Cum să știți dacă aveți tulburare de anxietate socială: criteriile DSM 5

Aveți anxietate socială?

Cu toții avem momente în care ne simțim timizi sau stingheri în public. Este normal să te simți nervos în legătură cu un interviu de angajare sau cu un angajament în vorbire în public. Și gândul de a ieși la o întâlnire cu cineva nou poate face să bată inima aproape oricui.

Sursa: rawpixel.com

Dar când trece acea anxietate socială de la normal la nevrotic? De unde știi dacă ai nevoie doar de un mic discurs sau de un ajutor serios?

semnificația numărului 717

Pentru a face lucrurile și mai complicate, simptomele anxietății sociale se suprapun frecvent cu cele ale altor tulburări. Dacă aveți tulburare de panică, simptomele pot fi exacerbate de anxietatea socială. Dacă vă temeți să ieșiți în public, este greu să vă dați seama dacă se datorează anxietății sociale sau fricii fobice față de mulțimi (agorafobie). Și PTSD, tulburarea depresivă majoră și tulburarea de anxietate generalizată pot face ca suferința să se simtă anxioasă în situații sociale. Fără a menționa că o serie de probleme medicale, inclusiv diabetul, Parkinson și tumorile, pot provoca simptome de anxietate socială.

Dar, pentru a primi tratamentul potrivit, identificarea corectă a unei tulburări de anxietate socială este cheia.

Din fericire, avem la dispoziție mult mai multe instrumente decât oricând pentru a diagnostica și trata corect tulburarea de anxietate socială. În timp ce anxietatea socială (sau fobia socială) a fost recunoscută doar ca o boală legitimă încă din anii 1980, am făcut progrese majore în înțelegerea și controlul acesteia.

Acum, cu resurse precum scara de anxietate socială Liebowitz și DSM, este mult mai ușor să diagnosticați tulburarea de anxietate socială ca o boală separată de alte tulburări similare.

Chiar și astăzi, însă, înțelegerea noastră a anxietății sociale continuă să evolueze pe măsură ce aflăm tot mai multe despre ea. Această evoluție se reflectă în modificările recente ale criteriilor de anxietate socială din DSM 5. Anxietatea socială nu este un lucru ușor de identificat, dar suntem mai aproape decât am fost vreodată.

Simptome de anxietate socială

DSM 5 definește tulburarea de anxietate socială ca fiind „o teamă persistentă față de una sau mai multe situații sociale sau de performanță în care persoana este expusă la persoane necunoscute sau la posibilul control de către alții”. Individul se teme că va fi jenat, umilit sau altfel valorificat negativ. Aceste situații declanșează aproape întotdeauna simptome de frică sau anxietate care sunt iraționale și disproporționate față de eveniment.

Datorită acestei anxietăți, persoana poate evita astfel de situații sau altfel le poate îndura cu mare suferință. De asemenea, anxietatea nu poate fi atribuită altei boli sau tulburări (cum ar fi tulburarea de panică, tulburarea dismorfică a corpului, obezitatea sau Parkinson).

Tulburarea de anxietate socială poate fi specifică unei anumite situații (cum ar fi vorbirea în public). Mai des, este generalizat, ceea ce înseamnă că apare într-o varietate de situații din toate domeniile vieții.

Pentru a fi clasificată în funcție de DSM, anxietatea socială trebuie să interfereze semnificativ cu viața de zi cu zi a individului în carieră, cadre universitare și / sau relații.

Sursa: pexels.com

O adăugare recentă la criteriile DSM pentru anxietatea socială este că este persistentă timp de șase luni sau mai mult. Aceasta este o schimbare față de reviziile anterioare, în care o constrângere de timp a fost inclusă doar în diagnosticul copiilor.

Deși acest lucru nu pare să reprezinte o mare schimbare, este totuși important. Exclude unele dintre anxietățile sociale normale, de zi cu zi, pe care le simțim cu toții. Dacă suferiți conflicte familiale, noi cerințe de muncă sau orice fel de desfigurare fizică, unele sentimente de anxietate socială sunt normale în această perioadă. Cu toate acestea, dacă se intensifică pentru a interfera cu viața de zi cu zi timp de mai mult de șase luni, problema este diagnosticată și tratată corespunzător ca tulburare de anxietate socială.

În timp ce definiția actuală DSM 5 clarifică multe lucruri despre tulburarea de anxietate socială, este încă adesea diagnosticată greșit și confundată cu tulburarea de panică și / sau tulburarea de anxietate generalizată. Uneori, aceste boli pot exista împreună, dar sunt tulburări separate, care sunt definite diferit.

Deci, dacă nu faceți niciodată planuri cu prietenii din cauza anxietății sociale sau dacă sunteți frecvent bolnavi la muncă din cauza fricii de a interacționa cu ceilalți, există șanse mari să suferiți de tulburare de anxietate socială.

Anxietate socială la copii

Simptomele tulburării de anxietate socială încep de obicei să apară în timpul adolescenței. Dar uneori poate apărea la copiii mai mici. În aceste cazuri, poate începe ca o tendință naturală de timiditate care poate fi escaladată de un incident de agresiune sau de orice altă traumă.

În timp ce orice copil poate prezenta semne de timiditate ocazional, o tulburare de anxietate socială poate afecta profund relațiile și performanțele școlare ale unui copil.

Dar la copii, anxietatea poate arăta foarte diferită de modul în care se manifestă la adulți.

Acolo unde adulții pot deveni liniștiți și se pot retrage din situațiile sociale, un copil anxios poate părea deschis sfidător. Plânsul excesiv, crăpăturile și agățătura sunt toate semne că copilul dumneavoastră se confruntă cu anxietate socială. El sau ea poate arăta, de asemenea, o teamă de critici care nu este proporțională cu situația, cerând în permanență asigurare cu privire la ce s-ar putea întâmpla dacă el sau ea spune sau face ceva greșit în public. De asemenea, pot fi prezente simptome fizice (incluzând o inimă accelerată și incapacitatea de a vorbi).

Sursa: rawpixel.com

Conform DSM 5, tulburarea de anxietate socială este definită atunci când copiii prezintă simptome în interacțiunile de la egal la egal, mai degrabă decât interacțiunile specifice cu adulții.

Anxietatea socială la copii se poate baza pe performanță, declanșată de situații în care copilul dumneavoastră trebuie să vorbească în public sau să îndeplinească alte sarcini în timp ce este observat sau evaluat de alții. Un alt tip de anxietate socială este interacțională, provocând teama de a merge la școală sau de a folosi toalete publice.

La fel ca în cazul adulților, cele mai bune instrumente pentru a ajuta copiii cu anxietate socială este pur și simplu să le numim simptomele și să predăm strategii pentru a le gestiona. Relaxarea, afirmațiile pozitive și terapia comportamentală cognitivă pot fi toate instrumente utile pentru a vă ajuta copilul cu anxietate socială.

Rolul social media

Când vine vorba de anxietate socială, site-urile media digitale precum Facebook, SnapChat și Instagram sunt cu siguranță o binecuvântare mixtă.

La suprafață, aceste platforme par a fi o salvare a vieții pentru fobii sociali și, în multe feluri, sunt. Aceste site-uri facilitează formarea conexiunilor fără a ieși din casă, a ridica telefonul sau a vorbi cu cineva față în față, toate acestea pot declanșa anxietate severă pentru acei fobici sociali. Când poți discuta cu un semen fără să-i auzi vreodată vocea sau să-i vezi fața, se poate simți mult mai sigur.

În plus, poate fi o ușurare imensă pentru o persoană socială fobică să aibă timp să își construiască cu atenție cuvintele înainte de a vorbi și să-și construiască imaginea pe care vrea să o prezinte. În interacțiunile față în față, acest lucru este de obicei imposibil, ceea ce duce la rumegări anxioase post-interacțiune despre ceea ce ar fi trebuit să spună sau nu ar fi trebuit să spună.

Dacă suferiți de vreo anxietate socială, sunteți familiarizat cu procesul de gândire sinuos din „De ce am spus asta?” și „A fost atât de prost!” Abilitatea de a apăsa butonul de editare sau ștergere sau de a derula înapoi în timp ce tastați o postare elimină cele mai multe dintre aceste reflecții dureroase.

Dar această libertate este o sabie cu două tăișuri. Evitarea comunicării în timp real face cu atât mai dificilă înfruntarea atunci când individul trebuie să intre în cele din urmă în lumea reală și să interacționeze cu ceilalți față în față. Contactul vizual și citirea exactă a indicilor sociali, acei spini constanți în partea celor anxioși social, devin și mai mult o problemă atunci când nu sunteți obișnuiți cu ei.

Sursa: pixabay.com

În plus, este bine cunoscut faptul că există o corelație puternică între rețelele sociale și anxietate și că utilizarea rețelelor sociale poate provoca o creștere generală a simptomelor de anxietate și depresie. Utilizatorii rețelelor sociale postează adesea versiuni idealizate ale vieții lor reale, ducând la inevitabilă „anxietate pe rețelele sociale”, întrucât viețile altor persoane par mult mai bune decât a noastră. Și a fi în fața unui ecran toată ziua poate interfera cu somnul și starea generală de sănătate.

Tratament

Dacă crezi că tu sau cineva pe care îl iubești suferi de anxietate socială extremă, ajutorul îți este disponibil.

Prima ta linie de apărare este psihoterapia. Cea mai eficientă terapie pentru fobia socială este terapia cognitiv-comportamentală (TCC). TCC pentru anxietate socială constă în 12-16 sesiuni săptămânale în care ești expus treptat la situații declanșatoare, în timp ce înveți tehnici de relaxare și alte abilități de coping.

Medicamentele pot fi, de asemenea, utile în tratarea anxietății sociale extreme. În general, SSRI (inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei) s-au dovedit a fi cei mai eficienți. Cele mai frecvent prescrise dintre acestea sunt Paxil și Zoloft.

În unele situații, alte medicamente (cum ar fi beta-blocantele sau benzodiazepinele) pot fi utile.

La BetterHelp, terapeuții noștri sunt instruiți în utilizarea eficientă a TCC în tratarea anxietății. Nu ezitați să le contactați pentru ajutor.

numărul de înger 2020

În timp ce vă începeți călătoria de vindecare a tulburării de anxietate socială, nu renunțați. Vor fi zile bune și zile proaste pe măsură ce vă continuați planul de tratament. Dar amintiți-vă că vindecarea necesită timp și meritați să vă simțiți mai bine.

Imparte Cu Prietenii Tai: