Psihologia jungiană în teorie și practică

Carl Jung a fost poate cel mai cunoscut asociat al lui Sigmund Freud. Cu toate acestea, psihologia jungiană are o teorie unică. Atunci când este practicat în medii clinice, acest tip de psihologie poate ajuta oamenii să găsească un echilibru mai mare în interiorul lor. Iată o scurtă privire asupra a ceea ce este teoria jungiană și a modului în care funcționează terapia jungiană.

Sursa: pixabay.com

Teoria Jungiană

Carl Jung s-a inspirat din multe surse atunci când și-a dezvoltat teoria psihologică. Metoda psihanalitică a lui Freud, desigur, l-a influențat foarte mult. Propriile sale experiențe, precum și timpul petrecut ca terapeut într-un spital, au avut, de asemenea, un impact. Jung era și el un cititor pasionat, care studia adesea texte din timpuri străvechi și alte civilizații. Teoria pe care a dezvoltat-o ​​are mai multe componente de bază.

Individualizare

Jung a văzut individualizarea ca pe un proces prin care treci pentru a deveni un individ unic sau sinele. Este, de asemenea, calea către realizarea de sine. Există mai multe faze ale acestui proces. A explica în detaliu individualizarea ar fi dincolo de scopul acestui articol, dar în esență este vorba despre aducerea subconștientului, inclusiv a viselor, în gândirea conștientă și combinarea celor două. Jung credea puternic în importanța viselor și le aducea în mintea conștientă pentru a crește.

În viziunea lui Jung, eșecul în parcurgerea fiecărei faze în timpul său ar putea duce la tulburări mentale, inclusiv fobii, depresie sau psihoză. Scopul său a fost să ajute oamenii să realizeze fiecare fază, astfel încât să poată dezvolta un sine mai coeziv și să atingă cel mai înalt nivel de experiență.

Arhetipuri

În timp ce unii teoreticieni psihologici au sugerat că mintea umană începe ca o ardezie goală, Jung credea că oamenii încep cu cunoștințele dobândite prin procesul evolutiv. El a văzut acest lucru ca fiind deja prezent în creierul fiecărei persoane (cu alte cuvinte, inconștientul) la naștere ca arhetipuri.

Un arhetip în psihologia jungiană este un model sau imagine universală care se află în inconștientul colectiv. Apoi, persoana își construiește sinele deasupra arhetipului. Exemplele de arhetipuri ale lui Jung includ mama, potopul și bătrânul înțelept. Cele patru arhetipuri principale pe care Jung a locuit au fost:

• Persoana sau masca pe care o arăți lumii
• Anima / animus, care este o componentă a sinelui care este opusă genului fizic al persoanei
• Umbra sau latura mai întunecată a psihicului pe care am putea încerca să o reprimăm din lume, cum ar fi lucrurile nu sunt percepute ca fiind acceptabile pentru societate
• Sinele sau integritatea individului

Inconștient colectiv

Deci, ce este acest inconștient colectiv? Este partea minții care deține experiențele și amintirile comune tuturor. Este legat de structura moștenită a creierului, ceea ce înseamnă că toată lumea se naște cu aceleași informații. Inconștientul colectiv este diferit de inconștientul individual, care conține doar impresii din istoria persoanei.

Sincronicitatea

La fel ca mulți teoreticieni din toate domeniile, Jung a inventat mai mulți termeni pe măsură ce și-a dezvoltat teoria. Una a fost sincronicitatea. Sincronicitatea este definită ca un mod prin care două lucruri aparent fără legătură se întâmplă împreună. Acest lucru este diferit de coincidență, deoarece evenimentele sincrone se întâmplă împreună mai mult decât în ​​mod aleatoriu. Exemplul din munca lui Jung a fost că o clientă a visat un tip rar de insectă și chiar a doua zi, același tip de insectă, neobișnuit pentru locația lor geografică, a zburat în fereastră în timpul sesiunii sale cu Jung. Jung nu a scris acest lucru ca pe o simplă coincidență, ci a ajutat-o ​​să găsească un sens în acest sens pentru a se asocia și a o ajuta să avanseze în munca ei terapeutică dovedind reînnoirea și revitalizarea.

Interpretarea viselor

sensul lui 32

În psihologia jungiană, visele reprezintă opera psihicului în timp ce încearcă să comunice informații din inconștient către mintea conștientă. Visele dețin simboluri ale a ceea ce minte, necunoscut visătorului, în inconștient. Visele pot apărea ca compensări pentru lucrurile care lipsesc în viața de veghe.

Sursa: pixabay.com

Obiectele de vis pot fi legate în mod obiectiv de lucrurile din lumea reală sau pot fi luate la nivelul subiectiv în care fiecare obiect de vis este legat de psihicul persoanei. Jung a legat, de asemenea, visele de inconștientul colectiv și arhetipurile acestuia.

Complexe

În teoria lui Jung, complexele sunt idei încărcate emoțional, grupate în jurul unui arhetip. El vedea complexele ca fiind neutre, deși efectele lor ar putea fi negative. Complexele te pot împiedica să faci ceea ce vrei cel mai mult să faci. Adesea provin din traume. Un complex este ceva care creează discordie în psihicul tău, deși nu este neapărat un lucru rău. De fapt, Jung a sugerat că, fără o astfel de discordie, psihicul va ajunge la un impas complet.

Terapia Jungiană

Psihologia jungiană se practică printr-o formă de terapie de vorbire analitică. Scopul este vindecarea și integritatea, care se întâmplă atunci când mințile conștiente și inconștiente sunt integrate și echilibrate. Pentru a face acest lucru, terapeutul vă ajută să priviți dincolo de fața pe care o prezentați lumii și să găsiți elementele mai profunde ale psihicului dumneavoastră.

Condiții tratate

Psihologia jungiană poate fi utilizată pentru a trata o varietate de probleme de sănătate mintală. Dacă vedeți un terapeut eclectic, acesta poate folosi tehnici jungiene împreună cu tehnici din alte tipuri de psihologie. Unele dintre condițiile care pot fi tratate cu metode jungiene includ:

• Anxietate
• Jale
• Depresie
• Stres
• Probleme de relație
• Stimă de sine scazută
• Trauma

Tehnici de terapie jungiană

Terapeutul dvs. poate folosi o gamă largă de tehnici de terapie jungiană pentru a vă ajuta să vă înțelegeți mai bine și să vă transformați viața într-un tot mai integrat. Unele dintre aceste tehnici sunt:

libelula spiritului animal

• Mărturisire și catharsis
• Evaluarea tipului de personalitate
• Interpretarea viselor
• Jurnal de vis
• Experiențe creative

Spovedanie și Catharsis

Pentru majoritatea istoriei, dacă nu chiar pentru toată lumea, oamenii au înțeles că mărturisirea poate ajuta la ameliorarea poverilor emoționale. În psihologia jungiană, totuși, mărturisirea are un scop specific. În timp ce vorbești despre problemele care te deranjează, îți dezvăluie gândurile și imaginile inconștiente care stau la baza suferinței tale.

Odată ce lumea ta interioară iese la iveală, simți un sentiment de catharsis sau un sentiment de eliberare și ușurare. În același timp, cuvintele și emoțiile tale iluminează zonele la care trebuie să lucrezi mai mult. Mărturisirea și catharsisul formează un proces continuu pe care probabil îl veți continua în sesiunile ulterioare de terapie.

Evaluarea tipului de personalitate

Personalitatea este o componentă importantă a psihologiei jungiene. Terapeutul dvs. poate utiliza mai multe metode diferite pentru a vă evalua tipul de personalitate. Vor stabili dacă sunteți mai extrovertit sau mai introvertit și în ce situații. De asemenea, vor determina dacă funcționați cel mai bine în gândire, simțire, simțire și intuiție. Odată ce v-au identificat tipul de personalitate, vor înțelege mai bine cum să vă ajute să găsiți vindecare emoțională.

Sursa: pixabay.com

Interpretarea viselor

Majoritatea terapeuților jungieni își petrec o parte din timp cu pacienții care își interpretează visele. Întrucât Jung a văzut visele ca instrumente puternice pentru accesarea minții inconștiente, interpretarea viselor este unul dintre tratamentele de bază ale acestei forme de terapie.

Ca pacient, partea ta este ușoară, deși uneori ar putea fi dureroasă. Pur și simplu descrii un vis care ți-a făcut o impresie semnificativă. Spui toate detaliile care par importante, ce ai făcut, ce ți s-a întâmplat și cum te-ai simțit în timpul visului. Terapeutul dvs. vă poate pune întrebări pentru a vă clarifica descrierea sau pentru a vă ajuta să vă amintiți visul mai bine.

În cele din urmă, terapeutul dvs. vă va ghida în timp ce priviți mai atent semnificația din spatele visului. Vă vor ajuta să identificați elementele inconștientului dvs. care sunt dezechilibrate. Ei își vor folosi expertiza și cunoștințele despre arhetipurile comune pentru a vă ajuta să descoperiți adevăratul dvs. care apare în procesul de consiliere.

Jurnalul de vis

Terapeutul dvs. vă poate cere, de asemenea, să țineți un jurnal de vis. Pentru aceasta, tot ce trebuie să faceți este să vă țineți jurnalul lângă pat și să vă scrieți visele imediat ce vă treziți. Acest lucru vă asigură că vă amintiți visul cu mai multă precizie decât dacă v-ați petrece ziua și ați încerca doar să vă amintiți detaliile în timpul sesiunii de terapie.

Puteți folosi mai multe metode pentru a vă ajuta să vă amintiți visele. De exemplu, îți poți spune înainte să te culci că îți vei aminti de ele când te vei trezi. De asemenea, dacă citiți vise anterioare înainte de a merge la culcare, veți fi în starea de spirit potrivită pentru a vă aminti experiența completă a viselor actuale de noapte.

La început, terapeutul dvs. vă poate duce prin jurnalul de vis și poate lucra cu dvs. pe baza imaginilor și sentimentelor pe care le-ați scris. Pe măsură ce terapia dvs. progresează, este posibil să vă puteți înțelege visele și pe cont propriu.

Experiențe creative

Terapeuții jungieni folosesc adesea experiențe creative pentru a vă ajuta să exprimați elemente ale psihicului de care nu sunteți conștient. Aceste experiențe pot include realizarea de artă, dans sau realizarea altor mișcări creative, ascultarea sau muzica, scrierea de poezie și alte activități creative. După ce experiența s-a încheiat, tu și terapeutul puteți discuta despre modul în care elementele inconștiente din creație se raportează la călătoria voastră de realizare de sine.

Atingerea obiectivului terapiei jungiene

Deși s-ar putea să decideți să vedeți un terapeut jungian pentru a obține ușurarea simptomelor psihiatrice, adevăratul obiectiv este realizarea autorealizării, integrității și echilibrului. Vestea bună este că odată ce acest lucru se întâmplă, simptomele pot dispărea sau cel puțin pot deveni gestionabile.

Sursa: pixabay.com

sens spiritual de a fi împușcat într-un vis

Când psihologia jungiană este utilizată ca singură metodă terapeutică, terapia necesită un angajament personal și de timp major. Pe de altă parte, dacă este utilizat în combinație cu alte metode, oferă o înțelegere mai profundă a problemelor care nu pot fi ușor rezolvate cu terapii pe termen mai scurt.

Dacă doriți să înțelegeți mai bine problemele dvs. de sănătate mintală, vă puteți conecta cu un terapeut la BetterHelp. Consilierii care lucrează prin intermediul site-ului pot folosi psihologia jungiană sau oricare dintr-o gamă largă de alte abordări psihologice. Puteți începe imediat, oriunde aveți o conexiune la internet și un telefon inteligent, tabletă sau computer. Incepe astazi!

Imparte Cu Prietenii Tai: