Un grup anonim al depresiei mă poate ajuta cu adevărat?

Depresia, deși este foarte tratabilă, este dureroasă și inconfortabilă pentru persoana cu depresie. Cei care trec prin crize de depresie pot experimenta sentimente extreme de tristețe și pot chiar să se simtă ca și cum ar fi izolați de lume. Oamenii care trec prin probleme de depresie tind să se retragă în interiorul lor. Acest lucru poate sfârși agravând depresia.

Sursa: pexels.com

Din acest motiv, merită să luați în considerare ajutorul unui anumit tip de grup de sprijin. Unii oameni se referă la aceste grupuri de sprijin ca Depression Anonymous și sunt grupuri care își marchează grupurile cu această formulare. Deși sunt diferite de Alcoolicii Anonimi sau Narcoticele Anonime, deoarece depresia nu este o dependență, aceste grupuri sunt structurate în mod similar și chiar au propriile 12 etape pentru ca membrii grupului să poată lucra.

De ce sunt utile grupurile de asistență

Grupurile de sprijin sunt atât de utile, deoarece cei care trec prin probleme de depresie trebuie să-și dea seama că nu sunt singuri. Depresia te poate face să te simți ca și cum ai fi ciudat sau cumva rupt. A putea vedea că sunt atât de mulți alții care au aceleași lupte este foarte deschis. Devine evident cât de frecventă este depresia și veți putea lucra cu alții pentru a vă ajuta să treceți peste problemele depresiei.

Depresia nu este ceva pentru care te tratezi o dată și apoi te simți complet mai bine. Pentru majoritatea oamenilor, lupta împotriva depresiei va dura ceva timp, iar sprijinul este o parte importantă a tratamentului. Având ajutorul unui grup de asistență dedicat, este mult mai ușor să treci peste zi. Puteți construi un raport cu ceilalți membri ai grupului și vă puteți da reciproc puterea de a continua, chiar și atunci când lucrurile devin grele.

Acest tip de grup de sprijin pentru depresie nu va fi vorba doar de persoanele care alcătuiesc grupul. Rețineți că acesta este un alt tip de tratament decât terapia de grup, deoarece nu va exista un terapeut instruit acolo. Este condus de alte persoane cu depresie. Ar trebui să fie un proces foarte cathartic și veți putea continua să faceți progrese.

1022 număr de înger

Care sunt avantajele de a face parte dintr-un grup de sprijin?

Există multe avantaje în a face parte dintr-un grup de sprijin. Una dintre cele mai evidente este că veți avea un grup de oameni care vor putea să se raporteze la ceea ce treceți. Depresia s-ar putea simți ca și cum te-ar îndepărta de oamenii pe care îi iubești. Cei care nu trec prin lupte depresive s-ar putea să nu fie în măsură să înțeleagă pe deplin ceea ce experimentați, dar alți oameni care luptă cu depresia în fiecare zi o vor primi.

Veți putea asculta povești de la alți membri ai grupului despre depresie și luptele pe care au trebuit să le îndure. Uneori oamenii trebuie doar să împărtășească pentru a obține sprijin sau pentru a scoate ceva din piept. Alteori, oamenii își pot folosi poveștile pentru a inspira, arătându-le altora din grup că depresia poate fi gestionată eficient. Funcționează foarte frumos datorită faptului că sunt oameni în diferite etape de progres în grupul de sprijin.

Aceste grupuri de sprijin sunt formate de obicei din nou-veniți și oameni care sunt membri de ceva timp. Cei care au reușit să facă față simptomelor depresiei de mai multe ori pot oferi mai multă forță celor mai noi membri ai grupului. Vor avea povești pe care le pot spune, care vor arăta că lucrurile se pot îmbunătăți într-adevăr. A putea avea alți oameni pe care să-i folosiți ca exemplu al ceea ce doriți să realizați face o diferență.

Sursa: rawpixel.com

Desigur, un alt avantaj al unui grup de sprijin este că veți învăța tot timpul mecanisme și tehnici de coping. Dacă cineva trece printr-o zi deosebit de grea sau o săptămână, atunci poate împărtăși celor întâmplate grupului. Poate avea loc o discuție, iar grupul poate veni cu modalități de a face față acestei situații mai pozitiv în viitor.

În cele din urmă, nu vă veți simți aproape la fel de singuri când veți aștepta cu nerăbdare sesiunile de grup de sprijin. Veți dezvolta o legătură cu mulți membri ai grupului. Acești oameni vor deveni prietenii tăi și vei putea să te uiți unul la celălalt în diferite moduri. Depresia nu trebuie să fie o experiență solitară sau izolatoare atunci când există grupuri ca aceasta care se unesc. Nu ezitați să contactați un grup anonim al depresiei dacă simțiți că aveți nevoie de ajutor.

Găsirea unui grup de asistență

Găsirea unui grup de asistență poate fi ușoară sau dificilă, în funcție de locul în care locuiți, deși există opțiuni online pentru unele dintre grupuri, astfel încât, chiar dacă vă aflați într-o zonă în care un grup nu se întâlnește, puteți face parte din grupul de asistență. Puteți căuta online pentru a găsi un grup din apropiere. De asemenea, puteți să folosiți Google Depression Anonymous. Odată ce ați localizat un grup de asistență care este aproape de locația dvs., contactul pentru a vă alătura poate fi înfricoșător, dar odată ce participați la prima dvs. întâlnire, va fi mai ușor. De asemenea, puteți întreba medicul sau terapeutul dacă au un grup de sprijin pe care vi l-ar putea recomanda.

Există și alte tipuri de grupuri de asistență

ce înseamnă 58

De asemenea, vor exista grupuri de sprijin pentru alte lupte de sănătate mintală. Dacă vă confruntați cu mai mult de doar depresie, atunci ar putea fi benefic să găsiți un grup care să fie adaptat problemei dvs. specifice. De exemplu, există grupuri de sprijin pentru persoanele care se confruntă cu tulburare bipolară. Veți găsi, de asemenea, grupuri de sprijin pentru probleme precum anxietatea și durerea.

Sursa: pixabay.com

După cum sa menționat mai sus, veți descoperi chiar că există grupuri de asistență online, multe dintre celelalte nevoi de sănătate mintală. Este posibil ca accesul la un grup de sprijin tradițional să nu vă fie ușor de făcut. În această situație, apelul la un grup online va fi un răspuns bun. Veți putea primi sprijin de la alții care se confruntă cu același lucru. Singura diferență este că nu va trebui să părăsiți confortul propriei case pentru a face acest lucru.

Dacă citiți și nu sunteți sigur dacă un grup de sprijin este pentru dvs., dar vă place ideea de a obține ajutor pentru depresia dvs. online, este posibil să preferați să continuați terapia online. Trebuie doar să știți că este ușor disponibil. Poate ajunge să fie mai rentabil decât metodele de terapie tradiționale și veți putea întotdeauna să contactați un terapeut dacă aveți ceva greu cu ceva. Diferența mare între terapia individuală online și sprijinul de grup este că nu veți avea sprijinul unui grup, dar veți avea o îngrijire individualizată de la un terapeut profesionist.

Înscriere pentru terapie online

Înscrierea la terapie online nu este dificil de realizat. Veți putea să contactați și să fiți conectat la un terapeut în 24 de ore. Terapeuții online cu BetterHelp sunt autorizați complet și sunt pregătiți să vă ajute să treceți peste problemele depresiei. Cu BeterHelp, puteți comunica cu terapeutul dvs. într-o varietate de moduri, de la schimbul de mesaje pe platformă la sesiuni de telefon live, video și chat.

După cum sa menționat anterior, grupurile de asistență online sunt o opțiune pentru cei care au nevoie de ea. De asemenea, este posibil să contactați un terapeut online pentru a căuta sesiuni tradiționale de terapie individuală. Oricum ar fi, veți primi ajutorul care se concentrează pe a vă ajuta să vă gestionați simptomele depresiei mai eficient decât puteți face singur.

Depresia nu trebuie să continue să te facă să te simți groaznic. Puteți avea aliați de partea voastră care să aibă grijă de bunăstarea voastră. Este important să ai oameni la care să apelezi atunci când depresia devine dură. Dacă alegeți terapia online, puteți să trimiteți un mesaj terapeutului dvs. oricând, astfel încât să le puteți contacta chiar și în timpul orelor ciudate, dacă este necesar.

Un terapeut va fi acolo pentru a vă asculta și vă poate oferi, de asemenea, feedback și sugestii pe care le puteți pune în practică. În timp, veți învăța cum să vă gestionați simptomele depresiei. Veți putea să o faceți astfel încât depresia dvs. să fie ușor de gestionat și să nu vă afecteze negativ viața, așa cum o face acum. Primul pas va fi să găsiți un grup sau să vă înscrieți la terapie, așa că nu așteptați să începeți dacă știți că acesta este traseul pe care doriți să îl parcurgeți.

Sursa: pixabay.com

Depresia nu este întotdeauna ușor de tratat, dar este mult mai bună atunci când nu trebuie să o înfrunți singur. Indiferent dacă doriți să vă înscrieți pentru un grup de sprijin sau dacă doriți să aveți un terapeut profesionist care vă ajută individual, nu va trebui să fiți niciodată singur în luptă. Puteți face și ambele! Ajutorul este aici pentru dvs.

Imparte Cu Prietenii Tai: