Înțelegerea psihologiei represiunii

Represia este ceea ce se întâmplă atunci când o persoană nu recunoaște un gând dureros despre un eveniment trecut. Individul face acest lucru inconștient, incapabil să recunoască măcar că evenimentul a avut loc vreodată. Mintea lui sau a ei vrea să pretindă că nu s-a întâmplat niciodată, deoarece a fost prea traumatizant pentru ca individul să se descurce. Ca atare, represiunea este un fel de „uitare motivată”, în care mintea activă, dar inconștientă, ascunde gânduri, amintiri, emoții și idei nedorite. Deși psihologia represiunii a fost întotdeauna controversată, acest articol speră să ofere fapte simple și directe despre acest domeniu.

Sursa: unsplash.com

Conceptul de represiune a fost dezbătut de ani de zile. Unele cercetări sugerează că oamenii sunt mai motivați să uite intenționat trauma decât să o reprime. Aceasta se numește suprimare. S-a susținut, de asemenea, că reprimarea este o componentă multidimensională care conține memorie, efecte patogene și inconștiență. În acest caz, amintirile experiențelor traumatice îi copleșesc uneori pe oameni și motivează uitarea neintenționată.

Ca urmare, indivizii experimentează un tip de „amnezie” care îi ajută să facă față unei experiențe traumatice. Efectele patogene se concentrează pe distorsiunile amintirilor și acest lucru protejează bunăstarea individului pe termen scurt. Mai mult, inhibarea temporară a emoțiilor poate fi benefică pentru bunăstarea psihologică și generală a unui individ în anumite situații. Cu alte cuvinte, represiunea este utilizată de creier ca mecanism de apărare psihologică.

Represie: mecanism de apărare

Represiunea a fost primul mecanism de apărare pe care l-a descoperit Freud și majoritatea experților consideră că represiunea este cel mai semnificativ mecanism de apărare pe care îl posedă oamenii. Deși Freud a considerat-o o teorie importantă, el credea, de asemenea, că represiunea nu era un mecanism de apărare foarte reușit, deoarece creează sentimente nedorite, cum ar fi anxietatea sau furia, atunci când gândurile și amintirile sunt împinse în partea inconștientă a minții.

sensul spiritual al vulturii

Freud a definit mecanismele de apărare ca „strategii psihologice care sunt folosite inconștient pentru a proteja o persoană de anxietate care decurge din gânduri sau sentimente inacceptabile”. Cu alte cuvinte, el credea că folosim mecanisme de apărare pentru a ne proteja de anumite sentimente, precum vinovăția sau anxietatea. Aceste sentimente apar atunci când începem să ne simțim amenințați de părți ale creierului care au devenit prea solicitante, iar Freud credea că nu sunt sub controlul nostru.

Sursa: unsplash.com

Ca mecanism de apărare, utilizarea represiunii ajută adesea creierul (temporar) să rămână într-o stare mai veselă sau mai pozitivă.

Dificultăți cu represiunea

În ciuda entuziasmului său inițial pentru teoria represiunii, Freud a găsit în cele din urmă o problemă. El a descoperit că amintirile copilariei reprimate ale pacienților săi nu erau adevărate. În mod similar, renumita psihologă americană Elizabeth Loftus a dovedit recent că este posibil să implantăm cu succes amintiri false la oameni.

420 număr de înger

Drept urmare, mulți psihologi și psihiatri cred că reprimarea adevărată a memoriei este foarte rară. Este probabil ca numai persoanele care suferă traume oribile să sufere represiune, blocând memoria cu totul pentru a continua să funcționeze. Acestea fiind spuse, mulți experți cred că impactul traumei întărește de fapt memoria unui individ despre o experiență dureroasă. Ei cred că această intensitate apare deoarece individul a experimentat emoții intense în timpul evenimentului.

Deși cercetările ulterioare au dovedit contrariul, scepticii cred că indivizii care tind să folosească represiunea pentru a face față informațiilor distorsionate sau să ajungă la concluzii false. În multe cazuri, s-a emis, de asemenea, ipoteza că indivizii reprimați au probleme în recuperarea evenimentelor specifice unor evenimente oribile, cum ar fi abuzul asupra copiilor, în timp ce prezintă simptome care indică abuzul. În general, oamenii care reprimă amintirile par să aibă mai multe dificultăți în recuperarea amintirilor decât cei care nu. De ce? Să vedem cum funcționează acest lucru în creier.

O vedere neuroștiințifică

La nivel neurobiologic, hipocampul vă permite să vă amintiți experiențe sau evenimente. Pentru a suprima aceste amintiri, cercetările arată că o altă parte a creierului tău (cortexul prefrontal lateral) trebuie să dezactiveze activarea hipocampului pentru a inhiba rechemarea memoriei. Cu alte cuvinte, amintirea amintirilor intruzive determină creierul să influențeze amintirile nedorite.

Sursa: unsplash.com

Mai mult, cercetătorii au dezvoltat teoria conform căreia memoria poate fi modificată în timpul evenimentelor traumatice. De asemenea, au ajuns la concluzia că amigdala ar putea declanșa creierul să-și amintească amintiri neplăcute sau traumatice, ceea ce poate crea experiența retrăirii evenimentului. Aceasta înseamnă că emoțiile joacă un rol esențial în modificarea amintirii memoriei în timpul etapei de recuperare. Deși această perspectivă este foarte interesantă, nu ne oferă neapărat o perspectivă asupra motivului pentru care oamenii se angajează în aceste strategii de adaptare.

visul de a pierde dinții sens spiritual

Represiune vs. Suprimare

Ca mecanisme de apărare, reprimarea și suprimarea sunt adesea confundate sau folosite interschimbabil atunci când sunt de fapt două concepte diferite. După cum s-a definit mai sus, represiunea este ceea ce se întâmplă atunci când un individ uită inconștient de un eveniment și poate chiar să creadă că nu a avut loc niciodată. Mintea lui sau a ei vrea să pretindă că nu s-a întâmplat, deoarece a fost foarte traumatizant.

Suprimarea, pe de altă parte, este un efort conștient de a ascunde sau pretinde sentimentele, gândurile și dorințele cuiva nu există. Cineva care se implică în suprimare este conștient de sentiment, gând sau dorință, dar refuză activ să se gândească la asta. Acest gând, sentiment sau dorință poate fi inadecvat, nepotrivit sau altfel nedorit.

Principala diferență dintre cele două este dacă un individ este sau nu conștient de decizia sa de a ignora memoria. Potrivit psihologiei, represiunea este folosită mai frecvent ca mecanism de apărare, deoarece implică mintea subconștientă, dar ambele abordări pot cauza probleme.

Sursa: unsplash.com

În timp ce suprimarea poate duce la sentimente de conflict și furie, repercusiunile represiunii sunt de obicei similare, dar mult mai grave. Este relativ ușor să vă amintiți și să faceți față emoțiilor suprimate, dar este mult mai greu să gestionați ceva care a fost reprimat, deoarece individul de obicei nu este conștient de asta. Acest lucru ar putea duce la probleme serioase.

De exemplu, recunoscând furia suprimată, se poate face față în mod eficient vorbind cu persoana care a provocat furia sau meditând. Cu toate acestea, furia reprimată se poate transforma în amărăciune și resentimente fără nicio explicație. Dacă nu ești conștient de conștient, nu îl poți procesa. În acest caz, ați putea începe să vă supărați pe o persoană pe baza unui argument și să refuzați să participați la un dialog matur.

Suprimarea este în general considerată un mecanism de apărare mai pozitiv, deoarece tinde să fie mai acceptabilă din punct de vedere social decât represiunea. Acestea fiind spuse, nu este sănătos să folosiți niciun mecanism de apărare pentru o perioadă lungă de timp, deoarece ambele ar putea duce la probleme psihologice în viitor. Pentru binele dvs. mental și emoțional, este important să învățați cum să vă simțiți și să vă procesați emoțiile.

Represiunea în psihologia contemporană

Psihologii contemporani folosesc adesea termenul „represiune” atunci când se referă la amintirile reprimate. Acestea sunt incidente de viață pe care un individ nu le poate aminti fără ajutorul unui terapeut. Pentru a ajuta un pacient să-și amintească aceste cazuri, un terapeut ar putea folosi instrumente terapeutice precum hipnoza, dar așa cum am menționat anterior, terapia pentru amintirile reprimate este extrem de controversată. Mulți oameni sunt atenți la posibilitatea de a implanta amintiri false.

La sfârșitul secolului al XX-lea, terapeuții au folosit adesea hipnoza pentru a ajuta oamenii să-și amintească incidentele de abuz sexual, dar în unele cazuri, abuzul sexual nu s-a întâmplat niciodată. Cercetările ulterioare au stabilit că oamenii sunt extrem de sugestibili în hipnoză, astfel încât terapeuții ar fi putut sugera, din greșeală, amintiri false care au fost integrate de pacienții lor.

Din cauza unor astfel de cazuri, psihologii susțin acum că amintirile reprimate sunt mai puțin frecvente și mulți medici cred că, odată ce o memorie este pierdută, aceasta nu poate fi recuperată.

343 semnificația numărului înger

Terapia poate ajuta

Represiunea este un subiect controversat. Dacă reprimi amintirile, este puțin probabil să o știi, dar poți afla mai multe despre acest concept. Dacă sunteți interesat să explorați amintirile reprimate sau suprimate, luați în considerare lucrul cu un terapeut.

BetterHelp oferă terapie la prețuri accesibile cu mii de consilieri autorizați, care vă pot ghida prin amintiri și vă pot ajuta să învățați să faceți față evenimentelor dificile. Datorită platformei online BetterHelp, vă puteți întâlni cu consilierul dvs. din confortul propriei case sau oriunde aveți o conexiune la internet. Mai jos sunt câteva recenzii ale consilierilor BetterHelp de la persoane care se confruntă cu o serie de mecanisme de apărare.

simbolismul numărul 12

Recenzii consilier

'Dr. Thiem este extrem de grijuliu și de cunoscător. Ea m-a ajutat să trec prin trauma mea cu o astfel de răbdare. Dr. Thiem folosește o varietate de tehnici de terapie și este cu adevărat de sprijin. Nu credeam că mă voi simți vreodată bine din nou până nu voi începe să lucrez cu ea. Sunt recunoscător pentru bunătatea și priceperea ei. Este minunată!

„Când am fost mai tânăr, am avut unele traume care îmi afectau grav viața și relațiile într-un mod negativ. De asemenea, nu am avut nici măcar genul de bani pentru a-mi permite acest serviciu pentru o perioadă lungă de timp. Dar Danny a luat timp și a discutat despre opțiunile de tratament pentru PTSD despre care nu știam prea multe înainte. Încercasem diferite forme de terapie cu succes limitat, dar a fi capabil să-mi scriu sentimentele, gândurile și experiențele mi-au permis să mă exprim într-un mod pe care nu l-aș simți confortabil făcând în timp ce stau unul cu altul cu cineva în aceeași cameră. cu mine. Poate că acesta este un semn că mă aflu în partea mai veche a generației de mesaje text / dm / mesaje instantanee, dar discuția pe messenger a schimbat jocul pentru mine. Danny și BetterHelp m-au ajutat atât de mult într-o perioadă scurtă de timp și nu m-au respins sau nu m-au tratat ca fiind mai puțin important doar din cauza situației mele financiare nefavorabile. Din cauza lui Danny, am găsit un terapeut EMDR local pe care îl pot vedea și a fost atât de util. Mulțumesc mult.'

Concluzie

Dacă sunteți curios cu privire la represiune sau suprimare, puteți afla mai multe vorbind cu un consilier autorizat. Indiferent de ceea ce experimentați, ajutorul este disponibil. Ia primul pas astăzi.

Imparte Cu Prietenii Tai: