intime pot fi uimitoare.

Termenul de iluminare a gazului provine dintr-o piesă de teatru care a devenit în cele din urmă un film. Filmul din 1944Lumină de gazspune povestea unei femei care s-a căsătorit tânără. Soțul ei era manipulator și controlant. În încercările sale de a o controla, el a început să-i manipuleze mediul în moduri care au făcut-o să pună la îndoială sănătatea ei. Luminile din casa din film erau de gaz. Soțul stingea luminile de gaz și le făcea să pâlpâie și nega că se întâmplă ceva când o menționa. I-ar spune că este nebună și că nimic nu este în neregulă cu ei. Trauma emoțională pe care a trăit-o a fost severă. În cele din urmă, femeia a găsit pe cineva care a ajutat-o ​​să demonstreze că nu își pierde mințile și că evenimentele se petrec și nu imaginația ei, iar ea a părăsit căsătoria.

Iluminarea cu gaz poate apărea sub diferite forme, dar toate folosesc un sentiment de încercare de a controla psihologic o victimă.Proiecțieeste o tactică obișnuită pe care o folosesc iluminatoarele pe gaz. Este actul de a acuza pe altcineva că are neajunsuri sau defecte pe care le vede în sine. De exemplu, dacă un aprindător înșală într-o relație, acesta vă poate acuza că sunteți necredincios. Acesta este un strat de iluminat pe care gazele îl folosesc adesea pentru a se concentra singuri și pentru comportamentul lor slab.

înger 911 sens

Sursa: unsplash.com

Semne timpurii ale unei relații nesănătoase

A fi într-o nouă relație se poate simți interesant. Nu este probabil ca cineva să înceapă o relație care se așteaptă să devină victimă a abuzului. Din păcate, acest lucru se poate întâmpla. Există câteva semne de avertizare care pot indica un risc crescut de a experimenta o relație nesănătoasă sau un abuz.

Semnele unor relații intime nesănătoase și potențiale abuzuri în matrimoniale includ:

• Plângându-se mereu de fostul lor.Dacă partenerul tău vorbește întotdeauna negativ despre ex-ul lor și îi respinge de parcă ar fi fost nebuni, acesta este un indiciu puternic că ar putea să-ți facă același lucru.
• Fosta lor te tot avertizează.Nu toți foștii sunt geloși sau își doresc partenerul înapoi. Nu le anulați imediat ca gelos. Din păcate, pot exista ceva adevăr în ceea ce spun ei. Chiar dacă nu recunoașteți imediat ce spune un fost, este înțelept să luați în considerare ceea ce vi se spune, mai ales dacă începeți să vedeți alte comportamente care indică o natură abuzivă.
• Dacă partenerul tău lovește întotdeauna obiecte sau pare violent, acesta este un semn de avertizare că relația dvs. ar putea experimenta o formă de abuz fizic.
• Partenerul tău cere sex la începutul relației, chiar dacă nu vă simțiți confortabil. Acesta este un semn al comportamentului coercitiv sau manipulator. Dacă nu vă simțiți confortabil cu o relație sexuală, spuneți-o. Exigența sexuală ar putea indica faptul că partenerul tău poate deveni agresiv sexual mai târziu.
• Partenerul dvs. solicită să vă verifice telefonul mobil sau istoricul internetului- sau le verifică fără permisiunea dvs.
• Partenerul tău „face check-in” tot timpul cu tine,care de obicei se transformă în ei, având nevoie să știe unde sunteți și cu cine sunteți în orice moment (de exemplu, prin mesaje constante de text sau apeluri telefonice).
• Partenerul dvs. vă numește numele animalelor de companie, de care nu prea îți place sau te simți micșorat.
• Pur și simplu nu te simți inconfortabil în jurul lor. Acesta este cel mai simplu dintre semnele unei relații nesănătoase.

Dacă aveți oricare dintre aceste semne ale unei relații nesănătoase, ar trebui să întrerupeți orice contact cu această persoanăimediat.A fi victima abuzului emoțional crește riscul de a deveni victimă a altor forme de abuz, cu excepția cazului în care primiți ajutor. Insulta adusă stimei de sine și fericirii pe care abuzul emoțional o face să simtă victimele contribuie în mare măsură la acest risc. Multe victime consideră că este imposibil să trăiești o relație de dragoste sănătoasă. Dacă vă confruntați cu abuzuri emoționale, este în regulă să cereți ajutor. Dacă simțiți că vă aflați în pericol imediat, căutați ajutor imediat. Linia de asistență pentru violența domestică este 1-800-799-7233 și este disponibilă nonstop.

Modelul de comportament al abuzatorului

Abuzul în familie sau în familie, care poate include abuz fizic, sexual, emoțional, verbal și financiar este un mijloc de control. Abuzatorii joacă de obicei jocuri mintale pentru a încerca să confunde sau să rănească victimele. Deoarece abuzul emoțional nu poate fi asociat cu abuzul fizic, este posibil ca unele victime să nu-și dea seama ce se întâmplă până când abuzul devine insuportabil.

Intimidarea face parte din tiparul comportamentului abuzului emoțional. Victimele pot simți că vor fi pedepsite pentru că gândesc sau se simt într-un anumit fel sau se pot simți ca și cum nu ar avea altă opțiune decât să cedeze cerințelor unui agresor. Mulți agresori prezintă perioade de comportament abuziv urmate de bombardamente de dragoste.

Bombardarea cu dragoste este o tehnică coercitivă pe care oamenii care manipulează o folosesc pentru a face victimele să pună la îndoială dacă o situație este la fel de rea precum credeau inițial. Poate include un comportament cum ar fi să te răsfeți cu cadouri scumpe, să te bombardezi cu texte sau apeluri telefonice care se învârt de obicei în jurul „afecțiunii lor nemuritoare” față de tine și complimente care par să nu aibă sfârșit. Dacă un abuzator poate provoca o victimă să se îndoiască de sine, devine mai ușor să devină mai controlant.

Codependență

Multe victime ale abuzului se găsesc codependente de agresorii lor. O relație de codependență apare atunci când victimele simt nevoia să tolereze comportamentul agresorului, deoarece a devenit un obicei. Acest obicei devine atât de „normal” încât, în unele dintre aceste situații, victimele pot avea sentimentul de a se pierde fără agresor.

Simptomele codependenței includ să te simți nefericit într-o relație, dar să te temi cum ar putea fi viața dacă relația se termină. Neglijând propriile nevoi de dragul satisfacerii nevoilor agresorului, simțind nevoia de a cere aprobarea constantă a agresorului, preferând să trăiești într-o relație abuzivă, mai degrabă decât să fii singur. În plus, a te critica așa cum ar fi abuzatorul tău sunt, de asemenea, semne de codependență.

Ciclul abuzului emoțional

„Ciclul de abuz emoțional” se referă la tiparul de comportament, sau ciclul de comportament, care apare în general într-o relație abuzivă. Prima etapă este perioada lunii de miere. În această etapă, mulți agresori emoționali par extrem de fermecători atât pentru potențialele lor victime, cât și pentru ceilalți din jurul lor. Gândul că un partener poate deveni abuziv este jignitor pentru o potențială victimă în acest timp.

In timpulperioada lunii de miere, agresorii folosesc de obicei farmecul și afecțiunea și vă pot face să vă simțiți de parcă iubesc și țin la tine. S-ar putea să-ți cumpere lucruri frumoase pentru a-ți câștiga iertarea pentru rănile din trecut și să-și mărturisească sentimentele pentru tine. Datorită acestui tipar de comportament, victimele s-au atașat foarte mult de agresori și devin mai investite în relație înainte de a recunoaște tiparele de comportament negative ale constrângerii, manipulării și violenței.

Următoarea etapă este cândtensiunea se acumulează. În această perioadă, agresorul devine din ce în ce mai agitat. Este etapa, la care multe victime se referă ca „mers pe coajă de ou”. Este posibil să vă simțiți nesigur dacă ceea ce spuneți sau faceți va declanșa cealaltă persoană.

incidentetapa ciclului abuzului este atunci când apare orice formă de abuz. Abuzul poate fi un atac verbal sau fizic sau un atac sexual. Amenințările, manipularea și intimidarea apar în general în această etapă. Abuzatorii pot deveni ușor furioși, certându-se constant și acuzând o victimă în această etapă.

Reconciliereapare atunci când un abuzator recunoaște că comportamentul lor a fost inadecvat și pare să încerce să corecteze răul. Pentru unii, aceasta poate fi o încercare autentică de comportament mai bun. Pe de altă parte, acesta poate fi un alt mod de a manipula victima cu jocuri de minte.

Etapa denumită adesea „calm”Este o perioadă de timp în care nu se produc abuzuri. Abuzatorii pot acționa ca și cum nu s-ar fi întâmplat deloc un incident abuziv, iar victimele ar putea încerca să uite și ele.

Fără o intervenție adecvată, abuzul continuă de obicei într-un ciclu care apare mereu. Cu ajutorul potrivit, totuși, există speranță pentru a pune capăt ciclului abuzului.

Sursa: wikipedia.org

Modele de comportament coercitiv

Agresorii emoționali au deseori modele distincte de personalitate și comportament. Ele prezintă adesea indivizi egocentrați, cărora le lipsește empatia. Odată ce ați fost expus acestor trăsături, este posibil să le puteți recunoaște în relațiile viitoare înainte de a începe abuzul.

Unii agresori pot simți că nu au control asupra propriilor vieți, ceea ce duce la o dorință puternică de a afirma controlul acolo unde pot, inclusiv în relațiile lor cu ceilalți. Puteți urmări următoarele semne pentru a determina dacă o persoană prezintă un risc pentru comportamente coercitive. Cunoașterea acestor tipare vă poate ajuta să evitați să intrați într-o relație abuzivă în viitor.

• Persoana pare nesigură sau inconfortabilă în jurul celorlalți.
• Sunt paranoici cu privire la motivațiile oamenilor, caută constant insulte sau agende ascunse acolo unde nu există.
• Reacționează exagerat despre situații simple sau pare nervos sau încordat.
• Are părinți stăpânitori sau are membri ai familiei care s-au ocupat de toate pentru ei, după o vârstă adecvată pentru a face acest lucru.
• Exprimă furia rutieră și consideră că alți șoferi sunt „idioti”.
• Se laudă sau se laudă.
• Foarte nevoiaș, care necesită în mod constant sprijin emoțional.
• Resentimentul nerezonabil față de partenerii din trecut și învinuirea relațiilor eșuate asupra celeilalte persoane, aduc în mod constant furia sau nemulțumirile lor asupra fostului partener.
• Joacă cățelul trist, căutându-ți mila și lamentându-se cât de prost au fost tratați în trecut.
• Acționează insistent în conversații, nepermițându-i pe ceilalți să-și exprime opinia, ajungând mereu în ultimul cuvânt și argumentându-se despre chestiuni meschine despre care nu pare să merite să ne certăm.
• Te presează să faci lucruri pe care nu le dorești.
• Ia decizii pentru tine, fără să te consulte.
• Îți invadează confidențialitatea, fiind mereu nebun cu privire la locul în care te afli, la ceea ce faci sau cu cine ești.
• Poartă-te posesiv asupra ta.
• Minciuni despre lucruri mici despre care ar fi ușor să spun adevărul.
• Nu respectă limitele pe care le-ai stabilit.
• Ați auzit relatări despre alte episoade furioase, violente sau abuzive de la alte persoane care le cunosc.

Dacă vedeți mai multe tipare pe această listă la o persoană, sunteți expus riscului de abuz emoțional.

Abuz emoțional sub acoperire

Abuzul ascuns este abuz psihologic și emoțional care nu include comportamente care controlează exterior, cum ar fi amenințarea, blamarea sau micșorarea. Este adesea denumit comportament pasiv / agresiv. Un abuzator care folosește abuz emoțional sub acoperire va încerca în mod intenționat și aparent în mod sistematic să vă manipuleze gândurile, sentimentele și răspunsurile emoționale. Acest lucru este adesea realizat prin schimbarea vina, aprinderea, ignorarea sau răsucirea cuvintelor.

Atunci când un abuzator folosește un abuz emoțional sub acoperire, în general, se pare că este iubitor sau grijuliu în încercarea de a se asigura că comportamentele lor sunt sau nu sunt văzute cu ușurință. Ele pot părea empatice, calde și demne de încredere, dar aceasta este de obicei o parte a jocului mental al abuzului emoțional sub acoperire.

Abuzul emoțional ascuns este adesea dificil de identificat, deoarece victimele pot interpreta comportamentul unui agresor ca fiind normal, mai degrabă decât să se bazeze pe instinctele intestinale că nu este normal sau sănătos. Poate implica un efort intens din partea agresorului pentru a face victima să se îndoiască de propriile percepții despre ceea ce cred că este realitate.

Semne că cineva este abuzat emoțional sau are un partener abuziv emoțional

Dacă bănuiți că cineva pe care îl cunoașteți este victima abuzului, este important să contactați și să oferiți sprijin. Următoarele sunt simptome care pot indica prezența abuzului.

Sunt îndepărtați de cei dragi

S-ar putea să observați că persoana iubită devine mai îndepărtată. Cu cât abuzul durează mai mult, cu atât o victimă poate deveni mai îndepărtată.

Cineva care ar putea fi cel mai bun prieten al tău poate părea retras sau rece. S-ar putea să fii supărat pe această persoană și să crezi că pur și simplu nu le mai pasă de prietenii lor de când au găsit o relație. Cu toate acestea, acest lucruar putea fisemn că se află într-o relație abuzivă din punct de vedere emoțional și, posibil, suferă de tulburări de stres post-traumatic, tulburări complexe de stres post-traumatic sau alte tulburări precum anxietatea sau depresia.

De obicei, există o diferență între pur și simplu să nu ai timp să vorbești și să fii abuzat emoțional. Dacă o persoană cu care ai fost odată remarcabil de apropiată se află într-o relație cu cineva care controlează, poate începe brusc să-ți ignore conversațiile sau chiar te poate împiedica să comunici cu aceștia. Acest lucru se aplică mai ales dacă persoana potențial abuzată emoțional își ignoră familia, cu care ar putea contacta altfel atunci când are nevoie.

Se pare că simt întotdeauna nevoia de a-și cere scuze

Dacă ai observat că prietenul tău devine mai scuzator, de parcă ar simți nevoia să-și ceară scuze pentru fiecare lucru mic, acesta poate fi semnul unei relații abuzive emoțional. În timp ce unii oameni învață în mod natural să devină mai sensibili la gândurile și sentimentele celorlalți și devin mai dispuși să-și ceară scuze atunci când este necesar, persoanele într-o relație abuzivă emoțional pot face acest lucru chiar și atunci când pare să nu fie nevoie de scuze. Adesea par nervoși sau parcă „umblă pe coji de ou”, mai ales în prezența agresorului lor.

Au nevoie de permisiune înainte de a face lucruri pe care vor să le facă

„Lasă-mă să văd dacă iubitul / iubita mea permite acest lucru.” Dacă prietenul tău cere întotdeauna permisiunea partenerului lor pentru orice sau respectă regulile pe care partenerul lor pare să le stabilească pentru ei, poate fi abuzat emoțional sau într-o relație abuzivă emoțional.

Există o diferență esențială între a-i spune partenerului tău ce faci din respect și a cere permisiunea. Dacă aceștia „anunță partenerul lor” par excesiv și trimit mereu mesaje text pentru a-i informa partenerului unde sunt, cu cine sunt sau ce fac, acest lucru ar putea indica prezența abuzului.

Anxietate sau depresie

Anxietatea, depresia sau schimbarea dispoziției ar putea fi un exemplu de abuz abuziv. Dacă prietenul tău nu părea să fi experimentat acest lucru până acum și anxietatea lor pare să se intensifice ori de câte ori își menționează soțul, ar putea fi un semn al unei persoane abuzate emoțional.

S-ar putea să vă spună despre abuz

Deși nu se întâmplă întotdeauna, uneori, o persoană abuzată emoțional vă va spune că se confruntă cu abuz emoțional. S-ar putea să încerce să-l mascheze puțin și să spună că partenerul lor trece printr-un moment dificil sau „este diferit”, dar dacă persoana vorbește despre partenerul săuacțiuni, este un semn clar al faptului că sunt abuzați emoțional și ar trebui să încercați să ajungeți la persoana respectivă.

Efectele pe termen scurt și pe termen lung ale abuzului emoțional

Ca orice abuz, abuzul emoțional poate provoca efecte semnificative asupra victimei. Negarea este frecventă în rândul victimelor, deoarece gândul că ar putea fi victimizate de cineva pe care îl îngrijește este incredibil. Inițial, sentimentele de frică, confuzie și rușine pot fi prezente. Acest lucru poate duce la răspunsuri fizice și mentale, cum ar fi modificarea dispoziției, dificultăți de concentrare, coșmaruri, tensiune musculară și inimă rapidă.

În timp, dacă abuzul emoțional nu este oprit și dacă o victimă nu primește ajutor, există șansa ca comportamentul abuziv să se înrăutățească. Pot apărea anxietate, vinovăție, modele de somn modificate, retragere socială și izolare și depresie. Unii profesioniști din domeniul sănătății mintale consideră că abuzul emoțional poate contribui la dezvoltarea unor afecțiuni precum fibromialgia și sindromul oboselii cronice.

ce înseamnă 827

Nu este neobișnuit ca victimele abuzului emoțional să experimenteze dureri de cap cronice, boli de inimă, obezitate, tulburări alimentare și tulburări de consum de substanțe.

Poate că unul dintre cele mai înspăimântătoare efecte ale abuzului emoțional este dezvoltarea tulburării de stres post-traumatic, cunoscută și sub denumirea de PTSD. PTSD apare de obicei ca răspuns la un eveniment traumatic sau un tip de abuz sau neglijare pe termen lung. Victimele pot experimenta flashback-uri ale evenimentului, pot fi ușor surprinși, pot avea coșmaruri sau teroare nocturne. Copiii care suferă de tulburări de stres post-traumatic pot prezenta semne de regresie a dezvoltării sau umezire la pat.

Învățarea de a face față abuzului emoțional

A fi victimă a abuzului sau controlului emoțional se poate simți copleșitor. S-ar putea să simțiți că nu există nicio ieșire. Primul pas în recuperare este admiterea că există o problemă. Căutarea ajutorului unui consilier sau a altui profesionist în sănătate mintală vă poate oferi o oportunitate de a discuta despre sentimentele dvs. și de a dezvolta un plan care să vă aducă în siguranță.

Depășirea abuzului emoțional vă va cere să fiți sinceri cu voi înșivă cu privire la ceea ce ați trăit, la modul în care vă simțiți la adresa abuzului și la ceea ce doriți și așteptați pentru viitorul vostru.

Setați limitele:Chiar dacă unui abuzator nu îi place sau alege să nu respecte limitele pe care le-ați stabilit, stabiliți-le oricum. Stabiliți în mintea voastră lucrurile pe care sunteți dispuși să le tolerați și lucrurile pe care nu sunteți. Faceți clar intențiile și consecințele depășirii limitelor. Când faceți acest lucru, este important să aplicați consecințele dacă / când abuzatorul încearcă să vă manipuleze.

Practicați îngrijirea de sine:Oricine dorește să fie bine din punct de vedere fizic sau psihic trebuie să învețe cum să se facă o prioritate. Acest lucru este valabil mai ales dacă ați fost victima abuzului. Îndepărtarea atenției de către abuzator și concentrarea asupra dorințelor și nevoilor dvs. vă poate ajuta să începeți să simțiți un sentiment de echilibru și bunăstare. Odihnește-te și dormi din plin. Consumați mese sănătoase bine echilibrate și faceți mișcare.

Evitați argumentele:Chiar dacă aveți dreptate și abuzatorul știe că aveți dreptate, este foarte puțin probabil ca aceștia să recunoască vreodată acest lucru. Nu vă pierdeți timpul încercând să vă certați sau să vă apărați de acuzațiile lor. Din păcate, o persoană care abuzează din punct de vedere emoțional poate lua orice spui și îl poate întoarce împotriva ta, inclusiv adevărul.

Construiți un sistem de asistență:Discutați cu un prieten de încredere sau un membru al familiei despre ceea ce treceți. Un lucru pe care se bazează mulți agresori este faptul că victimele lor nu pot să le confunde altora ceea ce se întâmplă. În multe cazuri, victimele se simt atât de afectate emoțional încât nu cred că alții le vor crede. Ei vor! Discutați cu cineva care vă poate oferi sprijin emoțional și încurajare, astfel încât să puteți atrage puterea pentru călătoria vindecării.

Afirmații pozitive pentru victimele abuzului emoțional

Dacă te confrunți cu abuzuri emoționale, s-ar putea să simți că nimic nu este bun sau pozitiv în viața ta. Chiar și cu un sistem puternic de sprijin sau cu ajutorul unui terapeut, unul dintre cele mai utile lucruri pe care le poți face este să spui afirmații pozitive în viața ta. Afirmațiile pozitive sunt gânduri care sunt intenționate și se concentrează pe a te construi mai degrabă decât să te dărâme.

Vorbind afirmații în propria ta viață îți oferă un sentiment de putere și control asupra a ceea ce auzi și gândești, ceea ce îți poate îmbunătăți echilibrul emoțional general. La început se poate simți inconfortabil sau chiar prostesc, dar cuvintele sunt puternice. Folosește-le în avantajul tău.

Afirmații pentru a vorbi cu tine însuți:

1. Devin mai puternic în fiecare zi.
2. Simt fericirea adânc în mine și o voi lăsa să iasă.
3. Sunt capabil de fericire.
4. Aleg să mă vindec de rănit.
5. Lucrurile negative pe care le-am experimentat nu mă definesc.
6. Nimeni nu-mi poate lua dreptul de a avea o viață fericită.
7. Chiar și cele mai dureroase situații sunt pentru mine o oportunitate de a mă întări.
8. Iert (numele abuzatorului).
9. Sunt atât de încântat de viitor.
10. Pot trăi o viață fericită.
11. Pot trăi în pace.
12. Aleg să fiu fericit.
13. Nimeni nu-mi poate lua dragostea pe care o am pentru mine.

Citate de vindecare:

„Durerea și rănile se vindecă numai atunci când le atingem cu compasiune.” Buddha

„Vindecarea necesită curaj și cu toții avem curaj, chiar dacă trebuie să sapăm puțin pentru a o găsi”. Tori Amos

„Orice vindecare este mai întâi o vindecare a inimii.” Carl Townsend

„În cele din urmă veți înțelege că dragostea vindecă totul și dragostea este tot ce există.” Gary Zukav

„Dintr-un lucru sunt sigur, corpul nu este măsura vindecării, pacea este măsura”. Phyllis McGinley

Oprirea ciclului de abuz

Poate că cel mai frustrant lucru legat de abuzul emoțional și verbal este pentru victimă, nu are niciun sens rațional. De fapt, este de obicei imposibil să oprești abuzul verbal prin raționament sau logică, deoarece un agresor emoțional de obicei nu își formează acțiunile cu raționalitate sau logică. Multe victime par să rămână într-o stare constantă de panică, căutând motivul izbucnirilor furioase ale celeilalte persoane.

Incapacitatea de a raționaliza motivul pentru care se întâmplă abuzul și de a găsi logica din spatele motivelor unui abuzator este unul dintre motivele pentru care abuzul emoțional te poate face să te simți nebun. Argumentele pot părea să se desfășoare în cercuri, deoarece agresorul nu va recunoaște în general argumentele tale raționale. Cunoașterea dvs. că o persoană rezonabilă nu comunică în acest mod nu schimbă faptul că nu vor coopera. Deci, cum oprești asta?

Primul lucru pe care trebuie să-l faceți pentru a vă proteja sănătatea mintală este să încetați să încercați să discutați cu agresorul. Toate acestea vor avea ca rezultat frustrarea și furia pentru dvs. și, în general, nu vor răspunde la aceasta. Operează mai degrabă pe emoție decât pe rațiune. Dacă îți permiți să te enervezi, situația va crește doar, iar agresorul va fi câștigat putere asupra ta pentru că și tu ți-ai fi pierdut capacitatea de a raționa bine. Pur și simplu opriți obiceiul de a încerca să vă explicați și acțiunile voastre.

Următorul pas este să te deconectezi de abuz cât mai mult posibil. Începeți să dezvoltați un plan de siguranță. Fă-te plictisitor față de agresor. Nu te juca în abuz și dacă trebuie să te îndepărtezi și să părăsești situația, fă asta. Dacă nu reacționați la manipulare, aceștia vor primi mai puțină satisfacție din cauza faptului că vă vor maltrata.

Dacă observă schimbarea și încearcă să ridice abuzul, întoarce-te la primul pas și amintește-ți să nu argumentezi logica sau să-ți pierzi cumpătul. Unii agresori încearcă să provoace o ceartă cu o victimă. Este posibil să vă numească nume, să vă mintă sau despre dvs. sau să vă învinovățească pentru lucruri care sunt din vina lor. Este important să vă reamintiți că este o problemă cu ei și nu este vina dvs.

În timp ce implementați aceste schimbări în tiparele dvs., nu uitați să aveți grijă de voi înșivă. Începeți să vă gândițitu. Acest lucru poate fi dificil pentru cei care au fost instruiți să pună pe agresor pe primul loc și să se gândească întotdeauna la ceea ce i-ar face fericiți sau să-i împiedice să explodeze. În schimb, căutați modalități de a vă îmbunătăți sănătatea mintală și fericirea.

De asemenea, ar trebui să începeți să învățați să stabiliți limite personale. Declararea cu voce tare a limitelor dvs. arată agresorului că sunteți conștienți de ceea ce fac. Începe să le rupă stăpânirea asupra ta și este o lecție extrem de importantă de învățat pentru viitoarele tale prietenii și relații.

Dacă comportamentul abuziv continuă după stabilirea limitelor și refuzul de a se angaja, este timpul să vă planificați ieșirea din relație. Începeți prin a găsi modalități de a reduce interacțiunile cu această persoană. Continuați pașii discutați mai sus pentru a limita situațiile dăunătoare în timp ce vă pregătiți să plecați. Dacă depindeți financiar de abuzatorul dvs., planificați independența financiară înainte de a acționa.

Când sunteți gata să plecați, indiferent dacă părăsiți un argument specific sau părăsiți cu totul relația, asigurați-vă că cineva în care aveți încredere știe unde vă aflați și ce planificați. Dacă este posibil, aveți pe cineva cu dvs. sau la telefon cu dvs. în timp ce vă faceți ieșirea. Din nou, încercarea de a te îndepărta de un argument abuziv emoțional poate escalada situația la violență fizică, întrucât agresorul intră în panică pentru o modalitate de a-ți controla comportamentul și a te împiedica să pleci.

Apelați linia telefonică națională de violență domestică

Dacă sunteți victima abuzului, un singur lucru pe care îl puteți face este să sunați la Linia telefonică națională de violență domestică la 1-800-799-7233. Linia telefonică națională pentru violența domestică este disponibilă non-stop și puteți, de asemenea, să discutați online cu o persoană pe Linia telefonică națională pentru violența domestică.

Dacă ați fost lovit fizic, apelați linia telefonică națională de violență domestică. Dacă ați fost abuzat emoțional, apelați Linia telefonică națională pentru violența domestică. Linia telefonică națională pentru violența domestică este complet anonimă. Puteți găsi ajutor și sfaturi care vă pot oferi resurse cu privire la modalitățile de a părăsi în siguranță o relație abuzivă. Dacă aveți nevoie de ajutor și nu sunteți sigur unde să vă îndreptați, începeți să efectuați apelul.

Încercați o linie de text de criză

Adesea, cineva care este victimă nu poate fi vocal pe telefon sau poate că nu vrea să intre pe computer. O linie text de criză poate ajuta. O linie de text de criză este atunci când puteți comunica cu cineva prin text pentru o experiență mai discretă.

Cea mai comună linie de text de criză este pur și simplu cunoscută sub numele de Linie de text de criză. Trimiteți text HOME la 741741. Această linie telefonică nu este utilă numai pentru violența domestică, ci poate fi utilă și pentru o altă criză.

Semne ale traumei mentale și ale învățării de a te încrede din nou după abuzul emoțional

Poate fi dificil să înveți să ai încredere în judecata și gândurile tale după ce ai experimentat abuz emoțional. De fapt, abuzul emoțional poate provoca atât probleme de sănătate fizică, cât și mentală, mai ales dacă este vorba de abuz pe termen lung.

Victimele abuzului emoțional pot dezvolta anxietate, depresie, tulburări de stres post-traumatic. De asemenea, pot prezenta semne de boli fizice, cum ar fi probleme gastro-intestinale, dureri cronice și inexplicabile, dorința scăzută de sex sau intimitate, tensiune arterială crescută și sisteme imune compromise.

Lucruri de amintit

Abuzul de orice fel te poate face să simți că nimănui nu-i pasă și că nu există nicio speranță pentru o viață normală. Abuzatorii tind să folosească constrângerea și manipularea pentru a face victimele să simtă o stare constantă de vulnerabilitate. Dacă vă aflați într-o relație abuzivă, este important să vă amintiți aceste lucruri:

Căsătoria nu este consimțământ

În timp ce intimitatea sexuală este o parte importantă a unei căsătorii sănătoase, nu datorezi nimănui sex. A forța pe cineva să facă sex este viol. Chiar dacă un cuplu este căsătorit, dacă unul dintre soți îl obligă pe celălalt să se angajeze într-un comportament sexual, acest lucruesteagresiune sexuală.

Rețelele de asistență sunt importante

A avea o rețea de oameni de sprijin nu numai că îți oferă un sentiment de apartenență, dar poate fi și o sursă excelentă de forță și încurajare dacă treci printr-un moment dificil. Prietenii de încredere sau membrii familiei, bătrânii dintr-un grup bisericesc sau alt grup social în care sunt implicați sau profesorii sunt adesea o sursă bună la care trebuie să te uiți atunci când construiești o rețea socială de susținere

Identitatea, demnitatea și valoarea dvs. de sine sunt importante

Trauma psihologică pe care o experimentați într-o relație abuzivă vă poate face să vă pierdeți sentimentul de sine, identitatea și demnitatea. Ești important. Relațiile abuzive pot lăsa victimele să se simtă total dependente de un abuzator pentru orice, ceea ce poate elimina orice sentiment de identitate personală, sentimente de demnitate și respect sau valoare de sine. Gândurile, sentimentele și nevoile tale sunt importante.

Poți avea secrete

Deși este posibil să nu aveți nimic de ascuns, nu este în regulă ca o altă persoană să solicite acces la lucruri care vă aparțin personal. Ar trebui să considerați că este în regulă și în siguranță să aveți propriul e-mail, conturile de socializare sau telefonul care nu este folosit sau „investigat” de partenerul dvs.

Amintiți-vă, există momente în care o persoană abuzivă își proiectează propriul comportament asupra unei victime.

Nu există niciun motiv pentru violența fizică

Partenerul tău nu ar trebui să folosească niciodată intimidare, manipulare sau violență pentru a încerca să te controleze. Atunci când granițele personale sunt încălcate și apare violența fizică, aceasta poate duce la traume emoționale sau fizice pe termen lung și, în unele cazuri, ar putea duce la moartea unei victime. Dacă sunteți sau ați fost victima unui atac fizic, este important să vă adresați pentru ajutor.

Preluarea controlului asupra vieții tale înapoi

Dacă vă aflați în pericol imediat, apelați serviciile de urgență, cum ar fi liniile de asistență menționate mai sus. Dacă nu vă aflați în pericol imediat și aveți nevoie de timp pentru a vă gândi sau planifica, luați în considerare următoarele.

Abuzul nu este vina sau responsabilitatea dumneavoastră. Deși poate doriți să vă ajutați agresorul, fără ajutor profesional, este puțin probabil ca comportamentul să se oprească. Nu este responsabilitatea ta

Decizia că nu veți răspunde la argumente sau comportament abuzivse poate simți ca o sarcină imposibilă. Cu toate acestea, este unul dintre cei mai importanți pași pentru a vindeca și a câștiga din nou controlul vieții tale. Deconectați-vă de comportamentul agresorului și nu uitați să setați limite. Pe cât posibil, limitează-ți expunerea la abuzator.

2211 număr de înger

Iesi afara!Poate fi necesar să întrerupeți toate legăturile cu abuzatorul pentru a vă proteja bunăstarea fizică și emoțională. Dacă te hotărăști să pleci, arată clar că relația s-a încheiat. Nu acceptați apeluri sau mesaje text. Nu permiteți vizite și orice faceți,nu te întoarce!

Ia-ți timpul de care ai nevoie pentru a te vindeca.Abuzul emoțional poate avea un impact semnificativ care poate fi considerat imposibil de depășit. Cu timpul și ajutorul potrivit,vindecarea este posibilă. Luați-vă timpul necesar pentru a vă concentra pe îngrijirea de sine. Angajați-vă în relații sănătoase cu prietenii și cei dragi. De asemenea, evitați să încercați să începeți o nouă relație până când sunteți sănătos din punct de vedere emoțional și stabil.

Boala mintală nu este un motiv pentru a suferi abuzuri

Din păcate, deoarece mulți oameni care suferă de o boală mintală se pot simți izolați sau separați de alții, este posibil să nu caute imediat ajutor dacă au nevoie de el. Este important să înțelegem că prezența unei boli mintale sau a oricărei alte condiții de sănătate fizică sau mentală nu conferă nimănui dreptul de a vă abuza. În plus, nu este în regulă ca cineva să respingă pretențiile dvs. de abuz pe baza unor prejudecăți din cauza oricărei boli pe care le-ați putea întâmpina.

Caut ajutor

Abuzul emoțional poate provoca traume emoționale profunde, adesea de lungă durată. Uneori, urcușurile și coborâșurile ciclului de abuz te pot face să te simți ca și cum ai fi într-o plimbare emoțională cu role. Dacă vă aflați într-o relație care implică orice tip de abuz, este important să apelați la ajutor.

Unii oameni ar putea dori să găsească un terapeut care este în persoană. O conversație față în față poate fi ceea ce aveți nevoie. Căutați cel mai bun loc pentru a găsi un terapeut specializat în violența domestică. Asigurați-vă că găsiți un terapeut discret și încercați să mergeți într-un loc în care soțul dvs. nu merge. Uneori, poate fi necesar să găsiți un terapeut care trăiește puțin mai departe. Găsiți terapeuți care vă pot ajuta.

Cu toate acestea, găsiți un terapeut, fie el online sau personal, terapeutul vă poate ajuta să scăpați de relația abuzivă emoțional. Găsiți un terapeut astăzi și ieșiți din relația dvs. manipulatoare și abuzivă din punct de vedere emoțional. Este ultimul lucru pe care trebuie să-l experimentați. Meriți să fii fericit.

Fie că contactați un terapeut, o autoritate locală, linia telefonică națională pentru violența în familie sau Departamentul de Justiție, contactați pe cineva care vă poate ajuta.

Nu ești singur

Deși s-ar putea să te simți singur, nu ești. Peste 12 milioane de oameni din Statele Unite sunt victime ale abuzurilor anual.

Dacă sunteți victima abuzului emoțional, a oricărei alte forme de abuz, este posibil să vă recuperați și să trăiți o viață sănătoasă și fericită, care este liberă de orice tip de abuz. Nu vă fie teamă să căutați ajutor și să vorbiți despre ceea ce experimentați.

Discuția cu un profesionist din domeniul sănătății mintale vă poate ajuta să vă explorați sentimentele și să găsiți forță pentru a duce o viață sănătoasă. Cu ajutorul potrivit, puteți stabili un plan de îngrijire care vă va ajuta să vă protejați siguranța generală și bunăstarea.

Sursa: pexels.com

La BetterHelp, vă putem ajuta

Fie că alegeți să discutați cu un consilier local, să vizitați un centru comunitar de sănătate mintală sau să vă angajați în consiliere online, puteți învăța modalități eficiente de a face față efectelor abuzului emoțional. Opțiunile de consiliere online, cum ar fi serviciile furnizate de BetterHelp, se concentrează pe furnizarea de asistență medicală accesibilă - tot ce aveți nevoie este o conexiune la internet.

Echipa dedicată de profesioniști de la BetterHelp vă va asculta ceea ce aveți de spus, vă va valida sentimentele și experiențele și vă va sprijini călătoria spre vindecare de abuz psihologic. Poate că ați trecut printr-un moment foarte dificil, dar vă puteți recupera. Citiți mai jos pentru câteva recenzii ale consilierilor BetterHelp, de la persoane care se confruntă cu probleme similare.

Recenzii consilier

„Am ezitat foarte mult să fac consiliere, dar dr. Leclerc a fost incredibil să mă ajute să mă descurc și să trec printr-o perioadă foarte grea din viață, plină de anxietate. Aș recomanda-o fiecărei persoane pe care o cunosc. Este uimitoare la ceea ce face. Cred că înțelege cu adevărat ceea ce am nevoie de la ea ca individ și nu urmează un scenariu despre ceea ce ar putea fi un consilier tipic. Este minunată și foarte profesionistă.

„În trecut am fost la cel puțin cinci centre de terapie și terapeuți. Mă simt foarte recunoscător că am fost conectat la Audra de BetterHelp pentru că este primul terapeut care m-a făcut să simt progresul spre trecerea prin experiențe traumatice trecute. Este în mod clar foarte pricepută și știe exact ce face. Nu numai că este talentată în domeniul ei, dar are și un puternic sentiment de empatie care te face să simți că îi pasă de fapt. Sunt recunoscător că pot căuta îndrumare de la ea și voi continua să fac acest lucru, deoarece, fără îndoială, m-a ajutat să cresc și să mă vindec. Imediat începi să vezi rezultate în timp ce lucrezi cu Audra la obiectivele tale de sănătate mintală. Mulțumesc Audra! Aștept cu nerăbdare să lucrez în continuare cu tine.

Întrebări frecvente (FAQ)

Abuzul emoțional este de fapt abuz?

Deși mulți oameni nu își dau seama, emoționalul este abuzul real. Deși puteți vedea vânătăi și oase rupte, trauma asociată abuzului emoțional rămâne adesea nevăzută. Nu face abuzul mai puțin real sau traumatic.

Există și alte tipuri de comportament abuziv care pot fi direcționate împotriva unui partener, a unui membru al familiei sau chiar a unui coleg. Abuzul emoțional este o formă de violență domestică sau violență în partenerul intim și poate avea efecte devastatoare asupra sănătății mintale a victimei. Abuzul în gospodăriile domestice violente este ceva ce nu ar trebui să tolerați niciodată, indiferent cine sunteți.

Sursa: unsplash.com

Cine ar putea fi victima abuzului emoțional?

Despre abuzul emoțional este adesea vorbit despre relațiile intime și este adevărat că relațiile dintre partenerii romantici sunt una dintre cele mai frecvente setări ale acestei forme de abuz. Dar nu sunt singurul tip de relație în care apare abuzul emoțional.

Genul face discriminare atunci când vine vorba de abuz emoțional. Copiii pot fi, de asemenea, victime ale abuzului emoțional de către un părinte sau o altă persoană de autoritate. Șefii își pot abuza de puterea asupra angajaților. Copiii adulți își pot abuza emoțional părinții. Este posibil să aveți chiar și un prieten abuziv emoțional, un membru al familiei sau un coleg de muncă. Comportamentele coercitive și manipulative nu sunt exclusive pentru niciun tip de relație. Un lucru pe care majoritatea acestor relații îl au în comun este că victima este într-un fel în contact regulat cu agresorul.

Care sunt unele modalități prin care abuzatorii folosesc controlul?

Agresorii pot încerca să afirme controlul asupra victimelor folosind metode fizice sau psihologice. Amenințările de violență, violență fizică sau sexuală, manipulare și izolare sunt doar câteva exemple ale modului în care unii abuzatori pot folosi controlul.

ce simbolizează numărul 13

Care sunt câteva exemple de tactici de abuz?

În relații pot apărea mai multe forme de abuz emoțional. Adesea, agresorii folosesc mai mult de una dintre aceste tactici împotriva victimelor lor. Toate acestea sunt modalități prin care abuzatorul vă poate controla.

1. Amenințări

Amenințările vin sub multe forme. Adesea, abuzatorul va folosi amenințări pentru a juca jocuri mintale cu tine, pentru a te manipula sau pentru a controla ce acțiuni întreprinzi. S-ar putea să amenințe violența fizică pentru a te speria să-i asculți și să faci ceea ce vor. S-ar putea să amenințe că vor suna la poliție și să le spună că tu ești cel care abuzează.

Acestea vă pot constrânge să rămâneți într-o relație, convingându-vă că veți distruge viața copilului plecând. Este posibil să facă amenințări cu care nu intenționează să treacă pentru a vă face să vă conformați, cum ar fi amenințarea că vă părăsiți. Acestea vă pot face să vă simțiți vinovați pentru acțiunile lor, amenințând că se vor răni. Utilizarea regulată a amenințărilor pentru a manipula pe cineva nu este sănătoasă într-o relație.

2. Critică constantă

Critica nu este întotdeauna abuzivă atunci când este constructivă. Cu toate acestea, atunci când cuvintele critice se transformă în reduceri, acest lucru nu este productiv, este abuziv. Când cineva te pune în mod constant sau îți pune la îndoială deciziile, există un motiv rău intenționat în spatele comportamentului lor.

Această rușinare cronică epuizează stima de sine și încrederea victimei și îi face să se îndoiască de ei înșiși și de valoarea lor de sine. Critica poate fi, de asemenea, deghizată în glume. Acest lucru face ca victima să se întrebe dacă este cu adevărat degradată sau nu. Când o glumă este concepută pentru a vă arăta defectele (reale sau percepute) pentru a vă face să vă simțiți rău, este o critică și nu una constructivă.

Nu orice tachinare este abuz, uneori poate fi jucăuș, dar există o modalitate de a face diferența. Dacă gluma este despre ceva care nu te deranjează pe tine sau pe cealaltă persoană, este cu adevărat o glumă. De exemplu, dacă un prieten sau un membru al familiei te tachină despre faptul că ești scurt, dar te simți bine cu înălțimea ta și știi că sunt jucăuși, aceasta este o glumă prietenoasă.

Indiferent dacă abuzul verbal vi se aplică de către soț, prieten, membru al familiei sau chiar partenerul dvs. de afaceri. Este încă abuz.

Dacă se prefac că ești leneș și te-au criticat serios în această privință, știind că îți evocă o reacție, atunci îți apasă butoanele. Acesta este un exemplu de abuz mental în acțiune. În cele din urmă, puteți deveni mai susceptibil la alte forme de abuz emoțional din cauza faptului că sunteți atât de obosit de critici.

Sursa: unsplash.com

3. Iluminarea gazelor

Iluminarea cu gaz este probabil cea mai „nebunească” formă de abuz emoțional. Este o negare a experiențelor tale și a percepției tale asupra realității. Când cineva îți spune de suficiente ori că ceva ce îți amintești nu s-a întâmplat sau că nu a spus un lucru pe care ești sigur că l-a făcut sau că ai spus un lucru pe care ești sigur că nu l-ai făcut, începi să crezi că memoria ta nu este de încredere. Apoi, începeți să depindeți chiar de acea persoană pentru a vă spune ce s-a întâmplat, care este un loc periculos în care să vă aflați. După ce ați experimentat iluminarea cu gaz, trebuie să învățați din nou să aveți încredere în voi. Primul pas este să recunoști că ți se întâmplă asta.

Cu iluminarea cu gaz, informațiile sunt răsucite pentru a favoriza abuzatorul. Adesea, dar nu întotdeauna, se face într-un mod premeditat. Cu toții am văzut copii mici răsucind o poveste după ce au ieșit din necazuri, dar iluminarea cu gaz nu este același lucru. Nu se face pentru a scoate agresorul din necazuri, ci pentru a obține un control suplimentar asupra victimei. S-ar putea să te acuze că ești instigatorul într-o situație când te-au tras la pământ pentru a obține o reacție.

Scopul iluminării cu gaz este să vă facă să începeți să acționați ca și cum ați fi scăpați de sub control. Un alt semn că ești victima iluminării cu gaz este dacă de fiecare dată când încerci să vorbești despre experiențele tale, cealaltă persoană conversează despre ele, ca și cum ar fi victima comportamentelor tale, în ciuda faptului că tu ai fost cel care a adus o plângere . Un partener, prieten sau membru al familiei cu adevărat grijuliu vă va asculta cu compasiune și va dori să vă ajute dacă simțiți că există o problemă în relație.

De asemenea, trebuie să rețineți că sentimentul de stres, supărat sau supărat vă va face să aveți probleme cu memoria situației și acest lucru este normal. Nu înseamnă că ești nebun dacă nu-ți poți aminti cuvintele exacte pe care tu sau cealaltă persoană le-ai spus în timpul unei ceartă. Nu lăsa pe cineva să folosească rezultatele stresului împotriva ta.

4. Ignorând opiniile dumneavoastră

De asemenea, numit opoziție și blocare, rezultatul faptului că ți se împiedică în mod constant opiniile sau că ți se spune să taci sau că gândurile tale nu contează este că încetezi să stai în picioare pentru tine. Nu te mai vocalizezi cu părerile tale. În cele din urmă, nicio conexiune nu poate exista fără o comunicare deschisă.

Din nou, această formă de abuz poate fi destul de subtilă. Poate fi la fel de simplu ca abuzatorul să-ți spună că ești plictisitor atunci când începi să vorbești despre ceva care te entuziasmează. Dar când această afirmație ți se repetă din nou și din nou, este posibil să începi să simți că gândurile tale nu au nicio valoare.

Un alt mod prin care abuzatorii nu țin cont de opiniile tale este călcându-ți în mod flagrant limitele. Apeluri și mesaje text excesive către telefonul mobil (când le-ați cerut să se oprească) este un alt exemplu de încălcare a limitelor dvs.

5. Respingere

O relație implică respingere atunci când o persoană îl face pe celălalt să se simtă nedorit. Acest lucru poate fi văzut în relațiile părinte-copil abuzive emoțional. Când copilul este numit nume, degradat, micșorat sau lăsat singur pentru perioade lungi de timp, acesta poate provoca vătămări mentale extreme. Acest lucru se întâmplă și în relațiile intime în care agresorul continuă să rămână, dar apelează în mod repetat numele victimei și face insulte pentru a arăta că nu le respectă. În orice relație, rezultatul este că victima simte că nimeni altcineva nu și-ar dori și că nu merită nimic mai bun.

Sursa: unsplash.com

1. Izolare

Agresorul se asigură că victima este ținută departe de prieteni sau de alți membri ai familiei; aceasta este o altă formă nu atât de ușor de recunoscut de abuz emoțional. Este posibil ca un copil sau un partener să nu poată interacționa cu prietenii. Unui părinte în vârstă i se pot refuza vizitele. Fără alte relații sănătoase, victima devine din ce în ce mai dependentă de agresor pentru a-și îndeplini nevoile. Acest lucru este nesănătos și distructiv pentru viața lor.

Partenerii sau părinții pot împiedica victima să obțină un loc de muncă, ceea ce înseamnă că nu formează relații cu colegii și nu au independență financiară. În cele din urmă, pierderea agresorului ar însemna să pierzi totul, chiar dacă victima vede că relația nu este bună.

2. Victima-Vina

Acuzarea victimei este o formă severă de abuz emoțional. Învinovățirea victimei vine după alte forme de abuz, fie ele fizice, sexuale sau emoționale, care determină victimele să se simtă rușinate. Agresorul vă va spune că lucrurile care s-au întâmplat sunt din vina dumneavoastră. Ei susțin că nu ar fi acționat așa cum au făcut-o sau nu ar fi spus lucrurile pe care le-au spus, dacă tocmai v-ați fi comportat corespunzător și le-ați fi ascultat. Ei vă vor spune că întotdeauna provocați probleme sau că începeți întotdeauna argumente.

Din păcate, abuzul se întâmplă de obicei în privat, deci este posibil să nu aveți pe nimeni care să vă valideze experiențele sau să vă ajute să înțelegeți că nu sunteți vinovați pentru acțiunile lor. Nu sunteți responsabil pentru ceea ce face abuzatorul dvs. Luarea propriilor decizii nu este un motiv de abuz.

Dacă simțiți că ceva nu este corect în legătură cu modul în care sunteți tratat, ar trebui să aveți încredere în instinctele voastre. Căutați ajutor găsind pe cineva cu care aveți încredere. Dacă decideți să vă confruntați cu abuzatorul cu privire la comportamentele lor, continuați conversația numai dacă fiecare dintre voi poate rămâne calm și are pregătit un plan de evadare înainte de discuție. Poate doriți să țineți conversația într-un loc public.

Cine este susceptibil de a fi abuzat?

Violența domestică și abuzul emoțional se pot întâmpla la un adult tânăr, la adulți mai în vârstă și la cupluri de toate vârstele și sexele. Adulții tineri, în special femeile între 18 și 24 de ani, sunt cei mai susceptibili de a fi victima abuzului, potrivit NCADV.

Care este definiția abuzului emoțional?

Abuzul emoțional definit de Departamentul pentru Sănătate și Servicii Umane din Statele Unite indică faptul că cineva este victima unor insulte sau a unui alt tip de tactică de sperie și intimidare din partea altcuiva. O victimă a abuzului emoțional se simte de obicei izolată și controlată de agresorul lor.

Fără un plan de siguranță în vigoare, abuzul emoțional, violența domestică și abuzul asupra copiilor merg adesea mână în mână și afectează copiii, tinerii și familiile în moduri majore.

Departamentul de sănătate și servicii umane este doar una dintre numeroasele organizații care oferă sprijin persoanelor abuzate emoțional. Această organizație federală arată clar că nu este vina ta. Departamentul federal al sănătății are o divizie de servicii umane, servicii pentru familie și pentru tineri și o administrație pentru copii, tineri și copii (Administrația pentru copii și familii sau ACF). Aceste agenții sunt concepute pentru a oferi sprijin agențiilor de stat și soluționarea conflictelor pentru persoanele din întreaga țară care au nevoie de ajutor.

Oamenii abuzează pe alții fără să-și dea seama că are efecte pe termen lung asupra victimei lor. Efectele pe termen lung sunt la fel de grave ca abuzul fizic. Uneori oamenii rămân în relații abuzive, deoarece abuzul definit în ochii lor înseamnă că nu sunt în pericol imediat.

Care sunt semnele și simptomele abuzului emoțional?

Semnele și simptomele abuzului emoțional pot fi dificil de recunoscut pentru o victimă. Adesea, prietenii, membrii familiei sau biroul de servicii pentru tineret sunt cei care îl recunosc mai întâi. Oamenii abuzează pe alții într-un sens emoțional dorind în mod constant să știe ce face altcineva tot timpul. S-ar putea să simți că partenerul tău este gelos tot timpul și se enervează din cauza a ceea ce porți, a ceea ce mănânci și a ceea ce spui. Agresorul dvs. se poate teme că utilizarea dvs. de internet este o modalitate prin care puteți ascunde lucrurile de la ei. De asemenea, vă puteți teme că conturile dvs. de internet sunt urmărite sau piratate. Agresorul dvs. poate folosi o tactică de sperietură pentru a vă obliga să le oferiți numele de utilizator și parolele, astfel încât să vă poată monitoriza în orice moment.

O persoană care provoacă abuz emoțional dorește adesea să vă controleze cheltuielile și să aibă acces la conturile dvs. bancare. Este posibil să nu vi se permită să mergeți la serviciu sau la școală sau să vă vedeți prietenii și familia. O persoană abuzată emoțional se simte amenințată și umilită pe nedrept. În cele mai grave momente, te simți prins și îți dorești să dai un buton de evadare. În timpul celui mai grav abuz, este important să ne amintim că nu este vina ta. Primul pas pentru a vă putea simți în siguranță este să solicitați ajutor de la cineva care vă poate ajuta cu planificarea siguranței. Majoritatea comunităților au un birou de servicii pentru tineret sau altă agenție comunitară specializată în situații abuzive care vă pot ajuta.

Care sunt efectele abuzului emoțional?

Există efecte pe termen scurt și lung ale abuzului emoțional, ceea ce îl face unul dintre cele mai importante subiecte de sănătate. Pe termen scurt, abuzul emoțional are un impact negativ asupra stimei de sine. Poate provoca anxietate, depresie și sentimente de lipsă de speranță. Abuzul emoțional poate duce în cele din urmă la o criză nervoasă. Rușinea și vinovăția îi determină adesea pe oameni să rămână în relații abuzive. Când oamenii rămân în relații abuzive, durerea emoțională persistă mult timp după încheierea relației. Abuzatorilor le este mai ușor să vizeze persoanele care nu au multe alte persoane care oferă asistență.

Cum rupi ciclul abuzului emoțional?

Din cauza necesității ca o persoană să fie în control constant, nu este ușor să rupi ciclul abuzului emoțional. Mulți oameni rămân în relații abuzive, deoarece nu au un plan de siguranță eficient și nu știu cum să iasă. Drept urmare, abuzul asupra copiilor, abuzul în familie, abuzul emoțional și abuzul fizic continuă.

Abuzul emoțional creează situații volatile care îi fac pe oameni să ezite să se implice. Agenția locală de servicii pentru familie și tineret este bine instruită în rezolvarea conflictelor și planificarea siguranței pentru situații care pot deveni explozive. În funcție de situație a

Imparte Cu Prietenii Tai: