5 moduri de a închide negativul (oamenii)

Negativitatea și gândurile negative au fost legate de o stare de sănătate mai slabă. S-ar putea să îi faci și pe toți ceilalți din jurul tău să fie nenorociți. Dacă ai un singur prieten a cărui viață este întotdeauna oribilă și care este în permanență o Nancy negativă, atunci pur și simplu spunându-le lui F-Off sau „buck up” de multe ori nu ajută. Dacă doriți să scăpați definitiv de ele, ar trebui să le întrerupeți sau să le opriți ciclul negativ. Dar sunt negative sau este doar o reacție temporară și normală la ceea ce se întâmplă în viața lor?

Sursa: pexels.com

Intindeți-vă

Primul și cel mai important lucru de făcut dacă găsești un prieten în această situație este să-l întrebi pe prietenul tău ce se întâmplă. Dacă acesta nu este un comportament tipic pentru el sau pentru ea sau ați observat această schimbare de-a lungul timpului, cel mai probabil există ceva în spatele negativității. Veți dori să excludeți orice problemă care ar putea determina această persoană să acționeze sau, sau orice problemă de sănătate mintală, cum ar fi depresia, sau orice alt element situațional sau circumstanțial al pesimismului lor persistent. El sau ea poate fi rănit în interior și se simte incapabil să împărtășească mizeria pe care o trăiește. Dar întinderea ar putea deschide porțile de inundații și va permite vindecarea să înceapă.

Fii cinstit

Deci, dacă intenționați să intindeți mâna, fiți blânzi, dar fiți foarte sinceri cu privire la modul în care acțiunile sale vă afectează pe dvs. și, eventual, pe ceilalți. Deși este adesea greu să fii atât de crud și sincer cu cineva care îți provoacă durere (mai ales dacă crezi că vor reacționa prost), uneori acest tip de onestitate este cea mai bună politică. Spune-i prietenului tău cât de mult te aduce negativitatea - poate fi catalizatorul pentru a-i face să se schimbe. Pentru a face mai puțin dureros, încercați să utilizați „I-Language” și alte tehnici de descalare atunci când vorbiți cu ei, deoarece acest lucru ajută la oprirea pe cineva să se apere. Spune-le doar cum te simți sincer, clar și fără să te superi. Lăsați alegerea în sarcina lor dacă vor să se schimbe sau să fie tăiați - vă veți simți mult mai puțin vinovați.

Pleacă

Dacă tacticile de mai sus nu te duc nicăieri și ai impresia că prietenia îți aduce prea multă negativitate în viața ta, ar putea fi timpul să o lași. Cel mai simplu și simplu mod de a înlătura o persoană negativă este pur și simplu să te îndepărtezi. Deși acest lucru pare simplu, a avea un părinte, un frate sau un coleg cu probleme de negativitate poate face această opțiune imposibilă. Plecând, le îndepărtezi publicul și te îndepărtezi de influența lor. Fie că este vorba de o pauză permanentă sau doar temporară, cu excepția cazului în care te-au închis într-o mașină / cameră cu ei, atunci aproape întotdeauna ai o scăpare. Chiar și un scurt „Am nevoie de baie” te va scoate din spațiul lor personal și departe de negativitate.

Sursa: rawpixel.com

Dă-le ce vor

îngerul numărul 338

Adesea, negativitatea este un strigăt subtil de dragoste și atenție. Oamenii negativi își reflectă negativitatea asupra celorlalți. De exemplu, cineva care critică rochia altuia poate fi nesigur în legătură cu propriul corp. Adesea, pentru că nu se simt respectați sau admirați, îi critică pe ceilalți, astfel încât să poată simți că sunt la același nivel decât la credință. Majoritatea oamenilor răspund mai bine la feedback-ul pozitiv, astfel încât să le oferiți mai multe comentarii pozitive le poate reduce izbucnirile negative și poate lovi negativitatea fără a da afară persoana din viața ta. Aceasta este adesea cea mai bună alegere pentru membrii familiei. Deși, mulți oameni negativi se adaptează, astfel încât acesta poate fi un ciclu vicios.

Creați spațiu

Fantoma încet a cuiva este adesea cea mai puțin dureroasă alegere. Doar îndepărtarea creează adesea o ruptură și va face persoana negativă și mai furioasă. Prin fantomă sau pur și simplu fiind indisponibil în mod repetat, nu mai ești afectat de energia lor sau de cuvintele lor. Acest lucru nu are chef să „faci” ceva. Dacă totuși simți nevoia să le vezi, la început poți, doar limitează timpul și apoi micșorează-l. Nu le datorezi o explicație. Nefiind evident despre tăierea lor, va părea mai natural.

Setați limitele

Învățăm oamenii cum să ne trateze. Acceptând anumite comportamente, îi spui acelei persoane că ești în regulă cu modul în care acționează față de tine. Limitele pot fi stabilite în multe dintre modalitățile menționate deja în acest articol. Poți să fii sincer și să le spui că nu vei fi dispus să auzi tot timpul o asemenea negativitate. Sau poți să te îndepărtezi și să le arăți ceea ce nu le vei permite să continue să se întâmple. Crearea spațiului între dvs. este, de asemenea, o tehnică utilă de stabilire a limitelor, deoarece îi arătați din nou persoanei că aveți nevoie de spațiu pentru a se comporta.

Sursa: rawpixel.com

Comportamentul modelului

La fel cum îi învățăm pe oameni cum să ne trateze, îi putem învăța și pe oameni prin exemplul nostru. Dacă vorbești pozitiv, refuzi să bârfești și, în general, acționezi optimist și fericit în jurul prietenului tău negativ, vei descoperi că el sau ea va cădea în pas cu acțiunile tale sau va fi conștientizat de cât de negativ este el sau ea în sine .

515 număr de înger dragoste

Uită-te la tine

Va suna dur, dar ascultă-mă. Dacă ai un prieten care trage în jos fiecare interacțiune pe care o ai, s-ar putea să merite să te uiți la tine. Ești negativ fără să-ți dai seama? Te înconjori de toți oamenii supărați și beligeranți? Practic, faceți și voi parte din problemă? Reflecția de sine nu a rănit niciodată pe nimeni, așa că asigurați-vă că aveți conștiință de sine a situației dvs.

Nu lua lucrurile personal

Nu e vorba de tine. Oamenii negativi au multe motive pentru negativitatea lor, dar dacă acționează întotdeauna în acest mod, este important să vă reamintiți că nu este vina ta. Și faptul că nu îl poți remedia nu este vina ta. Mai ales dacă ați încercat să contactați înainte și nu v-au acceptat ajutorul, nu se poate face nimic mai mult decât dacă doresc să lucreze la el însuși.

Sursa: flickr.com

Caută ajutor

Având un arbitru sau un terț care să le vorbească cu o perspectivă imparțială, persoana poate fi mai înclinată să asculte despre problemele sale. Este o alegere dificilă, deoarece includerea unui terț de multe ori va face ca persoana negativă să se simtă încolțită sau „înconjurată”. Cu toate acestea, este cea mai bună alegere, deoarece un terapeut nu numai că poate ajuta o persoană să recunoască comportamentele negative, ci să stabilească tiparele de gândire care sunt cauza principală.

În timp ce un prieten comun sau un coleg de muncă este cea mai comună alegere, ei pot ajuta doar cu prima parte. Acesta este motivul pentru care un consilier instruit, precum BetterHelp, este o alegere mult mai bună. O mulțime de resurse de căutare pentru a le găsi și a le aborda fără ca acestea să se apere.

Imparte Cu Prietenii Tai: