Ce sunt comportamentele internalizante?

Sunteți sau cineva pe care îl cunoașteți, vă confruntați cu comportamente de interiorizare? Dacă da, sunteți în locul potrivit pentru a primi ajutor. Când ne gândim la un comportament negativ sau dăunător, de obicei ne imaginăm că acțiunile care sunt violente, agresive sau dăunătoare sunt direcționate către ceilalți. Ceea ce mulți oameni nu realizează este că tulburările emoționale și problemele de sănătate mintală pot determina de fapt cei care suferă de ei să se atace singuri.

Sursa: unsplash.com

înger 77 sens

Cunoscute ca comportamente de interiorizare, aceste reacții la stres și emoții negative sunt adesea ascunse. Din această cauză, ele nu sunt la fel de cunoscute ca formele de a acționa în exteriorizare. Acest lucru nu înseamnă că sunt mai puțin dăunători. De fapt, studiile arată că continuarea unui astfel de comportament poate provoca daune serioase sănătății mintale generale, stimei de sine și relațiilor cu ceilalți.

Lupta cu autoreglarea

Mulți copii, adolescenți și adulți se luptă cu autoreglarea. Aceasta înseamnă că au probleme cu controlul emoțiilor și al reacțiilor impulsive.

Un exemplu obișnuit la care am asistat cu toții este un copil mic care aruncă o criză într-un magazin, deoarece mama sau tatăl său refuză să-i ofere ceea ce vrea. Când aruncă o furie, un copil mic ar putea să țipe puternic, să-și oprească picioarele și chiar să arunce lucruri. Deși câțiva adulți l-ar considera acceptabil, acest comportament este oarecum obișnuit pentru un copil sub trei ani. Deci, deși nu am vrea să recompensăm comportamentul, nu l-am considera teribil de alarmant.

Ce ați crede despre aceeași situație care implică un copil de doisprezece ani? S-ar putea să vă simțiți diferit, deoarece, la acea vârstă, v-ați aștepta ca un copil să aibă mai mult control asupra emoțiilor sale. Deși nu este o normă, mulți copii (care devin adulți) continuă să se lupte pentru a se putea autoregla, chiar și pe măsură ce îmbătrânesc. Acest lucru are ca rezultat comportamente negative.

Sursa: unsplash.com

Externalizarea vs. Comportamentele internalizante: diferența

Unele dintre aceste acțiuni, precum cele menționate mai sus, sunt comportamente de exteriorizare. Ele sunt direcționate către mediul individual. Exemple comune deexteriorizândcomportamentul include:

• Agresiune verbală extremă (pierderea cumpătului)
• Agresiunea fizică față de alte persoane sau animale
• Distrugerea bunurilor
• Fură
• Dând foc în mod deliberat lucrurilor

Deși „emoțiile negative”, cum ar fi furia, sunt de fapt un răspuns normal la stres, reacția proiectată spre exterior sugerează că o persoană are o problemă cu autoreglarea. Multe persoane care prezintă un comportament de exteriorizare ajung să fie diagnosticate frecvent cu una (sau mai multe) dintre următoarele tulburări:

• Tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD)
• Tulburare explozivă intermitentă
• Tulburare provocatoare de opoziție
• Tulburări de abuz de substanțe
• Tulburări de comportament
• Tulburare de personalitate antisocială
• Piromania
• Cleptomanie

Tratamentul pentru cei care se confruntă cu comportamente de exteriorizare este atât personal, cât și complex. Aceste tulburări nu sunt totuși singurul mod în care se prezintă autoreglarea.

Unii copii și adulți care au probleme cu stresul și emoțiile prezintăinteriorizândcomportamente. Aceasta înseamnă că, în loc să acționeze față de ceilalți, se autolesionează.

Depresieșianxietatesunt două tulburări pe care le dezvoltă adesea persoanele care practică un comportament internalizant. Potrivit cercetărilor științifice, profesioniștii din domeniul sănătății mintale au devenit și mai conștienți (și preocupați) de tulburările de internalizare în ultimele trei decenii.

Comportamentele și simptomele internalizante includ:

• Simțire tristă, singură, frică, nedorită sau nedragată
• Să fii retras și să nu vrei să socializezi sau să fii în preajma celorlalți
• Devenind iritabil sau nervos, mai ales când este stresat sau emoțional
• Nu vreau să vorbim sau să comunicăm cu nimeni
• Dacă aveți probleme de concentrare sau de concentrare pe sarcini importante
• Dormi mult mai mult sau mai puțin decât de obicei
• Mănâncă mult mai mult sau mai puțin decât de obicei
• Vorbirea auto-înfrângătoare cu sine
• Abuz de substante
• Gânduri, încercări sau idei de sinucidere

Sursa: pexels.com

Tulburările de internalizare se dezvoltă atunci când indivizii încearcăautoregleazăîntr-un mod nepotrivit. Spre deosebire de cei cu tulburări de exteriorizare, ei ar putea efectiv să încerce „prea mult” să controleze emoțiile și să facă acest lucru din interior. În general, băieții sunt mai predispuși să prezinte comportamente de exteriorizare, în timp ce fetele sunt predispuse la interiorizarea comportamentului, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul.

Cunoscute și sub numele de „boli secrete”, mulți oameni care se luptă cu tulburări de internalizare o ascund atât de bine încât chiar și familia și prietenii lor nu sunt conștienți de luptele lor. Mulți oameni se confruntă cu comportamente de interiorizare, dar nu primesc niciodată ajutor care poate progresa în auto-vătămare corporală (tăiere) sau gânduri și încercări suicidare.

O privire asupra comportamentelor internalizante: povestea Alexandrei

La fiecare 90 de minute, cineva cu vârste cuprinse între 15 și 24 de ani își ia viața. Aceasta este povestea Alexandrei Valoras, o junioră de liceu și o elevă remarcabilă, care și-a luat viața după ce a sărit de pe un pasaj de pe autostradă. Un adolescent iubit și plăcut în jurul valorii de A și o familie de susținere, nimeni nu știa că Alexandra suferea intern.

Două jurnale pline de disperare și ură de sine arată ceea ce nimeni altcineva nu putea să înțeleagă, că Alexandra, plină de viață și vibrantă, se lupta cu comportamente de interiorizare care o vor duce să-și ia propria viață.

În jurnalele ei, ea s-a descris ca fiind ruptă, o povară, leneșă și un eșec. Deși toată lumea credea că este un realizator extrem de motivat, modul în care Alexandra se simțea în interior era mult diferit de ceea ce a lăsat lumea să vadă. Părinții ei au împărtășit povestea ei cu Eye on America în speranța că alte familii nu vor trebui să sufere aceeași soartă.

Tulburări de internalizare și prezentare:

Tulburările de internalizare se prezintă de obicei în 4 moduri de bază:

• Depresie
• Anxietate
• Retragere sociala
• Probleme somatice (fizice)

Depresie

O tulburare de dispoziție comună, dar extrem de gravă, depresia, este cunoscută și ca tulburare depresivă majoră (depresie clinică). Deși depresia se poate prezenta în multe moduri diferite, cartea (DSM-5) urmată de profesiile de sănătate mintală în timpul diagnosticului enumeră următoarele simptome. Cu excepția ultimului, aceste simptome trebuie să apară în fiecare zi sau aproape în fiecare zi.

• Stare Depresivă
• Mai puțin interes pentru toate sau aproape toate activitățile
• Pierdere sau creștere semnificativă în greutate
• O încetinire a gândirii împreună cu o reducere a mișcării fizice
• Oboseală sau pierdere extremă de energie
• Sentimente de lipsă de valoare sau de vinovăție nepotrivită
• Capacitate diminuată de gândire sau concentrare
• Gânduri recurente de moarte, idei de sinucidere fără un plan specific sau o tentativă de sinucidere sau un plan de sinucidere.

Anxietate

Deoarece apar atât de frecvent împreună, mulți oameni cred că depresia și anxietatea sunt aceeași boală, când de fapt sunt diferite. Există diferite tulburări de anxietate care toate se prezintă diferit. DSM-5 enumeră simptomele tulburării de anxietate generalizată ca:

• Anxietate excesivă
• Greu de controlat îngrijorarea
• Nelinişte
• Senzație de margine
• Fiind ușor obosit
• Dificultate de concentrare
• Iritabilitate
• Tensiunea musculară
• Tulburari ale somnului

Pentru o persoană cu o tulburare de anxietate gravă, internalizarea comportamentelor poate fi o problemă serioasă. Din păcate, anxietatea nu dispare și se poate agrava și în timp. De asemenea, poate duce la alte probleme grave, cum ar fi depresia (enumerate mai sus) și retragerea socială (discutată mai jos).

Retragere sociala

Retragerea socială poate fi un simptom al multor probleme de sănătate mintală, inclusiv anxietatea și depresia. Este, de asemenea, unul dintre principalele semne ale tulburării de personalitate care se evită, care se caracterizează prin următoarele:

• Inhibare socială extremă
• Sentimente de inadecvare
• Sensibilitate la critici negative, precum și respingere

Retragerea socială merită menționată separat, de vreme ce este un mecanism atât de comun pentru a face față celor care se confruntă cu emoții puternice și stres prin comportamentul de interiorizare. În loc să acționeze, introvertiții și alții care tind să privească în interior aleg să fie singuri, mai degrabă decât să interacționeze cu alții care ar putea ajuta.

Acesta este un lucru pe care profesioniștii din domeniul sănătății mintale îl consideră extrem de distructiv, deoarece o rețea puternică de sprijin este benefică în depășirea depresiei, precum și a anxietății.

Sursa: pexels.com

Tulburare de simptom somatic

O modalitate finală prin care comportamentele de interiorizare sunt adesea prezente este prin tulburarea de simptom somatic (SSD). SSD nu este la fel de cunoscut ca anxietatea și depresia. De fapt, mulți oameni aud mai întâi de această tulburare la diagnostic.

SSD apare ca simptome fizice fără nicio cauză de bază. Se caracterizează prin durere, probleme neurologice și probleme stomacale (afecțiuni gastro-intestinale), precum și simptome sexuale.

Persoanele cu SSD sunt adesea privite ca „simptome de falsificare”, deoarece nu există o cauză care să poată fi identificată de medici. Cu toate acestea, aceasta este o concepție greșită. Suferința, frustrarea și durerea fizică resimțite de persoanele care suferă de SSD sunt reale și pot duce la interiorizarea comportamentului.

Efectele, deși adesea fizice, se manifestă și în alte moduri. Copiii care se confruntă cu o tulburare de internalizare tind să aibă probleme cu performanța academică, socializarea cu ceilalți, adaptarea psihologică și, mai târziu, angajarea. Din nou, aceste lucruri tind să treacă neobservate.

Pasii urmatori

La întrebarea de ce identificarea comportamentelor de internalizare este atât de dificilă, mai ales în clasă. Un profesor a descris-o astfel:

Gândește-te la o scenă în care ai 25 de dansatori. Chiar dacă toți sunt la fel de talentați, cei de pe primul rând, mai ales dacă dau mai multă energie, îți vor atrage atenția. Nu îndepărtează de abilitățile celor din spate; doar le face mult mai greu de observat.

Dacă dumneavoastră, copilul dvs., studentul sau altcineva despre care știți că se luptă cu reglarea emoțională, anxietatea, depresia, comportamentul de interiorizare, vă rugăm să solicitați asistență unui profesionist astăzi. Nu lăsați frica, neputința, sentimentele de vinovăție sau rușinea să vă împiedice să obțineți ajutorul de care aveți nevoie, chiar dacă sunarea este dificilă. Este posibil să înveți noi obiceiuri și să termini comportamentele dăunătoare și autodirecționate și să duci o viață împlinită. Contactați BetterHelp pentru a fi asociat cu unul dintre consilierii noștri profesioniști de astăzi.

Imparte Cu Prietenii Tai: