Cât de mult vă poate ajuta consilierea low cost
Îngrijorările și necazurile financiare pot fi o cauză principală de stres pentru indivizi. Și atunci când persoana este predispusă la probleme legate de sănătatea mintală, terapia ar putea fi exclusă. Aici vă poate ajuta consilierea cu costuri reduse.
Sursa: pixabay.com
Un motiv esențial pentru care unii oameni nu caută terapie este că ei cred că este prea scump. Fie le va scurge conturile bancare, fie au o idee preconcepută că terapia este costisitoare. Dacă vă faceți griji cu privire la costul consilierii tradiționale cu un terapeut sau cu o altă metodă, iată cum vă poate ajuta consilierea cu costuri reduse:
Citiți tot ce puteți despre tulburarea dvs.
În timp ce Internetul poate fi o serie de informații nevalide, acesta poate oferi și sfaturi și sfaturi utile și legitime. Direcționați căutările către problema dvs. specială de sănătate mintală. De exemplu, dacă aveți o fobie socială de fiecare dată când vă confruntați cu o situație nouă, atunci cercetați anxietatea și fobiile sociale. Cumpărați cărți sau cărți electronice de auto-ajutor cu costuri reduse sau obțineți-le gratuit la biblioteca dvs. locală. Dacă nu știi de unde să începi, atunci caută cărți recomandate sau începe cu bestsellerurile. Sau discutați cu un terapeut local, citiți articole de sfaturi sau căutați informații pe site-urile web ale organizațiilor.
Sursa: unsplash.com
Ascultați podcasturi și vizionați videoclipuri
Există o mulțime de cunoștințe de la profesioniști autorizați în sănătate mintală în podcast-uri și videoclipuri. Consultați TED Talks sau altceva legat de preocupările dvs. speciale. Adesea, aceste materiale sunt motivaționale și îți oferă sfaturile și trucurile de care ai nevoie pentru a face față simptomelor tulburării tale de sănătate mintală.
Sursa: pxhere.com
Discutați cu cineva despre problemele dvs.
Acest lucru ar putea fi sub forma unui alt membru semnificativ, membru al familiei, prieten, mentor sau altcineva în care aveți încredere. Dacă acest lucru nu funcționează pentru scenariul dvs. particular, atunci căutați grupuri de asistență în apropiere sau online pentru a discuta probleme și soluții. Adesea, acestea oferă mai multe opțiuni de consiliere la prețuri reduse, deoarece grupurile de sprijin sunt moderate de profesioniști autorizați în domeniul sănătății mintale sau de colegi care trec prin aceleași lucruri ca dvs.
Sursa: unsplash.com
Reelaborați unele dintre cheltuielile dvs., astfel încât să puteți permite consiliere la prețuri reduse și alte forme.
Dacă cheltuiți bani pentru lucruri de care nu aveți nevoie, atunci încercați să reduceți unele dintre aceste costuri, astfel încât să puteți pune bani pentru terapie. Uneori, cu toții avem cheltuieli mici care se adaugă. Ar putea fi acea ceașcă suplimentară de cafea după-amiaza, curse zilnice de fast-food și multe altele. Evaluează-ți prioritățile de cheltuieli și vezi dacă terapia este ceva cu adevărat valoros pentru tine.
Aceste metode, precum și altele, vă vor ajuta să găsiți alternative de consiliere la prețuri reduse care nu vor adăuga stres financiar suplimentar și vă vor oferi ajutorul de care aveți nevoie.
Pentru a decide tipul de consiliere pe care doriți să îl urmăriți, este esențial să cunoașteți diferența dintre îndrumare și consiliere. Îndrumarea este sfatul unei persoane cu autoritate, de obicei superiorul dumneavoastră. De obicei, se caută îndrumări pentru a rezolva o problemă sau pentru a găsi o alternativă la o dificultate pe care o întâmpinați în ceea ce privește relațiile pe care le întâlniți, care vă întrerup sau afectează negativ școlarizarea, munca sau familia. Consilierea este oferită de un profesionist pentru a vă ajuta cu probleme personale sau psihologice. Aceste probleme nu implică neapărat pe nimeni în afară de tine, cum te simți emoțional și cum te poți comporta în diverse situații, indiferent dacă sunt implicați alții.
Indiferent de situația dvs. financiară, puteți găsi întotdeauna ajutor. Primul contact pe care ar trebui să îl faceți este cu medicul dumneavoastră. El sau ea are acces la diferite programe din comunitatea dvs. pe care le puteți contacta. Medicul dumneavoastră vă poate îndruma către un specialist și, odată cu această trimitere, costurile vor fi aproape întotdeauna acoperite de furnizorul dvs. de asistență medicală guvernamental. Medicul dumneavoastră nu vă poate prescrie medicamente psihiatrice. Cu toate acestea, Parteneriatul pentru asistență pe bază de prescripție medicală este un program care oferă asistență financiară pentru medicamentele psihiatrice pe care nu vi le puteți permite. De asemenea, puteți solicita să vi se administreze o versiune generică a rețetei, care este aproape întotdeauna mai puțin costisitoare. Legea privind paritatea în sănătate mintală și Legea privind echitatea în dependență din 2008 impune asigurătorilor de sănătate să garanteze prestații, iar acoperirea nu este restricționată în mod nejustificat. Ar trebui să contactați asigurătorul dvs. de sănătate pentru a stabili acoperirea pe care o aveți și limitările. Este posibil să vi se pună întrebări cu privire la locul de muncă, venitul dvs. sau dacă sunteți șomer. Aceste întrebări pot determina numărul de ori pe an în care puteți vizita serviciul de consiliere.
Există, de asemenea, clinici gratuite sau ieftine, care vă pot îndruma către un terapeut sau consilier. Profitați de aplicații noi, precum TalkSpace. Aici puteți găsi sesiuni confidențiale prin telefon sau laptop. Costul pentru un abonament la acest tip de serviciu va fi, fără îndoială, mai ieftin pentru dvs. dacă nu aveți asigurare de sănătate comportamentală. Diverse contacte online sponsorizează grupuri de sprijin pentru grupuri accesibile, cum ar fi Alianța Națională pentru Sănătate Mentală, Asociația Americană de Psihoterapie a Grupului și Alianța pentru Depresie și Suport Bipolar. Există, de asemenea, multe linii de asistență pentru criză în aproape fiecare oraș, dacă trebuie să vorbiți imediat cu cineva. Persoanele care monitorizează aceste linii fierbinți sunt instruite să vă ofere informații adecvate și să vă indice în direcția corectă pentru a obține ajutor. De asemenea, puteți contacta NeedyMeds, care vă va ajuta să găsiți un program de asistență, astfel încât să vă puteți permite mai ușor medicamentele și costurile de asistență medicală.
Pe lângă tulburările de depresie și anxietate, există și alte asociații specializate pe care le puteți contacta pentru resurse ieftine sau gratuite. Acestea includ AllTreatment, Departamentul Afacerilor Veteranilor și Veterinarii SUA, RAINN (pentru supraviețuitorii agresiunilor sexuale), Asociația Internațională a TOC, Asociația Națională de Hospice și Îngrijiri Paliative (consiliere pentru durere), GriefShare (sesiuni de grup) Asociația Națională a Tulburărilor Alimentare, și Vocea Andreei. Aproape toate asociațiile de acest tip au, de asemenea, linii de asistență.
Multe companii farmaceutice oferă programe de asistență pentru pacienți pentru a reduce costurile de prescripție pentru persoanele care nu au asigurare, de exemplu, AstraZeneca, Forest, Lilly, Pfizer și Takeda. Când medicul dumneavoastră vă prescrie un anumit medicament, întrebați dacă vă poate oferi un eșantion, deoarece companiile farmaceutice furnizează în mod regulat medicilor probe ca promoție. Apoi puteți contacta compania farmaceutică și puteți solicita informații și formulare de cerere pentru programul lor de economii sau de asistență pe bază de prescripție medicală.
Toți cetățenii americani care au un venit scăzut pot aplica pentru Medicaid, care acoperă tratamentul de sănătate mintală. Persoanele care au 65 de ani sau mai mult pot aplica pentru Medicare, care include costurile spitalului, costurile asigurării medicale și acoperirea medicamentelor eliberate pe bază de rețetă.
Medicamentele trebuie aprobate de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente. Înainte de acordarea aprobării, companiile farmaceutice trebuie să facă studii clinice sau studii de cercetare. Puteți aplica pentru a participa la un studiu clinic, dar trebuie să fiți conștienți de posibilitatea unor reacții adverse grave. Nu oricine acceptă să participe la un studiu clinic nu va găsi un tratament eficient. Studiile clinice sunt listate pe site-ul ADAA.
Imparte Cu Prietenii Tai:
