Găsiți singura carte de fericire de care ați putea avea vreodată nevoie

Se presupune că președintele american Abraham Lincoln ar fi spus: „Oamenii sunt de obicei la fel de fericiți pe cât își fac mintea să fie”. Fericirea pare a fi destul de evazivă pentru majoritatea dintre noi - în 2017, sondajul Harris a dezvăluit că doar aproximativ 33% dintre americani se simt fericiți. Deci, care este secretul unei vieți fericite și, de ce este atât de dificil să ne hotărâm să fim fericiți?

Sursa: pexels.com

Pentru a răspunde la această întrebare, iată o listă cu unele dintre cele mai bune cărți despre acest subiect al fericirii.

Cărți despre fericire

a mânca în vise sens spiritual

Dacă fericirea este o mentalitate, înțelepciunea budistă poate fi cel mai bun loc pentru a începe o căutare pentru îndrumări solide pentru a fi mai fericiți.

Creierul lui Buddha: Neuroștiința practică a fericirii, iubirii și înțelepciunii - Rick Hanson.Un best-seller Amazon, această carte primește în mare parte recenzii deosebite și se bazează pe ideea că „dacă îți schimbi creierul, îți poți schimba viața”. Obțineți o perspectivă fascinantă asupra unor subiecte precum sculptarea creierului (Da, este un lucru) și îmbunătățirea stărilor pozitive ale creierului. Aici știința și înțelepciunea mistică veche iau mâna pentru a dezvălui modalități prin care vă puteți stimula creierul pentru o experiență mai satisfăcătoare în toate domeniile vieții voastre.

Aflați, de exemplu, cum să activați calmul, bucuria și compasiunea în locul stărilor cerebrale negative și distructive. Cartea, potrivit unui recenzent Amazon, este „o intersecție fără precedent a psihologiei, neurologiei și practicii contemplative” și este choc-a-bloc cu instrumente și abilități utilizabile pe care le puteți aplica în fiecare zi. Citiți acest lucru dacă aveți nevoie de un sentiment de bunăstare mult mai mare și de o minte mai liniștită și mai calmă.

Fericirea: un ghid pentru dezvoltarea celei mai importante abilități ale vieții - Matthieu Ricard.Acest om de știință s-a orientat spre budism nu numai pentru a învăța să fie el însuși mai fericit, ci și pentru a studia însăși fericirea. În această carte inspirată, el susține că trebuie să cheltuim cel puțin la fel de multă energie pentru a fi fericiți ca și pentru alte activități, cum ar fi să fim bogați, în formă și frumoși. Are sens - fără fericire, la ce folosește oricum să-i ai pe ceilalți? Prin povestiri, poezie și anecdote personale, Ricard oferă exerciții și lecții pentru a ghida cititorul spre remodelarea experienței lor de viață și realitate.

ce înseamnă 57

Cartea bucuriei: fericirea durabilă într-o lume în schimbare - Dalai Lama, Desmond Tutu și Douglas Carlton Abrams.Această carte memorabilă relatează adevărata poveste a doi giganți spirituali și a laureaților Premiului Nobel pentru Pace care s-au întâlnit în India timp de o săptămână împreună. Preasfinția Sa Dalai Lama și eroul luptei sud-africane și liderul spiritual, arhiepiscopul Desmond Tutu, spun că viața lor de greutăți este exact motivul pentru care sunt atât de plini de bucurie. Cartea urmărește explorările, meditațiile și filozofiile lor despre natura adevăratei bucurii și confruntarea lor cu obstacolele în calea bucuriei.

Acestea includ furia, frica, stresul, durerea, boala și moartea și, așa cum explică Dalai Lama: „Stresul și anxietatea provin adesea din prea multă așteptare și din prea multă ambiție ... Atunci când nu ne îndeplinim această așteptare sau atingem ambiția respectivă , experimentăm frustrare. Încă de la început, este o atitudine egocentrică. Vreau asta. Eu vreau aia.' Despre obținerea păcii, arhiepiscopul Tutu spune: „Seninătatea Dalai Lama nu a venit pe deplin formată. Prin practica rugăciunii și meditației a crescut blândețea, compasiunea, răbdarea și acceptarea lui - în limite rezonabile. Acceptând circumstanțele așa cum sunt, pentru că dacă există circumstanțe pe care nu le poți schimba, atunci nu are rost să-ți bati capul împotriva unui zid de cărămidă.

Sursa: rawpixel.com

sensul biblic al lui 45

Pe măsură ce cei doi traversează fiecare obstacol, cititorului i se oferă o înțelegere clară a celor opt stâlpi ai bucuriei. Acești oameni inspiraționali și remarcabili din această întâlnire fascinantă ne oferă înțelepciune profundă, povești și știință pentru a-și susține învățăturile. Ajungem chiar să le împărtășim practicile zilnice de bucurie. O colaborare remarcabilă, memorabilă, merită bine studiată.

Cum să Cărți despre fericire

Dacă sunteți mai mult cititor al celor Zece pași spre fericire, există multe lucruri pe care să le folosiți.

Proiectul Fericire: Sau de ce am petrecut un an încercând să cânt dimineața, să-mi curăț dulapurile, să mă lupt bine, să citesc Aristotel și să mă distrez mai mult - Gretchen Rubin.De asemenea, o sinteză a științei și a înțelepciunii, această carte extrem de populară a fost publicată în 35 de țări și și-a găsit casa în multe demografii. Rubin, inițial gospodina aparent fericită, a petrecut un an examinând și studiind fericirea după un A-ha! Un moment într-un autobuz urban. Ea s-a angajat în această căutare de a experimenta mai multă bucurie și fericire studiind și „testând conducerea” diverselor surse de sfaturi pe această temă.

O mare parte din acestea sună ca niște sfaturi cultivate acasă pe care mama le-a făcut în noi, cum ar fi o casă curată, pentru un cap calm, nu amâna, mergeți la culcare devreme și cheltuiți-vă banii cu înțelepciune, ceea ce face fericirea în viață. Vibrant și captivant, aceasta este o lectură distractivă, care, totuși, este în acord cu majoritatea cititorilor săi.

10% mai fericit: Cum am îmblânzit vocea din cap, am redus stresul fără să-mi pierd marginile și am găsit auto-ajutor care funcționează - o poveste adevărată. Dan Harris.Harris este mai bine cunoscut sub numele deNightlineancoră, dar în această lucrare amuzantă, accesibilă, el se distinge ca scriitor. Cunoscut și pentru căderea sa la televiziunea națională, când a experimentat un atac de panică complet în fața camerei fotoBună dimineața America, Harris a fost catapultat într-o căutare pentru o mai mare pace interioară și o sănătate mintală. El abordează această sarcină cu ilaritate și mai mult decât o doză puternică de scepticism, întâlnindu-se pe drum pe guru, pastor și mulți oameni de știință.

De-a lungul timpului, el nu tratează vindecări miraculoase, ci își relatează experiențele după ce a găsit un remediu foarte simplu și nedramatic pentru meditația sa ocupată. Harris a intervievat, de asemenea, o serie de meditatori, de la CEO la soldați, și face o cotitură în limitele exterioare ale neuroștiințelor pentru a înțelege mai bine de ce să fii liniștit o perioadă în fiecare zi este atât de bun pentru tine. În cele din urmă, el constată și susține că această metodă simplă vă poate schimba viața. O carte înălțătoare, plină de resurse, pentru drogatul de auto-ajutor care are nevoie de ceva de lucru.

Sursa: pexels.com

visează la curățenie

Știință și fericire

Toate atracțiile de mai sus despre știință și cercetare, dar unii autori best-seller au studiat-o într-un cadru științific. Dacă sunteți înclinați să înțelegeți mecanica fericirii, următoarele cărți despre fericire s-ar putea să vă intereseze.

Fericirea autentică: Folosirea noii psihologii pozitive pentru a vă realiza potențialul de realizare durabilă - Martin Seligman.Nicio listă de lectură pe tema fericirii nu ar fi completă fără menționarea lucrării fundamentale a autorului și psihologului Dr. Martin Seligman despre psihologia pozitivă. Filosofia din spatele acestei mișcări, a cărei fundator este considerat, este explicată în propriile sale cuvinte: „Eliberarea statelor care fac viața mizerabilă ... a făcut ca construirea statelor care fac ca viața să merite să trăiască este mai puțin prioritară. A sosit în sfârșit timpul pentru o știință care urmărește să înțeleagă emoția pozitivă, să construiască puterea și virtutea și să ofere orientări pentru găsirea a ceea ce Aristotel a numit „viața bună”. Cu ajutorul unor programe online, teste și exerciții, Seligman oferă nu numai un set de instrumente cuprinzător pentru a vă identifica punctele forte, ci și modalități pe care nu le-ați luat în considerare înainte de a vă folosi virtuțile.

Poticnindu-se pe Fericire - Și Gilbert.Acest bestseller ciudat, amuzant, extrem de distractiv, combină cu succes cercetarea în psihologie, neuroștiințe cognitive, filozofie și economie comportamentală pentru a explica ce ne face fericiți. Pentru că psihologul de la Harvard, Gilbert, te va convinge că creierul tău te minte cu privire la ceea ce te va face să te simți bine.

711 adică biblie

Abandonat de liceu, Gilbert a visat să scrie știință-ficțiune și a urmărit să urmeze o oră de scriere creativă la un colegiu comunitar. Cu toate acestea, cursul a fost complet, așa că s-a înscris la psihologie, singurul curs disponibil. Restul este istorie, după cum se spune, și el a continuat să obțină un doctorat în psihologie socială în 1985, domeniul care a devenit adevărata sa dragoste. Foarte accesibil, expertul în fericire, bestseller-ul lui Gilbert te va face să te gândești la ceea ce te face fericit - cel mai probabil prin gâfâi.

Darurile Imperfecțiunii: Lasă-ți cine crezi că trebuie să fii și îmbrățișează cine ești - Brené Brown.Brown este un alt cercetător din domeniul psihologiei sociale care și-a folosit concluziile, după un deceniu de cercetări riguroase, pentru a scrie o carte care ne-a schimbat înțelegerea vulnerabilității psihologice, a rușinii și a empatiei. Ea ne sfătuiește: „Pentru ca conexiunea să se întâmple, trebuie să ne permitem să fim văzuți - cu adevărat văzuți”.

Brown ne-a prezentat și „inima”, care explică autenticitatea și valoarea. În acest sens, ea explorează o fundație veche a fericirii - care este o legătură și relaționare cu ceilalți și cu noi înșine - într-un mod cu totul nou. Această carte este susținută pentru că a schimbat viețile cu ideile sale și înțelepciunea profund mișcătoare despre relații.

Când ai nevoie de ajutor

Fericirea este un subiect complex și o calitate care poate părea paradoxală și dificil de obținut. Este foarte valoros să ne informăm mințile și chiar să le schimbăm prin aceste citiri demne, dar uneori acest lucru nu este suficient. Dacă simți că te străduiești prea mult să găsești fericirea, în ciuda celor mai bune eforturi, atunci poate fi timpul să te întinzi și să ceri ajutor. La betterhelp, terapeuții noștri sunt calificați pentru a face față oricărei situații de viață care vă poate jefui pacea și bucuria. Nu ezitați să ne contactați astăzi.

Imparte Cu Prietenii Tai: