Depresie și sex: modul în care depresia îți afectează viața sexuală

Depresia poate afecta multe aspecte ale vieții tale. Una dintre principalele modalități prin care depresia te afectează este relațiile tale. Depresia îți afectează și viața sexuală, care îți poate afecta și relația într-un mod negativ. Iată ce trebuie să știți despre depresie și sex și despre relația lor între ele.

Modalități în care depresia afectează sexul

Depresia poate afecta sexul în mai multe moduri, potrivit Journal of Social and Personal Relationships. Deși depresia însăși poate duce adesea la pierderea dorinței sexuale, există mai multe alte modalități prin care aceasta vă poate afecta viața sexuală. Medicamentele pot scădea și libidoul, dar este important să nu lăsați aceste efecte secundare să vă împiedice de la tratament. Iată principalele moduri în care depresia afectează sexul și dorința.

Sursa: pexels.com

Stima de sine sexuală

Depresia te poate face să simți că nu ești suficient de bun pentru nimeni, inclusiv pentru partenerul tău. Când vă este teamă că nu veți fi mulțumiți în timpul relațiilor sexuale, vă poate face să vă simțiți ca și cum ați dori să evitați în totalitate experiența. Atunci când faceți sex, a avea o stimă de sine sexuală scăzută vă poate face să aveți mai puține șanse să vă bucurați de experiență sau să vă ajutați partenerul să obțină satisfacție. Mintea ta tinde să se concentreze asupra întrebărilor despre competența ta în loc să fie „În momentul de față”. Partenerul dvs. vă poate ajuta în acest sens dacă comunicați bine împreună și partenerul dvs. vă poate liniști de capacitatea dvs. de a-i satisface în acest fel.

Senzație de distanță sexuală

De multe ori depresia te face să te simți emoțional și chiar tăiat fizic de cei pe care îi iubești. Același lucru este valabil și pentru relațiile personale în care este implicat sexul. Dacă vă simțiți separat de partenerul dvs., este posibil să vă simțiți îndepărtați sexual. Aceasta înseamnă că este posibil să nu vă simțiți de parcă tu și partenerul tău ați fi pe aceeași pagină sexual. Poate însemna, de asemenea, că mintea ta este atât de absorbită de depresie încât nu ești capabil să simți dorința sexuală pentru partenerul tău sau orice alte sentimente, altele decât tristețea sau sentimentul copleșit.

sensul lui 369

Probleme de comunicare despre sex

Comunicarea este esențială în orice relație și trebuie să comunicați cu partenerul dvs. despre viața sexuală și sănătatea sexuală. Depresia vă poate face deseori să vă simțiți anxios în legătură cu comunicarea cu partenerul dvs. Depresia ta te va convinge că partenerul tău nu va înțelege niciodată prin ce treci sau care sunt nevoile tale. Trebuie să depășești această anxietate pentru a vorbi cu partenerul tău despre cum te simți în legătură cu sexul, astfel încât să poți lucra împreună pentru a o depăși.

Nu sunt sigur de a iniția sex

Depresia te poate face și mai puțin probabil să inițiezi sex. Din nou, depresia ta minte. S-ar putea să vă spună că partenerul dvs. nu dorește să aibă nimic de-a face cu dvs. sexual. S-ar putea să vă fie frică să inițiați sexul, deoarece nu doriți să depășiți limitele sau să vă confruntați cu o respingere potențială. Din nou, comunicarea poate fi cheia. Pentru a depăși această problemă este important să înveți să citești semnalele partenerului tău și să permiți ca comunicarea să înlocuiască sentimentele tale de teamă de respingere sau jenă.

Sursa: rawpixel.com

Scăderea apetitului sexual

Unul dintre cele mai mari efecte secundare ale depresiei este scăderea dorinței sexuale. De fapt, mulți oameni află că au depresie clinică, deoarece caută ajutor pentru scăderea dorinței lor sexuale care le afectează relația. Anumite antidepresive și alte tratamente pentru depresie pot avea, de asemenea, un efect secundar al libidoului scăzut sau al disfuncției sexuale. Trebuie să discutați aceste probleme cu partenerul dvs., astfel încât să știe că lipsa dvs. de interes pentru sex nu are nicio legătură cu ele. Acest lucru poate contribui mult la păstrarea relației dvs. în timp ce lucrați pentru a corecta problema.

Cum să vă salvați viața sexuală

Dacă ați ajuns până aici în acest articol, este posibil să vă fi dat seama că vă puteți raporta la unul sau mai multe moduri în care depresia și sexul se afectează reciproc. Recunoașterea faptului că există o problemă este primul pas către găsirea unei soluții. Nu există o soluție potrivită tuturor disfuncției sexuale sau dezinteresului în timpul unei lupte cu depresia. Însă unele metode încercate și adevărate vă pot ajuta să vă recâștigați sănătatea sexuală și să vă îmbunătățiți relațiile, potrivit Web MD.

Tratați mai întâi depresia

Înainte de a vă putea concentra pe îmbunătățirea vieții sexuale, trebuie mai întâi să tratați depresia. Asigurați-vă că primiți tratament atât sub formă de medicamente, cât și de psihoterapie. Tratarea depresiei poate duce uneori la modificări ale funcției sexuale, dar aceste modificări nu sunt neapărat întotdeauna rele. Poate că va trebui pur și simplu să schimbi modul în care gândești despre sex și să inițiezi sexul cu partenerul tău. Puteți afla mai multe despre cum să faceți acest lucru în timpul sesiunilor de psihoterapie, dar accentul dvs. principal ar trebui să fie tratarea depresiei în sine. Depresia vă poate afecta relațiile în moduri care nu au legătură cu sexul. Tratarea depresiei este de cea mai mare importanță.

Sursa: rawpixel.com

Spune-ți îngrijorările doctorului tău

Dacă simțiți că antidepresivele și alte medicamente pe care le luați pentru a vă trata depresia vă afectează viața sexuală, discutați cu medicul dumneavoastră despre aceste probleme. A vorbi despre sex cu un străin virtual poate fi foarte dificil, dar rezultatul poate fi foarte plin de satisfacții. Adesea, problemele sexuale sunt legate de doza de antidepresive. Uneori, doar scăderea ușoară a dozei poate face o mare diferență în libidoul dvs. și interesul pentru sex. Cu toate acestea, trebuie să luați medicamentele și, dacă medicul dumneavoastră consideră că simptomele se vor agrava cu o doză redusă, poate fi necesar să găsiți alte soluții.

Psihoterapie

Oamenii care au suferit de depresie pentru o perioadă lungă de timp și-au dezvoltat obiceiuri legate de modul în care gândesc despre ei înșiși, depresie, sex și alte aspecte ale vieții lor. Încălcarea acestor obiceiuri este la fel de importantă ca și tratarea depresiei în sine. Deși depresia clinică este rezultatul unui dezechilibru chimic în creier, obiceiurile care se formează din cauza depresiei nu pot fi rupte cu medicamente și alte tratamente pentru depresie. Doar psihoterapia vă va putea ajuta să rupeți aceste obiceiuri și să opriți aceste trenuri de gândire care vă afectează viața sexuală și relațiile.

Comunicare

Comunicarea este cheia succesului oricărei relații. Multor oameni le este greu să vorbească despre sex, chiar și cu partenerul lor timp de mulți ani. Cu toate acestea, este important să vorbești cu partenerul tău despre gândurile, sentimentele și nesiguranțele tale. Depresia ta îți va spune că partenerul tău nu vrea să audă despre preocupările tale, dar trebuie să ignori aceste gânduri și să mergi înainte. Doar printr-o comunicare eficientă, dvs. și partenerul dvs. puteți reveni la o anumită senzație de normalitate în dormitor. Trebuie să comunici cu partenerul tău despre gândurile și sentimentele tale, dar și despre dorințele tale și despre ceea ce ai nevoie pentru a corecta problemele pe care le ai pe frontul sexual.

Sursa: rawpixel.com

99 sens în dragoste

Următorii tăi pași

Primul lucru pe care trebuie să-l faceți pentru a vă îmbunătăți viața sexuală este tratarea depresiei, care începe cu un diagnostic precis și găsirea resurselor pentru psihiatri și terapeuți. Există multe modalități prin care ați putea obține ajutorul de care aveți nevoie, inclusiv primirea de recomandări de la medicul dumneavoastră de asistență primară sau de la compania de asigurări. De asemenea, veți avea nevoie de psihoterapie pentru a vă trata depresia și disfuncția sau dezinteresul sexual.

Obținerea ajutorului de care aveți nevoie poate părea descurajant. Trebuie să puteți găsi timpul pentru a merge la ședințele de terapie, precum și pentru a vizita un psihiatru și pentru a obține rețetele de care aveți nevoie pentru a corecta dezechilibrul chimic din creier care cauzează depresia. De asemenea, trebuie să vă permiteți tratamentele, care pot fi costisitoare chiar și cu asigurarea de sănătate.

Cu toate acestea, există câteva modalități ușoare de a începe tratarea depresiei și a simptomelor sexuale. Una dintre cele mai bune modalități de a începe să obțineți ajutor este prin BetterHelp. BetterHelp este o opțiune accesibilă pentru tratamentul depresiei și pentru a avea cu cine să vorbești despre problemele tale sexuale. De asemenea, este foarte accesibil și convenabil. Puteți contacta un terapeut prin telefon, text sau online, cu opțiuni de chat, voce și chat video. Terapeuții BetterHelp sunt disponibili zi și noapte, în fiecare zi a săptămânii, astfel încât să puteți obține ajutorul de care aveți nevoie atunci când vă convine. Puteți participa la sesiuni de tratament de oriunde, inclusiv de la domiciliu, mașina dvs. sau chiar toaletă sau o sală de conferințe la locul de muncă.

Dacă suferiți de depresie și probleme legate de sex care par a fi legate, nu ar trebui să amânați încercarea de a primi tratament. Relația dvs. va continua să fie afectată negativ de lipsa de plăcere și dorință sexuală, precum și de depresia în sine. Nu vă puneți în pericol relațiile. Contactați astăzi un terapeut pentru a începe tratarea depresiei și a problemelor sexuale, astfel încât dvs. și partenerul dvs. să vă puteți întoarce din nou reciproc.

Imparte Cu Prietenii Tai: