Legătura dintre inhibiția comportamentală și tulburarea de anxietate socială

Există mulți oameni care au inhibare comportamentală, în timp ce există alții care au tulburări de anxietate socială. Dar știați că se consideră că există o legătură între cele două? În acest articol, vom discuta care sunt fiecare dintre aceste condiții, ce înseamnă pentru dvs. să le aveți și câțiva pași pe care îi puteți face pentru a încerca să treceți peste fiecare dintre ele.



Sursa: pixabay.com



Ce este inhibiția comportamentală?

Inhibarea comportamentală este, de asemenea, denumită uneori BI. De obicei, este observat și diagnosticat mai întâi atunci când un copil este relativ mic. Este ceva vizibil în temperamentul lor în care se vede că sunt reticenți social. Există o mulțime de copii care au tendința de a fi mai timizi decât de ieșiți, dar inhibarea comportamentală este văzută ca fiind un pas dincolo de asta.



Un copil cu BI ar putea să nu fie mai puțin verbal decât colegii lor, dar nu vor să vorbească cu ei. La un loc de joacă, ei vor rămâne singuri și vor evita compania copiilor de vârsta lor. Când se confruntă cu noi experiențe sau idei, vor fi reticenți să se angajeze cu ei dacă alți copii sunt implicați în același timp. Uneori, acest lucru duce la a nu primi atâta atenție de cât au nevoie într-o sală de clasă, dacă profesorii lor nu sunt sensibili la problemă. Atenția individuală de care au nevoie ar putea fi trecută cu vederea și pot rămâne în urmă în clasele lor.

simbolismul calului în vise

Ce zici de tulburarea de anxietate socială?

Tulburarea de anxietate socială poartă uneori numele de fobie socială, iar acest apelativ spune totul. Cei care o au, se tem de a fi judecați. Ei cred că ar putea fi respinși într-o situație de performanță atunci când reflectoarele sunt asupra lor. Teama de a fi evaluați negativ de colegii lor le domină viața.



Poate fi o provocare pentru persoanele care suferă de tulburări de anxietate socială să reușească la locul de muncă, deoarece nu vorbesc chiar și atunci când au idei bune. Nu vor să se ridice în fața unui grup pentru a susține prezentări și nu vor să participe la exerciții de construire a echipei, unde ar putea fi brusc împușcați în centrul atenției.

În afara mediului de lucru, sunt introvertiți și preferă să facă activități singuri. Nu vor fi niciodată fluturi sociali, cel puțin nu în mod voluntar. Adesea, se vor simți mai bine să se raporteze mai degrabă la animale decât la oameni. În unele cazuri, opțiunile lor de lucru vor reflecta starea lor. S-ar putea să aleagă cariere în care nu trebuie să interacționeze foarte des cu oamenii.

Cum sunt cele două legate?



Dar există o relație între inhibiția comportamentală și tulburarea de anxietate socială? Majoritatea cercetătorilor simt că există. Pentru a o afirma în termeni simpli, se pare că unul este adesea precursorul celuilalt, deși nu întotdeauna. Dacă cineva este văzut ca având inhibiție comportamentală în copilărie, atunci probabilitatea de a avea tulburări de anxietate socială atunci când sunt mai mari este crescută semnificativ. Copiii timizi ar putea ieși din coajă dacă lucrează la comportament, dar dacă sunt lăsați la dispoziție, acești copii ar putea dezvolta tulburări de anxietate socială și ar urma unele dintre aceleași tipare ca adulții.

Ce se poate face despre asta?



Nu este nimic inerent în neregulă cu a fi timid. Nu fiecare persoană va avea pofta de reflectoare și se va delecta cu a fi viața petrecerii sau cea pentru care gravitează toți ceilalți. Problema apare atunci când cineva nu înflorește în viața sa, deoarece este împietrit de frică. Inhibarea comportamentală și tulburarea de anxietate socială care uneori o urmează sunt situații extreme. Ați putea merge atât de departe încât să le numiți patologii. Sunt dăunători în mod activ vieții unei persoane, deoarece îi provoacă suferință.



Sursa: unsplash.com

Încercați să identificați problema devreme



Este mai ușor să se ocupe de inhibiția comportamentală dacă poate fi identificată la un copil și părinții sau tutorii pot lua măsuri pentru a o corecta înainte de a continua neîntrerupt până la maturitate.

1055 număr de înger

Dacă ești părinte și observi că copilul tău este dureros de timid în situații sociale, atunci este bine să-l duci la un medic sau la un psiholog al copiilor. Nu vrei să presezi copilul să interacționeze cu alți copii, dar nici nu vrei să devină îngrozit de situațiile sociale.

Terapia poate ajuta

Terapia pentru un copil care este inhibat social poate fi de ajutor. Chiar dacă este mai târziu în procesul lor de maturare, poate fi totuși benefic. Un profesionist calificat în domeniul sănătății mintale le poate vorbi despre temerile lor, iar discutarea și cuantificarea acestora este un prim pas excelent către găsirea unor modalități de a le atenua. Un terapeut specializat în persoanele mai tinere și fobiile lor va ști cum să abordeze problema. Vor vorbi despre diferitele moduri în care copilul poate face față atunci când se confruntă cu situații în care se simte speriat sau intimidat.

Coaching comportamental

Antrenamentul comportamental pentru copiii cu inhibiții este similar cu terapia, dar este puțin mai practic. Ideea de aici este că antrenorul va trece prin câteva scenarii în care copilul se teme și ar putea juca un rol în cele mai bune moduri de a face față. Ei pot vorbi despre lucruri precum tehnici de respirație sau exerciții mentale pe care tânărul le poate face atunci când se confruntă cu situațiile sociale care îl intimidează cel mai mult. Ideea este că aceștia pot implementa unele dintre aceste tehnici în viața reală, fie la școală, pe un loc de joacă, la o petrecere sau în orice alte situații sociale în care trebuie să aibă de-a face cu colegii lor sau cu adulții.

Modificare comportamentală ca adult

Speranța este că un copil care are inhibiție comportamentală poate trece prin terapie și antrenament și, până ajung la vârsta adultă, își va controla temerile și anxietățile. Deși există o legătură stabilită între inhibiția comportamentală și tulburarea de anxietate socială, această evoluție poate fi întreruptă dacă problema este tratată în mod oportun și nu i se permite să se descurce.

Dacă un adult a dezvoltat tulburări de anxietate socială, nu există niciun motiv să credem că trebuie să treacă restul vieții în acest fel. Puteți căuta oricând terapie similară și antrenament ca un adult. După cum am menționat, este de asemenea posibil să vă ocupați de un loc de muncă și să lucrați într-un domeniu în care nu există o presiune socială atât de mare. O slujbă de vânzări, de exemplu, care cerea persoanei în cauză să interacționeze cu oamenii în fiecare moment al zilei, probabil că nu ar fi potrivită, indiferent de cât de multă terapie și coaching au avut loc. Veți dori să alegeți ceva adaptat punctelor dvs. forte.

Trebuie să ai în tine să vrei să te schimbi

Adevărata diferență între a fi inhibat în comportamentele tale de copil și a dezvolta tulburări de anxietate socială la vârsta adultă este că părinții tăi vor juca probabil un rol mult mai semnificativ față de ceea ce faci pentru a-ți contracara fobiile. Ca adult, trebuie să găsești impulsul în tine dacă vrei să-ți schimbi comportamentul și perspectiva asupra vieții.

S-ar putea să găsești în tine să vrei să te schimbi, dar nu este cineva care să te forțeze și nici nu ar trebui să existe. Dacă nu doriți să vă schimbați, atunci nu trebuie. Totul se reduce la ceea ce te face fericit. Ca adult, tu ești cel care va decide în cele din urmă asupra acestui domeniu.

Sursa: unsplash.com

Este mai bine să căutați terapie

Ca adult, aproape întotdeauna va fi mai bine să încerci să vorbești cu cineva despre tulburarea ta de anxietate socială. Dacă descoperiți că vă împiedică munca sau vă perturbă calitatea vieții, este timpul să faceți o schimbare.

Nu există niciun motiv să vă simțiți jenat de tulburarea de anxietate socială. O mulțime de oameni o au, probabil mai mult decât îți dai seama. Diferența este dacă alegeți sau nu să faceți ceva în acest sens. Terapeuții și antrenorii de modificare a comportamentului nu vă vor judeca, dimpotrivă, este treaba lor să vă ajute. Dă-le șansa de a face acest lucru!