Cum să faci față tulburării tale alimentare: Citate pentru a te ajuta să treci

Este dificil să înțelegi lupta suferinței unei tulburări alimentare dacă nu ai experimentat-o. Fie că este vorba de anorexie, bulimie sau un alt tip, tulburările alimentare sunt un subiect personal despre care poate fi greu de vorbit cu alții, inclusiv cu prietenii apropiați și familia. Cu toate acestea, simpla recunoaștere a faptului că aveți o tulburare de alimentație este un pas uriaș către recuperarea completă. Tulburările de alimentație devin mai periculoase cu cât trec mai mult, motiv pentru care este crucial pentru sănătatea dumneavoastră să recunoașteți și să tratați această problemă cât mai curând posibil.

Sursa: unsplash.com

Citate despre pericolul tulburărilor alimentare

Știați că, potrivit unui studiu recent, mai mult de 30 de milioane oamenii din SUA suferă de o tulburare alimentară? Ce zici de faptul că aproximativ 10 milioane dintre acei oameni sunt bărbați?

Indiferent cine sunteți, poate fi util să citiți citate de la alții despre starea pe care o întâmpinați. Vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin singur, deoarece poate fi reconfortant să știți că altcineva a trecut prin același lucru prin care treceți-cu atât mai mult când reușesc.

ce înseamnă 1044

Următoarele sunt citate despre tulburările de alimentație pe care dvs. sau cineva pe care îl cunoașteți s-ar putea să le puteți raporta:

• 'Vreau să mor din interior spre exterior sau din exterior?' ? Laurie Halse Anderson

Anderson exprimă faptul că atunci când avem o tulburare de alimentație, ne omorâm din punct de vedere fizic din cauza răului pe care ni-l provocăm din punct de vedere emoțional și viceversa. Mai simplu spus, o tulburare de alimentație își încetinește încetul cu încetul în două moduri simultan.

• „Transformăm scheletele în zeițe și le privim de parcă ne-ar putea învăța cum să nu avem nevoie”. Mary Hornbacher

Aceasta este o declarație frumoasă și tristă a înțelepciunii. Hornbacher spune că femeile admiră fetele super-slăbite ca idealuri pentru cum ar trebui să aspire; ironia este că femeile pe care aspiră să le imite sunt greșite și au nevoie de ajutor. Multe femei tinere, în special, încearcă să obțină un tip de corp slab, deoarece cred că acest lucru le va face mai de dorit și de succes; totuși, „modelele” pe care încearcă să le imite au la fel de mult nevoie, dacă nu chiar mai mult.

• „Sunt implicat pentru totdeauna într-o luptă tăcută în capul meu dacă îmi ridic sau nu furculița la gură și, când mă conving să fac asta, gust doar de rușine. Am o tulburare de alimentație. ? Jena Morrow

Morrow descrie momentul exact când îți dai seama că ceva nu este în regulă. Chiar dacă încercați să o negați, simțirea durerii în timp ce încercați pur și simplu să vă hrăniți ar trebui să clarifice faptul că este posibil să aveți o problemă.

• „Există oameni care nu vor mânca în mod obișnuit un rând întreg de fursecuri, sau nu vor auzi mâncarea strigându-și numele din alte camere sau care nu măcină mâncarea în gunoi, de teamă să nu o mănânce sau să o scoată din gunoiul ca să-l poată mânca. Bineînțeles, mâncarea mea excesivă a fost doar o acoperire pentru problema mai mare: încercarea de a umple golul. ? SARK

Mâncarea excesivă este, din păcate, un răspuns obișnuit la ceva care ne rănește emoțional. Nu mâncăm o cutie întreagă de prăjituri doar pentru că au un gust bun. Le mâncăm pentru că ne consolează umplându-ne temporar goliciunea emoțională.

Sursa: unsplash.com

7 11 flacără dublă

Citate inspiraționale despre tulburarea alimentară

Poate fi inspirat să citești citate motivaționale care se aplică tulburărilor de alimentație. Ele ne pot da puterea de care avem nevoie pentru a suporta și motivația de care avem nevoie pentru a ne întoarce de fiecare dată când cădem. A vedea cum s-au luptat alții cu probleme similare ne poate contracara și teama noastră de stigmatizare.

• „În orice moment, avem două opțiuni: să facem un pas înainte în creștere sau să ne întoarcem în siguranță.” Abraham Maslow

Este vorba despre părăsirea zonei de confort pentru a experimenta adevărata măreție. Aerosmith a spus-o atât de succint în piesa lor „Get a Grip” de pe albumul cu același nume, „Pentru că dacă faci ceea ce ai făcut întotdeauna, vei primi întotdeauna ceea ce ai primit întotdeauna”. Cu alte cuvinte, trebuie să continuați să faceți lucruri care vă fac să vă simțiți inconfortabil să rupeți cicluri de negativitate.

• „Tu, tu, la fel ca oricine din întregul univers, merită dragostea și afecțiunea ta.” Buddha

Aceasta se bazează pe ideea că, dacă nu te iubești pe tine, nici altcineva nu te poate iubi. Trebuie să poți să te iubești pentru a te ajuta. Dacă te ajuti deja, atunci te iubești deja, indiferent dacă o crezi sau nu. Noi, la BetterHelp, credem că acesta este un punct perfect pentru a începe.

• „Ușile pe care le deschidem și le închidem în fiecare zi decid viața pe care o trăim.” Flora Whittemore

Acesta este un citat destul de simplu, dar este destul de puternic. În fiecare dimineață, când vă treziți, trebuie să vă spuneți în mod conștient că veți continua lupta bună și apoi încercați tot posibilul să vă onorați promisiunea.

• 'Curajul nu răcnește întotdeauna. Uneori, curajul este vocea liniștită de la sfârșitul zilei care spune: „Voi încerca din nou mâine.”? Mary Anne Radmacher

Ne așteptăm la fanfară când suntem curajoși, similar cu ceea ce vedem în filme. Cu toate acestea, realitatea este adesea destul de diferită. Din păcate, nu există parade sau proiectoare pe noi atunci când facem ceva curajos în viața reală.

Sursa: unsplash.com

Dacă avem noroc, oamenii de care ne pasă ne vor sprijini și vor fi mândri de noi și este întotdeauna important să recunoaștem ceea ce am făcut și să ne admirăm propriul succes. Vocea din capul nostru de la sfârșitul zilei care ne încurajează să facem același lucru mâine înseamnă totul, mai ales în zilele în care ne luptăm. Această voce ne oferă încrederea de a ne prădi și de a încerca din nou.

• „Câștigi putere, curaj și încredere prin fiecare experiență în care te oprești cu adevărat să privești frica în față. . . Fă ceea ce crezi că nu poți face. ? Eleanor Roosevelt

Tony Horton de la P90X le spune frecvent fanilor săi același lucru: „În fiecare zi, fă ceva ce ți-e frică să faci, dar asta nu te va ucide”. Este foarte important să te împingi afară din zona ta de confort, pentru că atunci te simți cel mai viu. A rămâne în aceeași situație pentru totdeauna duce la stagnare și mizerie. A face lucrurile care te sperie te ține pe picioare și îți oferă încrederea de a te apuca de lume - chiar dacă acel lucru devine pur și simplu confortabil cu propriul tău corp și cu ceea ce pui în el.

• „Lasă-ți speranțele, nu rănile, să-ți modeleze viitorul.” Robert Schuller

Dacă ne concentrăm strict asupra lucrurilor care ne întristează, mai avem puțin loc în inimă pentru speranță. Dacă ne concentrăm în schimb pe speranță, atunci nu există nimic spre care să nu putem lucra și obține.

• „Sunt o lucrare în curs.” Violet Yates

Niciunul dintre noi nu este „terminat” vreodată în viață. După cum spune vechea frază, există întotdeauna loc de îmbunătățire. Nu are sens să ne lăsăm pe noi înșine pentru ceva ce nu ne place la noi înșine, deoarece avem întotdeauna opțiunea de a-l schimba. Dacă aveți o tulburare de alimentație și vă înnebunește, înțelegeți că puteți învăța să o depășiți. Dacă durează ceva timp, este bine - până la urmă ești o lucrare în desfășurare. Nu fi atât de dur cu tine.

Sursa: unsplash.com

• „Deși nimeni nu se poate întoarce și poate începe un nou început, oricine poate începe de acum și poate face un final nou.” Carl Bard

Mulți dintre noi suntem prinși în lucrurile pe care le-am fi putut face diferit. Mizeria noastră se manifestă în moduri diferite - inclusiv, pentru unii dintre noi, ca tulburări alimentare. Cu toate acestea, fiecare zi în care ne trezim dimineața este o nouă șansă de a face alegeri mai bune. Nu contează ce am făcut până în acel moment. Tot ceea ce contează este că încercăm să ne îmbunătățim de acum înainte. Odată ce v-ați atins obiectivul final, trecutul, oricât de întunecat și dureros, va fi irelevant pentru prezentul vostru.

Cât de bine vă poate sprijini BetterHelp

Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți vă confruntați cu o tulburare de alimentație, vă avem spatele. Consilierii noștri autorizați de la BetterHelp au experiența necesară pentru a vă sfătui asupra acțiunii dvs. către un stil de viață mai sănătos. Tulburările de alimentație pot fi greu de vorbit, motiv pentru care oferim consiliere complet discretă și anonimă pentru a vă oferi îngrijirea și îndrumarea de care aveți nevoie. Puteți accesa platforma noastră din confortul și confidențialitatea propriei case sau oriunde aveți o conexiune la Internet. Mai jos sunt câteva recenzii ale consilierilor BetterHelp de la persoane care se confruntă cu probleme similare.

Recenzii consilier

„Courtney a fost extrem de utilă în călătoria mea către o abordare mai sănătoasă a vizionării pe mine și pe toată lumea din viața mea”.

„Jeni m-a ajutat enorm de când am decis să încep să văd un consilier. Îi sunt atât de recunoscător BetterHelp pentru că mă potrivește cu ea. Viața este mai ușor de tratat știind că am pe cineva de partea mea care să mă susțină, care nu mă judecă, ci mai degrabă mă ajută să cresc în toate modurile posibile. Într-un timp atât de scurt, ea mi-a schimbat viața în bine și nu-i pot mulțumi niciodată suficient.

sensul visului de aligator

Concluzie

A face față unei tulburări de alimentație poate fi un proces lung și dificil. Pe tot parcursul călătoriei către recuperare, vă încurajăm să citiți citatele de mai sus pentru putere și inspirație. Nu trebuie să lași mâncarea să-ți controleze viața. O viață cu adevărat împlinitoare este la îndemână - tot ce aveți nevoie sunt instrumentele potrivite. Ia primul pas astăzi.

Imparte Cu Prietenii Tai: