Fericirea cablată și alte cărți de Rick Hanson

Dr. Rick Hanson este uncu cea mai mare laudăabsolvent și un psiholog respectat, care poartă multe pălării, ca să spunem ușor. De exemplu, pe lângă faptul că este medic și autor best-seller, el a fondat și Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom.

Viața și cariera lui Rick Hanson

1010 adica inger

Cariera doctorului Hanson a parcurs un drum lung de când a publicat pentru prima datăMama Nurture: un ghid al mamei pentru sănătate în corp, minte și relații intimeîn 2002, pe care l-a scris împreună cu soția sa acupuncturistă, dr. Hanson a scris mai multe cărți de atunci, inclusivFericire cablată,Doar un lucru, șiMama Nurture.

Sursa: pixabay.com

Cărțile lui Hanson au fost traduse în 26 de limbi și a fost invitat să vorbească la mai multe dintre cele mai respectate organizații din lume, inclusiv:

• NASA
• Universitatea Harvard
• Universitatea Stanford
• Universitatea Oxford

Hanson găzduiește, de asemenea, un buletin informativ gratuit,Doar un lucrunewsletter, care se mândrește cu peste 120.000 de abonați, și a participat la interviuri cu NPR, BBC și CBS.

Dr. Hanson și-a luat masteratul în psihologia dezvoltării de la San Francisco State University și a absolvit Institutul Wright în 1991 cu doctoratul. în psihologia clinică. Când practica sa era încă deschisă, Dr. Hanson i-a tratat pe toți, de la adulți singuri și cupluri la copii și familii.

Dr. Hanson și soția sa sunt părinții a doi copii mari și, în timpul liber, se bucură de hobby-uri precum alpinismul, navigarea și călătoria prin lume.

Mama Nurture

ÎnMama Nurture: un ghid al mamei pentru sănătate în corp, minte și relații intime -prima sa carte - Dr. Hanson ajută mamele să facă față provocărilor pe care părinții le pot prezenta deseori mamelor noi și cu experiență. Cartea acoperă totul, de la îmbunătățirea stării de spirit a unei mame până la ajutarea ei să își readucă dieta pe drumul cel bun, astfel încât să poată mânca într-un mod sănătos care să-i susțină bunăstarea. Cartea îi ajută, de asemenea, pe mame să descopere modalități de a-și îmbunătăți intimitatea cu partenerii lor - lucru care adesea cade pe lângă drum atunci când încearcă să aibă grijă de copii.

Ceea ce este grozav la carte este că prezintă provocări, chiar și înainte ca o mamă să se lovească de ele, ceea ce o ajută să se pregătească pentru ele în avans, astfel încât să nu se lase copleșită și să lase gândurile și emoțiile negative să-i inunde creierul. Își poate aminti sfaturile prezentate în această carte pentru a o ajuta atunci când vremurile devin dificile, pentru a le face puțin mai puțin dure, ceea ce - să recunoaștem - beneficiază și pe ceilalți din familie.

Creierul lui Buddha

Cartea doctorului HansonCreierul lui Buddha: Neuroștiința practică a fericirii, iubirii și înțelepciuniia fost eliberat cu câțiva ani înainteFericire cablată, și este recomandat la fel de înalt ca acele lucrări care au urmat. În această carte, Hanson explorează modul în care Buddha, împreună cu alți lideri puternici precum Gandhi, Iisus și Moise, s-a născut cu creiere normale ca toți ceilalți, totuși au reușit să schimbe lumea pur și simplu schimbându-și creierul.

Aici, Hanson discută modul în care cu cât se învață mai multe despre creier, cu atât mai mulți oameni de știință pot confirma că avem, de fapt, puterea de a schimba modul în care gândim, practicând modele de gândire mai pozitive. Această carte, așa cum ne-am putea aștepta din titlu, conține exerciții care îi ajută pe cititori să experimenteze atenția în timp ce meditează asupra sentimentelor de satisfacție și bucurie. Scopul este de a opri oamenii să „practice” sentimente de tristețe, furie sau îngrijorare, antrenându-i să se răzgândească și să-i mențină pur și simplu schimbați.

Sursa: pixabay.com

Fericire cablată

Al doctorului HansonFericirea cablată: Noua știință a creierului despre mulțumire, calm și încrederea fost lansat acum cinci ani și de atunci a devenit una dintre cele mai de succes cărți ale Dr. Hanson. Așa cum sugerează titlul, cartea vă oferă modalități de a vă reconecta în mod esențial creierul pentru a aborda viața cu o perspectivă mai optimistă.

Cartea are peste 350 de recenzii pe Amazon, majoritatea fiind pozitive și pestepatruzecimedici și autori cunoscuți și respectați în genul de auto-ajutorare, precum Thich Nhat Hanh (A fi pace și a ne înțelege mintea) și Mark Williams, dr. (Sănătate mintală), au cântat laudele cărții ca o lucrare care schimbă viața.

Scopul cărții este de a ajuta cititorii să-și spargă prejudecățile de negativitate. După cum remarcă Hanson în descrierea cărții sale, tendința de negativitate s-a dezvoltat ca o modalitate de a ajuta animalele să supraviețuiască în sălbăticie, dar tot ceea ce face pentru noi este să ne streseze și să ne facă să ne simțim îngrijorați, singuri și inadecvați.

În schimb, scopulFericire cablatăeste de a ajuta oamenii să aleagă și să se concentreze asupra lucrurilor mici din viață care îi fac fericiți. De la prima ceașcă de cafea fierbinte dimineața până la sentimentul de împlinire care vine de la finalizarea unei sarcini mici, dar dificile. Cu timpul, cu cât ne concentrăm mai mult asupra acestor mici aspecte pozitive și eliminăm negativele, cu atât mai puternice pot deveni rezistența și sentimentele noastre pozitive.

În cartea sa, Hanson detaliază metoda HEAL, care înseamnă: Have, Enrich, Absorb și Link. Metoda HEAL se presupune că îi ajută pe cititori să descopere, cu îndrumarea lui Hanson, cum să ducă o viață mai relaxată și cu sentimente sporite de apreciere și liniște sufletească.

Sursa: pixabay.com

Rezistent

Rezilient: Cum să crești un nucleu de nezdruncinat de calm, forță și fericireeste cea mai recentă lucrare a Dr. Hanson, lansată în martie 2018. În această carte, Hanson vorbește despre cum să-ți perfecționezi abilitățile de compasiune, apreciere și, desigur, reziliență, astfel încât să fii mai bine pregătit atunci când te confrunți cu o situație provocatoare.

Rezistenteste despre a merge mai departe, pentru a continua în fața luptelor noastre de zi cu zi, cum ar fi cele pe care le experimentăm acasă, la serviciu și chiar pentru a face față durerilor din trecut. Cheia, spune Hanson, este să vă construiți punctele tari interioare, astfel încât, atunci când viața vă dă lămâi, să nu aveți nicio problemă în a face acea limonadă.

animal spirit de pui

Această carte se bazează pe conceptele conținute înFericire cablatăînvățându-vă cum să vă depășiți părtinirea negativității și să vă reconectați creierul, astfel încât să puteți elimina esențial dezordinea și să vă eliberați emoțiile pozitive. Cu alte cuvinte, el vă ajută să luați legătura cu acele sentimente care vă vor face fericiți, vă vor păstra în față și vă vor ține înainte. Scopul lui Hanson este să vă ajute să realizați pacea interioară și să fiți un om îmbunătățit și mai fericit.

Buletinul informativ Just One Thing

Buletinul informativ Just, One Thing, conține cantitatea perfectă de informații în fiecare săptămână pentru viața aglomerată a tuturor. În ea, există o singură practică care este sugerată în fiecare săptămână pe care o puteți urma discret și care vă poate ajuta să vă bucurați de interacțiuni mai plină de satisfacții cu cei din viața voastră și de liniștea sufletească pe care o puteți permite să vă controlați viața și fericirea. Este ca și cum ai citiFericire cablatăîn bucăți mici în fiecare săptămână.

De exemplu, un astfel de exercițiu constă în a rezerva câteva minute în fiecare zi pentru a reflecta la ceva pentru care ești recunoscător sau apreciat, cum ar fi mirosul unei căni de cafea sau gestul frumos al unui prieten. Aceste lucruri pot părea mici, dar dacă practici această activitate în mod regulat, îți poți schimba starea de spirit și mintea și poți face minuni pentru orice, de la productivitatea ta la sistemul imunitar.

Dacă nu sunteți sigur dacă doriți să vă angajați să primiți e-mailuri zilnice, altceva ar putea dori să vă uitați la arhiva Just One Thing. Aici, puteți revizui sugestiile din trecut „Un singur lucru” și le puteți încorpora în propria viață. Dacă vă plac destule dintre ele, vă recomandăm să vă înscrieți la buletinul informativ, astfel încât să nu ratați niciunul nou atunci când apar.

Antrenamentul în neuroplasticitate pozitivă

În plus față de cărțile sale, Dr. Hanson a creat și un program video online intitulat The Positive Neuroplasticity Training, care constă din șase cursuri pentru a vă ajuta să vă schimbați permanent creierul pentru a gândi mai pozitiv și a lucra la perfecționarea forțelor interioare.

Fiecare curs include o prezentare video de aproximativ două ore și jumătate, împreună cu un videoclip de o oră de întrebări și răspunsuri cu Dr. Hanson. Există două versiuni ale cursului pe care le puteți urma. Primul costă 197 USD și include prezentările, înregistrările de întrebări și răspunsuri și un certificat de finalizare. Al doilea costă 422 USD și este considerat cursul profesional. Aici, diferența este că Dr. Hanson vă învață cum să îi învățați pe alții cum să adopte o abordare mai pozitivă a propriilor vieți.

Sursa: pixabay.com

În întrebările frecvente este inclusă o întrebare care pune întrebarea dacă cineva poate fi prea deprimat, rupt etc. pentru ca cursul să funcționeze. Răspunsul este că dr. Hanson nu crede că cineva este dincolo de ajutor. El crede că este vorba despre a găsi care practici funcționează cel mai bine pentru dvs. În plus, puteți primi întotdeauna o rambursare integrală dacă constatați că cursul nu a fost benefic în niciun fel pentru dvs., deci nu există nimic de pierdut.

Ești interesat să afli mai multe informații despre modalități de a reduce stresul din viața ta și de a-ți crește fericirea? De ce să nu contactați unul dintre profesioniștii noștri autorizați, care vă poate ajuta să vă sfătuiască și să vă ghideze pe calea păcii și a iluminării.

Imparte Cu Prietenii Tai: