Analizându-vă tiparele: Este ceva greșit la mine?

Cu toții vedem lucrurile diferit. Când este ceva în neregulă în corpul sau mintea ta, vrei să ajungi la fund. Unul dintre modurile în care facem acest lucru este auto-diagnosticarea, ceea ce ne face să simțim un sentiment de control.

Sursa: pixabay.com

Toată lumea vede un violet diferit

Oamenii adună informații prin simțurile lor din mediul înconjurător cu diferite niveluri de îndrăzneală și sensibilitate. Este de înțeles că atunci când cineva este înconjurat de alții a căror experiență variază de la a lor, ei pot începe să se întrebe -este ceva în neregulă cu mine?Este interesant să ne gândim cum diferențele și asemănările dintre oameni se pot împrumuta atracției sau devierii celorlalți sau oportunităților. Cu toții avem o cantitate de prejudecată care există datorită propriilor noastre medii și experiențe. Uneori, această prejudecată ne poate îndrepta sau îndepărta de oamenii diferiți sau de experiențe noi și, prin urmare, se poate limita la noi. Este sănătos să fii conștient de locul în care se află propriile prejudecăți, astfel încât să te poți asigura că nu te oprești din a experimenta noi perspective doar pentru că o parte din tine și-a redus potențialul.

O variație umană implică gama tuturor valorilor posibile pentru fiecare caracteristică, fiecare persoană fiind genetic diferită de alta. Chiar și cei care împărtășesc structura genetică variază incredibil, fiecare având o experiență mentală idiosincratică și o amalgamare variată de trăsături fizice.

Atunci când altcineva are o perspectivă diferită de alta despre o experiență comună, putem fi deseori repezi să judecăm a cărei perspectivă este mai „corectă”. Dacă sunteți cineva greu cu voi în acest domeniu, gândindu-vă că părerea sau sentimentele dvs. nu ar trebui să fie diferite de alții, s-ar putea să vă întrebați dacă diferențele dvs. sunt „greșite”. Acest lucru este chiar mai adevărat pentru persoanele care au auzit lucruri de la oameni importanți din viața lor care au invalidat sau dacă ți s-a spus că sentimentele tale nu sunt corecte sau nu s-au întâmplat. Încercați să vă amintiți în schimb că orice vă spune cineva provine din propriile părtiniri, create din experiențele lor personale. Îți spun despre adevărul lor, dar adevărul tău ar putea fi foarte diferit de perspectiva lor.

Sursa: pixabay.com

Este ceva greșit cu mine?

Unii oameni interiorizează convingerea că există ceva în neregulă cu ei înșiși atât de profund încât începe să se manifeste cu simptome fizice și convingeri că există ceva în legătură cu corpul lor fizic.

semnificația spirituală a corbului

Hipocondriaza sau tulburarea de simptome somatice este o afecțiune în care cineva manifestă îngrijorări nerealiste sau excesive cu privire la sănătatea sa, în special cu privire la apariția unei boli care pune viața în pericol sau a unei probleme de sănătate. Scrisoarea Harvard Mental Health din noiembrie 2009 enumeră faptul că aproximativ o treime dintre persoanele care raportează durere sau oboseală la clinicile de sănătate ambulatorii nu ajung să aibă o cauză fizică a acestor plângeri. Mulți dintre acești oameni au sisteme nervoase suprasensibile, ceea ce face ca funcțiile normale ale corpului să fie mai vizibile sau mai detectabile. La rândul său, acest sistem nervos hiperactiv contribuie la confundarea acestor senzații cu potențialele simptome ale unei probleme de sănătate de bază. Acest proces nu este de obicei sub controlul cuiva, în multe cazuri, o persoană nu este conștientă că creierul său face asta. Credința lor că au o stare de sănătate fizică li se pare total reală. Suferința cauzată de această afecțiune poate avea un impact negativ asupra funcționării lor zilnice. În timp ce cauzele exacte ale acestei tulburări sunt necunoscute, unele teorii sunt că ar putea apărea din cauza istoricului unei boli severe, a învățării comportamentului de la un părinte, a înțelegerii limitate a emoțiilor cuiva sau a unui istoric de abuz fizic.

Sursa: pexels.com

Când există ceva în corpul tău, nu presupune că știi ce este. Cel mai bine este să consultați un medic sau un profesionist medical pentru a afla cauza principală a simptomelor dumneavoastră.

Tratamentul tulburărilor somatoforme

Oamenii pot depăși experiența că trupurile lor sunt bolnave atunci când nu sunt. Unele abordări eficiente pentru tratarea acestor afecțiuni includ:

• Terapia cognitiv-comportamentală îi ajută pe oameni să găsească modalități de a-și reformula gândurile și de a câștiga controlul emoțional al situației lor, rupând ceea ce poate deveni un ciclu de durere și disperare auto-împlinit. Tehnicile specifice utilizate includ antrenament de relaxare, rezolvarea problemelor, vizualizare, exerciții și tehnici de respirație
• Medicamentele antidepresive sunt utilizate pentru tratarea tulburărilor somatoforme, cu cercetări limitate despre eficacitatea lor. Există cercetări mai concludente că terapiile de vorbire sunt eficiente, deși unii oameni raportează o îmbunătățire a antidepresivelor.
• Terapie pe termen lung centrată pe persoană. Interesant, unele cercetări arată că o persoană care suferă de această afecțiune nu trebuie neapărat să se confrunte cu faptul că este o afecțiune psihologică pentru a se îmbunătăți. Îmbunătățirile se întâmplă uneori atunci când au sprijin, încurajare și noi abilități de folosit pentru a face față suferinței lor.

Obținerea unei perspective exterioare

Sistemul nostru nervos variază atât în ​​ceea ce privește experimentarea, cât și reacția la stimulii senzoriali, în esență procesul de preluare a informațiilor din lume și de înțelegere a acesteia. Cunoașterea și conectarea la propriile experiențe interne și înțelegerea a ceea ce este normal pentru tine este singura modalitate de a avansa spre auto-actualizare și de a-ți trăi cea mai bună viață posibilă. Unii oameni aleg să caute terapie pentru a ajuta la acest proces de creștere personală. BetterHelp este o platformă online creată cu scopul de a conecta profesioniștii din domeniul sănătății mintale cu cei care au nevoie să își extindă cunoștințele despre ei înșiși. Consilierii de pe platformă sunt autorizați și deținuți la aceleași standarde de experiență, confidențialitate și lipsă de judecată ca profesioniștii din domeniul sănătății mintale în medii mai tradiționale. Obținerea terapiei online vine doar cu avantajul suplimentar de confort și accesibilitate.

Sursa: yanalya prin freepik.com

A vorbi cu un terapeut vă poate ajuta să recunoașteți care dintre comportamentele dvs. sunt dezadaptative (adică să nu vă servească în cel mai bun mod) pe care ați putea dori să le schimbați și ce comportamente vă servesc în viața voastră. Comportamentele nu sunt indicatori că ceva nu este în regulă cu tine, dar un terapeut te poate ajuta să identifici care nu te ajută. Toată lumea se naște unică și, în timp ce este înconjurat de „alții diferiți”, te poate face să te simți ca și cum ai fi anormal sau că ceva nu este în regulă cu tine, cunoașterea este putere - a cunoaște mai multe despre personalitatea ta te poate împuternici să faci schimbări mari în viața ta. Terapia te poate ajuta chiar să îți îmbrățișezi diferențele, lucrurile care te fac să fii tu unic și să apreciezi mai mult și diferențele din ceilalți.

S-ar putea să nu înțelegeți ce vă deranjează, dar când vedeți un terapeut online, veți avea ocazia să discutați problemele cu care vă confruntați în minte și corp. Nu vor presupune că știu sursa durerii tale. Vor să vă ajute să vă dați seama ce se întâmplă cu emoțiile voastre, astfel încât să puteți trăi o viață plină de satisfacții, fericită. Citiți mai jos pentru câteva recenzii ale consilierilor BetterHelp, de la persoane care se confruntă cu probleme similare.

922 semnificația numărului de înger

Recenzii consilier

„Obișnuiam să mă prăbușesc cu adevărat în timpul unei lupte în relația mea din cauza lipsei de stimă de sine, să-mi iau vina și cred că era ceva în neregulă cu mine, dar sunt mai în măsură să fiu în relația mea acum pentru că am un sentiment mai puternic al sinelui și capabil să vadă ce este al meu și ce nu. Tracy este un amestec atât de minunat de compasiune naturală și stabilitate. Este uimitoare când ascultă profund și îmi pune întrebările potrivite pentru a mă ajuta să rezolv lucrurile.

'Absolut briliant! El m-a ajutat să ieșesc dintr-un loc destul de întunecat și nu a fost decât util! Pentru bărbații care sunt în căutarea unui consilier care înțelege cum este să fii bărbat în lumea de astăzi cu o familie, cu copii și responsabilități, slujbă etc., am fost extrem de impresionat de capacitatea sa de a ajunge la asta și de a înțelege ceea ce am vorbea despre. Este minunat să ajungă și la rădăcina problemei. Nu este nevoie să treci peste 8.000 de cuvinte pentru a afla ce punct încearcă să spună. El are priceperea de a pune exact întrebarea corectă în aproximativ 2-3 propoziții. Dacă sunteți în căutarea unui consilier care nu este consilierul tipic, el este tipul vostru!

Concluzie

733 număr de înger

Uneori este dificil să știm care este sursa durerii noastre. Cu toate acestea, nu ești singur în asta. Puteți lucra cu un consilier sau terapeut online și puteți săpați mai adânc pentru a găsi legătura dintre minte și corp.

Întrebări frecvente (FAQ)

De ce vreau ceva în neregulă cu mine?

Dacă te-ai simțit „oprit” în ultima perioadă, s-ar putea să începi să te întrebi dacă ceva nu este în regulă cu tine. Nu este neobișnuit ca oamenii să simtă o serie de emoții pe baza a ceea ce se întâmplă în viața lor în acel moment. Cu toate acestea, dacă descoperiți că vă simțiți mai dezamăgiți decât de obicei - vă recomandăm să vă întrebați dacă mai este ceva în neregulă. Multe tulburări mentale și simptome ale bolilor mintale încep cu sentimentul că ceva este „puțin oprit”.

De unde știi dacă e ceva în neregulă cu tine?

Te-ai simțit de parcă ar fi ceva în neregulă în ultima vreme? Schimbările inexplicabile ale dispoziției, obiceiurilor alimentare, tiparelor de somn și nivelurilor de activitate sunt indicatori cheie că se poate întâmpla ceva mai mare. Dacă aveți probleme în aceste domenii de mai bine de câteva săptămâni, este timpul să solicitați ajutorul unui profesionist.

De ce simt mereu că spun un lucru greșit?

Dacă ați simțit că nu puteți spune sau face nimic corect - probabil că aveți la îndemână o problemă mai mare. Mulți oameni care suferă de tulburări mentale și boli mentale, cum ar fi depresia, anxietatea sau tulburările de stres posttraumatic, pot simți un sentiment de îngrijorare constantă în situații sociale. Îngrijorarea și anxietatea excesivă în situațiile sociale pot fi un indicator al unei boli mentale subiacente mai grave. Căutați asistență profesională și sfaturi pentru anxietate, tulburări de stres post-traumatic și tratament pentru depresie.

Ce faci când ceva nu este în regulă?

Primul pas pe care trebuie să-l faceți dacă simțiți că ceva nu este în regulă este să contactați furnizorul de asistență medicală primară pentru un diagnostic și opțiuni de tratament. În majoritatea cazurilor, dacă există un diagnostic al uneia dintre cele mai frecvente boli mintale, medicul dumneavoastră vă va recomanda tratamentul depresiei sau psihoterapia pentru a vă rezolva problemele. Un terapeut autorizat vă va discuta opțiunile de tratament cu dvs. în timpul primei ședințe de terapie

936 număr de înger

Cum ești o persoană bună?

Definiția a ceea ce este „bun” este relativă. Aceasta înseamnă că ceea ce este bun pentru o persoană - poate fi rău pentru o altă persoană. Pentru a fi cea mai bună persoană care poți fi, află ce te motivează. Dacă suferiți de probleme cu tulburări psihice, vizitați un terapeut autorizat pentru psihoterapie și asistență. Îngrijirea sănătății fizice și mentale și a opțiunilor de tratament disponibile este cea mai bună modalitate de a vă întoarce la a fi cel mai bun sinelui vostru. Persoanele care suferă de probleme cu depresia și anxietatea pot beneficia de tratamentul depresiei și de serviciile conexe de psihoterapie.

Ce spui când ceva nu este în regulă?

S-ar putea să vă fie greu să găsiți cuvintele potrivite de spus atunci când simțiți că ceva nu este în regulă. O modalitate bună de a începe rezolvarea problemei și de a învăța cum să găsiți lucrurile potrivite de spus - este să cercetați opțiunile de tratament disponibile pentru tulburările mentale, cum ar fi anxietatea, tulburarea de stres post-traumatic și tratamentul depresiei. Când contactați un furnizor autorizat de sănătate medicală sau mentală, acesta va discuta cu dvs. despre opțiunile de tratament, fie prin telefon, fie la prima întâlnire personală.

Ce este boala Munchausen?

Boala Munchausen este o tulburare de sănătate mintală la care se face referire adesea în legătură cu dezvoltarea timpurie a copilului. Se spune că persoanele cu Munchausen suferă de o tulburare fictivă. Aceasta înseamnă că simptomele pe care le experimentează pacientul sunt inexistente. Cu alte cuvinte, persoana nu este chiar bolnavă - dar se preface că este. Există opțiuni de tratament disponibile pentru persoanele care doresc să caute ajutor pentru această boală fictivă.

Cum vă puteți da seama dacă cineva este o persoană bună?

Termenul „bun” este relativ. În timpul dezvoltării timpurii a copilăriei, dezvoltăm stiluri de atașament pe baza tratamentului nostru de către îngrijitorul nostru primar. Stilurile timpurii de atașament joacă un rol important în percepția noastră asupra modului în care îi vedem pe ceilalți oameni și pot afecta viziunea noastră dacă o persoană este „bună”.

De ce cred că e ceva în neregulă cu mine?

Orice număr de circumstanțe îi poate face pe oameni să simtă că este ceva în mod inerent în neregulă cu ei. De fapt, mulți oameni sunt adesea proprii lor critici mai răi. Este important să înțelegeți că nu trebuie să vă măsurați în raport cu ceea ce credeți că este „norma” sau cu ceea ce credeți că sunt standardele altcuiva. Dacă dumneavoastră sau cineva din familia dumneavoastră aveți antecedente de probleme de sănătate mintală, cum ar fi tulburări de personalitate, tulburări de anxietate sau tulburări bipolare, acestea pot provoca sentimente de stimă de sine scăzută sau senzația că aveți ceva în neregulă cu dvs. Vă poate face să simțiți că nu puteți gândi corect. Găsiți un terapeut sau alt profesionist din domeniul sănătății mintale cu care să discutați gândurile și sentimentele. Ei vor putea discuta despre simptomele dvs. și vă vor ajuta să stabiliți un plan de acțiune, dacă este necesar.

De unde știi dacă ceva nu este în regulă cu tine?

A fi capabil să recunoști când apar schimbări emoționale sau fizice este important dacă vrei să fii conștient dacă / când ceva nu este în regulă cu tine. Dacă vă simțiți trist, deprimat sau anxios neobișnuit sau simțiți că nu puteți gândi corect, acesta ar putea fi un indiciu că ceva nu este în regulă din punct de vedere emoțional. Simptomele fizice noi sau necaracteristice, cum ar fi pierderea sau creșterea în greutate neintenționată, orice îngrijorare cu privire la tulburările alimentare, durerea cronică sau durerea inexplicabilă pot indica, de asemenea, că ceva nu este în regulă. Este normal pe măsură ce o persoană îmbătrânește ca schimbările fizice și emoționale, precum și capacitățile mentale, să se schimbe și să se schimbe. Cu toate acestea, dacă aveți îngrijorări cu privire la modificări sau considerați că lucrurile „nu sunt chiar în regulă”, este important să vă adresați furnizorului de asistență medicală primară pentru o evaluare.

ce înseamnă 848

Ce trebuie să faci când nu știi ce e în neregulă?

Dacă simți că ceva nu este în regulă, se poate simți copleșitor. Când nu puteți identifica ceea ce nu este în regulă, se poate simți înspăimântător. Dacă simțiți că ceva nu este în regulă, dar nu știți ce este, primul pas este să solicitați sfatul furnizorului dvs. de asistență medicală primară. Discutați despre orice simptome pe care le-ați putea întâmpina. Medicul dumneavoastră va putea efectua o evaluare pentru a exclude eventualele afecțiuni medicale subiacente și, dacă este necesar, va prescrie un regim de tratament. În plus, stabilirea unei întâlniri cu un consilier autorizat sau alt profesionist în sănătate mintală este o altă opțiune pentru a discuta preocupările dumneavoastră. Dacă nu aveți afecțiuni medicale subiacente care v-au determinat să simțiți că ceva nu este în regulă, s-ar putea să aflați că a vorbi cu un consilier vă ajută să vă sortați sentimentele și emoțiile și să identificați sursa preocupărilor dvs.

Este normal să nu știi ce simți?

Nu este neobișnuit ca oamenii să experimenteze momente în care spun că nu știu ce simt sau că nu pot gândi corect. Rețelele sociale joacă un rol important în desensibilizarea modului în care se simt unii oameni. Deși nu este întotdeauna un lucru rău, este important să limitați lucrurile care vă lasă să vă întrebați cum vă simțiți cu adevărat. Trauma emoțională sau șocul sunt motive frecvente pentru care cineva se poate simți deconectat de sentimentele lor. În unele cazuri, tulburările de sănătate mintală, cum ar fi tulburările de personalitate, tulburarea bipolară sau tulburările de atașament, pot lăsa la îndoială cum ar trebui să se simtă. Deși unele circumstanțe pot provoca un sentiment de deconectare temporară, dacă acele sentimente persistă sau devin deranjante, este important să solicitați ajutorul unui consilier sau terapeut pentru a discuta preocupările dvs. și pentru a găsi modalități de a vă promova bunăstarea mentală și emoțională.

De ce corpul meu nu se simte bine?

Dacă corpul tău nu se simte bine, acesta ar putea fi un indiciu că te îmbolnăvești. Deși nu orice simptom fizic indică o afecțiune medicală gravă, acestea ar putea fi un semn că trebuie să consultați un medic pentru o evaluare. Stresul la locul de muncă, la școală sau acasă poate provoca, de asemenea, sentimente de anxietate sau tensiune arterială crescută. Aceste simptome sunt modul în care corpul tău îți semnalează că trebuie să încetinești, să te regrupezi și să ai grijă de tine.

Ce să faci când nu știi ce să faci cu tine?

A nu ști ce să faci cu tine poate fi un sentiment frustrant. Primul pas în a ști ce să faci cu tine este să încerci să identifici de ce s-ar putea să te simți pierdut. Implementați pași simpli, cum ar fi petrecerea timpului cu un prieten cel mai bun sau o persoană dragă. Găsiți un terapeut cu care să vorbiți despre ceea ce gândiți sau simțiți. Nu trebuie să vă simțiți vinovați pentru sentimentele incerte pe care le aveți. De asemenea, începeți să vă gândiți la lucruri care sunt importante pentru dvs. De exemplu, dacă ai putea merge oriunde sau să faci ceva, care ar fi? Faceți o listă de găleată și începeți să distrugeți lucrurile cât puteți.

De unde știu ce simt?

Încercarea de a fi în ton cu propriile gânduri și sentimente se poate simți uneori ca o ispravă imposibilă. Acest lucru este valabil mai ales dacă ești deja copleșit de alte lucruri din viața ta. Pentru a intra în legătură cu emoțiile și pentru a învăța cum să vă procesați sentimentele este nevoie de o anumită determinare, dar este cu siguranță posibil. Dacă descoperi că întâmpini dificultăți în exprimarea emoțiilor sau în înțelegerea sentimentelor tale, poate fi o idee bună să găsești un terapeut sau un consilier cu care să poți vorbi. terapeuții și alți profesioniști din domeniul sănătății mintale sunt instruiți pentru a ajuta oamenii să învețe să-și exprime gândurile și sentimentele și să dezvolte modalități eficiente de comunicare care pot ajuta la construirea unor relații puternice.

Imparte Cu Prietenii Tai: