Vorbește cu cineva: cheia fericirii

Sursa: pexels.com

În era rețelelor sociale și a conexiunii excesive la Internet, singurătatea poate părea contraintuitivă, dar mulți oameni declară că se simt mai singuri ca niciodată. Se pare că noi, ca o cultură în schimbare în lumea digitală, am uitat arta comunicării față în față sau poate că tinerii nu au experiență cu beneficiile pe care le poate oferi interacțiunea „reală”. Nu numai atât, dar, ca societate, am subevaluat importanța acesteia pentru bunăstarea generală și fericirea. Indiferent cât de repede degetele mari de pe smartphone-ul tău, ecranele nu vor fi niciodată la fel ca interacțiunea față în față. Pentru a îmbunătăți starea de bine, ar trebui să exersați în mod regulat comunicarea față în față cu ceilalți. Iată câteva motive pentru care:

Limbajul trupului

Sursa: pexels.com

semnificația numărului 53

Știați că majoritatea comunicării sunt nonverbale? După unele estimări, doar șapte la sută din comunicare este verbală. Restul comunicării este alcătuit din limbajul corpului (55%) și tonul vocal (38%). Gândiți-vă la ultima dată când ați fost înțeles greșit prin mesaj text sau la ultima dată când ați fost jignit de un mesaj text. Neînțelegerile abundă atunci când vine vorba de comunicarea scrisă pe ecran, deoarece nu avem limbaj corporal sau ton vocal pentru a însoți cuvântul scris. Lipsind atât de mult, ne poate lăsa să ghicim cu privire la semnificația reală a persoanei de pe celălalt capăt.

Sursa: rawpixel.com

Tehnologiile de comunicare prin webcam, precum Skype și Facetime, încearcă să depășească această dilemă de comunicare bazată pe ecran. Cu toate acestea, chiar și apelurile video nu ne permit să vedem întregul limbaj corporal al unei persoane, de exemplu, în ce fel sunt îndreptate picioarele, gesturile mâinilor și postura generală. Metoda de comunicare care minimizează cel mai mult neînțelegerile este și va fi întotdeauna comunicarea față în față. Nu există o tehnologie care să poată reflecta complet acest tip de comunicare.

Conversație semnificativă

Sursa: pexels.com

Dacă ați auzit vreodată vești proaste la telefon, știți cât de inadecvată este o voce atunci când aveți nevoie de confort. Știrile serioase, care schimbă viața, se aud cel mai bine personal. Acest lucru este valabil și atunci când vine vorba de formarea conexiunilor profunde. Timp de mii de ani, familiile au trăit împreună ca o singură unitate, iar relațiile umane adânc înrădăcinate s-au întâmplat mai organic ca urmare a proximității. Dar odată cu apariția globalizării, membrii familiei și prietenii pot fi împrăștiați în întreaga lume. Această separare afectează capacitatea oamenilor de a purta o conversație profundă și semnificativă cu cei dragi apropiați. Dacă vrei cu adevărat să te conectezi cu cineva, fă-ți timp să stai cu el în persoană, investește ceva timp și experimentează un alt tip de conversație.

Aflați din experiență

ce înseamnă când vezi o veveriță neagră

Sursa: pexels.com

Unii oameni ar putea fi surprinși să afle că într-adevăr au multe în comun cu alte persoane și se pot lega de ei. Șansele sunt ca situațiile pe care le întâlnești în viață să fi fost întâlnite de altcineva în mod similar în trecut. Există dovezi că fericirea este legată de un sentiment mai mare de conexiune cu noi înșine, dar și cu oamenii din afara noastră. Cel mai bun mod de a vă conecta este să vă împărtășiți experiențele și să ascultați în mod deschis experiențele altora. Vorbește cu cineva - în special cu cineva mai în vârstă, cu mai multă experiență de viață. El sau ea va avea probabil o înțelepciune iluminatoare de împărtășit despre depășirea unei situații similare sau cel puțin vă va ajuta să simțiți că nu sunteți singuri în luptele voastre. Discutați cu cineva cu experiențe de viață diferite de ale voastre pentru a vă aprofunda înțelegerea despre voi înșivă și pentru a vă raporta la perspectivele altor persoane.

Calitate peste cantitate

Mulți oameni declară că au mulți prieteni și cunoștințe pe internet și pe platformele de socializare, dar că multe dintre conversațiile trăite sunt scurte și abia zgârie suprafața de sub viața de zi cu zi. Împărtășirea unei fotografii sau descrierea a ceea ce ai mâncat la cină nu are tendința de a se compara cu a primi o îmbrățișare de la un prieten atunci când ai nevoie de confort sau de a vedea fața cuiva în timpul unei experiențe vesele. Avem tendința de a simți mai multă pozitivitate și conexiune atunci când împărtășim mai profund. Ca oameni, avem o dorință înnăscută de a ne simți cunoscuți, înțelați și acceptați. Acestea sunt stări greu de realizat în relații în care atât de mult este reținut sau păstrat pentru tine. Oamenii spun adesea că sunt mai predispuși să împărtășească experiențe pozitive pe rețelele sociale sau se simt presați să prezinte cea mai bună impresie pe rețelele sociale. Rețelele sociale pun mare valoare pe popularitate, simpatie, chiar perfecțiune și multe imagini pe care oamenii le descriu online doar nu sunt realiste. Platformele online precum Snapchat și Instagram pot chiar permite oamenilor să schimbe modul în care arată. Unii oameni nu folosesc nume reale sau persoane. Din aceste motive și altele, relațiile de pe Internet pot palide cu adevărat în comparație cu ceea ce înseamnă să cunoști pe cineva în viața reală. Viața reală poate fi uneori sângeroasă și chiar mohorâtă. Ardem cina și avem zile de păr rău. S-ar putea să vă întrebați de ce este important să recunoașteți emoțiile și experiențele negative, de ce nu ne putem petrece tot timpul cu imaginile pozitive? Din nou, pentru că, ca oameni pe care i-am experimentat de cealaltă parte a spectrului, și dacă nu avem oameni cu care să le împărtășim, ne putem simți izolați. Avem dorința de a fi autentici.

Creșterea sănătății mintale și fizice

îngerul numărul 32

Sursa: pexels.com

Oamenii care sunt deschiși și se exprimă liber față de ceilalți tind să fie mai fericiți și mai sănătoși, atât din punct de vedere psihic, cât și din punct de vedere fizic, teoretic datorită acestui sentiment mai mare de conexiune și sprijin bun. A vorbi cu ceilalți vă permite să evadați emoții negative, astfel încât să nu mai aveți nevoie să le purtați cu voi. Nu numai asta, dar dacă împărtășești cu alții emoții pozitive, devine o sărbătoare!

Discutați cu cineva astăzi - Poate chiar și un terapeut online

Sursa: pexels.com

Uneori, oamenii tânjesc după conexiune, dar nu au pe nimeni disponibil la care să apeleze. Poate că sunteți izolat din punct de vedere geografic, vă luptați cu modul de a vă dezvolta prietenii sau poate că nu aveți multă practică vorbind despre voi înșivă. Poate nu vă simțiți ca o companie bună sau nu știți de unde să începeți să dezvoltați alte modalități de a interacționa cu ceilalți. Un terapeut poate fi o persoană bună la care să apelezi dacă te simți blocat. Un profesionist din domeniul sănătății mintale vă poate ajuta să depășiți barierele din calea conectării cu ceilalți și să vă dezvoltați noi abilități, astfel încât să vă simțiți mai încrezători când ieșiți cu alte persoane și să dezvoltați relații autentice.

Betterhelp este o platformă online cu terapeuți disponibili pentru a vă vorbi după bunul plac. Acest articol a susținut că este sănătos să te conectezi cu oamenii în persoană, dar dacă mai întâi ai nevoie de o practică, un terapeut online ar putea ajuta la reducerea decalajului dintre viața pe internet și conversația cu cineva față în față. De asemenea, consilierea online este confidențială și accesibilă.

Imparte Cu Prietenii Tai: