Cum sunt conectate anxietatea și furia?

Trăim într-o zi și o vârstă în care este foarte ușor să suferim atât anxietate, cât și furie din diverse motive. Credeți sau nu, aceste două emoții împărtășesc anumite paralele și au mai multe în comun decât ar putea suspecta inițial mulți oameni.

Sursa: rawpixel.com

Anxietatea se ocupă de neliniștea internă cu privire la un eveniment care s-a produs recent, în curs de desfășurare sau care nu a avut loc încă. Există multe circumstanțe care pot provoca sau declanșa anxietate. La fel, furia este un răspuns emoțional reacțional care apare atunci când cineva se simte rănit, amenințat sau altfel nemulțumit. După cum puteți vedea, anxietatea și furia sunt ca veri apropiați, deși rareori sunt discutate ca atare.

Înțelegerea legăturii dintre anxietate și furie

Legătura dintre anxietate și furie constă în umanitatea fiecărei persoane și în diferitele cauze care declanșează aceste emoții. Cu toate acestea, pentru a înțelege cu adevărat legăturile, este important să înțelegem anxietatea și furia ca emoții singulare. Abia atunci legătura dintre aceste două sentimente poate fi explorată și bine înțeleasă.

Revizuirea anxietății

Anxietatea apare atunci când un individ se simte tensionat, îngrijorat sau preocupat de evenimentele trecute, prezente sau viitoare. De cele mai multe ori, sentimentele de anxietate sunt însoțite de diverse indicii, cum ar fi sensibilitate crescută, dificultăți de concentrare, ritm cardiac crescut și multe altele. Nu este dificil pentru cineva să știe când se simte anxios intern. În funcție de cât de bine pot ascunde diferite semne, nu poate fi dificil nici pentru alții din jurul lor să simtă anxietate.

Există multe circumstanțe și situații care pot provoca anxietate. În multe cazuri, oamenii se simt anxioși chiar înainte de a susține un test, de a susține un discurs important sau de a merge la un interviu de angajare. În sine, anxietatea nu este o emoție inerent toxică; deși atunci când interferează cu capacitatea unei persoane de a funcționa cu succes, acesta este momentul în care pot apărea probleme. Uneori, episoadele extreme, intense de anxietate pot indica probleme de sănătate mintală; acest lucru se observă frecvent atunci când oamenii suferă de tulburări de anxietate.

Revizuind furia

Ființele umane se confruntă cu furia atunci când sunt expuse la situații sau indivizi care îi fac să se simtă amenințați, răniți sau antagonizați. Mulți oameni sunt buni în a masca furia, dar cu cât devine mai intensă, cu atât poate fi mai greu de gestionat. Semnele regulate de furie pot include ritmul, tensiunea feței, tonul ridicat al vocii etc. Similar cu anxietatea, nu este greu pentru cineva să spună când se simte furios, văzând că există o mulțime de indicii interne care se manifestă înainte semne.

În lumea de astăzi, există nenumărate scenarii care pot provoca furie. O persoană poate experimenta sentimente de furie dacă este înșelată într-o relație, respinsă pentru o promoție sau prinsă în trafic în timp ce se îndreaptă spre o destinație importantă. Furia nu este rea în sine, dar o mulțime de oameni se confruntă cu probleme atunci când le lipsește capacitatea de a-și controla furia. Oamenii care suferă de probleme de furie și, ulterior, se lovesc de alții se pot confrunta cu probleme serioase.

Cerc complet

Anxietatea și furia sunt ambele emoții provocate ca răspuns la oameni sau experiențe negative sau provocatoare. Nu este neregulat ca oamenii să se enerveze când sunt anxioși. De asemenea, nu este neregulat să experimentezi anxietate ca urmare a acțiunilor care au avut loc sau a cuvintelor spuse în timpul furiei. Uneori oamenii chiar se enervează din cauza cât de neputincioși se simt în timpul anxietății; nici trăirea anxietății și a mâniei în același timp nu este neobișnuită. Se întâmplă mai des decât își dau seama majoritatea oamenilor.

Sursa: rawpixel.com

Stresul este o altă legătură comună între anxietate și furie. Gândește-te: când cineva este anxios, are îngrijorări cu privire la evenimente sau situații. Aceasta este o formă de stres deoarece această stare de spirit este generată de tensiune și neliniște. Anxietatea are tendința de a zăbovi ca un nor întunecat și la fel și furia.

Furia, la fel ca anxietatea, se manifestă atunci când cineva se simte nemulțumit de situațiile sau evenimentele la care este expus. În multe cazuri, simptomele furiei sunt mai agresive decât cele ale anxietății. În timp ce o persoană anxioasă se poate retrage de la ceilalți sau poate experimenta diferite afecțiuni fizice care sunt îngrijorătoare, semnele furiei sunt adesea inversul acestui lucru. Lashing, experiență a ritmului cardiac crescut, și chiar fiind mai confruntator sau agresiv decât de obicei sunt sunete de furie morți.

Propensiunea spre distrugere

O altă legătură între anxietate și furie este înclinația spre distrugere. Adevărul este că, deși aceste emoții sunt în regulă cu moderare, atunci când sunt duse la extreme, ele pot fi incredibil de distructive, atât pentru sine, cât și pentru ceilalți din jurul său. Extremele de anxietate și furie au fost văzute de nenumărate ori în societate și nu se termină niciodată bine. Există diverse exemple de acest lucru în mass-media și în alte domenii.

O persoană care suferă de anxietate extremă va suferi în diferite domenii ale vieții dacă nu are sistemele de asistență și asistență profesională adecvate. Anxietatea extremă cauzează adesea probleme cu menținerea unor relații interpersonale sănătoase, stres la locul de muncă, probleme financiare și multe altele. Persoanele care suferă de anxietate cronică sau tulburări de anxietate sunt îndemnate să primească îngrijirea profesională necesară de la un medic și / sau un consilier / terapeut. Poate face cu adevărat diferența și chiar poate salva viața unei persoane în anumite cazuri.

Aceeași dinamică se aplică și mâniei. Până în prezent, există atât de mulți oameni care și-au schimbat viața pentru totdeauna din cauza a ceea ce au făcut într-un acces de furie sau furie. Luată la extrem, furia poate implica lupte, lovirea de persoane nepotrivite sau chiar săvârșirea unor infracțiuni urâte, cum ar fi crima. O persoană căreia îi lipsește capacitatea de a-și controla furia este un pericol imens atât pentru sine, cât și pentru ceilalți din jur. Uneori, incapacitatea de a gestiona corect furia poate fi indicativă a unei probleme mai adânci. Persoanele care se luptă cu gestionarea furiei sunt, prin urmare, sfătuiți să se întâlnească cu un specialist în sănătate mintală care le poate fi de ajutor.

îngerul numărul 57

Cum să gestionați anxietatea și furia

Sursa: rawpixel.com

Vestea bună despre anxietate și furie este că acestea pot fi controlate și moderate atunci când oamenii sunt dispuși să ia măsurile corespunzătoare. O altă paralelă între aceste emoții este că există, în general, declanșatoare cu care sunt asociate. Fiecare persoană are declanșatori diferiți care îi fac să se simtă anxioși sau furioși, dar aceste emoții nu ies doar din nicăieri. Totuși, aceasta este o veste bună pentru persoanele care caută modalități de a gestiona anxietatea și furia.

Limitați expunerea la declanșatoare

După cum sa menționat anterior, toată lumea are anumite lucruri care generează sentimente de anxietate sau furie. Ar putea fi o anumită persoană, un mediu sau o situație de stil de viață. Acum, este posibil să nu fie fezabil să se evite fiecare individ sau scenariu care provoacă anxietate sau furie; cu toate acestea, expunerea la acești factori declanșatori poate fi cu siguranță limitată. În funcție de situația dvs., instalarea acestor limitări poate să nu fie cel mai ușor lucru din lume, dar cu siguranță se poate face. Schimbarea este bună și uneori trebuie să facem alegeri dure pentru a ne îmbunătăți calitatea vieții și sănătatea mintală generală.

Înconjoară-te de oameni pozitivi

Grupul de oameni cu care alegeți să vă înconjurați face o diferență atât de semnificativă. Știați că sunteți media celor cinci persoane cu care vă asociați cel mai frecvent? Alege cu înțelepciune. Oamenii a căror companie o păstrați vă pot ridica și inspira sau vă pot scurge și stresa. Nimeni nu este perfect și chiar și cei mai buni indivizi fac greșeli, dar ar trebui să fii atent la ceea ce simți atunci când ești în jurul cercului tău interior. Dacă vă simțiți în mod constant anxios sau supărat în jurul anumitor persoane, acesta este un semn că ar putea fi timpul să obțineți un nou cerc.

Ia-ți timp pentru tine

Uneori, anxietatea și furia se manifestă atunci când nu reușești să faci o pauză și îți iei timp pentru tine. Este atât de ușor să te înfășori în nebunia și afacerile vieții de zi cu zi. Nu este nimic în neregulă în îndeplinirea responsabilităților tale, dar sănătatea ta emoțională și mentală este pe primul loc. Dacă ești epuizat și epuizat, atunci nu vei putea să excelezi în domeniile de importanță. Acesta este motivul pentru care a lua timp pentru tine contează atât de mult și poate preveni aparițiile negative de anxietate sau furie.

Un Cuvânt Final

Trăim într-o lume nebună și, ca să spunem adevărul, există o mulțime de cauze pentru a ne simți anxioși și furioși. Uneori, poate fi ușor să identificați aceste cauze și alteori nu este atât de simplu. Aici, sprijinul și sprijinul din partea celorlalți fac o mare diferență.

Sursa: pixabay.com

Credeți sau nu, să aveți un terapeut în colțul dvs. poate fi foarte semnificativ, indiferent dacă vă luptați cu anxietate, furie sau cu orice altă problemă. Adevărul este că toată lumea trece prin vremuri grele din viață, dar aceste vremuri grele nu trebuie să ne definească. Ceea ce ne definește este capacitatea noastră de a ne ridica, de a continua să împingem înainte și de a nu renunța niciodată, oricât de grele sau de dificile ar putea părea lucrurile la un moment dat în timp.

Nimeni nu poate lua decizia pentru tine, dar când totul este spus și făcut, ajutorul va fi întotdeauna disponibil pentru cei care sunt dispuși să ceară pentru tine. Indiferent cine sunteți, unde vă aflați sau care este situația dvs., puteți contacta BetterHelp oricând făcând clic aici.

Imparte Cu Prietenii Tai: