Terapeuți și psihologi online: sunt reali? | Găsiți cel mai bun terapeut online | 2020

Pe măsură ce terapia online și consilierea online devin din ce în ce mai populare, vă puteți întreba: terapeuții și psihologii online sunt oameni adevărați? Atunci când aveți probleme de relație sau probleme de sănătate comportamentală, este posibil să preferați să vă împărtășiți sentimentele cu o ființă umană, nu cu un robot, iar acest lucru este de înțeles.

Sursa: pexels.com

Terapeuții și psihologii online sunt reali?

Răspunsul scurt la această întrebare este: da.Psihologii online sunt ființe umane realecare a mers la școala postuniversitară de psihologie. Profesioniștii din domeniul sănătății mintale și psihologii pe care îi găsiți online sunt adesea unii dintre aceiași profesioniști și psihologi pe care i-ați putea întâlni offline. Profesioniștii offline din domeniul sănătății mintale folosesc, de asemenea, puterea tehnologiei pentru a-și practica online, pentru a deveni bazat pe internet și pentru a rămâne la fel de eficienți cu utilizarea sesiunilor de chat live și video. Profesioniștii din domeniul sănătății mintale online au aceleași acreditări ca și practicienii offline. Terapeuții și psihologii de renume online au aceleași licențe și acreditări ca și consilierii și psihologii tradiționali, în persoană. Atât profesioniștii din domeniul sănătății mintale online, cât și offline oferă sprijin terapeutic pentru persoanele cu diverse preocupări și probleme comune, cum ar fi:

• Tulburări de personalitate
• Sindromul Asperger
• Problemele femeilor
• Probleme de relație
• Probleme de sănătate comportamentală

Profesioniștii din domeniul sănătății mintale online sunt pasionați să ajute oamenii ca tine în provocările tale de viață. Poate că trăiești cu boli mintale, cum ar fi tulburarea bipolară, anxietatea sau depresia și trebuie să vezi un terapeut sau psiholog. Vrei să vorbești cu o persoană reală și să simți că empatizează cu sentimentele tale. Un psiholog online are grijă și dorește să te ajute în orice luptă ai vieții tale și este o persoană reală care îi pasă de clienții săi.

Următoarele tipuri de terapie sunt disponibile online:

• terapie de cuplu și consiliere în căsătorie
• terapie cognitivă
• terapie prin joc
• terapie sexuală
• terapie de familie
• terapie comportamentală dialectică
• terapie psihanalitică

Potrivit unui studiu notat de Institutul Național de Sănătate, pacienții au remarcat un beneficiu semnificativ din terapia online. Beneficiile terapiei online apar din mai multe motive, unul fiind expertiza profesioniștilor din domeniul sănătății mintale online.

De ce ar trebui să văd un psiholog online?

Psihologii online pot face aceleași lucruri pe care le pot face psihologii tradiționali față în față, doar într-un mediu online. Oamenii au rezolvat multe probleme folosind consiliere online pentru a vindeca problemele de relații sau pentru a depăși provocările de sănătate comportamentală. Dacă sunteți sceptici cu privire la terapia online, știți că mulți oameni ca dvs. au beneficiat de terapia online, indiferent dacă trăiesc cu anxietate, depresie sau trec printr-o provocare de viață, cum ar fi divorțul sau moartea în familie. Mulți dintre clienții de terapie online de astăzi profită de utilizarea modalităților populare de terapie, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală (TCC), pentru a schimba gândirea negativă în rezultate pozitive. Terapia online, cum ar fi terapia cognitivă și (TCC), ajută cu adevărat oamenii cu problemele lor și are o experiență de succes. Într-un studiu realizat de Universitatea din Pittsburgh Medical Center, pacienții au observat o îmbunătățire semnificativă a simptomelor lor de anxietate și depresie după ce au utilizat servicii de îngrijire a sănătății mintale online. Terapia online este o modalitate viabilă de a rezolva problemele dvs., indiferent dacă acestea sunt preocupări individuale legate de sănătatea dvs. comportamentală - sau probleme de relații mai complexe sau care afectează grupuri specifice de oameni, cum ar fi comunitatea LGBTQ.

Pentru unii oameni, orice interacțiune pe internet, de la comanda unei perechi de pantofi până la rezervarea unei vacanțe, este puțin mai suspectă decât a face același lucru în viața reală. Este bine să fii precaut atunci când ești online, mai ales atunci când sunt implicate site-uri web mai puțin respectabile. Este crucial să ne punem la îndoială credibilitatea site-urilor web care promovează serviciile psihologilor online.

Există multe motive pentru care cineva care are nevoie de puțin ajutor și perspectivă ar putea prefera să caute un terapeut online, de la comoditate la accesibilitatea serviciilor. Sănătatea ta contează, fie ea mentală sau fizică. Din păcate, deși cerințele de calificare și licențiere pentru a vă numi consilier sau psiholog în sănătate mintală sunt riguroase în Statele Unite, poate fi dificil să verificați acreditările cu privire la sănătatea mintală ale cuiva în lumea online.

Unde să găsiți terapeuți calificați și autorizați online

Există câteva steaguri roșii de aflat atunci când căutați un psiholog online. Un site web prost scris sau conceput poate fi sau nu legitim, dar costă doar un clic de mouse pentru a evita acest risc.

Un site web care acceptă doar o metodă de plată nesecurizată, care nu poate fi urmărită, nu listează informații de contact, cum ar fi un număr de telefon și o adresă fizică, sau oferă tarife suspect de mici, probabil că nu este viabil pentru tratamentul sănătății mintale. Aflați diferența dintre site-urile de consiliere online - care pot furniza furnizori autorizați sau fără licență și site-urile de terapie online, cum ar fi BetterHelp.com, care vă oferă acces la terapeuți și psihologi autorizați. Dacă sunteți sceptic față de un site, un serviciu online, cum ar fi ScamGuard, vă poate ajuta.

Nu toate serviciile de terapie online sunt o înșelătorie. Există o serie de site-uri de renume care oferă consiliere online. Există câteva site-uri web care oferă terapie online la prețuri accesibile de la furnizori de sănătate mintală calificați, care nu angajează de obicei psihologi înșiși, ci acționează ca un fel de centru de informare care conectează terapeuții autorizați și pacienții. Un aspect care face ca aceste site-uri legitime să iasă în evidență este o politică de confidențialitate clară și cuprinzătoare, care va avea o importanță deosebită pentru oricine caută terapie online anonimă.

Furnizorii majori de asigurări precum Blue Cross, Blue Shield și alți transportatori de asigurări majori care oferă servicii de sănătate mintală ca parte a planului dvs. de sănătate vă pot indica în direcția cea bună pentru a găsi un furnizor online de renume.

Sursa: pixabay.com

Avantajele psihologilor online

Unul dintre cele mai valoroase beneficii ale consilierii online este că terapeutul dvs. este disponibil de oriunde puteți accesa internetul în Statele Unite. Dacă slujba dvs. nu vă permite să luați o oră de concediu din motive nespecificate ori de câte ori doriți, puteți profita de sesiuni de consiliere online mai scurte în pauze sau prânzuri. Posibilitatea de a rezolva problemele dureroase ale relației sau de a lua parte la terapia cognitivă de oriunde vă aflați în Statele Unite oferă un avantaj semnificativ față de terapie într-un cadru tradițional.

Chiar și pentru persoanele care au mai mult control asupra propriului program, costurile mai mici oferite de terapie online pot fi semnificative.

În cele din urmă, din moment ce stigmatul atașat problemelor de sănătate mintală rămâne într-o oarecare măsură, opțiunile de terapie online permit oamenilor care altfel ar ezita să caute ajutor de pe smartphone-uri sau tablete. Acest lucru este valabil mai ales pentru supraviețuitorii violenței domestice sau abuzurilor sexuale cu opțiuni de terapie limitate. Cu mulți oameni care suferă de suferințe mentale în viața lor la un moment dat, este dificil să subestimăm efectul acestui factor.

Ce să ne așteptăm de la un terapeut online

Terapia online seamănă mult cu terapia tradițională în multe feluri. Când vedeți un consilier în biroul lor, veți petrece o anumită perioadă de timp implicându-vă în legătură cu evenimentele care au loc în viața dvs. de zi cu zi; aceasta este distribuția și cu un terapeut online. Sunteți liber să discutați despre orice probleme sau provocări pe care le aveți. Vorbești deschis cu terapeutul tău despre o gamă largă de subiecte, de la probleme legate de relații la provocări în carieră, până la probleme de slăbire. Terapeutul dvs. este acolo pentru a vă ghida prin tranzițiile vieții și pentru a vă ajuta să vă examinați gândurile și comportamentele și să învățați cum să vă îmbunătățiți sănătatea mintală.

Un terapeut online de renume va folosi metode psihologice solide și practici psihologice pozitive, cum ar fi terapia comportamentală cognitivă, terapia comportamentului dialectic, terapia axată pe soluție și oricare dintre numeroasele modalități de terapie recunoscute ca benefice de comunitatea profesională a sănătății mintale. Atunci când alegeți un terapeut online dintr-un site de renume, aceștia se angajează să vă păstreze informațiile private și sigure. Ședințele dintre dvs. și terapeutul dvs. sunt întotdeauna private, așa că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la faptul că cineva află despre problemele relației dvs. (sau orice alte informații confidențiale pe care le împărtășiți cu terapeutul dvs.). Deși este posibil să rămâneți anonim, în timpul ședințelor de terapie, este important să rețineți că va trebui să furnizați informații generale. Va trebui să furnizați adresa dvs. de e-mail pentru comunicarea cu terapeutul cu privire la planul individual de tratament medical. Unii furnizori de asigurări precum Blue Cross Blue Shield plătesc (sau rambursează) sesiunile de terapie online în cadrul planului dvs. de sănătate comportamentală. Dacă doriți să utilizați planul dvs. de sănătate pentru a acoperi costul sesiunilor, va trebui să furnizați informațiile despre planul dvs. de sănătate. Contactați furnizorul de planuri de sănătate pentru a afla dacă planul dvs. de sănătate are beneficii comportamentale pentru sănătate, precum cele oferite de Blue Cross Blue Shield. Aceasta este încă o considerație importantă, deoarece majoritatea oamenilor nu doresc să-și împărtășească liber luptele personale cu alții. Puteți ști cu încredere ceea ce dezvăluiți în sesiunile de terapie nu va fi niciodată divulgat altora în niciun fel.

Terapeuții și psihologii online care lucrează prin site-uri de terapie online de renume au calificări pe care le-ați aștepta de la un terapeut tradițional. Aceștia ar trebui să enumere certificările și experiența lor în profilul lor, pe care îl puteți vedea înainte de a vă alege consilierul. Puteți alege terapeutul pe baza tipului de terapie pe care îl oferă. De exemplu, dacă credeți că ați dori să aflați mai multe despre terapia cognitiv-comportamentală sau terapia rațională a comportamentului emoțional - alegeți un terapeut licențiat, specializat în aceste domenii. Psihologii practică o mare varietate de modalități care includ psihologia criminalistică, comportamentul emoțional rațional, sprijinul pentru problemele femeilor și chiar asistența pentru problemele comune de zi cu zi. Acești terapeuți se mențin la aceleași standarde stricte ca terapeuții pentru consilierea în persoană. De fapt, majoritatea psihologilor online au, de asemenea, o practică locală unde văd pacienții în cabinetele lor. Faptul că terapia are loc online nu diminuează capacitatea terapeutului de a vă înțelege problemele și de a vă ajuta să vă deplasați cu succes.

Cum sunt sesiunile online?

În timpul primei sesiuni, vă cunoașteți terapeutul. Probabil că îți vor pune întrebări despre tine și situația ta actuală pentru a-ți face o idee mai bună despre cum te pot ajuta. Pe măsură ce lucrați prin sesiuni multiple, veți avea timp să vă explorați sentimentele cu privire la situație, să vă identificați comportamentele sănătoase și nesănătoase legate de aceasta și să decideți cum doriți să răspundeți.

Terapeutul vă pune de obicei întrebări care să vă ghideze către informații mai profunde despre problemele cu care vă confruntați. S-ar putea să vă învețe tehnici de recunoaștere și de răspuns la emoțiile voastre și să vă ajute să înțelegeți cum să alegeți comportamentele care vă vor aduce beneficii pe tot parcursul vieții de zi cu zi. Sesiunile se încheie adesea cu o sarcină, care ar putea fi un comportament pe care să-l observi în tine sau în ceilalți sau o tehnică de încercat în situațiile de zi cu zi.

Sursa: unsplash.com

Alte servicii și avantaje

Terapia online vine adesea cu avantaje suplimentare pe care nu le primești când vezi personal un consilier. Aceste avantaje sunt disponibile pentru toți abonații la terapie, chiar dacă nu au asigurări precum Blue Cross Blue Shield. Platformele de terapie precum BetterHelp vă oferă o rețea de sănătate mintală 24 de ore pe zi. De exemplu, terapeutul dvs. vă va oferi o cameră de chat privată unde puteți merge pentru a lăsa mesaje terapeutului dvs. în orice moment. Acest serviciu este util mai ales atunci când doriți să vă descrieți gândurile și sentimentele în momentul în care acestea se întâmplă. Rețeaua dvs. de sănătate mintală include un chat permanent cu terapeutul dvs. despre probleme personale și probleme legate de relații pe măsură ce acestea se întâmplă. Cuplurile care primesc terapia împreună pot vorbi direct cu terapeutul despre problemele lor de relație. Consilierul verifică periodic camera de chat și poate lăsa răspunsuri scurte sau alte mesaje. Consilierul dvs. vă va aborda în mod direct preocupările cu privire la problemele legate de relații, probleme de familie și probleme personale prin camera dvs. de chat securizată. Un alt beneficiu al terapiei online este atunci când ai următoarea ședință cu ei, aceștia pot vedea note de la ultima vizită cu ei.

În plus, puteți programa sesiuni suplimentare în timpul unei crize. Acest lucru depinde de volumul de lucru și de programul terapeutului. Nu numai că poți interacționa cu terapeutul mai des de cele mai multe ori, dar o poți face de oriunde ai acces la internet. Vă puteți aduce terapeutul împreună cu dvs. în vacanță, în timp ce sunteți plecat în afaceri de familie sau când vă mutați într-o altă casă. Imaginați-vă cât de ușor poate fi procesul de reajustare atunci când nu trebuie să găsiți și să cunoașteți un nou terapeut după ce vă mutați!

Serviciile includ:

• Comunicare prin aplicații mobile

Există întotdeauna o aplicație pentru asta, iar terapia online tinde să folosească o aplicație mobilă pentru a comunica. Un terapeut online folosește o aplicație mobilă criptată, astfel încât toate informațiile dvs. prețioase sunt păstrate în siguranță. Aplicația mobilă poate avea și alte resurse, cum ar fi modalități de a face față depresiei, anxietății și altor probleme pe care le-ați putea avea.

• Un terapeut online licențiat

Au existat multe studii care demonstrează eficiența asistenței medicale online, și asta pentru că este un terapeut autorizat și nu cineva care se numește unul.

Un terapeut autorizat sau psihologii autorizați au ani de experiență. Acești ani de experiență arată, iar terapeutul își va folosi toți anii de experiență pentru a vă ajuta.

• Text Terapie

O altă formă de comunicare este terapia textului. Acesta folosește telefoane mobile, smartphone, tabletă sau orice alt dispozitiv capabil să trimită mesaje. Trimiterea de mesaje text unui terapeut pe telefonul mobil vă permite să comunicați cu ei oriunde. Adesea, trimiteți mesaje text pe un telefon mobil în timpul unei navete sau într-un loc în care sunteți liniștit. Ai tot timpul un telefon mobil; de ce nu-l folosiți pentru terapie? Telefoanele mobile au partea lor de probleme de sănătate, dar pot fi folosite și pentru totdeauna. Deși nu este un substitut complet pentru terapia față în față, trimiterea de mesaje text poate fi totuși un mod demn de comunicare.

Planurile de asigurări de sănătate acceptă terapia online?

Planurile de asigurări de sănătate pot diferi prin furnizarea de servicii pentru bani puțini. Unele companii de asigurări au prins eficiența terapiei online și vor acoperi tratamentul, în timp ce altele încă nu și-au acceptat utilitatea sau sunt incerte dacă este la fel de eficientă ca terapia în persoană, în ciuda cercetărilor emergente care arată eficacitatea online terapie. Blue Cross Blue Shield oferă planuri de sănătate mintală pentru a primi terapie online. Dacă sunteți abonat Blue Cross Blue Shield și aveți întrebări despre acoperirea asigurării terapiei online - contactați Blue Cross Blue Shield pentru mai multe detalii despre opțiunile de sănătate comportamentală. Dacă aveți asigurări diferite, contactați furnizorul pentru a întreba dacă terapia este acoperită.

Din fericire, mulți terapeuți și psihologi online oferă servicii accesibile. Fără un cabinet de terapie, mulți terapeuți și psihologi online lucrează acasă și oferă psihologie acasă pentru mult mai puțin. Comunicarea prin intermediul aplicațiilor mobile înseamnă că veți fi taxat mai puțin, schimbând viața oamenilor în bine.

• Chat video online

Psihoterapia online funcționează, dar mulți preferă terapia față în față pe care o oferă terapeutul sau psihologul și nu le place ideea de a comunica printr-un site sau o aplicație. Pe lângă un site sau o aplicație, terapeuții online sau un psiholog online oferă și videoconferințe live, care vă pot oferi un mod autentic de comunicare.

• Filtrarea după ce aveți nevoie

Un alt motiv pentru care terapia online este atât de drăguță este că poți găsi un terapeut care să te poată ajuta cu nevoile tale. Este important să găsiți un psiholog online care să fie specializat în ceea ce aveți nevoie de ajutor. Găsirea unui psiholog de abuz de substanțe online, de exemplu, vă crește probabilitatea de recuperare.

Unele site-uri și aplicații vor oferi nevoi diferite. Unii oferă sprijin pentru tulburările de alimentație, în timp ce unii oferă grupuri de sprijin în care grupuri întregi de clienți se pot aduna și vorbi despre problemele lor. Grupurile de sprijin pot include și terapia de familie.

• Mai puțin griji

Un alt motiv pentru care terapia online este atât de drăguță este că este mai puțin greu să faci naveta. Când aveți o tulburare de stres, tulburări de anxietate sau tulburare bipolară, vă puteți simți ca o corvoadă pentru a vă deplasa la un centru de sănătate. Dacă aveți de-a face cu pierderea unei persoane dragi, a ajunge la un centru de sănătate mintală pare o sarcină imposibilă.

Oferind modalități de a face față, terapia online speră să vă scoată afară. S-ar putea să căutați ajutorul centrelor de tratament și al medicilor de îngrijire primară, pe lângă terapia online.

• Terapeuți în schimbare online

După ce ați găsit un terapeut autorizat, fie la clinica locală de sănătate mintală, fie online, tocmai ați început procesul de îmbunătățire a sănătății mintale. Vederea calificărilor, experienței și a altor informații despre ei este un bun punct de plecare. Cu toate acestea, nu puteți ști dacă dumneavoastră și terapeutul veți lucra împreună pentru a vă rezolva problemele până când nu începeți terapia.

După ce începe terapia, ați putea decide că doriți să încercați un alt consilier. Nu e nimic deloc în neregulă cu asta. Dacă simți cu tărie că personalitățile tale nu se potrivesc bine, poți oricând să cauți un alt consilier. Dacă căutați local, acesta ar putea fi un proces lung. Găsiți un terapeut care nu are deja un program complet și care se ocupă de tipurile dvs. de probleme. Apoi, întâlnește-i și parcurge procesul de încercare.

Acest proces este mult mai simplu online. Puteți vedea care terapeuți și psihologi iau noi pacienți. Puteți afla despre ele din profilul lor și puteți stabili o întâlnire relativ repede. Este logic să le oferiți șansa de a vă cunoaște, dar nu trebuie să vă simțiți dedicați terapiei pe termen lung înainte să le cunoașteți și cum funcționează.

Terapeuții online BetterHelp doresc să vă susțină

Terapeuții și psihologii online de la BetterHelp doresc să vă sprijine în obținerea celor mai bune îngrijiri posibile pentru sănătatea mintală. Sunt oameni adevărați care au studiat psihologia și comportamentul uman. Au întâlnit tot felul de clienți, dintre care unii sunt sceptici cu privire la terapia online. Dacă nu sunteți sigur dacă terapia online va funcționa pentru dvs., este bine să discutați cu consilierul dvs. despre acest lucru și să obțineți perspectiva lor și poate puteți decide singuri avantajele și dezavantajele terapiei online. Singurul mod în care vei ști este dacă încerci. Lăsați terapeuții online de la BetterHelp să vă ajute și să vă ofere sprijinul emoțional de care aveți nevoie. Citiți mai jos pentru câteva recenzii ale consilierilor BetterHelp.

Recenzii consilier

„Eram sceptic cu privire la acest tip de consiliere, dar Leah m-a făcut să mă simt încrezător încă de la început, cu profilul ei direct, întrebări bine gândite și răspunsuri rapide. Simt că ea simpatizează cu adevărat situația mea, dar, de asemenea, mă trage la răspundere pentru căutarea soluțiilor. ”

Carlos a fost o binecuvântare în timpul lunilor de terapie. Sunt dincolo de recunoscător că a fost amabil și înțelegător. Am urmat un plan structurat pentru a mă ajuta să fac față PTSD-ului meu complex și anxietății. Acum am strategii noi pe care le pot folosi în fiecare zi. L-aș recomanda pe Carlos oricărei persoane care dorește un terapeut fiabil și amabil.

Concluzie

Terapia online este reală. Dacă familia și prietenii tăi, sau alți membri ai familiei, le neagă eficacitatea, arată-le. Terapia online oferă multe tipuri de terapie, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală, care s-a dovedit că funcționează, și există diferite metode în care puteți profita, cum ar fi chatul live, mesaje nelimitate și sesiuni video. Pe lângă tipurile de terapie, acestea sunt autorizate. Sunt calificați de Asociația pentru Sănătate Mentală din Statele Unite și pot satisface nevoile comunității de sănătate mintală. Acestea sunt publicate în Journal of Psychiatry și în alte reviste de renume. Sunt la fel de reali ca orice alt terapeut și serviciile lor sunt la fel de eficiente ca și cele în persoană.

Deci, spuneți familiei și prietenilor dvs. și celorlalți membri ai familiei dvs. că nu este rușine să căutați terapie online și să găsiți sprijin emoțional astăzi.

Întrebări frecvente (FAQ)

• Cum poate o aplicație mobilă de terapie să-mi ajute sănătatea mintală?

Mulți oameni, în special în timpul autoizolării, apelează la terapia online pentru a-și ajuta problemele de sănătate mintală. Tehnologia îi poate ajuta într-adevăr pe cei care au nevoie de terapie și iată cum.

• Aplicații de terapie pentru stabilirea obiectivelor. Această aplicație mobilă vă permite să vă atingeți obiectivul. Aplicații ca acestea vă oferă memento-uri și vă ajută să vă descompuneți obiectivul în pași mai mici. Respectarea unui obiectiv este importantă pentru sănătatea mintală, dar din cauza depresiei, anxietății sau a altor factori, îți poate fi greu să-ți stabilești obiective. O aplicație vă poate ajuta.
• O aplicație mobilă vă poate ajuta oferindu-vă modalități de calmare. Există aplicații precum Headspace care vă învață sesiuni de meditație care vă îmbunătățesc sănătatea mintală. Unele aplicații redă sunete liniștitoare, imagini ghidate și zgomot alb pentru a vă ajuta să adormiți atunci când simțiți că lumea vă ține sus.
• În cele din urmă, avem aplicații de terapie. O aplicație mobilă de terapie vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea mintală generală, permițându-vă să vorbiți cu un terapeut autorizat prin mesaje nelimitate prin text, video și e-mail. Aceasta este ceea ce este cunoscut sub numele de terapie prin mesagerie. Un terapeut autorizat este cineva care a urmat toate pregătirile și educația, astfel încât să puteți obține ajutor de la un profesionist în sănătate mintală prin confortul propriei case. Puteți încerca chiar și un serviciu precum 7 căni de ceai, unde puteți fi asortat cu un voluntar care este instruit să vă asculte problemele. Este important să rețineți că voluntarii din cele 7 căni de ceai sunt în generalnuterapeuți autorizați, dar sunt ascultători instruiți.
  
  
• Un psiholog online poate ajuta cu tulburările de alimentație? Ce poate face un psiholog online pentru a ajuta?

Un psiholog online vă poate ajuta dacă vă confruntați cu o tulburare alimentară de un anumit tip. În unele cazuri, serviciile tradiționale de sănătate mintală nu sunt disponibile în zona dvs. și trebuie să profitați de alte metode pentru a obține serviciul de terapie de care aveți nevoie. În unele cazuri, un terapeut poate utiliza telefoane în timp real, servicii video pentru a vorbi cu tine, ceea ce este o opțiune de care trebuie să fii conștient atunci când te gândești să profiți de terapia online. Cercetările arată că terapia online poate fi eficientă în reducerea și eliminarea simptomelor tulburărilor alimentare.

sensul lui 27

• Poate un terapeut online să ofere terapie de cuplu online?

Dacă vă certați cu soțul, un terapeut online vă poate ajuta. Toată lumea intră într-o luptă ocazional, dar când nu știi cum să o rezolvi, lupta se poate intensifica și, în curând, rămâi cu o căsătorie sau o relație ruptă.

Din fericire, terapia online pentru relații este eficientă și poate ajuta pe cei care au argumente oferind terapie în acest moment. Un terapeut poate face minuni, deoarece acestea sunt persoane care pot acționa ca intermediar atunci când doi parteneri au dificultăți în a ajunge la un punct comun.

• Este un terapeut online bun pentru depresie, anxietate sau tulburare bipolară?

Una dintre cele mai mari amenințări la adresa sănătății mintale vine uneori din interior. Terapia online vă ajută cu orice problemă de sănătate mintală pe care o aveți, în special cu depresia. Când ești deprimat, s-ar putea să te simți atât de nemotivat încât nu-ți poți părăsi casa. Uneori, vrei doar să te întinzi în pat și să fii la telefon, iar o aplicație de terapie este perfectă pentru această situație, în care poți găsi în continuare sprijin emoțional. O aplicație bună de verificat este 7 căni de ceai, sau poate doriți să vă uitați la terapia prin mesagerie, cum ar fi BetterHelp.

În general, terapia online vă poate ajuta cu sănătatea mintală și atunci când aveți anxietate. Când vă confruntați cu un atac de panică sau o explozie de anxietate, discutați cu un terapeut în acest moment vă poate permite să vă liniștiți. Acestea vă pot ajuta și cu sănătatea mintală, oferindu-vă și modalități de a identifica orice declanșator.

În cele din urmă, terapia poate ajuta cu alte probleme de sănătate mintală, inclusiv tulburarea bipolară. Un terapeut online vă poate urmări schimbările de dispoziție și vă poate ajuta să fiți conștienți de deciziile dvs. Acest lucru este deosebit de important în faza de manie, unde s-ar putea să luați decizii autodistructive care pot face mai mult decât să vă dăuneze sănătății mintale. S-ar putea să cheltuiți mai mult decât ați avut, de exemplu.

• De ce există un stigmat față de sănătatea mintală?

Stigma către sănătatea mintală se îmbunătățește, dar mulți oameni încă o au. Adesea, ne este greu să înțelegem ceea ce nu putem vedea, iar sănătatea mintală poate fi invizibilă, mai ales dacă cineva se pricepe să „prefacă”. Dacă nu, este posibil ca unii oameni să creadă că exagerează sau o fac pentru atenție.

Alte persoane pot avea un stigmat față de sănătatea mintală din cauza convingerilor bazate pe gen. Pentru bărbați, li se poate spune că ar trebui să fie puternici și să nu-și exprime sentimentele. Pentru femei, li se poate spune că sunt prea emoționale. Acest lucru se poate aplica și comunității LGBTQ și poate determina oamenii să nu caute ajutor.

În cele din urmă, există un stigmat față de tratamentul sănătății mintale datorită credinței că singurele persoane care pot avea un plan de sănătate mintală sunt cele care au bani. În realitate, puteți găsi terapie ieftină sau chiar gratuită în multe locuri, inclusiv online și mai mult de un milion de oameni pot începe să primească ajutorul de care au nevoie, știind acest lucru. De exemplu, puteți obține servicii de sănătate prin aplicații precum 7 căni de ceai și utilizând grupuri de asistență.

• Există un psiholog sau terapeut online?

Terapia online (un alt cuvânt pentru psihoterapie online sau colaborarea cu psihologii online) devine treptat populară atunci când vine vorba de furnizarea de servicii online de sănătate mintală și de sprijinire a sănătății mintale. Natura flexibilă a serviciilor de sănătate mintală online, precum și prețurile sale accesibile în comparație cu serviciile de sănătate mintală offline continuă să o facă o opțiune preferabilă pentru mulți. Această terapie online nu este prea diferită de terapia tradițională sau de terapia în persoană care implică activități în timp real, care angajează serviciile de terapie ale terapeutului autorizat și ale unui psiholog care oferă asistență virtuală clienților lor.

Terapia online și personală servesc atât ca o cale în care un terapeut licențiat își poate oferi asistența profesională, deoarece abordează provocările de sănătate mintală din viața clienților lor, fie că sunt clinice (de ex. Anxietate, tulburări de panică sau depresie), circumstanțiale (căsătorie) probleme, probleme legate de relații sau probleme de obținere a unui nou loc de muncă) sau provocări de viață ale unei persoane, oferind terapie online, servicii de consiliere, terapie cognitiv-comportamentală, consiliere în căsătorie online etc. Psihologii trebuie să dețină aceleași licențe, certificări și acreditări, indiferent de a locației pentru a putea oferi sprijin terapeutic și emoțional necesar.

Psihologii online sunt la fel ca orice psiholog pe care l-ați întâlni într-un birou și deține o diplomă în psihologie, precum și pregătirea profesională și abilitățile necesare pentru a ajuta indivizii să facă față provocărilor întâmplătoare ale vieții și problemelor de sănătate mintală. Nu sunt diferiți de psihologul offline în ceea ce privește calificările sau serviciile prestate, ci în mijloacele prin care serviciile lor sunt furnizate. Sunt același tip de profesionist în sănătate mintală pe care l-ați vedea dacă utilizați tehnici de terapie personală.

Prin urmare, existența psihologilor online și serviciile terapeutice online pe care le oferă rămân de necontestat. Asistența lor profesională este bazată pe internet și este ușor accesibilă în comparație cu psihologul tradițional din cabinet. Serviciul lor pe internet poate fi accesat oriunde este necesar și în orice moment este selectat la confortul cererii clientului.

Psihologii online sunt o resursă excelentă pentru oricine este capabil să beneficieze de terapia tradițională în persoană obținută într-un birou. Serviciile sale (care sunt bazate pe internet) implică sesiuni de terapie virtuală care implică un terapeut autorizat care oferă sprijin emoțional, care poate fi realizat și de grupuri de asistență coordonate de terapeut și sfaturi prin mesaje online nelimitate în timp real, camere de chat online, mesaje vocale și video, precum și sesiuni video live. Indiferent dacă conversația terapeutică are loc în timp real, cum ar fi videoconferința live și camerele de chat online, sau într-un format mai puțin imediat, cum ar fi e-mailul sau mesageria nelimitată, atât terapia online, cât și consilierea vor oferi persoanelor acces rapid și convenabil la psihologi. În multe cazuri, puteți obține acoperirea asigurării dvs., așa că vă recomandăm să verificați cu ei pentru a vedea dacă o fac. Apoi, puteți stabili dacă serviciile online (inclusiv serviciile care utilizează lucruri precum videoclipuri live în timp real) sunt pentru dvs. sau dacă ați prefera terapia tradițională în persoană. Există beneficii pentru ambele tipuri. Puteți face cercetări online pentru a afla mai multe despre aceste subiecte, dar nu uitați că multe site-uri au protecție a confidențialității (inclusiv drepturi rezervate), deci asigurați-vă că citiți tipărirea mică dacă doriți să le partajați pe rețelele sociale sau să le imprimați pe citiți mai târziu.

• Terapia online funcționează cu adevărat? Cum funcționează terapia online?

Pe internet se întâmplă multe despre eficacitatea terapiei online în lumea de astăzi. Există aplicații dezvoltate pentru o interacțiune ușoară cu un terapeut, cum ar fi Talkspace, și există multe alte site-uri de terapie online, cum ar fi 7 cupe de ceai, dintre care unele oferă servicii și suport emoțional, cum ar fi grupurile de asistență, precum și planuri de abonament, unde întâlniri video regulate cu un terapeut poate fi programat. Mai mult, multe altele oferă servicii, precum mesagerie nelimitată, sesiuni video online și comunicare prin e-mail, care pot fi accesate cu ușurință.

Cât de eficientă este terapia online (cum ar fi cea oferită de 7 căni de ceai) depinde de atât de mulți factori, dintre care majoritatea sunt legați de procesul la care se accesează terapia online. Pentru a putea stabili dacă terapia online funcționează cu adevărat, trebuie să înțelegem avantajele și dezavantajele consilierii terapiei online. Terapia online este o opțiune bună pentru zonele îndepărtate, oferă accesibilitate ușoară pentru toți, în special pentru persoanele cu limitări fizice, accesibilitate și este convenabilă. De asemenea, va fi nedrept să nu luăm în considerare dezavantajele acestui mijloc de consiliere. Unele dintre riscurile și dezavantajele majore ale terapiei online includ problema confidențialității, confidențialității și a tehnologiei nesigure, incertitudinea acoperirii asigurării, în special în Statele Unite, diferențele de acordare a licențelor între state pentru terapie online, consiliere și gestionarea medicamentelor. Aceste argumente pro și contra trebuie luate în considerare în mod corespunzător atunci când se evaluează eficacitatea unui serviciu de terapie online.

Primirea medicamentelor eliberate pe bază de rețetă pentru probleme de sănătate mintală necesită consultarea unui medic sau a unui psihiatru care vă poate ajuta cu gestionarea medicamentelor, ceea ce se face de obicei în persoană, dar sunt disponibile opțiuni online cu anumite limitări, cum ar fi faptul că nu puteți primi medicamente eliberate pe bază de rețetă. care sunt substanțe controlate (de exemplu, anumite medicamente pentru anxietate și somn).

Una dintre cele mai mari preocupări ale terapiei online, cum ar fi cea oferită de 7 căni de ceai, este că terapeuții nu au posibilitatea de a observa pacientul, eficacitatea intervențiilor luate, cum ar fi grupurile de sprijin, care sunt părți foarte vitale și esențiale ale evaluare și diagnostic. Tonul vocii, limbajul corpului și comportamentul general ajută la o perspectivă asupra stării individului. O componentă majoră a terapiei eficiente implică relația dintre terapeut și pacient, dar datorită mediului de acces legat de terapia online, această relație este uneori slăbită. Există, de asemenea, speculații cu privire la cât de mult poate ajuta comunicarea digitală în ceea ce privește puterea de vindecare a prezenței fizice a interacțiunii față în față între terapeut și clienți. Este necesar să luați în considerare toate opțiunile dvs. înainte de a stabili cu ce tip de profesionist din domeniul sănătății mintale ați dori să vorbiți.

În ciuda acestor preocupări, cercetările arată în mod constant că tratamentul online poate fi foarte eficient pentru multe probleme de sănătate mintală, inclusiv depresie și anxietate, și multe altele. Cercetările publicate în 2014 în Journal of Affective Disorders au raportat că tratamentul online a fost la fel de eficient ca și tratamentul față în față pentru depresie. Un alt studiu din 2018 publicat în Journal of Psychological Disorders a constatat că terapia cognitivă comportamentală online este o îngrijire de sănătate eficientă, acceptabilă și practică. Acest studiu a arătat că terapia comportamentală cognitivă online a fost la fel de eficientă ca terapia în persoană pentru tulburarea de anxietate generalizată, depresia majoră, tulburarea de panică și tulburarea de anxietate socială. Terapia cognitiv-comportamentală este utilizată pentru multe probleme de sănătate mintală și implică învățarea modului de a gândi diferit despre anumite situații, pentru a avea apoi comportamente diferite, mai sănătoase.

• Cum găsesc un terapeut online? Ce criterii ar trebui să folosesc pentru a alege un terapeut online?

Pentru a găsi tipul potrivit de terapeut online și pentru a economisi timp, energie și costuri, vă recomandăm să urmați acești pași simpli de mai jos:

1. Știți pe cine și ce doriți într-o experiență de terapie online

Trebuie să înțelegeți pe cine trebuie să vedeți când mergeți la terapie online. De obicei, clienții nu primesc un diagnostic până la prima sesiune, dar vă puteți face o idee despre starea cu care vă confruntați, cercetându-vă simptomele. Dacă pare a fi depresie, ar trebui să mergi după terapeutul specializat în depresie. Ar putea fi, de asemenea, probleme legate de relații sau provocări de viață, există terapeuți online care pot fi de ajutor în astfel de cazuri.

2. Decideți durata și frecvența sesiunilor

Unul dintre beneficiile terapiei online este că nu trebuie să vă deranjați în legătură cu programarea sesiunilor, având în vedere că poate fi mai scurtă și, de asemenea, poate fi programată după cum doriți. Este foarte prietenos cu clientul. Există aplicații și site-uri, cum ar fi 7 căni de ceai și Talkspace, care oferă servicii, cum ar fi sprijin emoțional, care poate fi prin intermediul grupurilor de asistență și, de asemenea, oferă un mijloc de trimitere a mesajelor unui terapeut ori de câte ori este necesar, taxând doar săptămânal sau lunar, mai degrabă decât pe sesiune. Deci, puteți decide durata ședințelor de terapie și cât de frecvent doriți să fie. Serviciul de 7 Cesti de ceai are diferite servicii pe care le puteți investiga, pentru a determina dacă unul este potrivit pentru dvs. Există și alte servicii de terapie online, așa că asigurați-vă că faceți diligența necesară atunci când căutați acest subiect.

3. Determinați costul terapiei online

Utilizarea unei rețele de terapie online, cum ar fi 7 căni de ceai, Talkspace, BetterHelp etc., este în general orientată spre economisirea banilor. Este înțelept să vă includeți cheltuielile în bugetul dvs. ca o factură de energie electrică și să vă planificați cheltuielile. În general, terapia online este mai puțin costisitoare decât terapia față în față.

4. Verificați acoperirea asigurărilor de sănătate

Majoritatea terapiei online are un cost redus și este destul de rentabilă, astfel încât eludarea acoperirii asigurărilor de sănătate este adesea mai ieftină. Cu toate acestea, unii furnizori de asigurări de sănătate acoperă terapia online și ar trebui să luați în considerare dacă asigurarea de sănătate ar putea afecta calitatea serviciilor de consiliere online oferite.

5. Alegerea terapeutului după sex

În calitate de client, preferința de gen în special în situații semnificative, cum ar fi consilierea online în căsătorie sau terapia cuplurilor, nu este o problemă, iar majoritatea rețelelor de terapie sau terapeuților vă oferă opțiunea de a selecta în funcție de sex. De asemenea, agenții de potrivire din rețelele de terapie vă vor întreba și despre preferințele de gen.

Alți pași pe care va trebui să îi luați în considerare sunt cele mai frecvente forme de psihoterapie disponibile pe platformele online, cum ar fi terapia cognitivă comportamentală, terapia interpersonală sau terapia psihodinamică, precum și tipul de mijloace de comunicare pe care le veți prefera (de exemplu, conversații video live) , chat online, mesaje text sau e-mail etc.). Unele persoane ar putea dori să profite de videoclipurile live, în timp ce altele pot favoriza grupurile de sprijin. Acesta este un lucru pe care va trebui să îl decideți singur. Este perfect în regulă dacă nu știți ce tip de terapie doriți; terapeutul dvs. vă va ajuta să decideți vorbind prin fiecare metodă.

• Există psihologi sau psihologi online gratis?

Unul dintre factorii majori care determină adesea dacă indivizii caută în mod activ terapia este costul. Adesea, sănătatea mintală nu este în mare parte recunoscută ca o parte generală a bunăstării cuiva. Peste un milion de persoane și companii de asigurări consideră consilierea online sau terapia un lux, nu o necesitate, astfel încât clienții sunt deseori obligați să plătească din buzunar. Pentru a obține o rată scăzută sau gratuită, serviciile de sănătate comunitare sunt o opțiune preferabilă. Acestea vin de obicei fără taxe sau programe bazate pe costuri reduse și pot oferi îngrijirea necesară fără a fi nevoie să vă faceți griji cu privire la cost. O altă opțiune este de a avea un plan robust de asigurări de sănătate care poate ajuta la acoperirea majorității cheltuielilor de terapie. Deși voluntarii de la 7 cupe de ceai sunt ascultători instruiți (și, în general, nu sunt terapeuți autorizați), acesta este un serviciu gratuit.

Opțiunile majore disponibile pentru planuri gratuite și cu costuri reduse sunt pentru persoanele care pot demonstra oficial că au nevoie de asistență financiară, care necesită dovezi privind cerințele de venit și procese de aplicare.
Obținerea unui serviciu de psiholog de calitate vine adesea cu un cost și obținerea unui cost redus sau obținerea unui serviciu gratuit deseori (dar nu întotdeauna) necesită renunțarea la calitate pentru cost, sau trecerea prin servicii sociale, organizații non-profit sau utilizarea serviciilor disponibile la nivel local .

• Terapia online sau consilierea online sunt mai ieftine decât în ​​persoană?

În general, terapia online este mai ieftină decât terapia în persoană. Costul terapiei online, cum ar fi cele furnizate de 7 Cesti de ceai, Talkspace, BetterHelp, etc., depinde de tipul de servicii care urmează să fie furnizate și cine urmează să le furnizeze. Majoritatea platformelor de terapie online își oferă serviciile la o rată mai ieftină pentru a atrage clienții la un program confortabil, în timp ce alte câteva au o diferență mică sau deloc în ceea ce privește suma percepută atât pentru terapia online, cât și pentru terapia în persoană.

Costul accesării terapiilor online pe diferite canale variază, precum și cel al terapiei în persoană. Majoritatea terapiei online oferă servicii cu cantități mai mari, care sunt ușor accesibile în comparație cu terapia în persoană. Prin urmare, rata de tarifare pentru servicii atât pe platformele online, cât și pe cele personale, variază în funcție de calitate, profesionalism, experiență și cerere. Luați în considerare eficacitatea ambelor tipuri de terapie, inclusiv a site-urilor precum 7 căni de ceai. Cercetează avantajele și dezavantajele opțiunilor de terapie online sau ale unui terapeut în persoană, pentru a determina care este cea mai bună valoare pentru nevoile tale. De exemplu, poate fi necesar să încercați ambele tipuri pentru a afla care vă place cel mai mult.

1818 număr de înger flacără geamănă

• Care este cea mai ieftină terapie online și consiliere online?

Luând o meta-analiză a diferitelor platforme de terapie online, există diverse platforme de terapie online, cum ar fi 7 cupe de ceai, Talkspace, My Therapist online, Pride Counselling, BetterHelp etc., care oferă diferite tipuri de consiliere pentru terapie online, cum ar fi căsătoria online consiliere și sesiuni video la prețuri accesibile. Puteți să le accesați și să le parcurgeți inventarul pe tipul de serviciu prestat și costul fiecărui serviciu. O platformă bună, recomandabilă și accesibilă este BetterHelp, care oferă servicii de terapie online pentru persoane fizice, cupluri, adolescenți la o rată redusă și taxe de aproximativ 40-70 USD pe săptămână, facturate lunar. La BetterHelp, există multe articole pe care le puteți citi, care vă pot oferi informații utile despre probleme și subiecte specifice de sănătate mintală. Amintiți-vă înainte de a oferi informații medicale pentru a înțelege politica de confidențialitate a site-ului web și politica privind drepturile rezervate.

• De ce sunt atât de scumpe psihologii online?

Psihologii sunt profesioniști foarte pregătiți și percep taxe proporționale cu formarea pe care au primit-o. De asemenea, dacă serviciile lor sunt la o cerere mare și de bună calitate, va exista o creștere a prețului serviciilor pentru cât mai mulți indivizi care își pot permite și sunt dispuși să plătească pentru serviciile lor.

• La ce mă pot aștepta la prima mea întâlnire de psiholog?

Peste un milion de oameni sunt neliniștiți și îngrijorați de ceea ce se pot aștepta la prima lor întâlnire cu un psiholog și au apărut încrezători și fundamentați. În primul rând, la prima dvs. întâlnire, vi se va cere să veniți cu cinci până la zece minute mai devreme pentru a completa niște acte. La ora programării, psihologul va ieși, vă va întâlni în sala de așteptare și vă va prezenta. Veți fi apoi condus prin sala de consultanță. Apoi, psihologul va discuta confidențialitatea cu dvs.

Prima sesiune este despre cunoașterea a ceea ce vi s-a întâmplat recent și pentru ca psihologul să construiască un plan potrivit și cel mai potrivit pentru dvs. Psihologul va pune întrebări îndrumătoare pentru a se asigura că primesc toate informațiile necesare.

• Terapia online și consilierea online sunt sigure?

În aceste timpuri moderne în care a existat o revoluție incredibilă în tehnologia computerelor, mai mult de un milion de oameni continuă să se consoleze din serviciul ușor accesibil și de ritm rapid pus la dispoziție de aceste tehnologii. Terapia online, ca produs al unei astfel de revoluții, a fost capabilă să ofere psihoterapie ușor accesibilă, sigură și eficientă pe internet pentru persoanele care au nevoie de ele.

Cu toate acestea, acest beneficiu este însoțit de riscurile și pericolele aferente. Există un risc asociat de uzurpare a identității, neînțelegeri în timpul comunicărilor, fraude de identitate atât pentru client, cât și terapeut, scurgeri de informații, eșec tehnologic care poate justifica anularea programărilor și multe altele.

Este mai bine să fii informat cu privire la beneficiile derivate și riscurile și pericolele asociate terapiei online, să poți lua o decizie mai bună cu privire la accesarea terapiei online, când și unde poate fi accesată și cum să o accesezi. Asigurați-vă că verificați toate resursele disponibile, precum și cele menționate mai sus, cum ar fi BetterHelp, Talkspace, 7 căni de ceai și multe altele, atunci când vă planificați viitoarea terapie.

Găsește-ne online

• Youtube
• Stare de nervozitate
• Facebook
• Instagram

Obțineți ajutor acum

De urgență:911

Linia telefonică națională de violență domestică:1- 800-799-7233

Linia de salvare națională pentru prevenirea sinuciderilor:1-800-273-TALK (8255)

Rețeaua națională Hopeline:1-800-SUICID (784-2433)

Linie text de criză:Trimiteți textul „MERIT” LA 741-741

Lifeline Crisis Chat (mesagerie live online):https://suicidepreventionlifeline.org/chat/

Linia telefonică de auto-vătămare:1-800-DONT CUT (366-8288)

Linia de ajutor pentru violența în familie:1-800-996-6228

Linia de asistență planificată pentru părinți:1-800-230-PLAN (7526)

Asociația americană a centrelor de control al otrăvurilor:1-800-222-1222

Consiliul Național pentru Alcoolism și Dependență de Droguri Linia Speranței:1-800-622-2255

Linia națională de criză - Anorexia și bulimia:1-800-233-4357

Linia fierbinte GLBT:1-888-843-4564

Linia de asistență pentru criză TREVOR:1-866-488-7386

Linia de criză a SIDA:1-800-221-7044

Linia de criză a veteranilor:https://www.veteranscrisisline.net

TransLifeline:https://www.translifeline.org - 877-565-8860 APA Youtube

Wiki pentru prevenirea sinuciderilor:http://suicideprevention.wikia.com

Pentru mai multe informații despre sănătatea mintală, vă rugăm să consultați:

• SAMHSA (Administrarea serviciilor de abuz de substanțe și sănătate mintală) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter, SAMHSA YouTube
• Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
• WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
• NIMH (Institutul Național de Sănătate Mintală), Facebook NIMH, Twitter NIMH, YouTube NIMH
• APA (American Psychiatric Association), APA Youtube, APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Imparte Cu Prietenii Tai: