Cum să nu te mai simți fără speranță

A pierde speranța poate însemna să pierzi direcția și să nu mai înțelegi punctul de muncă, relațiile tale sau viața ta. Speranța ar fi putut apărea în urma pierderii cuiva drag sau a pierderii unei relații iubite. Deznădăjduirea s-ar putea să nu pară că are nici o cauză și poate apărea fără explicații sau un catalizator ușor de identificat.

Deznădăjduirea ar putea părea un tovarăș fără sfârșit odată ce a făcut o casă în viața ta, dar nu trebuie să trăiască cu tine pentru totdeauna. Recunoașterea lipsei de speranță este primul pas către recuperarea speranței.

OPTAD-VIDEO

Sursa: pixabay.com

Primul pas

Recunoașterea faptului că există o problemă și căutarea unei soluții este întotdeauna un prim pas bun spre soluționarea acestei probleme. Și, deși pare un pas mic, atunci când te simți fără speranță, chiar și cel mai mic dintre pași se poate simți de netrecut. Deci, faptul că încă mai căutați și luptați, faptul că ați venit aici la acest articol, este important. Nu lăsați sentimentul fără speranță să depășească importanța a ceea ce tocmai ați făcut. Ați recunoscut că sentimentele îndelungate de lipsă de speranță nu trebuie să fie statu quo-ul dvs. și ați început să căutați o ieșire din umbra disperării care vă poate cuprinde. Asta merită recunoaștere.

Urmatorul pas

Următorul pas constă în a afla de unde provin acele sentimente de deznădejde. Fără a te cunoaște personal, este imposibil ca un articol de pe internet să diagnosticheze ceea ce cauzează acele sentimente în interiorul tău. O situație oribilă poate fi cauza, dar uneori ceea ce vi se pare lipsit de speranță în acest moment, este în realitate o oportunitate de a merge mai departe și de a emerge o persoană mai fericită și mai rezistentă.

Să considerăm pentru o clipă că lucrurile nu sunt atât de îngrozitoare pe cât apar acum. Adesea, sentimentele de lipsă de speranță sunt gânduri care vă răpesc realitatea, colorând chiar și cele care ar putea fi cele mai strălucitoare momente în diferite nuanțe de gri. Și dacă acesta este cazul în situația dvs., rămâneți cu întrebările cu care ați început. Care este sursa acestor sentimente de deznădejde? Cum îi poți face să dispară? Un consilier autorizat cu o perspectivă imparțială vă poate ajuta să determinați sursa sentimentelor dvs.

ce înseamnă 2233

Navigând în Pierderea Speranței

Deznădăjduirea este de obicei asociată cu perioade de anxietate sau depresie. Dacă te simți fără speranță, nu ești singur. Peste 18% din populație trăiește cu tulburări de anxietate și aproximativ 7% au o tulburare depresivă. Cel mai important, 80% din aceste populații au o îmbunătățire semnificativă a simptomelor după tratament. Deoarece depresia și anxietatea vă pot face să vă simțiți izolat, înstrăinat și jenat, lipsa de speranță poate rămâne necontrolată destul de mult timp înainte de a solicita tratament.

Recuperarea pentru aceste probleme este absolut posibilă și ar putea fi la îndemână. Terapia poate ajuta la tratarea deznădejdii la rădăcina sa, fie prin intermediul site-urilor de consiliere online, cum ar fi BetterHelp.com, fie prin intermediul unui terapeut local și al întâlnirilor față în față.

Sursa: canva.com One Design Use License

Tratarea deznădejdii cu terapie

Deoarece lipsa de speranță vă poate paraliza de multe ori capacitatea de a ajunge la ajutor, contactarea unui terapeut sau a unei clinici de terapie se poate dovedi dificilă. Practicile de terapie în sine pot fi destul de intimidante, deoarece majoritatea necesită informații despre asigurări și o descriere de bază a problemelor dvs. în avans. Dacă aveți un program complet, poate fi dificil să găsiți timpul pentru a vedea un terapeut în persoană. Găsirea tratamentului este cu siguranță posibilă, dar se poate dovedi dificilă.

Aici intervin site-urile de consiliere online, cum ar fi BetterHelp.com: puteți alege când doriți să vă programați sesiunile și nici nu trebuie să pierdeți timp navetând la sesiunea dvs. Costurile sesiunilor online sunt, de obicei, aceleași cu co-plățile pentru sesiunile în persoană. Multe companii de asigurări necesită un diagnostic concret înainte ca tratamentul să poată avansa, în timp ce terapia online poate oferi un tratament concentrat fără cerința rigidă a unui diagnostic formal Citiți mai jos pentru câteva recenzii ale consilierilor BetterHelp.

Recenzii consilier

„După ce am făcut două încercări de terapie personală care nu se potriveau, am fost atât de fericită să o găsesc pe Lisa Rivers. Mi-a fost atât de utilă într-o perioadă foarte scurtă de timp, ajutându-mă să trec printr-o perioadă „blocată” din viața mea. Mi-a dat validare, citind materiale care mi-au fost de ajutor și sesiuni video grozave. O apreciez foarte mult! '

Speranța ta este cauzată de depresie?

Un sentiment de lipsă de speranță este adesea unul dintre factorii cheie de diagnosticare a depresiei. Deși mulți oameni asociază depresia cu sentimentele de tristețe, simțirea atât a deznădejdii, cât și a neputinței sunt simptome frecvente ale depresiei înseamnă a te simți blocat, apatic, pierdut sau ca și cum nu ar exista nicio speranță sau posibilitatea de a se îmbunătăți, care este unul dintre aspectele tulburării. asta o face atât de periculoasă: starea se comportă ca și cum ar fi sfârșitul liniei, atunci când nu este absolut.

Dacă lipsa de speranță este însoțită de creșterea sau pierderea inexplicabilă în greutate, tulburări de somn, sentimente de apatie sau pierderea interesului pentru lucrurile care odată îți cauzau bucurie, depresia poate fi cel puțin parțial responsabilă pentru sentimentele tale fără speranță, iar tratarea stării tale ar putea ajuta în mod direct la dizolvând lipsa de speranță. Studiile arată că terapia online poate fi o soluție eficientă pentru tratarea depresiei.

Speranța ta este cauzată de anxietate?

Anxietatea ar putea fi, de asemenea, sursa deznădejdii. Anxietatea este caracterizată de sentimente intense sau persistente de anxietate care persistă o perioadă prelungită (de obicei cel puțin o lună), fără un declanșator distinct, rezonabil. De exemplu, este puțin probabil să vă simțiți îngrijorat cu privire la un interviu viitor, din cauza unei tulburări de anxietate. Anxietatea este de obicei caracterizată de sentimente anxioase, tulburări de somn, inimă în cursă, gânduri de curse, sentimente de frică sau paranoie și hipervigilență. Toate acestea (și multe altele) pot semnala apariția unei tulburări de anxietate, iar sentimentele de lipsă de speranță pot apărea atunci când anxietatea este un însoțitor constant și nu există semne de ameliorare sau vindecare în viitorul apropiat.

La fel ca și în cazul depresiei, anxietatea este extrem de tratabilă și nu trebuie să fie o sursă de deznădejde. Tratarea anxietății va atenua probabil multe sentimente de lipsă de speranță și neajutorare, deoarece veți primi ajutorul de care aveți nevoie pentru a vă gestiona simptomele și chiar a vă depăși tulburarea.

Ce poti sa faci

Vestea bună este că, indiferent de cauza sentimentelor tale de lipsă de speranță, există lucruri pe care le poți face pentru a elimina aceste sentimente. Mulți alți oameni au fost în pielea ta - aproximativ 20% din populație, de fapt - și s-au îndepărtat cu o vigoare reînnoită și un entuziasm reînnoit pentru viață. Căutarea ajutorului este primul pas în orice formă de tratament și a face ceva la fel de simplu precum cercetarea terapeuților locali sau a resurselor de terapie online poate fi un pas extraordinar și interesant. Obținerea perspectivei cuiva în afara cercului tău imediat, cu ochi proaspeți și o vedere largă, poate ajuta la calmarea unora dintre incertitudinile, îngrijorarea și tristețea pe care oamenii le simt în fiecare zi.

De acolo, selectarea unui terapeut va depinde de nevoile dvs. unice și de nivelul de confort. Dacă lipsa de speranță este ținta dvs. principală, dvs. și terapeutul dvs. puteți lucra cu acel sentiment și identificați rădăcinile și sursele acestuia. Dacă vă găsiți în concordanță cu criteriile de anxietate sau depresie, puteți căuta un terapeut specializat în aceste domenii. Indiferent de calea pe care o vei lua, va exista un terapeut care a lucrat cu cineva care se simte în mod similar și este gata și dispus să meargă cu tine pe propria cale spre vindecare.

Sursa: pexels.com

Instrumente pentru a găsi speranța (în afară de terapie)

Dacă terapia nu este încă pe radar, este în regulă! Există pași pe care îi puteți lua pentru a vă ușura unele dintre sentimentele fără speranță. Acestea includ:

1) Conectați-vă cu cei dragi.Speranța este adesea revigorată atunci când te conectezi cu oameni pe care îi cunoști și îi iubești. Contactați un prieten sau un membru al familiei pentru a vă asigura că există încă motive pentru a vă conecta cu oamenii și motive pentru a încerca în continuare.

2) Plânge.Așa este: lăsați-vă deznădejdea să se dezlănțuie câteva minute și permiteți-vă să plângeți bine și lung. Suprimarea emoțiilor le poate face să rămână mai mult timp, așa că lasă-te să te simți fără speranță pentru un minut și lasă-te cu adevărat să suspine. Faceți o plimbare afară după aceea pentru a vă ajuta să vă curățați mintea și veți vedea cum încep să apară noi emoții în afară de lipsa de speranță.

3) Încercați ceva diferit.Dacă nu te-ai dus niciodată la un jogging, încearcă. Dacă nu ai cântat niciodată karaoke cu abandon sălbatic, dă-i un vârtej. Dacă vă simțiți fără speranță în ceea ce privește viața pe care o trăiți, ieșiți din acea viață pentru o vreme și încercați ceva nou.

4) Meditează.Meditația are multe beneficii, dar unul dintre cele mai importante este abilitatea de a se concentra asupra prezentului. Deznădăjduirea se întinde de obicei în viitor și devine rapid copleșitoare. Învățarea modului de a rămâne concentrat asupra momentului prezent poate ajuta la ameliorarea acestor sentimente.

5) Exersează recunoștința.A te simți fără speranță coincide adesea cu senzația de parcă nu ai nimic de recunoscut. Luați un minut pentru a nota doar un lucru pentru care sunteți recunoscător. Ar putea fi aerul din plămâni, abilitatea de a asculta melodia preferată la radio sau trilul unei păsări în afara ferestrei. Nu trebuie să creați o listă imensă; găsește doar un lucru.

Concluzie

Deși există mai multe motive pentru care pot apărea sentimente de lipsă de speranță, un terapeut autorizat are experiența și cunoștințele necesare pentru a-și da seama cauza care stă la baza dvs., pentru a aborda această cauză în mod direct. Este important să rețineți că nu sunteți niciodată singuri. Indiferent ce simțiți, un terapeut autorizat vă poate ajuta. Faceți primul pas spre vindecare astăzi.

Întrebări frecvente (FAQ)

Ce faci când nu ai nicio speranță?

Când te simți fără speranță, este important să nu te izolezi. Gândește-te să vorbești cu un prieten sau cu cineva în care poți avea încredere despre cum te simți. Este posibil să vă ofere o altă perspectivă asupra problemei, care poate oferi, de asemenea, o perspectivă valoroasă. Acest lucru vă poate permite, de asemenea, să încetați să vă simțiți fără speranță pe măsură ce luați în considerare lucrurile și să începeți să vă puneți la îndoială lipsa de speranță. Sentimentele de lipsă de speranță nu sunt întotdeauna o descriere exactă a situației la îndemână.

Cum faci față neputinței?

Dacă simțiți un sentiment de neputință, ar trebui să vă adresați sprijinului mental atunci când aveți nevoie de el. Poate duce la sentimente de depresie atunci când nu este abordată în mod corespunzător. Obținerea de ajutor atunci când aveți nevoie este cea mai bună modalitate de a face față neputinței, dar puteți lua în considerare, de asemenea, să vorbiți cu voi înșivă și să țineți evidența eventualelor declanșatoare care vă fac să vă simțiți fără speranță.

Cum găsești speranța când nu există?

Când te simți fără speranță sau simți că nu există nicio speranță, este bine să schimbi regulile puțin. Acest lucru vă poate ajuta să vă schimbați perspectiva și să nu mai simțiți cum ați simțit. Chiar dacă vă simțiți deprimat, luați în considerare să faceți ceva frumos pentru dvs. sau să vă faceți timp să vă relaxați și să reevaluați ce se întâmplă.
Cum te simți plin de speranță?

O modalitate de a înceta să te simți fără speranță este să schimbi modul în care te gândești la anumite situații. De exemplu, dacă vă simțiți fără speranță după o despărțire, ar trebui să luați în considerare alte fațete care sunt pozitive cu privire la situație. Nu va mai trebui să împărtășiți o baie cu cineva sau să vă faceți griji cu privire la prioritizarea sentimentelor altcuiva față de ale voastre. Încercați să vă concentrați asupra aspectelor pozitive. Doar pentru că te simți fără speranță nu înseamnă că trebuie să te simți în continuare așa.

Cum îți revii speranța?

Dacă încercați să recuperați speranța, aveți nevoie de un motiv pentru speranță. Gândește-te la toate lucrurile pe care le-ai realizat în viața ta și la cât de departe ai ajuns. Probabil că în viața ta au existat momente în care ai crezut că nu o vei reuși și ai făcut-o. Concentrează-te asupra acestor lucruri și a punctelor tale forte, în loc de greșeli pe care simți că le-ai făcut. Încercați să vă țineți sub control atunci când observați că vă simțiți fără speranță.
Care sunt simptomele neputinței învățate?

Unele dintre simptomele asociate cu neputința învățată renunță, devin frustrate, stima de sine scăzută, nu depun eforturi în sarcini, nu au motivații și amânează frecvent. Este posibil să începeți să prezentați aceste simptome atunci când vă simțiți deprimat.
Care este un alt cuvânt pentru neputință?

Nu sunt multe cuvinte care să însemne neputință. Cu toate acestea, cuvintele care înseamnă neputincios sunt lipsite de apărare, lipsiți de putere, neputincioși și slabi. Oricare dintre aceste cuvinte poate descrie cum te simți atunci când trăiești sentimente de neputință.

Care este un exemplu de neputință învățată?

Un exemplu de neputință învățată este atunci când cineva încearcă de câteva ori să reușească la ceva și nu reușește. După acest timp, ei pot fi convinși că nu vor fi niciodată buni la sarcină și, ulterior, nu vor mai încerca niciodată să o îndeplinească. Acest lucru poate duce la a te simți fără speranță în legătură cu ceva și, uneori, să simți că nu ești suficient de bun.

vise de demon

Cum se dezvoltă neputința învățată?

Neajutorarea învățată se dezvoltă ori de câte ori o persoană trebuie să experimenteze aspecte dureroase sau nedorite în timp. De exemplu, dacă un copil plânge de fiecare dată când își dorește ceva și nevoile lor sunt satisfăcute de fiecare dată, veți avea o problemă în a-i determina să nu mai plângă. Poate că nu vor să facă lucruri pentru ei înșiși, deoarece consideră că plânsul este răspunsul la problemele lor. De asemenea, ei pot crede că nu sunt capabili să facă sarcini singuri.
Ce înseamnă neajutorarea învățată în psihologie?

Neajutorarea învățată în psihologie se referă la modul în care o persoană se comportă după ce a trebuit să suporte situații dureroase sau fără speranță, unde va evita cu totul aceste tipuri de situații, indiferent dacă există speranță pentru a le depăși sau nu. De exemplu, atunci când cineva se simte fără speranță și se confruntă cu neajutorare învățată, este posibil să nu iasă dintr-o relație abuzivă, deoarece consideră că vor fi tratați întotdeauna în același mod de orice partener pe care îl au și că nu merită să fie tratat mai bine.

Cum remediați neputința învățată?

O modalitate bună de a remedia neputința învățată este să schimbi modul în care te simți. Când nu vă mai puteți simți fără speranță, veți putea să vă schimbați perspectiva. S-ar putea să faceți acest lucru de unul singur sau poate fi necesar să solicitați ajutorul unui consilier pentru a învăța tehnicile adecvate.

717 număr de înger dragoste

Care este speranța lui Dumnezeu?

Speranța, sub toate aspectele, este ceva care vă poate îmbunătăți starea de spirit și vă permite să vă puteți îndeplini obiectivele. De exemplu, când ai speranța că un eveniment va funcționa bine, poți să nu te mai simți fără speranță și să începi să simți că totul va fi în regulă.
Cum pot fi fericit?

O modalitate de a aborda fericirea este să fii bun cu corpul tău. Somnul potrivit, faceți lucruri pe care doriți să le faceți și mențineți o dietă sănătoasă. Aceste lucruri pot parcurge un drum lung în ceea ce privește îmbunătățirea stării de spirit și pot fi capabili să vă împiedice să vă simțiți deprimați.
Cum te simți plin de speranță în ceea ce privește viitorul?

Când doriți să vă simțiți plini de speranță în ceea ce privește viitorul, vă puteți stabili obiective viitoare și puteți începe să lucrați pentru ei. De exemplu, puteți decide că doriți să citiți 5 cărți până la sfârșitul anului și să începeți să cumpărați cărți de citit. Acest lucru vă va oferi ceva de așteptat cu nerăbdare și vă poate limita sentimentele de lipsă de speranță.
Cum numiți cineva care are speranță?

O persoană care are speranță poate fi, de asemenea, numită optimistă, pozitivă, optimistă sau încrezătoare. Când te simți fără speranță, poți fi considerat pesimist, abătut, abătut sau abătut.
Este o atitudine plină de speranță?

Speranța poate fi considerată o atitudine. Când aveți speranță, este mai puțin probabil să experimentați lucruri nedorite, cum ar fi depresia.
Ce înseamnă să te simți plin de speranță?

Când o persoană este plină de speranță, aceasta înseamnă că are o perspectivă pozitivă atunci când vine vorba de un eveniment specific sau spre viitor.

De ce este important să fii plin de speranță?

Speranța este importantă, deoarece atunci când oamenii abordează o situație cu speranță, există uneori șanse mai mari de a reuși. Dacă vă simțiți deprimat și vă simțiți lipsiți de speranță, este posibil să nu puteți îndeplini o sarcină sau să realizați ceva.

Cum rămâi plin de speranță în momentele dificile?

Un mod bun de a rămâne plin de speranță în momentele dificile este să ai pe cineva pe care să te sprijini. A avea un sistem de asistență cu care poți vorbi despre problemele și gândurile tale poate fi exact ceea ce trebuie să nu te simți fără speranță. Fă ce poți pentru a cultiva relații cu oameni la care ții, astfel încât aceștia să poată fi acolo pentru tine când ai nevoie de ei.
Cum vă mențineți speranța?

Există mai multe moduri în care poți rămâne plin de speranță, chiar dacă ai un sentiment mare de lipsă de speranță. O modalitate este să faci ceva frumos pentru un străin. Puteți vedea impactul pe care îl aveți asupra vieții unui străin și vă poate schimba perspectiva. Alte lucruri pe care trebuie să le încercați sunt să vă luați timp pentru a face ceva frumos pentru dvs. și să vă iertați pentru lucrurile pe care le-ați făcut. De asemenea, poate fi benefic să căutați consiliere în domeniul sănătății mintale, dacă simțiți că aveți nevoie de aceasta. Terapia este un instrument excelent atunci când vrei să nu te mai simți fără speranță.

Pentru ce plătește Zell Miller?

Bursa Zell Miller va plăti pentru școlarizarea la facultate. Trebuie să îndepliniți anumite cerințe și există o limită a sumei care va fi acoperită de această bursă.
Câte ore acoperă speranța?

Bursa HOPE va plăti până la 127 de ore semestriale. Va trebui să vă asigurați că îndepliniți toate cerințele de eligibilitate pentru a fi siguri că puteți beneficia de beneficiile acestuia.
Ce este Speranța GPA?

Există o modalitate specială de a calcula Speranța GPA, astfel încât să puteți determina care este a ta. Este diferit de GPA al liceului dvs., deci va trebui să consultați documentele care îl explică, unde îl puteți calcula pentru dvs.

Poți să fii fără speranță și să fii sănătos mental?

Poate fi posibil să fii fără speranță în legătură cu un singur lucru și să ai în continuare o sănătate mintală bună în general. Aproape toată lumea simte din când în când un strop de deznădejde. Cu toate acestea, dacă sentimentul durează, poate fi un semn al unor condiții de sănătate mintală, cum ar fi depresia sau anxietatea. Pentru a face față acestor probleme de sănătate mintală, va trebui să vă adresați și să treceți dincolo de lipsa de speranță. Un terapeut vă poate ajuta să examinați gândurile explicite și implicite din spatele acestor sentimente, astfel încât să vă puteți schimba gândurile și să obțineți o sănătate mintală mai bună.

Modificările obiceiurilor alimentare se datorează întotdeauna depresiei?

Depresia poate fi cauza dacă începeți brusc să mâncați prea mult sau prea puțin. Cu toate acestea, alte probleme de sănătate mintală ar putea fi cauza principală. De exemplu, persoanele cu tulburări alimentare pot mânca, de asemenea, prea mult sau prea puțin. Dar lipsa de speranță poate fi o caracteristică a ambelor tipuri de tulburări de sănătate mintală. Cel mai bun lucru de făcut dacă mâncarea nu este controlată în vreun fel este să vorbești cu un consilier. Vă pot ajuta să descoperiți de ce faceți acest lucru și ce puteți face pentru a vă schimba gândurile și mentalitatea.

Tratamentul mă va ajuta să fac față deznădejdii?

Când întâmpinați o problemă de sănătate mintală, un consilier vă poate ajuta să o depășiți. Indiferent de tulburarea de sănătate mintală, tratamentul este cel mai bun mod de a începe procesul de ieșire din întunericul deznădejdii. Fie că este vorba de anxietate, depresie sau orice altă tulburare, tratamentul va implica probabil evaluarea și reconsiderarea gândurilor negative care stau la baza sentimentelor tale fără speranță.

Afro-americanii suferă de deznădejde?

Da, pentru mulți, a fi afro-american vine cu dificultăți greu de depășit. Deoarece există atât de mult rasism și discriminare și atât de puține oportunități pentru ei, ei pot simți că lumea nu este pregătită pentru a-i ajuta să reușească sau să fie fericiți și că, prin urmare, viitorul este fără speranță.

Cu toate acestea, un studiu a arătat că sprijinul social în cadrul comunităților afro-americane poate face o mare diferență. Atunci când sprijinul în cadrul comunității lor este puternic, de încredere și le promovează stima de sine, oamenii de culoare pot experimenta mai puțină speranță și se pot simți mai încrezători în viitor și rolul lor în el.

Indiferent dacă sprijinul social vine de la prieteni și familie, de la biserica lor sau de la grupuri de sprijin pentru sănătatea mintală, acesta îi poate ajuta să pună speranța în spatele lor pentru a-și crea un viitor mai luminos.

Abuzul de substanțe provoacă deznădejde?

Abuzul de substanțe vă poate afecta, fără îndoială, sănătatea mintală, iar lipsa de speranță vine adesea cu aceasta. Pentru mulți, sentimentul de lipsă de speranță vine din sentimentul că nu se vor elibera niciodată de dependența lor. Alții se simt fără speranță, deoarece relația lor eșuează sau își pierd locul de muncă din cauza abuzului de substanțe. Dar și medicamentele pot avea un impact asupra sănătății mintale.

Uneori, primul pas în tratamentul consumului de substanțe este recunoașterea faptului că lipsa de speranță face parte din tulburarea de abuz de substanțe. Când îți dai seama că sentimentele tale de lipsă de speranță nu trebuie să dureze pentru totdeauna, poți începe să lucrezi pentru a-ți depăși mai ușor tulburarea. Desigur, tratamentul utilizării substanțelor are multe alte componente. Cu toate acestea, gestionarea deznădejdii este una dintre cele mai critice atunci când vine vorba de îmbunătățirea sănătății mintale.

Tinerii se simt mai lipsiți de speranță în aceste zile?

Da, se pare că există o tendință a tinerilor care au mai multe probleme de sănătate mintală legate de lipsa de speranță. Într-un studiu raportat în Consiliul consultativ, persoanele cu vârste cuprinse între 18 și 25 de ani au experimentat depresie cu 63% mai mult în 2017 decât în ​​2009. A existat, de asemenea, o creștere substanțială în rândul persoanelor cu vârste cuprinse între 12 și 17 ani, care a crescut cu aproximativ 51% mai mult în 2017 decât în ​​2005 .

Studiul raportat în Consiliul consultativ a indicat, de asemenea, că, în ultimul an, aceleași grupuri de tineri cu vârste cuprinse între 12-25 ani au avut cea mai mare pondere de episoade depresive în ultimul an în rândul persoanelor de toate vârstele.

îngerul numărul 13

Dacă aveți între 12 și 25 de ani, este posibil să vă confruntați cu probleme mentale legate de lipsa de speranță, cum ar fi suferința psihologică, depresia sau gândurile suicidare. Dacă da, vorbirea cu un profesionist din domeniul sănătății mintale ar putea fi cea mai bună modalitate de a rezolva aceste probleme. Este posibil să găsiți un terapeut în comunitatea dvs. locală sau online, prin intermediul unui site precum BetterHelp, care să vă ajute să faceți față problemelor cu care vă confruntați în tinerețe și problemelor de sănătate mintală cu care vă confruntați.

Pentru cei ale căror persoane dragi se află în această grupă de vârstă, este vital să vă oferiți sprijinul și grija pentru bunăstarea lor. Evitați să-i judecați sau să-i criticați pentru că simt la fel. În schimb, fii acolo pentru ei. Și dacă îți cer ajutorul, fii pregătit să îi indici spre un serviciu de sănătate mintală care să-i poată ajuta.

Unde pot găsi sprijin pentru a depăși lipsa de speranță?

Un terapeut poate oferi un sprijin excelent, deoarece nu numai că ascultă fără judecată, ci și te învață modalități de a trece dincolo de un moment de deznădejde. De asemenea, puteți găsi ajutor în comunitatea dvs., cum ar fi grupurile de asistență locale. Prietenii și familia ar putea juca, de asemenea, un rol semnificativ în a vă ajuta să vedeți mai multe posibilități pozitive în viitorul vostru. Amintiți-vă că a avea și a menține legături sociale și emoționale cu ceilalți poate contribui la o mai bună sănătate mintală și la o reducere a deznădejdii. Indiferent dacă faceți acele conexiuni în grupuri de sprijin pentru anxietate sau depresie sau într-un grup de hobby, este uneori doar a fi alături de alții.

Imparte Cu Prietenii Tai: