Semne ale unui terapeut rău: Cum să știți când să mergeți mai departe
Deci, în cele din urmă ai cedat și ai decis să încerci să mergi la terapie. A fost nevoie de mult pentru a te convinge să o faci, dar în cele din urmă ai decis că este în interesul tău. Așa că ai adunat curajul și te-ai îndreptat spre un terapeut. Acum, pleci de luni de zile și nu faci prea multe progrese. Vă face să vă întrebați de ce atât de mulți oameni par să obțină atât de mult din terapie. Sau, s-ar putea să vă întrebați dacă sunteți doar o astfel de mizerie încât terapeutul nu vă poate ajuta. Relaxează-te, nu este vorba de tine. Dar, dacă nu vedeți progresul, s-ar putea să aveți un terapeut greșit. Cunoașterea semnelor unui terapeut rău vă va ajuta să vă dați seama dacă este timpul să găsiți unul nou.
duh animal rață
Sursa: pixabay.com
Semne ale unui terapeut rău
- Nu ascultă cu adevărat
Toți suntem vinovați că acționează de parcă ascultăm în timp ce gândurile noastre sunt în altă parte. Se întâmplă pentru că suntem oameni. Dar, când sunteți la o sesiune de terapie, aveți nevoie de un terapeut care să fie în acord cu ceea ce spuneți. Dacă au privirea aceea goală în ochi în timp ce vărsați detaliile sentimentelor, anxietăților și detaliilor unei situații dificile, atunci de ce ați dori să continuați să împărtășiți? Un terapeut experimentat știe să te asculte fără a fi prins în detaliile cuvintelor pe care le alegi. Ei caută mesajul de bază din spatele a ceea ce spui. Și ar trebui să poată prelua lucrurile nespuse și să pună întrebările potrivite pentru a vă duce la nivelul următor.
- Te lasi Simtindu-te jenat sau rusinat
Nu ar trebui să te simți niciodată judecat de terapeutul tău. Dacă o faceți, atunci este un semn că trebuie să găsiți altul imediat. În timpul ședințelor de terapie, este de așteptat să împărtășiți detalii despre viața și gândurile pe care s-ar putea să nu le fi împărtășit niciunei alte persoane. Nu este treaba terapeutului să judece lucrurile pe care le spui. În schimb, ar trebui să caute să înțeleagă ceea ce spui, de unde vine și unde trebuie să mergi de acolo. Dacă părăsiți sentimentul că ați fost judecat, începeți să căutați imediat un nou terapeut.
- Lucrurile par să devină romantice
Când lucrezi cu un terapeut, te pui într-o poziție foarte vulnerabilă. Dacă primiți primul indiciu că terapeutul dvs. începe să profite de această poziție, trebuie să vă găsiți imediat un nou terapeut. Ar trebui să puteți obține ajutor de la terapeut fără să vă faceți griji că vor folosi poziția lor pentru a transforma relația într-o altă direcție.
- Nu se fac progrese
Este normal să părăsiți prima sesiune de terapie, senzația că nu s-au făcut progrese, deoarece este mai mult o sesiune de informare. Cu toate acestea, dacă ați participat mai mult de câteva ședințe și nu vă lăsați să vă simțiți diferiți de când ați început, ar putea însemna că terapeutul dvs. nu este potrivit pentru dvs.
- Ei vorbesc despre ei înșiși
Când participați la o sesiune de terapie, plătiți bani pentru ca un profesionist să vă ajute în situația dvs. Dacă petrec o parte a sesiunii vorbind despre ei înșiși, atunci nu este profesionistul cu care doriți să lucrați.
222 sens de flacără dublă
Sursa: pexels.com
- Credeți că contra-transferul ar putea fi o problemă
În terapie, controtransferul este atunci când terapeutul tău te tratează într-un anumit mod, deoarece te asociază cu o altă persoană. S-ar putea să le amintești de copilul lor și asta îi va determina să își asume un rol de părinți față de tine. Sau, s-ar putea să le amintești de un prieten, astfel încât să înceapă să te trateze așa. Semnele controtransferului în terapie depind de ceea ce experimentează terapeutul dumneavoastră. I-ar putea determina să fie extrem de critici față de tine, să împărtășească prea mult din propria lor viață sau chiar sentimente incomode în timpul sesiunii tale.
- Nu răspund
Acest lucru se aplică mai mult consilierii online sau telefonice, cum ar fi serviciile de mesaje text. Dacă nu primiți un răspuns în timp util de la terapeutul dvs., atunci veți deveni rapid frustrat. Dacă vă aflați în această situație, atunci trebuie să căutați un terapeut diferit care să răspundă comunicării dvs.
- Nu ești provocat
O terapie bună vă va provoca. Dacă nu simțiți niciodată că sunteți o provocare sau ați împins cu ușurință înainte, atunci probabil că nu faceți progresul pe care l-ați putea face. Un terapeut experimentat va ști să te provoace fără să te împingă prea departe.
- Mesajele lor sunt pline de erori
Dacă utilizați opțiunea de consiliere prin mesaje text sau de e-mail, precum cele oferite de BetterHelp și constatați că terapeutul dvs. vă trimite mesaje pline de greșeli de eroare sau incorecte din punct de vedere gramatical, atunci știți că nu depun eforturi în sesiunile de consiliere de care aveți nevoie. Vrei un terapeut care să-și ia timp să-ți răspundă și să-ți acorde atenție. Dacă nu primești asta, atunci îți pierzi atât timpul, cât și banii.
- Îți dau orice motiv să crezi că îți încalcă încrederea
Confidențialitatea terapeutului înseamnă că terapeutul dvs. nu ar trebui să împărtășească nicio informație despre dvs. cu nimeni altcineva, cu excepția cazului în care consideră că sunteți un pericol imediat pentru dvs. sau pentru altcineva. Dacă aveți vreun motiv să credeți că terapeutul dvs. nu rămâne strâns la sesiuni, atunci nu veți fi suficient de confortabil pentru a vă deschide calea de care aveți nevoie pentru a face progresul pe care trebuie să îl faceți.
înger numărul 7777 flacără dublă
Sursa: pexels.com
Cum să vă despărțiți de terapeutul dvs.
Dacă recunoașteți oricare dintre aceste semne la terapeutul dvs., atunci ar putea fi timpul să vă despărțiți de ele. Poate fi mai ușor de făcut dacă păstrați relația în contextul potrivit. Zona este profesională pe care ați plătit-o pentru a vă ajuta pentru o anumită perioadă de timp. Majoritatea oamenilor nu vor avea nevoie de terapie pe tot parcursul vieții. Dacă nu își susțin partea, atunci este timpul să găsim pe altcineva care să o facă.
Dacă nu vă simțiți confortabil să le spuneți știrile în persoană, puteți face acest lucru prin telefon sau prin e-mail. Nu vă fie teamă să le împărtășiți motivul pentru care sunteți interesat să căutați un nou terapeut. Dacă nu și-ar da seama că cauzează o problemă, ar putea ajuta la deschiderea ochilor la ce schimbări trebuie să facă. Amintiți-vă că sunt o persoană la fel ca dvs.; nu sunt perfecte.
Nu există niciun motiv pentru care trebuie să te simți ciudat când alegi să lucrezi cu un alt profesionist.
Cum să găsești un bun terapeut
Există multe strategii pe care le puteți folosi pentru a găsi un terapeut bun. Primul lucru pe care îl puteți încerca este să cereți o recomandare. Dacă știți despre un prieten sau membru al familiei care a mers la terapie, puteți întreba dacă ar putea face o recomandare. De asemenea, puteți să vă întrebați medicul dacă are un profesionist în sănătate mintală la care se adresează pacienții.
Dacă sunteți implicat într-o biserică sau un grup religios, puteți întreba dacă au pe cineva pe care îl recomandă pentru consiliere. S-ar putea chiar să existe o persoană în cadrul grupului, cum ar fi un preot sau un ministru care să ofere sesiuni de consiliere. Sau, dacă aveți asigurări de sănătate, puteți consulta furnizorul pentru a vedea dacă acestea acoperă serviciile de sănătate mintală și dacă există consilieri la care își adresează clienții.
oglinda sparta in vis
Sursa: pexels.com
Dacă sunteți student la facultate, există șanse mari ca facultatea sau universitatea dvs. să aibă un departament pentru sănătatea mintală sau cel puțin un consilier din personalul cu care studenții pot vorbi. Același lucru este valabil și dacă sunteți în liceu sau liceu. Dacă aveți un copil la școala elementară, va exista și cineva din personal care va putea face recomandări dacă aveți nevoie.
Efectuarea unei căutări online și verificarea recenziilor este, de asemenea, o modalitate eficientă de a găsi un terapeut bun. Asigurați-vă că verificați acreditările oricărei persoane cu care lucrați. Nu uitați să nu credeți tot ceea ce vedeți online. Asigurați-vă că comparați și contrastați terapeuții pentru a vedea care dintre ei este cel mai potrivit pentru dvs.
Obțineți ajutorul de care aveți nevoie
Dacă ați avut o experiență proastă cu un terapeut, nu ezitați să renunțați la ei. Doar pentru că terapia cu o persoană nu funcționează nu înseamnă că există o problemă cu tine. Nu fiecare terapeut va fi potrivit pentru tine.
Poate fi descurajant atunci când vă puneți acolo pentru a încerca să obțineți ajutor și să nu primiți ceea ce așteptați. Dar există terapeuți buni acolo. Nu lăsați un terapeut rău să vă ruineze opinia despre terapie în ansamblu. Fii încurajat să cauți altul și nu renunța până nu faci o legătură excelentă cu un terapeut care te poate ajuta să-ți îmbunătățești viața în bine.
Imparte Cu Prietenii Tai:
