Teama de a fi îngropat în viață: înțelegerea fobiilor

Un caz de condiționare clasică

Fobiile apar în mai multe forme și tipuri, dar sunt caracterizate în general ca o reacție de frică excesivă sau irațională. Contrar tulburării de anxietate generală (considerată a fi legată de fobii), simptomele sunt de obicei legate de ceva specific, cum ar fi un loc, o persoană, un obiect sau o situație, mai degrabă decât doar sentimentele generale de neliniște. Efectele fobiilor pot varia în severitate de la simpla enervare la dizabilitate debilitantă.

Pentru unii, efectele pot fi atât de extreme și atotcuprinzătoare încât frica preia. Identificarea fricilor în timp ce luați pași palpabili pentru a vă schimba reacțiile vă poate oferi un sentiment de control și scop. Frica este o emoție pe care o poți regla cu o practică atentă, care poate deveni a doua natură în timp.

Înțelegerea rădăcinilor fobiilor

Mulți factori diferiți joacă în dezvoltarea fobiilor, inclusiv factori biologici și de mediu. Evenimentele dureroase, expunerea la un părinte sau o rudă cu fobie sau anxietate și modificări ale funcției creierului, cum ar fi leziuni cerebrale traumatice, sunt fiecare legate de un risc crescut de dezvoltare a fobiilor.

Pentru mulți oameni, diferiți factori joacă în dezvoltarea unei fobii reactive fiziologic sau a fricii. Condiționarea este un mod prin care reacțiile și sentimentele noastre sunt modelate atât în ​​moduri în care putem indica, cât și în moduri în care nu putem. Multe temeri sau fobii s-ar fi putut dezvolta ca reacție la ceva ce li s-a întâmplat în trecut prin condiționare. Atunci când o experiență negativă este legată de un anumit eveniment sau obiect și acele evenimente sau obiecte sunt prezentate din nou, se poate declanșa un răspuns extrem de frică.

Sursa: rawpixel.com

Teama de a fi în public

Vorbirea cu un profesionist poate fi o modalitate de a învăța să-ți depășești și să-ți calmezi fricile și anxietățile. Pentru cei cu agorafobie sau frica de a fi în public, contactul digital cu un terapeut poate fi un schimbător de jocuri. BetterHelp este o resursă concepută pentru a conecta profesioniști autorizați din domeniul sănătății mintale cu cei care au nevoie de îngrijiri specifice și accesibile.

Procesul de stabilire a unei schimbări durabile merită. Condiționarea este un proces de învățare care poate dura mult timp pentru a regândi și reînvăța. Lucrul cu un profesionist autorizat în sănătate mintală este o modalitate bună de a începe această călătorie. Noțiuni de bază este una dintre cele mai dificile părți și speranța poate fi derivată în procesul de lucru pentru a descoperi rădăcina problemelor dvs.

Sursa: rawpixel.com

O frică anormală de a fi îngropat în viață se numește taphofobie, din cuvântul grecesc „taphos” sau mormânt și „phobos” care înseamnă frică. Această fobie nu a fost irațională în zilele trecute. Până la 18^asecol, a existat o teamă reală de a fi îngropat în viață. La acea vreme, au fost înregistrate numeroase cazuri în care cineva a fost declarat incorect mort și aproape îngropat. Multe legende urbane au fost răspândite în care oamenii au fost îngropați din greșeală în viață sau și-au recăpătat cunoștința în momentul înmormântării. Poveștile despre sicriile care au fost deschise la ani după înmormântare pentru a descoperi un cadavru cu mâinile gheară la căptușeli au fost suficiente pentru a speria publicul larg. Poveștile înspăimântătoare scrise de Edgar Allan Poe nu au făcut nimic pentru a calma nervii credincioșilor înfricoșați ai acestor povești și legende.

În timpul celor 18^asecolul, medicii au început să predea și să practice „resuscitarea gură-la-gură” și ceea ce numim acum RCP deoarece descoperiseră că aceste tehnici erau eficiente în revigorarea unei persoane inconștiente sau a unei persoane care nu părea să aibă bătăi de inimă. A existat o trezire a posibilității de animație suspendată și comă, care i-a inspirat pe oameni să învețe cum să reînvie o persoană de la înecarea aparentă sau să aștepte ca o persoană să se trezească din comă. Până în 20^asecolului, oamenii au început să aibă mai multă încredere în profesia medicală, putând diagnostica moartea. Tafofobia a devenit o apariție rară în țările dezvoltate, dar există încă în rândul oamenilor din țările subdezvoltate sau din zonele de izolare severă.

Tafofobia este o frică irațională care este legată de alte frici, cum ar fi frica de moarte, pietre funerare, cimitire și spații închise (claustrofobie). Pentru majoritatea oamenilor, moartea este înspăimântătoare. Persoanele care suferă deja de depresie sau anxietate sunt mai apte să dezvolte tafofobie sau orice fobie în acest sens. Oamenii care au avut experiențe înspăimântătoare, aproape de moarte, cum ar fi prinși într-o mină sau prinși de o avalanșă, pot dezvolta ulterior tafofobie. Această teamă poate fi insuflată, fără să vrea, de părinții care spun povești înfricoșătoare copiilor lor sau le permit copiilor să urmărească emisiuni TV grizzly. Unele jocuri pe computer pot răsuci mintea copiilor și adolescenților, astfel încât aceștia să aibă gânduri nesănătoase, care se pot transforma în tafofobie.

Simptomele tafofobiei:

• Respirați greu, ritm cardiac crescut, tremurături incontrolabile și transpirații
• Evitarea spațiilor închise - dulapuri, subsoluri, peșteri
• Nefiind dispus să viziteze cimitirele
• A avea un atac de panică cu plâns, țipete sau dorința de a fugi
• Luând aranjamente pentru a nu fi îngropat timp de 3 sau mai multe zile după moarte

Fobiile pot fi cauzate de traume. Aproape că se îneacă, se află într-un accident grav, trăiește printr-o comă, suferă o leziune cerebrală poate schimba adesea funcțiile mentale ale unei persoane și poate provoca anxietate. Lăsată netratată, frica poate provoca depresie, care se poate transforma într-o fobie.

Abuzul cronic și prelungit de substanțe (droguri sau alcool) poate schimba capacitatea unei persoane de a gândi logic. Substanțele chimice pot provoca modificări ale celulelor creierului. Cel mai adesea, persoana care suferă nici măcar nu este conștientă de faptul că a dezvoltat o fobie și este netratată. A face ca persoanele care abuzează de droguri și alcool să accepte tratamentul este o problemă socială severă.

Sursa: rawpixel.com

O fobie poate duce la alte fobii. Confruntat cu o situație în care o persoană are anxietate poate duce la un atac de panică care poate fi debilitant și poate provoca simptome, inclusiv dureri fizice care sunt insuportabile. Când se întâmplă acest lucru, singurul recurs este intervenția medicală. Asociația pentru Anxietate și Depresie din America afirmă că una din trei persoane care au suferit atacuri de panică se vor retrage din societate și vor deveni legați de casă și vor dezvolta o fobie.

Tratamentul tafofobiei este același cu tratamentul pentru orice teamă nerezonabilă - solicitați ajutor profesional. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă frica vă interferează cu viața de zi cu zi sau cu interacțiunile personale sau sociale. Ați putea fi tratat pentru anxietate severă, care vă poate atenua frica. Medicii prescriu adesea antidepresive, beta-blocante și benzodiazepine (medicamente anti-anxietate). Medicul dumneavoastră vă poate îndruma către un terapeut, un psihiatru, un consilier sau un hipnotizator. Singurul lucru pe care nu trebuie să-l faceți este să vă ignorați temerile și să le lăsați să vă controleze viața. Un profesionist vă poate sugera să adoptați o schimbare a stilului de viață, care ar putea include exerciții fizice, yoga, Tai Chi sau meditație. Aceste practici minte peste corp sunt bine cunoscute pentru a depăși stresul, anxietatea, fobiile și depresia.

Imparte Cu Prietenii Tai: