Combaterea depresiei cu glume depresive care te fac să zâmbești

Depresia nu este o problemă de râs. Este un diagnostic foarte grav de sănătate mintală care poate avea consecințe uriașe pentru o persoană dacă nu solicită tratament. Știind cum, când și unde să solicitați un tratament de sănătate mintală pentru depresie poate fi salvator de vieți.

Glume depresive

Deși depresia poate fi o problemă dificilă de sănătate mintală, este important să înțelegem că această luptă nu te face mai puțin om. Boala mintală nu te îndepărtează de cine ești. Oricât de șocant ar părea acest lucru, cea mai bună depresie este depresia pe care ești capabilă să o recunoști. După ce știți că vă confruntați cu depresia, puteți lua măsuri pentru a combate această problemă de sănătate mintală.

Probabil ați auzit că „râsul este cel mai bun medicament”. Deși este posibil să nu fie un adevărat medicament pentru tratarea sănătății fizice sau mentale,glume și râsetepoate fi de ajutor pentru cei care se confruntă cu boli, indiferent dacă este mentală sau fizică.

Nu ești singur

Când aveți de-a face cu o problemă de sănătate mintală la fel de gravă ca depresia, poate fi ușor să vă simțiți ca și cum ați fi singur și fără ca cineva să apeleze. Bolile mintale se pot simți izolate, dar este esențial să știi că nu ești singur pe lume.

visând să-ți pierzi mașina într-o parcare

Probleme precum anxietatea și depresia pot fi mult mai ușoare cu un tratament adecvat, instrumente și sprijin extern ... și același principiu se aplică și altor probleme de sănătate mintală. Indiferent cine sunteți sau cu ce boală mintală ați lucra, puteți crește și depăși. Se întâmplă ca umorul și glumele care să te facă să zâmbești pot oferi stimulente semnificative sănătății mintale.

De ce umorul și glumele sunt atât de importante

Sursa: rawpixel.com

Când râzi, corpul tău eliberează endorfine care te ajută să-ți stimulezi starea de spirit. Acest lucru se întâmplă și atunci când faci mișcare. Gândiți-vă un minut la ce se întâmplă când râdeți bine. Mușchii din abdomen sunt activați, imitând astfel exercițiile.

Când nivelul endorfinelor scade în creier, oamenii încep să experimenteze semne de depresie. Deci râsul este un remediu natural pentru stimularea endorfinelor și pentru îmbunătățirea stării de spirit și reducerea simptomelor depresiei.

Au existat studii efectuate care au constatat că râsul simplu este capabil să reducă nivelul durerii pe care o simt pacienții, Deoarece durerea poate duce la depresie, glumele pot fi o modalitate bună de a vă reduce șansele de a face față unei lupte din cauza depresiei care se formează din alte afecțiuni medicale.

Râsul este, de asemenea, o mare distragere a atenției. Când vizionați o comedie la televizor sau un film amuzant, este o modalitate excelentă de a vă distrage atenția de la propria viață reală. Acest lucru poate fi un mare beneficiu pentru persoanele care se luptă cu depresia. A te bucura de umor și a-ți lua timp să râzi te poate ajuta să-ți crești starea de spirit, în timp ce uiți de luptele tale pentru o perioadă scurtă de timp.

Glume depresive

Este ușor să treci linii atunci când spui glume. Există câteva subiecte care nu sunt amuzante pentru a face glume. Sănătatea mintală nu este o problemă de râs și nici boala mentală. A face glume despre lucruri precum depresia, sinuciderea, tulburarea obsesiv-compulsivă și alte tulburări nu este de natură bună.

Un cuvânt de avertizare despre glume

Când oamenii suferă de aceste tulburări de sănătate mintală, a face glume despre ele poate fi dăunător, chiar dacă aceasta nu este intenția ta. Asigurați-vă că, dacă spuneți glume, aveți în vedere acest lucru. Totuși, glumele care constau în a-și bate joc de cei cu o boală mintală sunt lucruri de care să se abatăglume depresivefără legătură cu boala mintală poate fi capabil să înveselească un prieten. Dacă întâmplător spuneți o glumă dureroasă sau jignitoare, nu vă fie teamă să vă cereți scuze.

Nu este niciodată rușine să spui că îți pare rău; de fapt, cererea de scuze atunci când rănești sentimentele cuiva poate aduce beneficii semnificative sănătății emoționale și mentale a celeilalte persoane. Disponibilitatea de a spune scuze se reflectă, de asemenea, în mod pozitiv asupra propriului tău caracter ca individ.

Cu acest avertisment, iată câteva glume care să te facă să zâmbești.

Glume Corny pentru a te face să râzi

Sursa: pixabay.com

Bine, aceste glume ar putea fi destul de ciudate, dar uneori acestea sunt cele mai bune pentru a-ți lua mintea de pe depresie și a te face să râzi cu voce tare. Nu vă fie teamă să vă distrați din când în când cu glume curioase.

Î - De ce pediatrul își pierdea mereu cumpătul?

A - Pentru că avea pacienți mici.

Î- De ce plângea căpșuna mică?

A - Mama lui era într-un blocaj.

Î - Cum numiți ardei nebun?

A - Afaceri Jalapeño

Î - Ce i-a spus găleata mare celei mai mici?

A - Uită-te acolo într-o mică bucată.

Î - Cum îi spui unui tip cu vârful de cauciuc?

A - Roberto

Î - Ce faci cu o barcă bolnavă?

A - Du-l la document.

Î - Ce a spus muncitorul din fabrica de cauciuc când a fost concediat?

A - Oh, clipește!

Î - Ce a spus strugurele când elefantul a călcat pe el?

A - Nimic, doar a scos puțin vin.

Î - De ce bietul tip vindea drojdie?

A - Pentru a ridica niște aluat.

Î - De ce scafandrii scad înapoi când ies din barcă?

A - Pentru că dacă ar cădea înainte ar cădea în barcă.

Î - De ce vacile au copite în loc de picioare?

A - Ei lactoza

Î - De ce păsările zboară spre sud pentru iarnă?

A - E prea departe pentru a merge.

Î - Ați auzit de răpirea de la școală?

A - E OK, s-a trezit.

Î - Ce brânză nu poate fi niciodată a ta?

sensul visului de copil

A - brânză Nacho

Î - Care este avantajul de a locui în Elveția?

A - Ei bine, steagul este un mare plus.

Î - De ce crabii nu dau niciodată caritate?

A - Sunt crustacee.

Î - Cât plătește un pirat pentru porumb?

A - Un bucanier

Î - De unde a știut Darth Vader ce i-a luat Luke de Crăciun?

A - Și-a simțit cadourile.

Î - Ce este maro și lipicios?

A - Un băț.

Î - Ce a spus piratul la 80 de ani?

A - Da Matey!

Î - Ține un doctor pe zi medicul departe?

A - Numai dacă îl urmărești suficient de bine.

Î - Dacă ești american când intri în baie și american când ieși, ce ești când ești în baie?

A - european

Î - Cum numiți un deschizător de conserve care nu funcționează?

semnificația numărului de înger 313

A - A nu poate deschide.

Mi-am vândut aspiratorul. Tot ce făcea era să adune praful.

Două mori de vânt stau într-un parc eolian.

Unul îl întreabă pe celălalt: „Ce fel de muzică îți place?”

Celălalt răspunde: „Sunt un mare fan al metalului”.

Î - Cum numiți tăiței fals?

A - Un frământat.

Ai auzit de astronautul claustrofob?

Avea nevoie doar de spațiu.

semnificația numărului de înger 611

Glume inteligente pentru a te face să râzi

Sursa: rawpixel.com

La fel ca glumele curioase, și glumele inteligente își au timpul și locul lor. Asigurați-vă că vă distrați și bucurați-vă de un râs bun de următoarele glume:

Î - Care a fost fructul preferat al lui Beethoven?

A - Ba-na-na-naaaaa

Ce primești când încrucișezi o glumă cu o întrebare retorică?

Ai auzit de noua trupă numită 1023 MB? Nu au încă concerte.

C, Eb și G intră într-un bar. Barmanul spune: „Ne pare rău, nu există minori”.

Este greu să le explici jocurilor de cuvânt cleptomanilor, deoarece ei iau întotdeauna lucrurile la propriu.

Helium intră într-un bar și comandă o bere. Barmanul spune: „Ne pare rău, nu servim gaze nobile aici”. Heliul nu reacționează.

Am auzit că oxigenul și magneziul ieșeau și eram ca OMG

Punsuri pentru a-ți pune un zâmbet pe față

Sursa: rawpixel.com

Î - Câte gâdilă este nevoie pentru a face să râdă o caracatiță?

A - 10-gâdilări

Ai nevoie de o arcă?

Eu, tipul Noah.

Sunt sigur că tocmai am pierdut un electron.

Mai bine păstrează un ion care.

Î - Ce fel de pisici le place să meargă la bowling?

A - Pisici alee

Am fost să văd Clopotul Libertății zilele trecute.

Nu este tot ceea ce este spart.

Î - Cum numiți un dinozaur cu un singur ochi?

A - Ne-crezi-că-ne-face-săur

Porcul mascul adoarme pe toată lumea.

Ai putea spune că este un mistreț.

Î - Cum numiți o capră leneșă?

A - Billy Idle.

Î - Unde merg roboții pentru distracție?

A - Circuitele

Î - De ce profesorii de matematică fac dansatori buni?

808 număr de înger flacără geamănă

A - Pentru că au algoritm

Î - Știi ce mă gândește?

A - Jocuri de cuvinte cu insecte

L-am întrebat pe prietenul meu francez dacă îi place să joace jocuri video. El a spus: „Wii”.

Mașina de la fabrica de monede tocmai a încetat să funcționeze fără niciun motiv. Nu face niciun cenți.

Un bărbat a dat în judecată o companie aeriană după ce și-a pierdut bagajul. Din păcate, și-a pierdut cazul.

Trecutul, prezentul și viitorul intră într-un bar.

Era tensionat

6:30 este cel mai bun moment pe ceas & hellip; mainile jos.

Mi-am pierdut slujba la bancă în prima zi. Un client mi-a cerut să îi verific soldul, așa că am împins-o peste.

Ai auzit de cele două lucrări de mătase într-o cursă? S-a încheiat cu o egalitate!

Un prieten de-al meu a încercat să mă enerveze cu jocuri de cuvinte cu păsări, dar în curând mi-am dat seama că jocul tucan la acel joc.

Am pus toți banii de rezervă într-o afacere cu origami. S-a pliat.

Î - De ce zboară întotdeauna Peter Pan?

A - El nu aterizează niciodată

Î - De ce merg hamburgerii la sală?

visând la o țestoasă

A - Pentru a obține chifle mai bune.

Î - De ce a cerut caisa o prune la cină?

A - Pentru că nu a putut găsi o întâlnire.

Ce se întâmplă dacă nu pot să scriu Armaghedonul? Nu este sfârșitul lumii.

Împărtășind glume cu cei dragi

Nu se poate nega că glumele pline de umor și adecvate pot parcurge un drum lung atunci când avem de-a face cu o boală mintală precum depresia. Dacă te lupți cu sănătatea ta mentală, împărtășirea glumelor cu cei dragi poate face o diferență foarte semnificativă.

Multe studii privind sănătatea mintală au descoperit că un sistem sănătos de sprijin vă poate îmbunătăți starea sufletească; a fi în preajma celor dragi în timp ce lupți împotriva bolilor mentale ar putea reduce, de asemenea, probabilitatea de a experimenta lucruri precum tulburări alimentare, singurătate severă și sentimente de izolare.

Împărtășirea glumelor cu cei dragi în timp ce lupți împotriva bolilor mintale nu înseamnă că nu ar trebui să ai niciodată timp pentru tine. Cu toate acestea, compania obișnuită a unui singur prieten sau a unui membru al familiei poate face diferența în lume. Nu vă fie teamă să împărtășiți glume cu cei mai apropiați de dvs. și, de asemenea, auziți și unele dintre glumele lor.

Care glume sunt cele mai bune?

Între glume istețe și glume ciudate, există atât de multe oportunități de râs pe măsură ce lupți împotriva unei boli mintale precum depresia. În timp ce glumele, râsurile și zâmbetele vă pot ajuta să vă confruntați cu boli mintale, este firesc să vă întrebați cu precizie ce glume sunt cele mai bune.

Adevărul este că nu există niciun răspuns la această întrebare. Unii oameni pot găsi că glumele inteligente sunt mai bune pentru sănătatea lor mintală decât glumele curioase; alte persoane pot descoperi că glumele curioase îi fac să râdă mai tare și să simplifice procesul de asumare a bolilor mintale.

Numai tu poți ști care sunt glumele cele mai pline de umor pentru tine. La sfârșitul zilei, fiecare persoană are gustul său unic în ceea ce privește umorul și nu este nimic în neregulă cu asta. Atunci când împărtășești glume cu cei dragi, s-ar putea să descoperi, de asemenea, că unii oameni cei mai apropiați preferă glume inteligente în locul glumelor curioase sau viceversa. La sfârșitul zilei, totuși, glumele sunt un mijloc de a termina: combaterea bolii mintale care este depresia.

Râsul nu ar trebui să fie singura formă de tratament

Este adevărat că există o mulțime de modalități prin care râsul vă poate ajuta sănătatea mintală. Cu toate acestea, dacă vă confruntați cu depresia, glumele nu ar trebui să fie principala dvs. formă de tratament. Acestea sunt excelente pentru a vă ajuta să luptați împotriva simptomelor depresiei și pot fi o bună distragere a atenției, dar trebuie să căutați un tratament care să ajungă la fundul luptelor.

Acest lucru ar putea fi prin identificarea de unde provin luptele dvs., astfel încât să puteți învăța cum să mergeți mai departe, sau ar putea fi prin învățarea unor strategii importante pentru a vă ajuta să faceți față. De multe ori acest lucru implică învățarea cum să schimbi gândurile negative în cele pozitive. Cercetările arată că terapia online poate fi un instrument puternic în tratarea depresiei.

Ce să ne așteptăm de la terapia online

În funcție de nivelul de depresie cu care aveți de-a face, poate exista un medicament care vă poate ajuta să vă depășiți simptomele. Terapia este, de asemenea, un mod eficient de a trata depresia. Dacă vă luptați, vă încurajăm să contactați fie un terapeut online, fie un profesionist din zona dvs. locală.

Obținerea de ajutor de la un terapeut online poate face minuni pentru sănătatea ta mintală, mai ales atunci când lupți împotriva depresiei. Terapia online nu numai că vă poate ajuta să combateți această boală mintală, dar puteți învăța și mecanisme sănătoase de coping. Pe măsură ce aflați mai multe despre dvs., despre sentimentele dvs. și despre boala mintală cu care vă luptați, creșteți probabilitatea de a ajunge la rădăcina problemei.

Deși terapia online poate fi utilă, eficace și schimbătoare de viață, nu este o soluție peste noapte. Timpul cronologic necesar pentru a obține cele mai multe beneficii pentru sănătatea mintală din terapia online poate varia, dar nu este nimic în neregulă în acest sens. Lucrul printr-o boală mintală precum depresia necesită timp; nu este nici o cursă.

Lucrând cu terapeutul dvs. online și luând lucrurile în ritmul dvs., puteți obține beneficii imense pentru sănătatea mintală, construind în același timp un viitor mai luminos pentru dvs.

Contactați BetterHelp

Pentru mai multe informații despre unde să găsiți un terapeut care vă poate ajuta cu anxietatea după o pauză, puteți contacta contact@betterhelp.com. Ne puteți găsi și pe LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube și Tumblr.

Citiți mai multe despre depresie și glume de depresie de la BetterHelp aici:

• 80 de glume de dragoste care te vor face să râzi - 80-corny-love-jokes-that-will-make-you-laugh
• Motivație amuzantă pentru a vă trece peste zi - motivation-funny-get-you-through-day
• Povești de dragoste haioase pentru cei pe care îi iubești - funny-love-puns-ones-you-love
• Social Media: umor și adevăr în anxietate Memes - social-media-humor
• Învățarea modului de a face față emoțiilor - learning-how-cope-with-emotions

Dacă sunteți în crizăsau doriți să aflați mai multe despre terapie,nu ezitați să sunați la liniile de asistență de mai jos:

• RAINN (Rețeaua Națională de Viol, Abuz și Incest) - 1-800-656-4673

• The National Suicide Prevention Lifeline - 1-800-273-8255

• Linia telefonică națională de violență domestică - 1-800-799-7233

• Linia de asistență NAMI (Alianța Națională pentru Bolile Mentale) - 1-800-950-6264, pentru mai multe informații: info@nami.org sau vizitați pagina FB.

Imparte Cu Prietenii Tai: