Sfaturi pentru relații - Ghidul pentru relații sănătoase

Sursa: pixabay.com

Relațiile dau sens vieții. Ele pot fi distractive, satisfăcătoare și provocatoare. Dificultatea vine cu teritoriul oricărei relații - chiar și una sănătoasă. Dar conflictul poate fi sănătos - atâta timp cât este rezolvat într-un mod sănătos. Indiferent dacă vă aflați într-o relație nouă, o proaspăt căsătorită sau treceți printr-o despărțire sau divorț, un mic sfat de relație gratuit poate merge mult.

Citate de sfaturi pentru relații

Să ne aruncăm direct în dezordinea relației cu câteva citate de sfaturi despre relații. Deoarece experiența relațiilor este universală, putem învăța din înțelepciunea colectivă despre relații. Următorii poeți, psihologi și personalități istorice oferă în mod liber următoarele sfaturi despre relații, născute din durere și bucurie:

„Singura mea se simte atât de bine. Te voi avea doar dacă ești mai dulce decât singurătatea mea. ”- Warsan Shire

Prezentat în albumul video de succes al lui BeyonceLimonadă,Warsan Shire este un tânăr poet afro-american a cărui poezie reflectă creșterea personală pe care a atins-o prin relații. Prin scrisul ei, Warsan Shire comunică că este o femeie puternică, independentă, care nu trebuie să fie într-o relație.

Prea mulți oameni - atât bărbați, cât și femei - cad în capcana sentimentului că sunt inadecvate sau singure atunci când nu sunt într-o relație. Dar să te bazezi pe o relație pentru împlinire este o rețetă pentru dezastru, deoarece nimeni nu este perfect; toată lumea este obligată să-și lase partenerul la un moment dat.

Din acest motiv, este important să cultivăm plăcerea singurătății, la fel ca și Warsan Shire. În cultura modernă, a fi singur este adesea echivalat cu sentimente de tristețe și singurătate, astfel încât dezvoltarea unei aprecieri pentru singurătate s-ar putea să nu vină în mod natural. În plus, a fi singur cu tine poate fi înspăimântător dacă nu ai abordat probleme și traume adânci.

Dar, cu practică, răbdare și poate unele consiliere online, puteți învăța să vă bucurați de singurul timp. De fapt, puteți constata că vă scuzați din ce în ce mai mult de angajamente pentru a fi singur sau a medita. Această abilitate și dorința de a fi singur cu tine va servi doar pentru a te întări atunci când ești într-o relație, deoarece nu vei simți nevoia să te sprijini la fel de mult pe partenerul tău.

505 semnificația numărului de înger

„Cineva pe care l-am iubit odată mi-a dat o cutie plină de întuneric. Mi-au trebuit ani de zile să înțeleg că și acesta a fost un cadou. ”- Mary Oliver

O mare parte din traumele vieții apar în relații. Prin sugestii subtile din poezia sa, poetul Mary Oliver, câștigător al premiului Pulitzer, a dezvăluit că a trăit traume de relație în copilărie. Poate că aceasta este „cutia ei plină de întuneric”.

Cu toate acestea, această traumă a relației a fost doar începutul carierei ei frumoase și vibrante. S-a îndreptat spre natură ca sursă de pace și bucurie și, ca rezultat, a scris unele dintre cele mai profunde și prolifice poezii despre mediu. Aceasta este contribuția ei la lumea născută din suferință într-o relație.

Chiar dacă ați experimentat traume de relație - indiferent dacă este vorba de abuz intenționat sau greșeli neintenționate - vă puteți recupera și dezvolta noi legături sănătoase cu ceilalți. Primul pas este să recunoaștem că până și abuzul care pare intenționat poate fi un produs secundar al problemelor de sănătate mintală. Un consilier online vă poate ajuta să treceți prin traumele relației din trecut, astfel încât să puteți trăi o viață vibrantă.

„Întâlnirea a două personalități este ca și contactul a două substanțe chimice: dacă există vreo reacție, ambele se transformă.” - Carl Jung

În acest citat, psihoterapeutul secolului XX Carl Jung atrage atenția asupra puterii transformatoare a relațiilor. Este vital să recunoașteți puterea pe care o puteți exercita asupra altei persoane pentru a evita provocarea accidentală a durerilor de inimă. O relație poate avea impact asupra ambilor parteneri în bine sau în rău - în funcție de angajamentul fiecărei persoane de a cultiva modele de relații sănătoase.

Sursa: pixabay.com

„Dacă ai fi iubit, iubești și ai fi iubit.” - Benjamin Franklin

În secolul al XVIII-lea, Benjamin Franklin a scris această bijuterie. Ceea ce era adevărat atunci este adevărat și astăzi: în loc să căutați pe cineva care să vă iubească, căutați pe cineva care să iubească. Dacă îi iubești pe ceilalți, dragostea va reveni în mod natural la tine.

„Bucuria împărtășită este o bucurie dublă; împărtășirea împărtășită este o jumătate de durere '- proverb suedez

Un partener de viață poate acționa ca un scut în vremurile tulburătoare și un tonic de sărbătoare în vremurile vesele. Într-adevăr, studiile au arătat că conexiunile sociale ajută la protejarea organismului de efectele negative asupra stresului asupra sănătății.

Stiluri de atașament

Orice sfat de relație online trebuie să acorde atenție diferitelor tipuri de stiluri de atașament. Studiate pentru prima dată la copii în anii 1960 și 1970, teoriile despre stilurile de atașament au fost extinse la comportamentul adulților în anii 1980. Aceste tipare de relaționare cu ceilalți sunt înrădăcinate în copilărie și depind în mare măsură de calitatea relațiilor părinte / tutore. Cele patru stiluri de atașament sunt:

• Sigur: cel mai sănătos stil de atașament; caracterizat prin sentimente de mulțumire față de sine și de ceilalți; capabil să devină apropiat emoțional de ceilalți; rezultate din îngrijirea disponibilă emoțional în copilărie
• Anxios-Preocupat: un stil de atașament nesigur; caracterizat de nevoia de aprobare și de o mare dorință de a fi intim emoțional cu ceilalți; sentimente negative cu privire la sine și disregulare emoțională ridicată; rezultă din lipsa de receptivitate și disponibilitate emoțională a îngrijitorilor din copilărie
• Demisiv-evitant: un stil de atașament nesigur; caracterizat de o dorință mai mică de intimitate emoțională; niveluri ridicate de independență și autosuficiență; de obicei rezultă din respingere în copilărie
• Fearful-Avoidant: un stil de atașament nesigur; caracterizat de dorința de a avea relații strânse, dar un sentiment de disconfort în relațiile intime emoțional; rezultate din abuzuri sexuale și traume din copilărie

Oamenii care prezintă stilul atașament sigur tind să fie cei mai fericiți în relații. Persoanele care urmează modele de atașament nesigure în relații experimentează adesea dureri de inimă și durere. Dar stilul tău actual de atașament nu trebuie să fie destinul tău! Chiar dacă aveți tendința de a aborda relațiile cu unul dintre cele trei stiluri de atașament nesigur, vindecarea rănilor din trecutul vostru cu ajutorul unui consilier online vă poate ajuta să transformați modul în care abordați relațiile.

sensul lui 323

Învață să fii fericit singur

Înainte de a intra într-o nouă relație sau de a vă deplasa mai adânc în cea actuală, luați timp pentru auto-îngrijire, auto-reflectare și independență. Oamenii care sunt cei mai fericiți în relații și-au luat timp pentru a-și dezvolta forța interioară și încrederea care sunt independente de partenerul lor. Dar asta nu înseamnă că dependența este rea. Un studiu a demonstrat că persoanele care se bazează pe partenerii lor într-o anumită situație au mai multe șanse să acționeze independent în alte situații. O relație sănătoasă prezintă atât aspecte ale dependenței, cât și ale independenței, dar concluzia este că ambii parteneri se simt suficient de capabili și suficient de încrezători pentru a acționa singuri.

Abuz fizic și emoțional

În relațiile cu modele proeminente de atașament nesigur și dependență, un partener domină, iar celălalt este supus. Această dinamică dominantă-supusă este incompatibilă cu o relație sănătoasă și ar trebui să încercați totul pentru a o evita. Din acest motiv, este important să dezvolți forța interioară și încrederea.

Sursa: pexels.com

Abuzul fizic și emoțional este o caracteristică cheie a multor relații dominante-supuse. Abuzul emoțional se caracterizează prin manipulare, amenințări și reproșuri, în timp ce abuzul fizic cuprinde atât bătăile, cât și amenințările de intimidare fizică.

Aceste relații nesănătoase și dăunătoare pot fi dificil de scăpat, deoarece partenerul abuziv poate fi foarte controlant. Dar dacă vă aflați într-o relație abuzivă, trebuie să primiți ajutor de la un consilier online sau față în față cât mai curând posibil. Poți scăpa de o relație abuzivă!

Limite sănătoase

Pentru a preveni abuzul și a cultiva o relație sănătoasă, stabiliți limite sănătoase. Limitele delimitează unde ajungeți și începe o altă persoană. Nu lăsați pe cineva să pătrundă în „spațiul meu” - fizic, emoțional sau mental. Oamenii care au limite sănătoase îi anunță pe ceilalți când au trecut peste linie și i-au făcut să se simtă incomod. De exemplu, dacă un coleg întârzie în mod constant să preia din tura dvs., stabiliți o limită care să explice de ce aveți nevoie ca persoana să fie la timp. Stabilind limite sănătoase, veți evita sentimentele de resentiment și frustrare.

Sursa: pixabay.com

Sfaturi de despărțire

Dacă ați suferit recent o inimă, hai să discutăm despre sfaturi despre relație. S-ar putea să te simți obligat să-ți contactezi fostul sau să găsești o revenire, dar dacă vrei cu adevărat să dezvolți tipare de relații sănătoase, nu ar trebui să faci niciuna. Luați acest timp de durere pentru a recunoaște ceea ce ați pierdut, amintiți-vă tot ce ați învățat și decideți cum doriți să mergeți mai departe. Fiecare relație ruptă te pregătește pentru următoarea relație mai sănătoasă. S-ar putea să vă decideți să vă alocați acest timp pentru a crește în independență și încredere în sine, astfel încât să fiți mai puternici și mai sănătoși pentru următoarea relație.

Sfaturi pentru divorț

Divorțul devine din ce în ce mai frecvent, dar asta nu-ți face mai puțin catastrofale. Nu ești pur și simplu o statistică; durerea pe care o simți este reală și trebuie să-ți iei timp pentru a o recunoaște. Nu vă așteptați să vă simțiți mai bine mâine. Vindecarea vine treptat - atât de treptat încât poate fi dificil să aștepți. Indiferent dacă mariajul dvs. a durat un an sau 50 de ani, veți avea nevoie de câteva luni sau ani pentru a vă decomprima și a vă recupera. Permiteți-vă de această dată. Mențineți speranța că fie veți restabili o relație veche, fie veți dezvolta una nouă - și atunci când o veți face, va fi o relație mai sănătoasă și mai fericită, deoarece ați investit timpul pentru a vă vindeca și a crește.

Sfaturi proaspăt căsătorite

Dacă sunteți căsătorit recent, felicitări! Vă lansați pe una dintre cele mai pline de satisfacții și provocări pe care viața le poate oferi. Dvs. și partenerul dvs. v-ați angajat să rămâneți unul lângă celălalt prin gros și subțire, iar acesta nu este un angajament mic! Asigurați-vă că vă tăiați unii pe alții și luați timp pentru a face lucrurile mici unul pentru celălalt. Căsătoriile sunt definite nu prin gesturi mari, romantice, ci mai degrabă prin acte mici de dragoste zilnice.

Discutați cu un consilier instruit

Relațiile pot fi haotice și este dificil să știi cum să le abordezi dacă ești participant la haos. Un consilier online vă poate oferi o perspectivă obiectivă, externă și vă poate ajuta să dezvoltați abilități de coping și stiluri de atașament care vor pune bazele unor modele de relații sănătoase. Nu ești destinat unui șir de relații eșuate! Lăsați astăzi un consilier online să vă ajute cu problemele de relație.

Imparte Cu Prietenii Tai: