Înțelegerea de ce urăsc oamenii și ce să fac în legătură cu asta

OPTAD-VIDEO

Sursa: pixabay.com

Te-ai gândit vreodată: „Aș vrea să existe o modalitate de a înțelege de ce urăsc oamenii ...”?

Evitați să ieșiți în public pentru că înseamnă a fi în preajma altor oameni? Există lucruri pe care le fac oamenii care te fac să zbori în furie? Oricât de ciudat ar părea pentru unii oameni, nu ești singur. Ar putea exista mai multe explicații pentru motivul pentru care urăști oamenii. Există, de asemenea, modalități de a-ți depăși ura sau, cel puțin, de a o trata mai eficient, astfel încât să poți funcționa mai bine în jurul altor persoane.

Înțelegerea de ce urăști oamenii

Dacă vrei să faci ceva în legătură cu sentimentele tale negative față de oameni, este util să începi prin a înțelege de ce te simți așa în primul rând. Începeți prin a vă pune aceste întrebări:

animal spirit veveriță

• Este ura mea față de o persoană, mai multe persoane specifice sau toată lumea?
• Ura mea este rezultatul acțiunilor oamenilor?
• Urăsc să fiu în preajma oamenilor pentru că sufăr de anxietate?

Dacă ura voastră este față de unul sau câțiva oameni și aveți un motiv să-i urâți, atunci ura dvs. este situațională. Dacă urăști oamenii din cauza unor lucruri pe care le fac, cum ar fi să scoată anumite sunete sau să mestece tare, s-ar putea să suferi de o afecțiune numită misofonie. Dacă urăști oamenii din cauza anxietății pe care o simți atunci când ești în preajma lor, poate tratarea anxietății tale te va ajuta să te simți mai bine în preajma oamenilor.

Sursa: pixabay.com

Odată ce știi de ce urăști atât de mult oamenii, ar trebui să fie mai ușor să-ți dai seama ce să faci în legătură cu asta. Iată câteva modalități prin care poți învăța să te descurci cu ura ta, fie să începi să scapi de ea, fie măcar să înveți să o gestionezi.

Decideți dacă trebuie stabilite relații

numarul 31

Dacă ura ta se concentrează pe o anumită persoană sau pe un grup de persoane pe care le cunoști, ia în considerare dacă există o modalitate de a rezolva relația respectivă, astfel încât să poți trece peste ura pe care ai construit-o. Dacă nu, poate cel mai bun lucru este să încerci să eviți persoanele care îți declanșează ura sau munca să o lase să plece.

Există multe motive pentru relațiile în dificultate. Unele sunt potențial reparabile, altele nu. Pentru a evalua dacă există posibilitatea reconcilierii, un prim pas ar putea fi să vă asigurați că înțelegeți circumstanțele care vă duc la ură. Sunt de multe ori când presupunerile sau interpretările noastre conduc la relații rupte. Și pot fi inexacte.

Ele pot fi chiar bazate pe dovezi rezonabile, la care alții ar fi putut trage aceeași concluzie ca dvs. Dar dacă aveți loc pentru a căuta detalii suplimentare, clarificatoare, pentru a vă asigura că ați ajuns la cea mai exactă concluzie, acordați timp pentru a verifica acest lucru. Există o mulțime de motive legitime pentru încheierea relațiilor.

Uneori, din păcate, aceasta poate fi cea mai sănătoasă decizie pe care o poți lua. Dar cât de trist este când o relație se încheie deoarece o persoană urăște pe alta (sau un grup urăște pe altul) bazată pe dezinformare, interpretare greșită sau alte forme de neînțelegere?

Odată ce aveți încredere că aveți o înțelegere exactă, atunci vă aflați într-o poziție mai bună pentru a determina dacă relația are loc de îmbunătățire. Dacă da, faceți acești pași. Este puțin probabil să regreți un astfel de efort. Dar este foarte obișnuit să ai regret pentru relații ruinate care ar fi putut fi salvate.

707 sens spiritual

Dacă informațiile și înțelegerea dvs. completă dezvăluie că nu există nimic în puterea voastră care ar putea îmbunătăți situația, puteți alege să vă protejați de acele persoane care s-au dovedit a fi de încredere, abuzive sau altfel nedorite să crească sau să se schimbe. Acest lucru poate fi dureros, mai ales dacă sunt persoane cu care ați fost odată apropiate și care au deținut o funcție importantă în viața voastră.

Schimbați-vă perspectiva

Concluzia este că ura nu este sănătoasă. S-ar putea să fie un lucru greu de controlat uneori, dar nu vă faceți niciun fel de favoare ținându-vă de acele sentimente negative. Cel mai bine este să vă schimbați perspectiva. Dacă urăști o anumită persoană, încearcă să te pui în locul lor. Puteți încerca, de asemenea, să vă înlocuiți ura cu emoții pozitive, concentrându-vă pe recunoștință și lucruri care vă fac să vă simțiți fericiți.

Unul dintre cele mai valoroase, necesare și utile adevăruri pe care să le acceptăm în timp ce navigăm în viață este că nu avem abilitatea de a controla pe nimeni altul decât noi înșine. Nerespectarea acestei realități de bază ne conduce la pierderea de timp, efort, energie și emoții în moduri complet inutile.

Adesea, caracteristicile care sunt cele mai frustrante și ofensatoare pentru noi sunt cele pentru care suntem vinovați de noi înșine. Așadar, este întotdeauna o practică bună să ne îndreptăm atenția asupra noastră însăși de îndată ce ne dăm seama că suntem enervați de altcineva. Conștientizarea este esențială pentru a avea opțiunea de a face modificări. Ceea ce nu înțelegem despre noi înșine ne va controla.

Uneori, doar să câștigăm conștientizarea unei tendințe în noi înșine este tot ce trebuie să alegem să gândim sau să acționăm diferit. Deși este imposibil să ne schimbăm sentimentele, avem o capacitate mult mai mare de a ne schimba gândurile, perspectivele, semnificația pe care o acordăm unor evenimente specifice, concluziile, așteptările etc.

Poate fi sigur să afirmăm că cea mai mare parte a dezamăgirii, rănilor, jignirii, tristeții și furiei pe care o trăim este rezultatul așteptărilor neîndeplinite. Deci, dacă ne putem schimba așteptările, vom putea scădea dramatic sentimentele negative care rezultă din experiența așteptărilor neîndeplinite, nu?

Este posibil să fi auzit spunând că gândurile sunt raționale, iar sentimentele sunt iraționale. Exact opusul este adevărat. Deși există unele excepții biochimice la această regulă, de cele mai multe ori trebuie să aveți o „cunoaștere” (gândire, interpretare, evaluare, percepție, așteptare, credință etc.) ÎNAINTE să experimentați orice sentiment. Deci, deși este posibil să nu înțelegeți inițial de ce vă simțiți așa cum faceți, dacă urmăriți sentimentul înapoi la cunoaștere, sentimentul va avea un sens complet! Totuși, același lucru nu se poate spune despre cogniția care a informat sentimentul. Gândurile, impresiile și concluziile noastre pot fi uimitor de inexacte, ilogice și se pot baza pe informații incomplete. Gândurile informează sentimentele, care duc la acțiuni. Așadar, există o progresie foarte logică de la ceea ce gândim sau ne spunem, la modul în care ne simțim, la comportamentul pe care îl alegem. Un profesionist licențiat în sănătate mintală vă poate ajuta să identificați cele mai bune modalități de a vă schimba perspectiva, care, la rândul său, vă vor schimba sentimentele de ură.

Sursa: pexels.com

Aceasta este cu adevărat o veste grozavă, pentru că, deși este imposibil să ne spunem noi înșine să nu simțim modul în care simțim, putem schimba modul în care gândim și modul în care vorbim cu noi înșine. Avem o capacitate mult mai mare de a ne impacta dramatic realitatea internă decât ne dăm seama de obicei.

Alte soluții

Meditaţie te poate ajuta să devii mai bine în ton cu tine. Aceasta este o metodă care a fost utilizată de mii de ani pentru a calma anxietatea și a vă înțelege. Procesul este simplu - oricine îl poate face!

sens spiritual maimuță

Dacă furia pe care o simți îți provoacă anxietate, încearcă respirație adâncă. Există multe modalități de a face acest lucru și nu contează pe care îl alegeți. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți calm și să luați decizia corectă în timp ce vă evaluați viața.

Dacă urăști oamenii, o alternativă la consilierea personală este consilierea online. BetterHelp oferă servicii de consiliere online convenabile și accesibile, care se potrivesc cu un consilier pe baza nevoilor și luptelor dvs. unice. În acest fel, puteți obține ajutorul de care aveți nevoie prin mesagerie instantanee, e-mail sau chat video, fără a fi nevoie să pășiți niciodată într-un birou. Citiți mai jos pentru câteva recenzii ale consilierilor BetterHelp, de la persoane care se confruntă cu probleme similare.

semnificația numărului de înger 2121

Recenzii consilier

„Nancy este un terapeut profesionist, inteligent și simpatic și a fost o plăcere să lucrez cu. Aș recomanda-o absolut oricui este interesat să-și conteste gândurile negative.

'David m-a sprijinit să devin conștient de punctele mele forte și să fiu cea mai bună versiune a mea. El m-a ajutat într-o perioadă din viața mea în care eram literalmente blocat și credințele mele negative mă împiedicau să fiu eu însumi și să strălucesc. '

Concluzie

Ura este o emoție puternică care poate prelua controlul asupra vieții tale. Daca esti obosit să te simți așa, nu vă fie frică să cereți ajutor. S-ar putea să fie dificil, dar încetarea urii tale va merita.

Imparte Cu Prietenii Tai: