De ce sunt atât de timid și pot face ceva despre asta?
Te-ai trezit vreodată întrebându-te: „De ce sunt atât de timid?” S-ar putea să te fi născut o persoană timidă și introvertită sau ar putea face parte dintr-o problemă mai profundă, cum ar fi autismul sau anxietatea socială.
Sursa: pexels.com
Dacă ai tendința de a fi o persoană liniștită căreia îi place să ai un grup mic de prieteni pe care să te simți confortabil în preajmă, este perfect. Nu este nimic în neregulă cu a fi timid, dar uneori poate face viața mai stresantă și poate face mai greu să faci lucruri care necesită o mai mare ieșire, cum ar fi să dai o prezentare la școală sau la serviciu.
Uneori poate fi greu să te deschizi către oameni noi. Dacă vă simțiți timizi în preajma tuturor sau simțiți anxietate în majoritatea situațiilor sociale, ar putea indica altceva decât timiditatea medie. Vestea bună este că există abilități pe care le poți învăța și că poți vorbi cu un consilier. Nu trebuie să simțiți întotdeauna așa.
De ce sunt atât de timid?
Să îți dai seama de ce ești timid în primul rând sau de ce timiditatea ta a crescut poate fi dificil, deoarece toată lumea se încadrează undeva în spectrul timid / ieșit.
În cazul în care timiditatea vă provoacă suferință, puteți consulta un medic pentru a exclude orice motive medicale ale timidității sau anxietății în jurul altor persoane. S-ar putea să aflați că cădeți undeva pe spectrul autismului sau că aveți anxietate socială sau generalizată. Dacă preferați, puteți vorbi și cu un consilier, cum ar fi mii de consilieri de pe BetterHelp, care vă pot ajuta să determinați cum să faceți mai bine față timidității dvs. și să vă ajute să explorați cauzele posibile.
Sursa: pixabay.com
Cunoașterea motivului care stă la baza disconfortului dvs. în jurul oamenilor vă poate ajuta să vă adresați acestuia. Abordând cauzele care stau la baza, viața ta socială poate deveni mai vie, mai puțin stresantă și mai satisfăcătoare. Dacă se dovedește că ești doar o persoană timidă, e bine și asta. Nu toată lumea este extrovertită și unii oameni sunt în mod natural mai rezervați. Niciunul dintre tipuri nu este mai bun, așa că, dacă ești timid, nu simți că este un atribut negativ. Vrei doar să găsești căi, astfel încât să nu-ți provoace suferință.
Pot face ceva despre asta?
Fie că aveți o cauză de bază sau pur și simplu sunteți mai mult o persoană timidă pentru început, există modalități de a câștiga încredere fiind în jurul oamenilor dacă doriți să deveniți o persoană mai socială și mai ieșită.
- Petreceți timp cu persoane cu interese comune
Petrecerea timpului cu persoane care au interese similare vă va permite să ieșiți din coajă mai mult decât dacă stați cu persoane care sunt complet diferite. Vei avea mai multe de vorbit și te vei simți mai în largul tău cu oamenii cu care te conectezi puternic.
Încercați să căutați diferite cluburi sau grupuri din zona dvs. care să se concentreze pe lucruri care vă interesează, fie că sunt sporturi, artă, cărți de benzi desenate, muzică etc. Există atât de multe grupuri de întâlniri care au o gamă largă de interese. Dacă aveți un prieten care poate merge cu dvs. la primul eveniment, acest lucru vă poate ajuta cu adevărat să vă relaxați. Dacă gândul de a merge la un eveniment față în față este prea mult acum, ai putea începe prin a-ți face prieteni online și a vorbi cu ei online. Ar putea fi un mod mai puțin stresant de a construi abilități. Există multe grupuri de Facebook și comunități online care sunt sigure că au ceva care vă interesează.
Sursa: pexels.com
- Veniți cu întrebări de pus atunci când cunoașteți oamenii
Am fost cu toții acolo - încercând să discutăm cu cineva pe care tocmai l-am cunoscut. Întrebi cum merge ziua persoanei și comentezi vremea, dar ce urmează? Zâmbești stingher, în timp ce în cap tot ce te poți gândi este cum nu ai nimic de spus.
O soluție rapidă pentru această situație este de a veni cu întrebări simple precum „Ce gen de muzică este preferatul tău?” sau „Unde crești?” „Am nevoie de un nou stilist: pe cine folosești?” pentru a pune conversația în mișcare. Un lucru de reținut este că oamenii se bucură adesea să vorbească despre ei înșiși, deci dacă aveți pregătite câteva întrebări care să le permită să împărtășească despre ei înșiși, conversația va merge probabil. Încercați să stați departe de întrebările care permit răspunsuri „da” sau „nu” și folosiți întrebări care încep cu: cine, unde, când, ce și de ce. Acest lucru vă va permite o conversație mai profundă și probabil vă va oferi șansa să intrați și să împărtășiți.
Aceste întrebări vă pot învăța că aveți mai multe în comun cu persoana decât credeați. Dacă nu, acestea sunt încă un mod util de a sparge o tăcere incomodă. Asigurați-vă că îi dați celeilalte persoane posibilitatea de a vă răspunde și de a vă pune și întrebări. În caz contrar, schimbul se va simți repetat și rigid. Nu este un interviu, așa că nu-ți asumi toată povara conversației asupra ta. Lasă-i și pe tine să te întrebe.
- Rămâi prezent în situații sociale
Un alt mod prin care poți lucra pentru a deveni mai ieșit și mai puțin timid este prin prezența în situații sociale. Dacă sunteți timizi, ați putea avea tendința să vă retrageți cu ușurință din conversații, mulțumiți-vă cu visarea cu ochii în fundal.
Rămâi prezent cu conversația. Fii atent la ceea ce se spune, cine o spune și la împrejurimile tale generale. Concentrați-vă asupra senzațiilor fizice, cum ar fi sunetele și mirosurile. Puneți întrebări și nu vă fie frică să vă împărtășiți gândurile și opiniile. Amintiți-vă, de asemenea, că un compliment autentic poate duce adesea la un drum lung pentru a începe o conversație cu cineva.
- Acest lucru este pozitiv
Când întâlniți oameni noi, păstrați o perspectivă pozitivă. Combateți-vă gândirea negativă înlocuind aceste gânduri cu altele mai pozitive despre cum va evolua situația socială. Amintiți-vă că, de obicei, sunteți propriul dvs. cel mai rău critic. Înainte de a ajunge undeva unde știi că va trebui să interacționezi cu oamenii, să-l vizualizezi mergând bine. Lăsați-vă vizualizarea mersului spre oameni cu încredere și nu ghiciți. Amintiți-vă că, deși se poate simți inconfortabil, există multe beneficii pozitive ale ieșirii din coajă. Puteți să vă faceți prieteni noi și să vă conectați mai mult la comunitatea dvs. Și, mai presus de toate, să știi că nu trebuie să te simți întotdeauna timid și inconfortabil. Doar să știi că poți face față unei situații sociale cu încredere va fi de neprețuit.
îngerul numărul 47
Sursa: pexels.com
Dacă aveți nevoie de ajutor profesional, încercați BetterHelp. Consilierii vă vor putea arăta cum să vă echipați cu toate instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă simți mai bine cu timiditatea voastră. Toate pot fi făcute discret și în confortul casei tale. Puteți comunica cu terapeuții prin videochat, e-mail, mesaje instantanee, mesaje text sau telefonic. Aceasta este resursa perfectă pentru cineva timid sau introvertit. Luați în considerare următoarele recenzii ale consilierilor BetterHelp.
Recenzii consilier
'Rachel este minunată. Este extrem de respectuoasă pentru faptul că sunt timid / nervos la chat-ul video sau la apel (ceva care trebuie lucrat). Să-i trimit mesaje este o ușurare pentru mine; neavând altora cu care să vorbească. Se pare că vorbesc cu un prieten. Nu-i pot recomanda suficient! '
'Lori este atât de prietenoasă și amabilă. Mă liniștește repede și mă simt confortabil vorbind cu ea. Aș recomanda-o oricui este puțin timid sau nervos și are nevoie de o atingere blândă.'
Concluzie
A deveni mai puțin timid poate fi o provocare. Șansele sunt că veți fi întotdeauna cel puțin un pic timid și asta este perfect în regulă. Scopul este să câștigi niște abilități, astfel încât timiditatea ta să nu te facă inconfortabil. Cu toții avem limite și nevoi sociale diferite. Poate că nu doriți niciodată să ieșiți în fiecare weekend sau să vă bucurați de prezentări și fie este în regulă. Cu toate acestea, este posibil să trăiești o viață împlinită în care timiditatea nu te împiedică, cu instrumentele potrivite. Ia primul pas.
Imparte Cu Prietenii Tai:
