Cum să obțineți ajutor pentru adolescenții cu probleme: 6 sfaturi pentru părinți

Anii adolescenței pot fi provocatori atât pentru adolescenți, cât și pentru părinți. Copilul tău trece printr-o perioadă în care își câștigă independența și încearcă să descopere cine sunt. Există un motiv pentru care există atât de multe glume despre dificultatea creșterii unui adolescent. Este o nouă etapă atât în ​​viață, cât și în părinți, care poate veni cu provocări noi și uneori dificile. Cu toate acestea, există o mare diferență între schimbările normale pe care le experimentează un adolescent și luptele mai grave. Acest lucru îi poate lăsa pe părinți să întrebe cum să obțină ajutor pentru un adolescent cu probleme.

Iată câteva semne ale adolescenților cu probleme:

• Schimbare în prietenia lor
• O schimbare drastică a aspectului sau a hainelor pe care le poartă
• Retragerea din familie
• O scădere a notelor sau frecvența școlii
• Renunțarea la o echipă sau sport
• O schimbare drastică a obiceiurilor alimentare
• Fură
• Promiscuitate
• Pierderea stimei de sine
• Comportamentul de auto-vătămare
• Probleme cu imaginea corpului
• Minciunați sau înșelați

Vă rugăm să rețineți că aceasta nu este o listă all-inclusive. Dacă copilul dumneavoastră prezintă semne ale unora dintre simptomele enumerate mai sus, ar putea fi un indiciu că se luptă în anumite zone.

Poate fi foarte îngrijorător dacă crezi că adolescentul tău se luptă. Cu toate acestea, chiar dacă adolescentul dvs. arată câteva dintre semnele incluse mai sus, nu presupuneți că există o problemă. Adolescenții trec prin multe ajustări pe măsură ce învață să-și dea seama cine sunt. Aceasta poate include schimbarea cu ce grup se află sau schimbarea stilului lor. Dacă vedeți oricare dintre aceste semne, nu înseamnă neapărat că există o problemă, dar înseamnă că poate doriți să începeți să purtați conversații cu adolescentul dvs. pentru a explora posibilitatea.

Sfaturi pentru a obține ajutor pentru adolescenții cu probleme

1. Recunoașteți că adolescentul dvs. se luptă

Mulți oameni au auzit de programul de recuperare în 12 pași folosit de Alcoolicii Anonimi. Primul pas din program implică admiterea că aveți o problemă. Acesta este un prim pas important în programul lor, deoarece dacă nu admiteți că există o problemă, atunci nu vedeți problemele care trebuie soluționate.

Este la fel cu a-ți ajuta adolescentul cu probleme. Dacă încercați să acționați de parcă nu ar avea probleme, vă va fi dificil să îi ajutați să obțină ajutorul de care au nevoie.

dreptate tarot dragoste

Dar asta nu înseamnă că va fi ușor. Ca părinte, probabil nu doriți să recunoașteți că adolescentul dvs. se luptă cu ceva de genul abuzului de substanțe sau cu probleme de comportament. Dar, odată ce poți admite și accepta că se întâmplă, te poate ajuta să faci următorul pas de a găsi ajutorul potrivit.

1. Nu neglija propria grijă de sine

A face față adolescenților cu probleme poate fi copleșitor. Este posibil să simțiți că vă consumă întreaga zi. Dacă nu sunteți sigur cum să le gestionați și sunteți îngrijorat de direcția în care se îndreaptă, poate fi ceva la care vă gândiți sau vă simțiți anxios în mod regulat. Acest lucru vă poate face mai ușor să vă împingeți propriile nevoi spre spate.

Cu toate acestea, este important să vă mențineți propria sănătate mentală și emoțională, chiar și atunci când încercați să ajutați o altă persoană. Vă poate ajuta să aveți mai multă răbdare în gestionarea situațiilor dificile atunci când practicați obiceiuri bune de auto-îngrijire.

Aceasta poate include lucruri precum:

• Dormi. A te simți odihnit în fiecare zi te poate ajuta să ai mai multă răbdare în timpul zilei. Acest lucru poate face mai ușoară gestionarea situațiilor stresante.

• Mâncarea unei diete echilibrate.Furnizarea organismului cu nutrienții potriviți vă poate ajuta să aveți mai multă energie și să vă simțiți mai bine fizic și mental.
• Exercitarea. Nu numai că exercițiile fizice pot fi o modalitate eficientă de ameliorare a stresului, dar vă pot ajuta și să dormiți mai bine. Există multe modalități prin care activitatea fizică vă poate aduce beneficii sănătății mentale și fizice.
• Poate fi util să îți notezi gândurile și sentimentele. Acest lucru vă poate ajuta scoțându-i din cap. Și, uneori, când scrieți, puteți vedea situații într-un mod nou odată ce le vedeți scrise.
• Fă ceva care îți place.Poate fi ușor să lăsați situațiile stresante, cum ar fi relațiile cu adolescentul cu probleme, să vă preia viața. Dar este important pentru îngrijirea de sine să îți faci timp și pentru lucrurile care îți plac. Acest lucru ar putea fi mersul la prânz cu un prieten, o cursă de yoga sau găsirea unui loc liniștit unde să stai și să citești o carte. Activitatea în sine nu este importantă, atâta timp cât este ceva care vă place.

3. Vorbește cu adolescentul tău cu probleme

Dar nu este vorba doar de a vorbi. De asemenea, este important să vă asigurați că îi oferiți copilului dvs. șansa de a vorbi și de a-i asculta activ în timp ce o fac.

Parteneriatul pentru copii fără droguri recomandă utilizarea abilităților de ascultare activă atunci când vorbești cu adolescentul tău. Aceasta include acordarea unei atenții individuale în timp ce vorbesc și concentrarea asupra trecerii pe lângă sentimentul pe care îl auziți pentru a înțelege rădăcina a ceea ce spun. De asemenea, grupul vă recomandă să le repetați ceea ce le-ați auzit spunând. Acest lucru vă poate ajuta adolescentul să simtă că este auzit.

Un alt lucru care poate fi util să ții cont atunci când vorbești cu adolescenții cu probleme este importanța acceptării a ceea ce spun. Centrul pentru educația pentru părinți explică faptul că acceptarea nu înseamnă că sunteți de acord cu ceea ce spune adolescentul. În schimb, înseamnă că nu judecați ceea ce vă spun. Pur și simplu ascultați pentru a înțelege mai bine ceea ce se ocupă din perspectiva lor.

4. Nu le activați

În calitate de părinte, este mai probabil ca înclinația ta naturală să vrea să aibă grijă și să-ți protejeze adolescentul cu probleme. Chiar dacă sunteți frustrat de comportamentul lor și nu doriți să îl susțineți, probabil că doriți să vă asigurați că nu le dați spatele. Acesta poate fi un răspuns natural.

Dar acest răspuns natural poate merge prea departe atunci când te determină să începi să îți permiți adolescentului. De exemplu, dacă se luptă cu o provocare a sănătății mintale, cum ar fi abuzul de substanțe, deciziile lor pot duce la consecințe negative în viața lor. Este posibil să le lipsească școala și notele lor ar putea suferi. Este posibil să fi pierdut un loc de muncă cu jumătate de normă sau să fi fost dat afară de la o echipă sportivă.

Ca părinte, poate fi sfâșietor să vezi cum se întâmplă acest lucru copilului tău. Dar dacă pășiți pentru a încerca să îi împiedicați să experimenteze consecințele lor, le poate fi mai ușor să continue pe calea pe care se află. Când încep să vadă consecințele negative ale comportamentului și deciziilor lor, acesta le poate trezi la realitatea situației.

5. Învață-i adolescentului importanța îngrijirii de sine

Anterior am vorbit despre importanța menținerii propriei îngrijiri de sine. Dar poate fi de asemenea util să-l învățați pe adolescent cum să practice și auto-îngrijirea pentru sine. Din aceleași motive pentru care poate fi important să aveți grijă de dumneavoastră fizic și mental, este important pentru adolescent.

Îi poți ajuta să învețe cum să creeze o rutină de dimineață care să le funcționeze. Îi poți ajuta să învețe despre importanța de a te odihni suficient și a face exerciții fizice în fiecare zi. Și, vă puteți ajuta să căutați modalități de a-i implica în activități de care se bucură.

6666 adică flacără dublă

6. Explorează toate opțiunile tale

Există mai multe tipuri diferite de opțiuni de tratament pe care le puteți explora pentru adolescentul dvs. cu probleme. Acestea variază de la opțiuni precum terapia individuală la centrele de tratament rezidențiale. Iată câteva detalii și opțiuni pe care le puteți explora.

Centre de tratament rezidențiale

Un centru de tratament rezidențial pentru adolescenții cu probleme este un loc în care copilul dumneavoastră poate merge pentru a primi îngrijire nonstop. Poate fi greu să vă gândiți să vă trimiteți copilul să fie tratat la un centru. Cu toate acestea, există mai multe beneficii la acest tip de tratament. De exemplu, centrele de tratament oferă copilului dumneavoastră opțiuni de îngrijire și tratament non-stop. Și vor fi în jurul unor profesioniști din domeniul sănătății mintale, cum ar fi terapeuții și psihiatrii, care sunt instruiți în gestionarea tipurilor de provocări cu care se confruntă echipa ta.

Centrele de tratament rezidențiale vă oferă, de asemenea, o pauză, astfel încât să puteți face și vindecare și recuperare înainte de a vă reuni cu adolescentul. Aceste centre vă pot oferi, de asemenea, copilului posibilitatea de a fi în preajma altor adolescenți care se confruntă cu provocări similare. Acest lucru îi poate ajuta să simtă că nu sunt singuri în luptele lor.

Bootcamps

Taberele de pregătire pentru adolescenții cu probleme sunt de obicei un program pe termen scurt, cum ar fi un weekend sau o săptămână. În acest timp, există de obicei un program în stil militar care are loc. Aceste tipuri de programe pot fi benefice în abordarea provocărilor comportamentale și, uneori, a atitudinilor exterioare ale adolescentului tău. Cu toate acestea, în mod obișnuit nu există suficient timp sau terapie efectuată în timpul taberei de pregătire pentru a aborda cauza care stă la baza provocărilor adolescentului tău.

În timp ce taberele de boot pot avea succes la schimbarea anumitor comportamente, este importantă și terapia pentru a aborda cauza principală a provocării.

Terapie

Lucrul individual cu un terapeut poate fi o modalitate eficientă de a-ți ajuta adolescentul cu probleme să lucreze la problemele de bază cu care se luptă. Este posibil ca dvs. și adolescentul dvs. să nu știți de unde provine. Aceasta este ceea ce un terapeut este capabil să vă ajute copilul să descopere și să abordeze.

Copilul dvs. poate participa la sesiuni de terapie la un birou local sau poate explora opțiuni online pentru terapie, cum ar fi cea oferită de un terapeut la BetterHelp. Există, de asemenea, opțiuni pentru terapia de familie pentru a vă ajuta să vă vindecați împreună.

Alegerea opțiunii de tratament este potrivită pentru adolescent

Alegerea opțiunilor corecte va depinde de situația cu care vă confruntați. Dacă simți că ai epuizat toate opțiunile, atunci poți opta pentru ceva de genul unei tabere de antrenament sau a unui centru de tratament rezidențial.

Cu toate acestea, dacă adolescentul dvs. este dispus să participe la tratament, terapia poate fi o modalitate eficientă de a începe. American Psychological Association a constatat că implicarea familiei în tratament poate fi foarte eficientă. Stabilirea obiectivelor și implicarea în terapie împreună pot fi doar ajutorul necesar pentru a-ți transforma adolescentul pe calea cea bună.

Imparte Cu Prietenii Tai: