Combaterea efectului încălcării abstinenței: susținerea recuperării prin recidivă
Nu este un sentiment cu totul neobișnuit. „Am mâncat deja două felii de tort - de ce să nu mănânc totul?” sau „Mi-am suflat deja dieta pentru două mese - de ce să nu mănânc și la cină?” Aceste sentimente nu sunt neobișnuite sau neobișnuite; oamenii simt adesea că, dacă eșuează, pot face din ea un eșec spectaculos, demn de sentimentele negative asociate cu șovăirea. Acest lucru se numește „Efectul încălcării abstinenței” și este frecvent prezentat în recuperarea dependenței.
Efectul încălcării abstinenței: o definiție
Termenul „Efect de încălcare a abstinenței” (AVE) a fost creat pentru a defini răspunsul „la fel de bine” pe care mulți oameni îl simt în urma unei recăderi. Dovada efectului de încălcare a abstinenței poate fi văzută la o persoană care se luptă cu dependența de alcool, trecând de la abținerea de la alcool la coborârea unei sticle întregi de vin într-o singură ședință sau la persoana care s-a abținut de la jocuri de noroc timp de trei ani, doar pentru a pierde mii de dolari. într-o singură noapte. AVE este un răspuns psihologic la recidivă care sugerează că o singură situație de recidivă indică un eșec moral, pierderea speranței pentru recuperarea continuă sau dovada că recuperarea nu este, în cele din urmă, posibilă. Deși acesta este un răspuns destul de comun, este un impuls pe care psihologii, profesioniștii în reabilitare și centrele de tratament lucrează din greu pentru a-l combate.
Efectul de violare a abstinenței a fost o teorie dezvoltată pentru a ajuta la combaterea incidenței persoanelor care cad în caducitate și recăderi ulterioare, creând o înțelegere mai aprofundată a mecanismelor implicate în recidivă. Printre aceste mecanisme se aflau rușinea, neînțelegerea și vina; indivizii care simt că recăderea este un indiciu al unui defect inerent sau al unui aspect complet incontrolabil al bolii lor se simt rușinați, fără speranță și incapabili să combată recăderea. A devenit opera indivizilor care au identificat efectul de încălcare a abstinenței (AVE) pentru a atenua efectele negative ale acestui proces de gândire și a crea mecanisme mai sănătoase de coping și o mai bună înțelegere a dependenței și recuperării dependenței.
Efectul încălcării abstinenței: recăderea în dependență
Recidivarea într-un comportament asociat cu dependența poate fi devastatoare pentru toți cei implicați; deși recidiva este cu siguranță dezamăgitoare și înspăimântătoare pentru individul care a experimentat un moment (sau mai multe momente) de recidivă, frica, incertitudinea și îngrijorarea pot fi agravate și de membrii familiei înspăimântați, supărați sau chiar bine intenționați, care consideră că un caz de recidivă ca indicație a eșecului, a pierderii sobrietății sau a unui eveniment asemănător flagrant. Deși acest răspuns poate fi de înțeles atât de la cineva cu o tulburare de dependență, cât și de la persoanele dragi ale cuiva cu o tulburare de dependență, trădează o viziune nerealistă, nesănătoasă și inexactă a dependenței și recăderii și face mult mai mult rău decât bine.
Dovada efectului de încălcare a abstinenței poate fi văzută la orice persoană care atribuie o scădere și recăderea ulterioară unor condiții complet incontrolabile, printr-un defect de caracter perceput sau prin respectarea constrângerilor dependenței. În imagini realiste, sănătoase și robuste ale recuperării dependenței, recidiva este văzută ca o posibilitate foarte reală și se iau măsuri pentru a minimiza riscurile implicate. O parte importantă a acestui proces presupune dezvoltarea conștiinței de sine și crearea unei înțelegeri aprofundate și solide a ceea ce declanșează și alimentează dorința de a se implica în comportamente asociate abuzului.
De foarte multe ori, reducerea AVE înseamnă reducerea stresului, renunțarea la situații care ar putea declanșa dorința de a se angaja în dependență și recunoașterea rolului caderilor și recăderilor în scopul mai larg al recuperării. Deși mulți consideră recuperarea ca o stare statică care trebuie atinsă, practicienii și persoanele care lucrează pentru a evita AVE recunosc că recuperarea este un spectru, iar decăderea și recăderea operează pe acel spectru. O singură scădere nu trebuie să aibă ca rezultat o spirală descendentă de cadouri suplimentare și recăderi prelungite, iar o perioadă semnificativă de recidivă nu trebuie să culmineze cu o neputință pe tot parcursul vieții față de comportamentul de dependență. În schimb, situațiile, relațiile și angajamentele trebuie analizate cu atenție, pentru a evalua continuu și a crea echilibru și armonie, evitând cele mai probabile cauze ale recăderii și abandonării recuperării.
AVE și Dependență
Deși efectul de încălcare a abstinenței este frecvent la persoanele care nu se luptă cu probleme de sănătate mintală sau tulburări de dependență, acest model este deosebit de supărător pentru persoanele care au fost tratate pentru tulburări de dependență sau care sunt tratate în prezent. Acest lucru se datorează în mare măsură efectelor negative asociate cu AVE: persoanele care recidivează, apoi recidivează spectaculos, adesea simt rușine crescută, jenă și deznădejde. Deși este posibil ca acest lucru să nu facă sau să rupă complet o dietă sau un angajament de exercițiu, poate provoca ravagii absolute asupra angajamentului unei persoane față de sobrietate, dacă nu există strategii eficiente de gestionare.
AVE nu este un concept care se referă numai la dependență, dar dependența este adesea acolo unde sunt prezente simptome puternice ale efectului încălcării abstinenței. Deoarece dependența este atât de des învăluită în nenumărate straturi de rușine, vina și o mare neînțelegere, persoanele care se luptă cu tulburări de dependență pot fi mai susceptibile să simtă că dependența lor este reprezentativă pentru defectele și defectele personale, mai degrabă decât un punct culminant al unei o serie de lucruri, cum ar fi sprijinul inadecvat, mecanismele de adaptare slabe predate sau modelate în copilărie și la vârsta adultă tânără, complicații ereditare complexe și factori de mediu. Este o parte importantă a oricărui program de recuperare să abordăm aceste noțiuni preconcepute de dependență și să le sfărâmăm, deoarece niciuna dintre ele nu prezintă un portret precis al tulburărilor de dependență și niciuna dintre ele nu oferă nivelul de compasiune, conștientizare de sine și sprijin care este atât de important. esențială pentru recuperarea dependenței.
AVE este obișnuit în dependență și toți clinicienii lucrează la această problemă comună. Departe de a fi o problemă izolată, AVE în dependență este sistemic și prea puține modalități de tratament identifică atât mecanismele care conduc la tulburări de dependență, cât și mecanismele care mențin aceste tulburări ferm la locul lor, chiar și la ani după ce un client pare să se fi recuperat. Concentrarea pe recuperare ca o cale continuă de creștere, învățare și schimbare este una dintre cele mai importante modalități prin care clinicienii și persoanele cu tulburări de dependență pot contracara inexactitățile prezente în AVE și pot dezvolta atitudini mai sănătoase față de cadere și posibilitatea recăderii la un moment dat în timp.
Combaterea efectului de încălcare a abstinenței
Unul dintre cei mai importanți factori implicați în combaterea efectului de încălcare a abstinenței este compasiunea. Compasiunea este importantă, deoarece privirea cu compasiune (și privirea celorlalți cu compasiune) ușurează o parte din rigiditatea care duce la simțirea emoțiilor negative asociate AVE. Oferirea compasiunii este, de asemenea, importantă, deoarece rușinea este unul dintre primele și cele mai proeminente sentimente pe care le simt persoanele care au recidivat și poate duce la apariții suplimentare de recădere, sentimente de frică și impulsuri de ascundere. Ascunderea poate duce la creșterea sentimentelor de rușine și frică, culminând cu o buclă de recidivă, senzație de rușine, recidivă și încă o dată rușine. Compasiunea întrerupe această buclă și recunoaște umanitatea și capacitatea de recuperare a persoanei cu tulburare de dependență prin recunoașterea faptului că recidiva nu este o acuzare a caracterului lor sau o condamnare la moarte pentru sobrietatea lor.
Un al doilea factor important și strategie în încurajarea recuperării este recunoașterea faptului că o decădere (sau chiar o recidivă) nu este sfârșitul. Scăderea o dată nu necesită o cascadă de recidive, iar o perioadă de recidivă nu dictează o dedicare pe tot parcursul vieții adicției. Este esențial să existe strategii de gestionare sănătoase și eficiente pentru a anticipa o decădere sau recidivă, deoarece probabilitatea de a nu mai intra într-un comportament de dependență este adesea destul de scăzută.
Deși acest lucru poate părea o acuzare a indivizilor cu tulburări de dependență, este vital pentru profesioniștii din domeniul sănătății mintale să comunice realitatea dependenței: nu este o chestiune de voință crescută sau de dorință suficientă, ci este o chestiune neurologică și biologică literală. predispoziții și modificări, care pot dura mult timp pentru a se corecta. Acești pași de rectificare includ, de obicei, schimbarea elementelor externe, mai degrabă decât găsirea unui buton magic de voință, cum ar fi eliminarea de la o situație care implică utilizarea de substanțe dependente, părăsirea unui loc de muncă care a condus la niveluri ridicate de stres și o nevoie crescută de a face față, sau luarea pași pentru a crea spațiu într-o relație care a favorizat stresul și comportamentul de dependență.
Atunci când a survenit o scădere sau recidivă, solicitarea unei intervenții de sănătate mintală este adesea unul dintre primii pași către reluarea drumului spre recuperare și scăderea probabilității de repetări a caderelor. Acest lucru se datorează faptului că recăderile pot semnifica lacune în procesul de coping și recuperare, pentru început. Continuarea colaborării cu un profesionist din domeniul sănătății mintale poate acoperi orice lacune care ar fi putut fi ratate în dezvoltarea mecanismelor sănătoase de coping și poate îmbunătăți răspunsul la eventualele caderi sau recăderi viitoare.
Terapeutul care a tratat inițial o tulburare de dependență poate oferi ajutor suplimentar sau un alt terapeut poate fi consultat pentru a lucra la îmbunătățirea mecanismelor de coping. Indiferent dacă practicantul a fost implicat în tratament înainte sau este o entitate nouă, cum ar fi terapeuții care lucrează prin BetterHelp, nevoia rămâne aceeași: de a crea mecanisme de coping eficiente, puternice și pline de compasiune care să recunoască faptul că decăderea și recăderea nu sunt defecte de caracter sau acuzări ale individului, dar sunt simple indicații că simptomele de gestionare și gestionare a simptomelor necesită modificări și modificări.
Imparte Cu Prietenii Tai:
