Înțelegerea și recunoașterea semnelor de avertizare ale depresiei

Depresia clinică este una dintre cele mai neînțelese boli din societatea noastră de astăzi. Oamenii pretind adesea că sunt „deprimați” din cauza unei relații eșuate, a unei schimbări neașteptate de viață sau a uneia dintre numeroasele tragedii minore pe care le trăiește toată lumea în viață, dar aceasta este la câțiva kilometri distanță de semnificația pe care un consilier sau psiholog o acordă cuvântului.

Mulți oameni nici nu își dau seama că suferă de depresie. Încercarea de a determina dacă altcineva este, chiar dacă o cunoști bine pe acea persoană, este extrem de dificilă. Nu există absolut nicio modalitate pe pământ de a vedea în interiorul minții unei alte ființe umane și acest lucru este valabil pentru un psihiatru înalt calificat la fel de mult ca și omul de pe stradă.

Sursa: rawpixel.com

Cel mai bun lucru pe care îl putem face este să ne bazăm pe comportamente și indicii externe, toate care pot proveni dintr-o varietate de cauze și sunt extrem de ușor de interpretat greșit. Unele persoane sunt extrem de demonstrative atunci când vine vorba de emoțiile lor, în timp ce altele, care se confruntă cu sentimente la fel de puternice, tind să nu arate acest lucru extern.

De exemplu, unii oameni sunt extrem de introvertiți. Poate fi greu să se stabilească dacă o persoană introvertită este deprimată, deoarece este liniștită și își internalizează adesea sentimentele. Un alt lucru de reținut este atunci când o persoană începe să se comporte în mod obișnuit pentru ei, de exemplu, o schimbare în rutină poate avea o varietate de explicații: cineva care nu mai iese cu prietenii săi atât de des ca înainte ar putea fi deprimat și evitarea oamenilor sau munca mai multă oră sau poate avea o nouă prietenă. Toate acestea sunt explicații probabile.

În plus, mulți oameni care suferă de depresie nu vor să se pună acolo. Poate că le este frică să nu fie stigmatizate sau puse într-o cutie. Ei pot considera depresia ca o slăbiciune care le va afecta poziția în cadrul unei dinamici de grup sau ar putea să nu dorească ca cei apropiați să se îngrijoreze de ei. Ar putea fi inconfortabil pentru ei să-și dezvăluie emoțiile unei alte persoane, sau s-ar putea să nu le placă ideea ca alții să le fie milă de ele. Aceasta este o concepție greșită care ar trebui clarificată. Depresia nu te face o persoană slabă. Mulți oameni suferă de depresie și este o problemă legitimă de sănătate. Nu trebuie să simți rușine pentru ceva care te rănește. Puteți obține ajutor.

Cu toate acestea, din aceste motive și din multe alte motive, persoanele care se confruntă cu depresia de mult timp sunt adesea experți sau „mari actori” în a prezenta lumii o față veselă, trăind tot timpul fără speranță sau bucurie, zi de zi .

Vorbind despre depresie

Trebuie să discutăm un punct extrem de important în acest articol. Dacă bănuiți că un coleg sau un prieten ar putea fi deprimat, gândiți-vă foarte atent înainte de a lua orice măsură. Ceea ce ați putea intenționa să fiți o conversație prietenoasă și de susținere se poate dovedi ușor ca fiind confruntător. O mare parte din acestea depinde de cât de bine cunoașteți persoana în cauză și de ce nivel de raport aveți. Mulți oameni, indiferent dacă sunt de fapt deprimați sau trec doar printr-o pată dură, pot beneficia de faptul că au cu cine să vorbească. Cu toate acestea, nu poți în niciun caz să forțezi pe cineva să-ți vorbească despre emoțiile sale.

Dacă diagnosticul amator al bolilor psihologice este o problemă de succes, încercările începătorilor de consiliere sunt adesea prost sfătuite. Consilierii și terapeuții calificați vor petrece adesea câteva ore și mai multe ședințe cu un pacient înainte de a face altceva decât un diagnostic provizoriu. Ei știu suficient pentru a-și da seama cât de dificil este să cunoști starea internă a altei persoane. Planurile de tratament sunt construite în timp petrecut între terapeut și pacient. Sesiunile sunt petrecute pentru a cunoaște mai multe despre atitudinile pacientului, istoricul personal, orice factor de viață care influențează starea lor emoțională și multe altele - nu doar căsuțele care se referă la semnele depresiei. Doar odată ce toate acestea sunt înțelese, tratamentul de orice fel începe cu seriozitate.

În schimb, o cunoștință bine intenționată, dar lipsită de idei sau un membru al familiei, sare adesea chiar cu ambele picioare, neîncărcată de orice perspectivă reală, dar înarmată până la dinți cu preconcepții. Rezultă frecvent, în loc de o conversație productivă și deschisă, o predică despre modul în care „ar trebui” să se simtă o persoană deprimată și cum ar trebui să-și trăiască viața. Această abordare nu este întotdeauna mai rea decât să nu faci nimic, dar acesta este modul de a paria. Cel puțin, acest lucru va afecta cel mai probabil încrederea suferinței și respectul pentru oricine oferă astfel de sfaturi ocazionale și nedorite.

O modalitate mult mai bună de a face față unei astfel de situații este aceea de a informa persoana care te îngrijorează că ești aici ori de câte ori are chef să vorbească. Chiar dacă nu este în numele dvs., va merita, de asemenea, să consultați un consilier profesionist cu privire la ceea ce trebuie și nu trebuie să discutați despre depresie, dintre care multe se rezumă la „Ascultați, nu preluați”.

Dacă recunoașteți unele dintre simptomele de mai jos în dvs., obținerea de consiliere profesională poate fi o alegere bună. Unii oameni au un episod depresiv care durează câteva săptămâni o dată în viață și apoi nu se mai întâmplă niciodată, dar mulți alții sunt împovărați cu el de ani de zile fără să-și dea seama că este posibil să faci ceva în legătură cu situația. A avea episoade persistente de depresie este destul de frecvent și tratabil cu un profesionist în sănătate mintală în care aveți încredere.

Tratamentul este rareori cel mai ușor lucru din lume. Nu există o „pastilă fericită” miraculoasă care să-ți facă să dispară toate problemele și nici cuvinte magice pe care le poate spune un terapeut pentru a te vindeca instantaneu. Cu toate acestea, merită să încercați această cale, care oferă cele mai mari șanse de recuperare sau cel puțin îmbunătățirea simptomelor depresive și o calitate mai bună a vieții. Un consilier instruit, autorizat, oferă confidențialitate totală, care este de o importanță fundamentală pentru oricine are probleme în a discuta sentimentele sau istoricul personal. De asemenea, tind să aibă o experiență vastă pe care să se bazeze. Deși nu există o metodă „potrivită tuturor” la ceea ce fac, a văzut zeci de variații posibile pe care le poate prezenta depresia ajută cu siguranță la înțelegerea ei.

A avea de-a face cu pacienți din medii diferite înseamnă, de asemenea, că niciun consilier nu va simți că este capabil să știe ce este bine sau nu în contextul dvs. - viața este mult prea complicată pentru asta. Această realizare vine doar prin cunoașterea cu care se luptă ceilalți. În cele din urmă, un consilier nu dorește nimic de la dvs. în afară de o taxă orară rezonabilă. Nu vor prietenia ta pentru un motiv ulterior și nici nu simt nevoia să te convingă de nimic și cu siguranță nu vor să devii dependent de ei.

Dacă nu vă simțiți la curent cu o consultare față în față, există servicii de consiliere online disponibile. Consilierea online este o modalitate sigură de a discuta despre sentimentele de depresie și poate fi mai puțin copleșitoare pentru persoanele care se luptă. O altă componentă a acestui fapt este că depresia vine adesea cu anxietatea. Dacă sunteți îngrijorat să recunoașteți că aveți depresie, vorbirea cu un consilier online poate ușura această anxietate.

Ce sunt semnele depresiei?

Este o dorință foarte umană să dorim să înțelegem ce se întâmplă, mai ales când vine vorba de cineva special pentru noi. Cu toate acestea, mai ales după citirea paragrafelor precedente, ar trebui să țineți cont de faptul că există multe niveluri diferite de înțelegere. Atribuirea unei etichete precum „deprimat” unei ființe umane complexe, unice și gânditoare poate fi ușoară, dar nu este utilă sau exactă.

semnificația spirituală a căsătoriei într-un vis

Sursa: rawpixel.com

semne de depresie la bărbațipoate fi foarte diferit desemne de depresie la femei,în timp ce diferitele norme sociale și atitudini individuale înseamnă că o abordare de tip cookie-cutter pentru a recunoaște boli precum depresia va fi greșită 90% din timp. Majoritatea oamenilor nu realizează cât de mult diferă persoanele. A trăi în societate tinde să ne facă să ne îmbrăcăm în mod similar, să folosim limbajul, în același mod, să păstrăm păreri neobișnuite pentru noi înșine și să ne comportăm în același mod ca și cei din jurul nostru. Totuși, zgâriați suprafața și veți descoperi cât de excepționali pot fi chiar și persoanele care nu pot fi remarcate. Normalitatea psihologică este un spectru, nu un standard.

Cu toate acestea, există câțiva factori comuni multor suferinzi. Dacă cineva pe care îl cunoașteți - sau dumneavoastră înșivă - afișează mai multe dintre următoarele, ar putea fi timpul să vă gândiți la ce puteți face pentru a vă ajuta. Termenul „depresie” se aplică numai unei afecțiuni care continuă timp de două săptămâni sau mai mult - toată lumea are zile proaste din când în când, dar acesta nu este un sindrom clinic.

Pierderea poftei de mâncare

Unii dintre noi putem urma o dietă, dar lipsa totală a dorinței de hrană este un simptom serios al depresiei sau al altor afecțiuni medicale. Dacă fosta mâncare preferată a cuiva ar putea la fel de bine să fie carton fiert pentru tot interesul pe care îl manifestă pentru ea, se întâmplă ceva, indiferent dacă este vorba de depresie sau nu. Deoarece alimentația slabă contribuie la adâncirea depresiei, acest lucru poate face ca lucrurile să meargă din rău în mai rău.

Paradoxal, unele persoane care suferă de depresie pot începe, de asemenea, să mănânce în exces. Nu este o chestiune despre cât de mult și ce mâncare mănâncă o persoană, ci o schimbare de comportament care continuă de ceva vreme, la care trebuie să se acorde o atenție serioasă.

Comportamente riscante

420 adică spiritual

Când cineva crede că nu are nimic de pierdut, chiar și pericolele fizice par a fi mai puțin o problemă. Alcătuirea acestui pericol constă în faptul că mulți depresivi sunt predispuși să se auto-mediceze cu orice, de la alcool la narcotice ilegale, ignorând consecințele imediate și pe termen lung în favoarea evadării unei stări persistente triste și goale de a fi cel puțin o vreme.

Rezultatele posibile nu se limitează la conducerea în stare de ebrietate sau dependență. Într-un moment în care nu sunt capabili să le pese, persoanele care suferă de depresie pot lua decizii care le vor afecta negativ relațiile și carierele fără să se gândească din nou. Dacă cineva care obișnuia să-și protejeze bunurile fizice - o mașină, o colecție de CD-uri, orice lucru care are valoare emoțională pentru el - devine brusc neglijent în legătură cu aceasta, ia cu siguranță atenție. Poate indica depresie sau un alt fel de evoluție psihiatrică, dar niciuna dintre acestea nu este ușor de parcurs singură.

Semne fizice ale depresiei

Depresia nu este exclusiv o boală mintală. Implică mintea, emoțiile, precum și restul corpului. Poate fi un factor care contribuie la multe alte afecțiuni de sănătate, de la boli de inimă la digestie slabă până la dureri de cap frecvente. Durerea corporală care nu răspunde la tratamentul medical este de asemenea frecventă.

Semne verbale

Aspectul depresiei care își chinuie cel mai mult victimele este cu siguranță efectul pe care îl are asupra emoțiilor. Uneori toată lumea se întristează sau se îngrijorează, dar având acest aspect ca o caracteristică aproape constantă a vieții tale, poți pierde chiar și cea mai puternică personalitate, mai devreme sau mai târziu.

Adesea, o mică parte a acestei experiențe va apărea în conversații ocazionale. Ca și în cazul oricărui semn de depresie, acest lucru poate fi ușor de citit greșit. Mulți oameni sunt fataliști filozofici, rămânând în același timp veseli și entuziaști cu privire la viitor.

Sursa: pixabay.com

Dacă comentariile cuiva încep să indice sentimente de neputință, un sentiment slab al valorii de sine sau o lipsă totală de speranță că lucrurile vor fi mai bune la un moment dat, este timpul să începem să ascultăm cu atenție ceea ce spun de fapt. Va trebui să ascultați fiecare cuvânt (fără a fi paranoic). Dacă cineva începe să folosească cuvinte precum „inutil”, „prost” sau „de ce să te deranjezi” în contexte care nu par să se potrivească, s-ar putea să se confrunte cu o stare depresivă. Dacă încep să vorbească despre sinucidere sau auto-vătămare, chiar oblic, cum ar fi discutarea unui incident la știri, este de obicei timpul să vă faceți griji. Un comentariu precum „oamenii vor fi mai bine fără mine” nu ar trebui niciodată ignorat. Aproximativ una din zece persoane care suferă de depresie apelează la această soluție foarte permanentă. Pericolul este real.

Oboseală, insomnie și lipsă de concentrare

Ca și în cazul multor semne de depresie, acestea pot fi cauzate de orice, de la depresie clinică severă la o infecție virală până la îngrijorarea cu privire la comisioanele de descoperit de cont de la bancă. Cu toate acestea, dacă aceste simptome persistă o perioadă lungă de timp, cu siguranță ceva nu este în regulă. Tratarea lor doar la nivel de suprafață, de exemplu, prin consumul de galoane de cafea în timpul zilei doar pentru a lua o pastilă de dormit noaptea, nu este mai mult decât o bandă de ajutor care nu abordează cele mai importante probleme psihologice.

Pierderea interesului pentru activități plăcute

Aceasta se referă în special la sex. Libidoul unei persoane este unul dintre cele mai afectate de depresie.

Cu toate acestea, se poate aplica la fel de bine și pentru hobby-uri precum socializarea, jocul sau vizionarea de sport, camping sau orice altceva obișnuia să facă cineva pentru a se distra. Unul dintre efectele depresiei este să sugeți bucuria și semnificația din aproape orice, indiferent de cât de mult ar trebui să însemne sau cât de mult ar trebui să vă bucurați de ea.

O îmbunătățire bruscă și inexplicabilă a dispoziției

Poate părea un lucru bun inițial, prietenul tău aparent peste cel mai rău, iar acum lucrurile vor reveni la normal. Ar fi atât de frumos să-l revenim pe bătrân.

numere de îngeri 707

Cu toate acestea, acesta este unul dintre cele mai grave și mai critice semne ale depresiei severe, deoarece indică adesea că persoana și-a luat hotărârea de a se sinucide și că marchează doar timpul până când o face. Dacă acest lucru este asociat cu pași precum vizitarea sau apelarea membrilor familiei doar pentru a „prinde din urmă” sau legarea capetelor libere, cum ar fi testamentele și alte aranjamente, riscul de sinucidere este extrem de mare. Ar trebui să apelați imediat un serviciu de consiliere sau o linie telefonică pentru a primi sfaturi.

Semne de depresie la adolescenți

Majoritatea părinților nu își dau seama în ce situații precare se pot găsi adolescenții lor. Societatea s-a schimbat imens în ultimii cincizeci de ani, iar rolul pe care adolescenții trebuie să îl joace în comunitatea lor, împreună cu responsabilitățile și drepturile lor, este în prezent nedefinit. Sunt pe punctul de a intra în deplina lor maturitate intelectuală și emoțională, totuși nu au experiență de viață care să le ghideze acțiunile și atitudinile și sunt supuși la zeci de mesaje contradictorii pe această temă. Nu este de mirare că adolescenții sunt nedumeriți de lumea în care trăiesc - ar fi un miracol dacă nu ar fi.

În plus, adolescenții sunt insecuri din punct de vedere financiar și social la un nivel pur practic. Dacă un tânăr de 25 de ani se găsește într-o situație subiectivă de nesuportat, nu prea îl împiedică să renunțe la slujbă sau chiar să-și facă bagajele și să se mute în alt oraș. Un tânăr de cincisprezece ani nu are astfel de opțiuni. Nu poate decide să renunțe la școală, nu poate câștiga destui bani pentru a trăi și probabil că nu are abilitățile de bază necesare pentru a îmbrățișa independența pe care o dorește. Aceasta este o situație care duce adesea direct la depresie - a fi prins într-o situație stresantă fără control asupra circumstanțelor tale și cu puține speranțe că situația se va îmbunătăți într-un interval rezonabil de timp.

Acești factori, împreună cu schimbări hormonale și presiune academică, duc adesea la depresie în rândul adolescenților. Semnele care indică depresia clinică la adolescenți sunt la fel ca cele pentru adulți, cu condiția suplimentară că acestea tind să fie mai puțin blocate într-o rutină și mai schimbătoare la vârsta lor. De asemenea, aceștia sunt mai puțin obligați să interacționeze cu lumea în general decât adultul mediu, ceea ce îi poate face mai predispuși să se retragă din familie și prieteni dacă sunt deprimați.

Sursa: rawpixel.com

De asemenea, sunt adesea reticenți în ceea ce privește comunicarea cu părinții lor. Nu este cea mai proastă idee din lume să punem la dispoziția lor un consilier pentru orice probleme doresc să discute, indiferent dacă sunt sau nu legate de depresie. O înțelegere clară a implicațiilor confidențialității profesionale va ajuta mult să le permită să discute problemele și dilemele lor cu cineva din afara grupului lor de egalitate, ceea ce este favorabil luării unor decizii mai bune, în timp ce, de asemenea, să facă față mai bine în general.

Semne de depresie la copii

Se estimează că un copil din trei suferă de depresie (din fericire, alte statistici sunt semnificativ mai mici). Acest lucru poate părea imposibil (și cu siguranță nedrept), dar faptul este că copiii sunt supuși unor stresuri similare cu cei cu care se confruntă adulții și adolescenții, dacă sunt într-o formă diferită.

Sunt împiedicați de faptul că le este imposibil să comunice eficient, ceea ce îi duce adesea să se comporte în moduri menite să „atragă atenția”. Comportamentul perturbator acasă sau la școală și niveluri ridicate de furie sau iritabilitate pot ascunde sentimente profunde și persistente de tristețe.

Dacă copilul tău este retras social, predispus să provoace aparent mai puține izbucniri emoționale sau excesiv de sensibil în interacțiunile sociale, nu poate însemna decât că ai un copil normal care este ocupat să crească și să învețe despre parametrii lumii sale. Ar putea însemna, de asemenea, că se luptă cu sentimente de goliciune și tristețe cu care nu este în niciun fel pregătit să facă față și să spună diferența este notoriu dificil.

Lăsarea netratată a unui caz de depresie autentică poate duce la boala care persistă ani de zile și chiar la maturitate, ceea ce va avea un efect negativ asupra dezvoltării unei persoane. Dacă sunteți îngrijorat, singura modalitate de a determina dacă un copil mai mic este sau nu deprimat este să consultați un profesionist specializat în psihologia copilului. Acest lucru poate ajunge să vă salveze amândoi o grămadă de durere.

Autoevaluare

Aproximativ jumătate din cazurile de depresie sunt netratate. Abandonarea problemei pentru a se rezolva este rareori eficientă și poate face ca sentimentul să devină mai puternic și să dureze mult mai mult decât este necesar. Dacă simțiți că suferiți de depresie, dar nu sunteți sigur, ar putea fi util să luați o repedesemn de test de depresieonline sau într-o revistă pentru a obține mai multă claritate.

Pentru un consilier profesionist, un test de semne ale depresiei are o valoare clinică la fel de mare ca și citirea tealeaves-urilor, dar acestea își folosesc. Deși nu ar trebui să le considerați rezultatele - în orice caz - ca fiind îmbrăcate în fier, completarea unuia dintre acestea durează doar câteva minute și vă poate ajuta să vă ghidați gândurile către starea sinelui interior. În timp ce acest articol se concentrează pe detectarea semnelor depresiei la persoanele apropiate, autoanaliza este extrem de dificilă și adesea dureroasă. Dacă tendința de a te feri de examinarea modului în care te simți de fapt te determină să suferi de depresie fără să ceri tratament, cu siguranță îți cauzezi o cantitate uriașă de disconfort inutil.

Imparte Cu Prietenii Tai: