Cheia fericirii: ceea ce ar trebui să căutați din viață

Indiferent cine suntem sau ce facem cu viața noastră, scopul final este să fim mulțumiți și mulțumiți de starea noastră actuală de a fi. Vrem să ne putem uita înapoi la amintirile noastre cu drag și fără regret și vrem să putem spune că am dus cele mai bune vieți posibile, care ne-au umplut de bucurie și ne-au făcut cu adevărat mulțumiți de ceea ce am realizat și de modul în care am trăit .

Sursa: maxpixel.net

Dar pentru unii, sensul fericirii poate fi foarte evaziv și mulți ar putea să nu fie în măsură să determine în mod corespunzător cum ar arăta fericirea, cum ar simți sau ce cauzează fericirea. Fericirea este, la urma urmei, ceva care are un sens diferit pentru fiecare dintre noi, chiar dacă o simțim în mod similar.

Acestea fiind spuse, există câteva componente cheie pentru a fi mulțumiți de-a lungul vieții noastre și, deși este posibil să nu urmărim neapărat aceleași tipuri de lucruri care ne fac fericiți, putem învăța cu toții câteva sfaturi importante care ne vor ajuta să ajungem la individul nostru .

Potențialele aici sunt câteva dintre cheile fericirii care vă vor permite să deblocați ușa bucuriei și să vă începeți pe calea către o viață plină:

1. Alege fericirea

Dacă te uiți peste viața ta, ești obligat să găsești momente de fericire care ți-au venit din întâmplare. Cu toate acestea, acest tip de fericire este trecător și este rar întâlnit, deoarece fericirea nu este ceva care este menit să te găsească, ci mai degrabă ceva ce va trebui să dobândești. Gândește-te la fericire ca la bani. Nu aștepți să vină bani la tine. Lucrați constant pentru a vă asigura că aveți întotdeauna bani. Strămoșii noștri ne-au dat dreptul să urmărim fericirea dintr-un motiv.

La fel, va trebui întotdeauna să lucrați la căutarea fericirii pentru a trăi o viață de împlinire. Diferența dintre cineva fericit și cineva care nu este este că fericirea este în cele din urmă un sentiment că avem un anumit control asupra situației noastre. Nu dictăm întotdeauna unde ne duce viața, dar avem multe de spus cu privire la modul în care reacționăm la adversitate și chiar și atunci când lucrurile ar putea să nu pară strălucitoare pentru noi, decidem cum reacționăm la aceste probleme, ceea ce face ca mare diferență atât în ​​momentul cât și pe termen lung.

Ce cauzează fericirea? În cele din urmă, alegerile tale declanșează fericirea și alegerea ta de a urmări lucrurile pe care le prețuiești cu adevărat. Acest lucru poate părea o perspectivă dificilă, dar construirea fericirii este ca utilizarea unui mușchi și va deveni mai ușoară pe măsură ce continuați să o rezolvați. Tot ce trebuie să faceți este să vă asigurați că alegeți să răspundeți productiv la fiecare lucru care vă vine în cale, să găsiți lecțiile de viață în toate și să urmăriți ceea ce apreciați.

2. Cultivați rezistența și recunoștința

Sursa: pxhere.com

Mulți oameni se gândesc la fericire în termeni de alb-negru. Ei consideră că fericirea este absența tristeții și a altor emoții negative. Cu toate acestea, acest lucru nu putea fi mai departe de adevăr. Oamenii fericiți nu sunt cei care nu s-au luptat niciodată. Cei mai fericiți oameni sunt adesea cei care s-au confruntat cu multe lupte, dar care au învățat cum să cucerească acele probleme și să găsească pacea chiar și în cele mai grave furtuni.

Totul se rezumă la un singur lucru: rezistența.

Reziliența este unul dintre ingredientele cheie ale rețetei pentru fericire, deoarece dictează modul în care poți face față oricărui tip de neplăcere care îți apare și cât de repede poți reveni din aceste tipuri de situații. (La urma urmei, nu fiecare moment din viață poate fi unul pozitiv!) Oamenii rezistenți sunt adesea mai fericiți, deoarece înțeleg că situațiile negative vor veni și vor dispărea, dar că abilitatea lor de a se ghida singuri în aceste momente dificile le va oferi un stil de viață mai fericit.

Dar cum devii unul rezistent? Câteva modalități excelente de a vă îmbunătăți rezistența includ & hellip;

• Dezvoltarea unui sistem de asistență pentru prieteni și familie care vă sprijină și vă stau la dispoziție
• Răspunsul la evoluțiile negative planificându-le și rămânând pozitiv
• Muncind constant către obiective (realiste)
• Acceptând schimbarea mai degrabă decât încercând să acționăm împotriva ei
• Luând măsuri mai degrabă decât încercând să ignori problemele care te tulbură sau te stresează
• Dezvoltarea unei viziuni mai pozitive asupra ta și a abilităților tale
• Rămâneți pozitiv și rămâneți plin de speranță în perioadele dificile
• Folosind evoluțiile negative ca o oportunitate pentru auto-creștere
• Să ai grijă de tine și să faci ceea ce este necesar pentru a avansa constant

Alături de rezistență vine și o altă calitate asemănătoare și la fel de importantă. Această calitate este recunoștință.

Cucerirea fericirii este câștigată prin mentalitatea recunoștinței și este una dintre modalitățile care ne învață cum să măsurăm fericirea. Aruncă o privire în jurul tău chiar acum și întreabă-te, la ce trebuie să fiu recunoscător? Chiar dacă aveți mai puțin decât majoritatea, există încă multe lucruri pentru care s-ar putea să vă simțiți norocoși și, dacă aveți mai mult decât majoritatea, vă puteți da seama că există lucruri pe care le-ați luat de la sine. Recunoștința ne permite să ne dăm seama că chiar și prin durere există lucruri de apreciat; avem capacitatea uimitoare de a găsi lumină în cele mai întunecate spații.

Una dintre cele mai simple modalități de a începe să exersezi recunoștința este să enumeri trei lucruri pentru care ești recunoscător în fiecare dimineață sau noapte. Când începeți să faceți acest lucru, recunoștința devine înrădăcinată în ființa voastră și devine mai ușor în timp să observați lucruri pentru care sunteți recunoscători. Puteți crește întotdeauna acest număr după cum vă convine și unul ulterior. Sfat: poate fi util să găsiți lucruri foarte mici pe care este posibil să le ignorați fără să exersați recunoștința (de exemplu, senzația de iarbă sub picioare)

3. Interacționează cu comunitatea

Există atât de multe povești despre oameni care s-au simțit lipsiți de intenție și lipsiți de scop, de obicei atunci când a fost vorba de o funcție care i-a lăsat neîmpliniți și nefericiți. Cu toate acestea, mulți au reușit să iasă din acest sentiment, luând parte la activități care au dat înapoi unei comunități sau au ajutat alte persoane în luptele lor.

Sursa: pxhere.com

Arătarea compasiunii pentru ceilalți și implicarea în oportunități în care putem da înapoi oamenilor care trec printr-o perioadă grea poate lumina fețele altor persoane, precum și pe ale noastre. Nimic nu este mai plin de satisfacții decât privirea pe cineva câștigând ceva din abilitățile și bunătatea pe care trebuie să le oferiți, mai ales atunci când nu credeați că ați putut avea un mare impact în lume.

Deși este posibil să nu fie întreaga soluție pentru fericirea cuiva și nu veți putea face acest lucru în fiecare zi, încercați să căutați oportunități de voluntariat în zona dvs. pentru a afla ce cauzează fericirea altora și pentru a vă găsi fericirea în acest proces. A face un pic de magie în viața cuiva poate face minuni pentru propria ta persoană.

4. Practicați îngrijirea de sine

Într-o societate dominată de fericire, îngrijirea de sine a ajuns în prim-planul vieții noastre, iar oamenii încep să înțeleagă importanța îngrijirii de tine și a modului în care îți joacă viața și calitatea generală a vieții. Îngrijirea personală înseamnă asigurarea faptului că nevoile dvs. nu sunt ignorate în timp ce satisfaceți nevoile angajatorului, familiei dvs. sau altora.

Există mai multe sfaturi importante de auto-îngrijire care plutesc în prezent, cum ar fi & hellip;

• A dormi destul
• Mâncarea unei diete sănătoase
• Exercitarea zilnică
• Bea multă apă
• Luați pauze regulate în timpul muncii și petreceți timpul acasă reîncărcându-vă pentru a evita epuizarea
• Cheltuind bani cu înțelepciune
• Comunicarea cu ceilalți și petrecerea timpului cu cei dragi
• Practicarea exercițiilor de mindfulness
• Având hobby-uri
• Planifică o zi de ieșire
• Încercând lucruri noi

Dacă simțiți că nu obțineți suficient de ceva, depinde de voi să vă asigurați că recunoașteți și reumpleți repede acea porțiune a vieții voastre. Mulți oameni sunt nemulțumiți chiar și atunci când fac lucruri de care se bucură pur și simplu pentru că ignoră secțiuni importante din viața lor. Când poți lua măsuri pentru a-ți satisface propriile nevoi, fericirea este mult mai ușor de obținut.

5. Faceți tot posibilul pentru a vă asigura că ceea ce faceți este împlinitor și semnificativ

Sursa: pixabay.com

Obiceiurile sunt construite în timp și li se permite să continue, deoarece ne pierdem sentimentul de conștientizare în ceea ce privește ceea ce facem, de ce o facem și cum a ajuns acolo în primul rând. Într-un anumit sens, rutina dvs. este un obicei obișnuit și probabil că faceți același lucru în fiecare zi, ceea ce vă poate pune cu ușurință într-o rutină, dacă nu faceți lucruri care sunt intenționate sau împlinitoare.

Ia-ți un moment pentru a trece peste ziua ta și pentru a examina cu atenție fiecare acțiune la care participi. Are un scop pozitiv? Mai important, cum o puteți schimba? Dacă vă grăbiți să vă ridicați din pat și să lucrați în fiecare dimineață și doar vă stresează, puteți implementa cu ușurință o rutină de dimineață care vă va permite să vă luați dimineața mai încet și una care vă va face să fiți entuziasmați să ieșiți din pat. Acesta este ceva care poate fi ușor schimbat pentru a vă oferi mai multă fericire și împlinire.

Cu toate acestea, puteți lucra și la lucruri care pot fi mai dificile. De exemplu, este meseria ta ceva care îți dă scop și te entuziasmează? Dacă nu, ce ați prefera să faceți? În acest exemplu, nu vă puteți părăsi cu ușurință slujba, dar puteți alege să găsiți pozitivele din ea și să lucrați către altceva care să vă facă mai fericit.

Viața ta este a ta și ar trebui să încerci mereu să o trăiești pe cât poți. Amintiți-vă acest sfat și folosiți-l pentru a vă cultiva o viață mai bună în timp!

Fericirea poate fi dificil de înțeles pentru unii oameni, dar fericirea face în esență tot posibilul pentru a trăi o viață semnificativă, lucrând spre lucrurile pe care le doriți și bucurându-vă și găsind pozitivitate în acest proces. (Puteți folosi chiar instrumente precum scara subiectivă a fericirii sau curba fericirii pentru a vă urmări progresul!)

Dacă sunteți cineva care are nevoie de ajutor pentru a pune în aplicare oricare dintre aceste sfaturi sau dacă aveți ceva care vă împiedică să vă bucurați de fericirea voastră, de care trebuie să lucrați înainte de a vă putea construi propria viață de fericire, vă recomandăm să discutați cu un profesionist la BetterHelp. BetterHelp este o platformă de consiliere online care conectează cu ușurință terapeuții certificați la persoanele care au nevoie. Chiar din confortul propriei case și folosind timpul care vi se potrivește cel mai bine, vă puteți conecta la cineva care vă poate ajuta mai bine să rezolvați orice problemă pe care o aveți și vă poate ajuta să învățați și să echipați instrumente care vă vor face mai ușor să vă sculptați calea spre fericire. Sună ceva ce ai putea folosi? Dacă da, faceți clic pe linkul de mai sus pentru a vă începe călătoria spre fericire astăzi!

Imparte Cu Prietenii Tai: