Alegerea marelui spațiu al fericirii
Sursa: pixabay.com
Unde te simți cel mai confortabil sau acasă? Unde te simți cel mai sigur și cel mai bun? Indiferent la ce loc te gândești acum, probabil că te simți mai fericit, nu? Te simți brusc calm și mai multă pace, chiar dacă te afli într-un mediu stresant. Gândirea la acel loc în care te simți cel mai confortabil ajută la relaxare în atât de multe moduri și acesta este un lucru important pe care trebuie să îl ai pentru tine. Marele tău spațiu de fericire este undeva unde te poți distra, chiar dacă nu faci deloc nimic.
Un spațiu de mare fericire
Știi deja unde este spațiul tău de fericire? Dacă o faci, atunci e minunat. Sunteți deja cu un pas înaintea pachetului (sau poate cu câțiva pași înaintea pachetului). Sunteți la un început minunat, deoarece, în perioadele în care vă simțiți stresați, anxioși sau nefericiți în vreun fel, veți putea să vă creați un spațiu pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine cu privire la momentul actual. Spațiul respectiv nu va face totul mai bun, dar este un început care vă ajută să vă liniștiți și să vă concentrați asupra abordării anumitor provocări care vă împiedică fericirea.
Dacă nu știi unde este spațiul fericirii tale, atunci este important să începi să creezi unul pentru tine. A avea un spațiu pe care îl poți accesa indiferent de sentimentul sau de ceea ce se întâmplă în viața ta este esențial pentru a te ajuta să faci față factorilor de stres din viața ta. Poate crea un sentiment de control în viața ta chiar și în mijlocul tuturor lucrurilor pe care le ai. Indiferent dacă acel loc este în casa ta (cum ar fi dormitorul tău, camera de jocuri, dulapul sau chiar bucătăria ta) sau dacă este undeva în afara casei tale (cum ar fi biblioteca, un magazin specific sau casa unui prieten sau a unui membru al familiei), vei dori un loc pe care să te poți baza și să te simți liniștit.
Sursa: rawpixel.com
De ce vrei un spațiu
Având un spațiu în care poți merge, indiferent de ce te ajută să te simți mai bine și devine un loc sigur în care te poți întoarce, pentru a-ți lua instantaneu mintea de la lucruri și a te face să te concentrezi. Când intri în acel spațiu respirația ta se calmează, tensiunea și anxietatea se pot reduce și la un nivel care te poate ajuta să te simți mai bine. Corpul tău se poate schimba într-o stare relaxantă, poți să renunți la factorii de stres actuali și să fii în momentul respectiv. Este un sentiment minunat și, indiferent dacă vă simțiți puțin mai bine sau mult mai bine, vă va face viața mult mai ușoară. Toată lumea are nevoie de un spațiu (sau chiar de mai multe spații) în care să poată crea această stare de simțire echilibrată și relaxată, cu tot ceea ce poate avea.
Poate că nici nu ți-ai dat seama că ai un spațiu ca acesta, dar acum gândindu-te la asta, îți amintești cum de fiecare dată când intri în casa mamei te relaxezi sau de fiecare dată când pui piciorul în bibliotecă simți că poți face orice. Aceste locuri sunt cele în care s-ar putea să vă simțiți cel mai confortabil, cel mai sigur și cel mai fericit. Este vorba de a găsi acele locuri pentru tine și de a le folosi în avantajul tău când ai nevoie.
Când începeți să vă simțiți copleșiți, stresați, anxioși sau pur și simplu puteți avea multe lucruri, veți dori să mergeți în acel loc special în care vă simțiți cel mai confortabil. Acest lucru vă poate ajuta să faceți un pas înapoi pentru a vă relaxa și a începe să lucrați prin tot ceea ce ați putea experimenta și care vă provoacă stres. Este un beneficiu care funcționează excelent alături de o altă asistență dacă vă confruntați cu o mare cantitate de stres sau emoții negative. Un spațiu sigur și fericit nu vă va ajuta cu toate, dar poate fi un început pentru a vă ajuta să conștientizați ce se întâmplă în mod special cu dvs.
Sursa: pixabay.com
Găsirea a ceea ce aveți nevoie
Dacă nu știi că ai un spațiu fericit unde poți simți că ești gata să faci orice, este important să lucrezi pentru a găsi unul. Explorează diferite zone ale casei tale sau diferite locuri în care mergi. Vă simțiți mai bine la unii decât la alții? Un spațiu specific din casa ta s-ar simți mai confortabil dacă ai adăuga ceva? Poate dacă ai cânta ceva muzică în dormitorul tău te-ai simți mai confortabil sau dacă pereții ar fi vopsiți într-o altă culoare sau ai avea un loc confortabil unde să stai. Indiferent de ce este, poate doriți să vă gândiți să vă creați un spațiu care vă invită atunci când aveți nevoie de un moment pentru a face față tuturor celor care se întâmplă cu dvs.
Găsirea locului care te face să te simți cel mai bine ar putea dura puțin timp și efort, dar atunci când îți dai seama cât de bine îți poate face să simți că vei dori să o faci mai devreme. Desigur, este important să rețineți că nu trebuie să mergeți doar în acel loc atunci când vă simțiți în jos. Puteți merge acolo oricând doriți, indiferent dacă aveți nevoie de o reîncărcare sau sunteți gata să vă întoarceți.
Sursa: rawpixel.com
Obținerea unui ajutor suplimentar
Dacă spațiul dvs. fericit nu este suficient pentru a vă face să vă simțiți mai bine, atunci este în căutarea altor modalități de a vă ajuta să treceți peste factorii de stres cu care vă confruntați în prezent. Poate doriți să căutați un profesionist care să vă ajute să treceți prin emoțiile pe care le simțiți pentru a vă ajuta să înțelegeți de ce lucrurile se întâmplă așa cum sunt și ce se poate face pentru a le gestiona într-un mod sănătos. Un profesionist din domeniul sănătății mintale vă poate ajuta să înțelegeți ce se întâmplă pentru a vă putea oferi instrumentele necesare pentru a trece prin ceea ce se întâmplă.
Dacă sunteți în căutarea unui profesionist din domeniul sănătății mintale, aruncați o privire la BetterHelp. Acest sistem este în întregime online și vă va ajuta să găsiți pe cineva, situat oriunde în țară, cu care să vă simțiți confortabil comunicând. Veți avea sesiunile în întregime online și vă veți putea conecta de oriunde are conexiune la internet. Acest lucru va avea un mare impact pentru tine și te va ajuta să te simți pregătit pentru aproape orice. Tot ce trebuie să faceți este să intrați online și să faceți o programare și veți fi gata să începeți.
Imparte Cu Prietenii Tai:
