Ce este „Psihologia furiei?”

Probabil știți că Psihologia este studiul gândurilor și sentimentelor voastre, a modului în care funcționează și de unde provin. Deci, dacă ați auzit vreodată de „psihologia furiei” s-ar putea să vă fi întrebat dacă asta nu a fost deja acoperit.

Sursa: pixabay.com

Înțelegerea psihologiei generale ne ajută să înțelegem furia. Furia este un răspuns natural și chiar automat la durerea emoțională sau fizică. Poate afecta oamenii în moduri diferite în momente diferite. Unii consilieri și alți profesioniști din domeniul sănătății mintale lucrează în mod special cu furie, care va fi discutat mai târziu.

Ce este furia?

Știți deja ce este furia, dar psihologii au definiția lor și înțelegerea ei ne poate ajuta să ne adâncim în subiecte mai avansate legate de psihologia furiei mai târziu în articol.

ce înseamnă să visezi broaște țestoase

American Psychological Association definește furia ca „o emoție caracterizată de antagonism față de cineva sau ceva care te-a făcut în mod deliberat greșit”. Deci, dacă un copil sparge ceva al tău în caz de accident sau mașina ta se defectează, nu te enervezi pentru că nu a existat un agent care să acționeze în mod deliberat împotriva ta - poate ești „frustrat”.

Cu toate acestea, agentul nu trebuie să fi acționat în mod deliberat împotriva ta, atâta timp cât percepi că a făcut-o. Poate că partenerul tău nu ți-a rănit în mod deliberat sentimentele, dar dacă crezi că au făcut asta te înfurie.

APA definește, de asemenea, furia ca pe o emoție naturală care poate fi sănătoasă. Dacă știi cum să te descurci cu furia în mod responsabil, te poate încuraja sau inspira să rezolvi problemele care te pot răni.

Pe de altă parte, furia vă poate împiedica, de asemenea, să rezolvați problemele. Când suntem cauza problemelor noastre, uneori mintea noastră nu vrea să o accepte. Psihologul Sigmund Freud a fost pionierul conceptului a ceea ce el a numit „mecanisme de apărare”. Potrivit lui Freud, mecanismele de apărare sunt instrumente pe care mintea subconștientă le folosește pentru a preveni vina pentru probleme prin fixarea lor asupra altor persoane. Dacă vă simțiți furioși pe toată lumea sau sunteți supărați pe cineva, dar nu știți de ce ar putea fi voi aceea care este problema.

Furia în creier

57 semnificație a numărului

La fel ca toate emoțiile, furia nu este doar ceva ce simțiți - există la nivel biologic.

Există substanțe chimice în corpul dumneavoastră numite neurotransmițători și hormoni. Aceste substanțe chimice au roluri fizice în organism, dar contribuie și la modul în care ne simțim.

O mulțime de lucruri pot afecta valența acestor substanțe chimice în corpul nostru. Unele dintre aceste lucruri sunt naturale, cum ar fi pubertatea și menopauza. Influenții nenaturali includ medicamente - prescripție medicală și altele.

Deci, dacă hormonii tăi sunt în ordine, de ce ar trebui să te enervezi?

Sursa: rawpixel.com

Creierul nostru s-a dezvoltat de-a lungul a milioane de ani, iar structura arată acest lucru. În general, părțile inferioare ale creierului controlează lucruri de bază, cum ar fi respirația, iar părțile superioare controlează lucruri complicate, cum ar fi raționamentul. Partea creierului care controlează furia se află în mijloc, dar mai aproape de fund. Furia este una dintre cele mai elementare emoții și a evoluat ca o modalitate de a te scoate din necazuri la fel ca alte emoții de bază, cum ar fi frica. În cazuri rare, furia poate fi rezultatul unei probleme fizice cu această parte a creierului.

321 număr de înger flacără geamănă

Psihologia furiei și gestionarea furiei

Știind ce este furia și de unde vine, vă poate ajuta să înțelegeți prin ce treceți când vă enervați, dar s-ar putea să nu fie suficient pentru a vă ajuta să controlați acele emoții sau să le direcționați în moduri sănătoase. Aici intervine gestionarea furiei.

Termenul „gestionarea furiei” poate părea înfricoșător, deoarece majoritatea oamenilor aud despre asta ca parte a propozițiilor. Oamenii sunt deseori obligați să urmeze o terapie de control al furiei după ce au fost condamnați pentru o infracțiune precum agresiune agravată sau abuz domestic. Cu toate acestea, nu ar trebui să lași asta să te sperie. Gestionarea furiei este doar o altă ramură a psihologiei furiei - cea mai practică ramură. Nu este necesar să fi fost condamnat pentru o infracțiune violentă pentru a fi supus unei terapii de control al furiei și nimeni nu va suna la poliție sau nu vă va pune pe o listă de supraveghere specială dacă întrebați un furnizor de asistență medicală sau un expert în sănătate mintală despre cursurile de control al furiei. Uită-te în acest fel; nu trebuie să te îmbolnăvești ca să iei un curs de nutriție sau să dai faliment pentru a vorbi cu profesioniști despre planificarea financiară. Gestionarea furiei este așa.

Terapia de gestionare a furiei

Acum, că asta e în afara drumului, cum este terapia de gestionare a furiei?

733 număr de înger dragoste

Aceasta este o întrebare dificilă. În timp ce terapeuții de gestionare a furiei au toți instrumente comune în centuri, ei pot aborda terapia de gestionare a furiei în moduri diferite. Tipul de terapie de control al furiei pe care îl experimentați se poate schimba în funcție de motivele pentru care luați controlul furiei, unde locuiți și alți factori.

Mulți oameni care utilizează gestionarea furiei o fac într-un cadru de clasă. Poate avea loc chiar și într-o sală de clasă fizică cu birouri și toate. Acest tip de gestionare a furiei poate părea impersonal, dar este și foarte eficient. Este genul de lucruri pe care oamenii le pot face ca parte a cerințelor după dificultăți în aplicarea legii. Ele pot fi, de asemenea, disponibile pentru persoanele care sunt interesate de gestionarea furiei, dar cărora nu li se cere să o facă și nu au terapeut.

Sursa: pexels.com

Uneori, terapia de gestionare a furiei se face într-un cadru de grup. În astfel de cazuri, toți pacienții au oportunități de a-și împărtăși problemele, precum și mecanismele de gestionare. În acest fel, fiecare învață de la terapeut sau consilier care supraveghează întâlnirile, dar și de la ceilalți indivizi. Pentru mulți oameni, participarea la acest tip de terapie de control al furiei îi face să se simtă mai bine cu ei înșiși. Vă poate ajuta să știți că furia este ceva cu care toată lumea se ocupă. Acest tip de terapie de gestionare a furiei poate fi voluntar, dar poate fi, de asemenea, un pas obișnuit pe care îl fac oamenii după ce se angajează în gestionarea furiei, ca o clasă, și care decid că ar dori să continue să învețe despre gestionarea furiei. Resurse ca aceasta sunt adesea servicii gratuite oferite de organizațiile comunitare. Este posibil ca furnizorul dvs. de asistență medicală să știe unde să găsească resurse de acest fel, dar orele și locațiile întâlnirii sunt, de asemenea, listate în ziarele locale.

Unii oameni, totuși, preferă ca terapia de gestionare a furiei să fie într-un cadru individual. Terapia de grup se poate simți incomodă pentru unii oameni, iar setările individuale înseamnă mai mult timp personal cu terapeutul. Acest lucru vă poate face și mai important pentru dvs. să aveți un terapeut cu care vă conectați. Din păcate, terapia individuală de control al furiei este de obicei cea mai scumpă opțiune.

9 11 sens spiritual

Ce învață oamenii în gestionarea furiei?

Un lucru pe care gestionarea furiei nu ar trebui să-l învețe pacienții este că furia este vina lor. Mulți oameni care iau controlul furiei ca parte a condamnării consideră că procesul este foarte acuzator și nu foarte instructiv. Un bun terapeut de control al furiei îi va ajuta pe pacienți să înțeleagă că toată lumea simte furie, dar că există lucruri pe care le putem face pentru ao controla.

Terapia de gestionare a furiei se concentrează, de obicei, pe identificarea lucrurilor care îl fac pe un pacient să fie supărat și de ce. De asemenea, se poate analiza modul în care pacientul reacționează la sentimentele de furie și modul în care poate schimba acest proces pentru a gestiona furia în moduri mai sănătoase și mai productive.

Totuși, încă o dată, terapia de gestionare a furiei nu ar trebui să se refere la individ. Cei mai mulți terapeuți în gestionarea furiei vor petrece mult timp vorbind despre comunicare. Mulți oameni care se confruntă cu probleme de gestionare a furiei se confruntă cu aceste probleme, deoarece nu sunt pricepuți să vorbească despre sentimentele lor. Din păcate, exprimarea furiei este atât cea mai ușoară, cât și cea mai puțin productivă modalitate de exprimare a sentimentelor. Drept urmare, învățarea de a extinde ceea ce psihologii numesc „vocabularul tău emoțional” te poate ajuta să te exprimi în moduri mai nuanțate, dar și mai constructive.

Unde intră BetterHelp

După cum sa menționat mai sus, acolo unde locuiți limitează adesea la ce tip de terapeuți aveți acces. Acest lucru este valabil mai ales în cazul specializărilor psihologice, cum ar fi psihologia furiei. Vestea bună este că acest lucru nu trebuie să fie cazul.

simbolismul veveriței negre

În plus față de a ajuta oamenii prin postarea de articole educaționale ca acesta, BetterHelp conectează persoanele cu terapeuții profesioniști autorizați pe internet, extinzând disponibilitatea unor servicii importante de sănătate mintală.

Sursa: pixabay.com

Pentru a afla mai multe despre modul în care BetterHelp vă poate ajuta pe dvs. sau pe cineva drag să vă ocupați de furie și alte nevoi emoționale și psihologice, vizitați https://betterhelp.com/online-therapy/.

Imparte Cu Prietenii Tai: