Vorbirea cu un psiholog online este cheia dvs. pentru o mai bună sănătate mintală

Când ai vorbit ultima dată cu cineva despre sentimentele tale sau despre gândurile din mintea ta? În lumea noastră aglomerată, oamenii pun adesea alte sarcini și alte persoane înainte de sănătatea lor fizică. Majoritatea dintre noi facem acest lucru și mai mult cu sănătatea noastră mentală. Mulți oameni nu au timp să-și programeze o întâlnire cu un terapeut, să conducă la întâlnirea lor și să vorbească cu cineva timp de o oră. Din fericire, lumea terapiei s-a mutat online pentru a vă facilita prioritizarea sănătății mintale.

Beneficiile unei sănătăți mintale mai bune

În primul rând, s-ar putea să fiți interesat să aflați cum îmbunătățirea sănătății mintale are mai multe beneficii decât cele pe care le-ați putea obține imediat dintr-o sesiune de terapie. Dacă vă confruntați cu anxietatea sau stresul,văzând un terapeuts-a dovedit că reduce costurile medicale pe termen lung asociate cu probleme cardiace sau cu prinderea unui virus.

De asemenea, multe boli mintale sunt asociate cu abuzul de substanțe, cum ar fi consumul de alcool sau consumul de droguri recreative. Dacă vorbești cu cineva despre problemele tale, s-ar putea să constați că nu mai este nevoie să te bazezi pe substanțe, îmbunătățirea bunăstării tale fizice și mentale ar trebui să fie prioritatea ta. De asemenea, s-ar putea să vedeți că, atunci când vă îmbunătățiți sănătatea mintală, veți excela la alte lucruri din viața dvs., cum ar fi relațiile, cariera și sănătatea fizică.

Sursa: pexels.com

Ceea ce îi împiedică pe oameni să primească ajutorul de care au nevoie

420 adica inger

Există o mulțime de oameni care ar beneficia de a vedea un terapeut care nu primește ajutorul de care au nevoie. Și, există multe motive sau scuze diferite pentru care nu caută ajutor.

• Nu credeți că problemele lor sunt destul de rele.Mulți oameni cred că un terapeut este destinat persoanelor care se confruntă cu condiții extreme de sănătate mintală sau simptome precum psihoză. Nu își dau seama că un terapeut îi poate ajuta să facă față unor lucruri precum anxietatea și senzația de cădere, care ar putea fi într-adevăr depresie. Dacă nu cred că problema lor este suficient de rea, probabil că nu le va justifica să meargă la o întâlnire și să cheltuiască sute de dolari.
• Nu vreau ca alții să știe că primesc ajutor.Există un stigmat care înconjoară sănătatea mintală și pe cei care se luptă cu ea. Acest lucru face ca oamenii să nu dorească să admită că s-ar putea să aibă o problemă. Nu vor ca alții să creadă că sunt slabi, nebuni sau mai răi. Așadar, în loc să se confrunte cu stigmatul frontal sau să aibă încredere că prietenii și familia lor vor înțelege, îl evită.
• Le este rușine de problemele lor.Dacă cineva este jenat că are probleme și se luptă cu sănătatea sa mintală, atunci va evita obținerea ajutorului de care are nevoie.
• Au un program strâns.Unii oameni ar putea dori să obțină ajutor, dar nu sunt siguri cum să-l includă în programele lor ocupate. Este posibil să lucreze zile lungi sau să aibă copii acasă pe care nu vor să fie nevoiți să îi aducă la consiliere cu ei.
• E scump.Costul terapiei în persoană nu este adesea acoperit de asigurările de sănătate. Programările pot fi costisitoare și din moment ce aproape întotdeauna aveți nevoie de mai multe întâlniri pentru a face progrese reale, poate descuraja oamenii să facă orice.

Vestea bună este că consilierea personală nu este singura cale. Cu noua tehnologie, puteți obține ajutor de la un terapeut autorizat într-un mod care funcționează cel mai bine pentru dvs.

Sursa: rawpixel.com

Cu ce ​​mă poate ajuta un psiholog online?

Mulți oameni cred în mod eronat că vorbirea cu un terapeut autorizat este doar pentru cei cu timp liber și bani sau este doar pentru persoanele cu o boală mintală severă. Cu toate acestea, nu trebuie să fiți diagnosticat cu o tulburare mentală pentru a simți că trebuie să vorbiți cu cineva.

Adesea, nu vrem să ne împovărăm prietenii sau familia cu gândurile noastre și, uneori, să ne îndreptăm preocupările în afara cercurilor sociale este o idee mai bună. Unele probleme personale pot fi mai ușor de vorbit cu cineva care nu este conectat la tine într-un mod personal. Când vorbești cu un terapeut în loc de un prieten, poți face față situațiilor tale personale, având în același timp un cerc de prieteni cu care te poți bucura de timp, nefiind nevoit să faci totul despre propria ta situație.

Un psiholog online este cineva cu care poți vorbi despre orice îți trece prin minte. Dacă sunteți stresat la locul de muncă, ați pierdut o persoană dragă sau un animal de companie, aveți dificultăți în legătura cu partenerul sau cu copiii sau orice alte motive, puteți constata că a vorbi cu cineva vă va ajuta enorm. Deși oamenii așteaptă adesea să caute ajutor până când problemele devin insuportabile, terapia online este o modalitate rapidă și ușoară de a vorbi cu cineva despre gândurile și sentimentele tale înainte ca acestea să se manifeste în ceva intolerabil.

Sursa: commons.wikimedia.org

De ce un psiholog online poate fi potrivit pentru dvs.

Participarea la sesiuni de terapie online vă poate ajuta să abordați multe dintre problemele care împiedică oamenii să primească ajutor de la un profesionist autorizat. În primul rând, programările online sunt, în general, mult mai accesibile decât programările în persoană.

Accesul la întâlniri online este mult mai convenabil. Puteți vorbi cu un profesionist despre sănătatea mintală sau situația personală de oriunde aveți acces la internet. Asta înseamnă că vă puteți întâlni pentru o întâlnire în timp ce copiii dvs. fac pui de somn în cealaltă cameră sau în timp ce stați în mașină în pauza de prânz. Totul este să-l faci să funcționeze pentru tine.

Consilierea online vă poate ajuta, de asemenea, să evitați stigmatul de care mulți se tem. Deoarece controlați când mergeți, puteți controla, de asemenea, cine știe că mergeți. Nu există nicio modalitate prin care cineva să vă poată vedea intrând și ieșind din programare. Puteți rămâne anonim.

Și, deoarece consilierea online este mai accesibilă, va ajuta unii oameni să ia măsuri pentru a obține ajutor, chiar dacă în mod normal nu ar face-o. Îi ajută să justifice faptul că, din moment ce nu trebuie să conducă nicăieri, să fie văzuți de nimeni sau să cheltuiască la fel de mult, ar merita să verificați de ce se luptă mai mult decât obișnuiau cu o situație.

Trebuie să vorbesc cu un psiholog online?

sens de vis de jaf

S-ar putea să experimentați un eveniment de viață despre care trebuie să vorbiți cu cineva despre asta. Poate vă confruntați cu o boală mintală pe termen lung, cum ar fi depresia, tulburarea de stres post-traumatic sau anxietatea. Ești cel mai bun judecător al nevoii tale de a căuta tratament pentru a-ți îmbunătăți sănătatea mintală. Cu toate acestea, poate fi ușor să justificați un comportament îndepărtat și să decideți că nu aveți nevoie de ajutor. Amintiți-vă că un psiholog online vă va ajuta să vă oferiți instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă îmbunătăți sănătatea mintală, îmbunătățind în cele din urmă alte aspecte ale vieții voastre. Dacă credeți că aveți nevoie de cineva pentru a vorbi cu terapia online, m poate fi cheia dvs. pentru o mai bună sănătate mintală. Încercați și începeți astăzi.

Imparte Cu Prietenii Tai: