Cum te afectează teoria comparației sociale
Sursa: pexels.com
Niciunul dintre noi nu este impermeabil la impactul altor oameni. Adesea impactul vine prin a ne compara cu alții. Acest lucru a devenit din ce în ce mai adevărat ca urmare a rețelelor sociale. Mulți își doresc ca viața lor să fie la fel de incitantă pe atât de plină de farmec pe cât pare viața altora. Acesta este motivul pentru care este important să înțelegeți modul în care teoria comparației sociale afectează indivizii și cum puteți să o împiedicați să devină în detrimentul încrederii și sănătății mintale.
Definiția teoriei comparației sociale
Definiția teoriei comparației sociale este că „ne determinăm propria valoare socială și personală pe baza modului în care ne împotrivim celorlalți. Ca urmare, facem în mod constant evaluări de sine și alte evaluări într-o varietate de domenii (adică atractivitate, bogăție, inteligență, succes etc.). Majoritatea dintre noi avem abilitățile sociale și controlul impulsurilor pentru a ne liniști invidia și comparațiile sociale, dar adevăratele noastre sentimente pot apărea în moduri subtile.
Istoria teoriei comparației sociale
ce înseamnă 888 în numere de îngeri
Teoria comparației sociale a început atunci când Leon Festinger, un psiholog social american, a sugerat că oamenii caută constant autoevaluări veridice și, prin urmare, încep să se compare cu cei din jur pentru a obține mai multă claritate. Acest lucru construiește adesea sentimentul lor de identitate.
Obiective de comparație socială
Sursa: pixabay.com
Când cineva se angajează în comparație socială, de obicei încearcă (în mod conștient sau subconștient) să se autoevalueze sau să se auto-îmbunătățească.
Autoevaluarea prin teoria comparației sociale are loc atunci când aleg să se compare cu cineva pentru a dobândi un sentiment mai bun despre ei înșiși și unde se află în viața lor. Obiectivele fiecărei persoane în această sarcină vor influența evaluarea și, în mod normal, vor opta să se compare cu cineva care le este similar la un nivel sau altul, de obicei cu cel puțin o caracteristică majoră pe care o au în comun (vârstă, sex, ocupație, aspect, etc.) Unii afirmă că motivul alegerii cuiva cu trăsături comune este că îmbunătățește autoevaluarea, sporind acuratețea acesteia.
Un alt obiectiv în comparația socială este adesea îmbunătățirea psihologică de sine, de exemplu, o creștere a încrederii în sine. Cu toate acestea, aceasta este destul de des o evaluare slabă, deoarece mulți îi analizează inexact pe alții (și comparația lor cu ei) pentru a se simți mai bine. Spre deosebire de autoevaluare, oamenii nu vor căuta neapărat pe cei care au o asemănare cu ei pentru comparație. Dar dacă se simt amenințați sau supărați de persoana în cauză, în loc să recunoască cealaltă poate fi superioară într-un fel, deseori vor respinge evaluarea în întregime, în loc să creadă că nu au nimic în comun de comparat. Dacă cineva nu este sigur cu privire la o anumită acțiune sau trăsătură, va evita adesea să se angajeze în comparații sociale în acea zonă în scopuri de auto-îmbunătățire.
Comparații în sus și în jos
Oamenii pot face comparații sociale „ascendente” și „descendente”
Comparația socială descendentă sugerează că indivizii se compară cu oamenii care sunt „mai rău” decât ei înșiși. Comparația socială ascendentă sugerează că indivizii se compară cu oamenii care sunt „mai bine” decât ei înșiși. De exemplu, dacă cineva dorește să se simtă inteligent, se poate compara în sus cu elevul de top din școală sau își amintește în jos că are note mai bune decât un elev care nu performează la fel de bine.
sensul visului trenului
Sursa: pexels.com
Comparațiile descendente sunt considerate a fi defensive, deoarece a te evalua pe cineva care se simte mai bine poate reduce stima de sine.
Cu toate acestea, unii psihologi cred că comparațiile ascendente pot îmbunătăți sentimentul de sine, ridicându-i mental la această categorie. Acestea pot fi, de asemenea, folosite ca sursă de inspirație și oferă un stimulent pentru a se îmbunătăți sănătos pentru a fi ca oamenii la care privesc.
Cel mai probabil, comparațiile ascendente depind de punctul de vedere și de nivelul preexistent de încredere. De exemplu, dacă cineva cu o stimă de sine scăzută se uită la o imagine a cuiva extrem de atrăgător, s-ar putea să se supere și să se gândească la modul în care nu ar putea niciodată să arate la fel. Cu toate acestea, cineva cu mai multă încredere s-ar putea uita la aceeași fotografie și să creadă că „cam arăt așa” sau trăsături de referință similare, sporindu-și viziunea asupra lor.
Unii cred că diferența dintre comparațiile ascendente și descendente este modul în care reușesc să ne afecteze stima de sine. Comparațiile descendente oferă ușurință și confort imediat, în timp ce comparațiile ascendente creează un impuls de a fi mai bun, ceea ce, la rândul său, sporește încrederea.
Moderatori
Există anumite moderații ale comparației sociale care le afectează efectele, cum ar fi nivelul de stimă de sine și stările de spirit.
Dacă cineva are mare încredere atunci când se angajează în comparații, este mai probabil să compare în sus decât în jos, iar efectul va fi pozitiv. Pentru cineva cu o stimă de sine scăzută, tendința este de a compara în jos, deoarece compararea în sus poate avea un efect dăunător.
Cu toate acestea, indiferent de nivelurile de încredere, starea de spirit joacă un rol crucial. Când cineva este prost dispus și se compară în sus, starea lui de spirit va fi crescută (chiar dacă are o stimă de sine scăzută). Stările bune se fac și mai bune prin aceste comparații.
Competiție
Uneori, aceste comparații pot duce la concurență în mediile sociale. Dacă statutul social al cuiva este mai mic, va fi competitiv în încercarea de a-l spori. Cu toate acestea, dacă este mai mare, vor fi deosebit de sârguincioși în menținerea poziției lor, ceea ce poate necesita un anumit nivel de concurență.
Modele
Există diferite modele în care comparația socială se manifestă, cele mai frecvente fiind întreținerea tri-eică, triadică, proxy și autoevaluare.
Modelul cu trei euri utilizează două teorii combinate. Prima este că anumite dorințe au impact asupra tipului de informații pe care le caută cei care se angajează în comparație, iar al doilea este despre modul în care aceste judecăți afectează o persoană. Dintre acestea ies cele trei euri: individual, posibil și colectiv.
Modelul triadic pune trei întrebări în spatele unei comparații: evaluarea preferințelor, evaluarea credințelor și predicția preferințelor.
Modelul proxy este un model care permite cuiva să evalueze dacă ar fi sau nu capabil să îndeplinească o sarcină pe care nu a mai făcut-o înainte, dacă poate altcineva. De exemplu, dacă nu ați mai fost niciodată la sală, dar știți că o persoană cu o forță similară cu dvs. poate ridica 30 de kilograme, veți putea afla că probabil puteți ridica aceeași cantitate.
14 semnificație a numărului
Modelul de întreținere a autoevaluării este pur și simplu ideea că încercăm în mod constant să păstrăm o înțelegere exactă despre noi înșine.
Comparație și mass-media
Când vine vorba de mass-media, comparațiile sociale sunt extinse - în special în rândul femeilor care utilizează o comparație ascendentă; cu toate acestea, această formă este adesea deprimantă în loc de înălțătoare, deoarece comparația ascendentă pare deseori inaccesibilă în loc să fie un obiectiv realist. Acest lucru a stârnit o dezbatere cu privire la moralitatea / etica din spatele utilizării Photoshop-ului în imaginile făcute publice și necesitatea unor modele mai incluzive în publicitate. Statistic, deși bărbații fac și comparații ascendente, acestea sunt mult mai frecvente în rândul femeilor.
Apariția rețelelor sociale, în special Facebook și Instagram, a intensificat această problemă. Studiile arată că atât starea de spirit, cât și încrederea în sine scad în timp ce navigați pe aceste platforme. Acest lucru nu este doar în compararea ascendentă cu privire la aspect, ci și a vedea pe cineva; ai mers la școală cu obținerea unui loc de muncă mai bun cu tine, observând că cineva se află într-o relație nouă, etc. Termenul „FOMO” a fost inventat și datorită unei comparații sociale pe rețelele de socializare, care este frica de a pierde la o petrecere , eveniment sau chiar o emisiune de televiziune la care „toată lumea” urmărește.
Comparația socială vă ajută sau vă dăunează?
În cele din urmă, este important să luați în considerare modul în care comparațiile sociale vă afectează, dacă este cazul. Dacă vă simțiți în jos când vă derulați prin feed, bombardat de vieți care par mult mai bune decât ale voastre, comparația socială vă dăunează probabil și ar trebui să căutați ajutor în funcție de cât de gravă este problema. Cu toate acestea, dacă vedeți prieteni și cunoscuți trăind vieți incitante și poate chiar aparent „perfecte” și nu simțiți nimic altceva decât fericit pentru ei și poate doriți să faceți câteva ajustări sănătoase în propria viață pentru a atinge unele obiective similare, atunci social comparația ar putea fi de fapt de ajutor și nu ar trebui privită ca un aspect negativ.
Sursa: pexels.com
Dacă, în schimb, vă angajați într-o comparație descendentă, fiți conștienți de modul în care vă simțiți în timpul și după această evaluare. Dacă te face să te simți mai în largul tău, atunci cel mai probabil nu este un comportament problematic. Cu toate acestea, dacă vă simțiți dorindu-i rău altora pentru a vă spori încrederea, această conduită ar trebui oprită.
Rămâneți întotdeauna conștienți de faptul că, indiferent de creștere sau de scădere, comparația socială are un efect limitat în analiza efectivă, deoarece multe variabile sunt lăsate neevaluate. În schimb, vorbește cu cineva care te cunoaște bine și întreabă ce părere are despre tine în orice domeniu ești curios sau vorbește cu un expert despre modul în care poți deveni cel mai bun sinelui tău, fără a fi nevoie să te compari cu ceilalți.
Tratarea comparației sociale
Dacă simțiți că vă comparați constant cu ceilalți și începe să vă afecteze sănătatea mintală sau pur și simplu doriți să aflați mai multe despre teoria comparației sociale, nu ezitați să vizitați https://www.betterhelp.com / începe să vorbești cu unul dintre terapeuții noștri, totul din confortul propriei case.
Imparte Cu Prietenii Tai: