Ce să faci când dependența ta de jocuri de noroc îți ia viața

Dependența de jocuri de noroc afectează mai mulți oameni ca niciodată. Se estimează că în jur de 1,6 miliarde oamenii pariază într-un anumit an. Pentru persoanele care au o dependență de jocuri de noroc, o sete aparent nestinsă de jocuri de noroc care este temporar stinsă de pariuri mai mari și mai frecvente le preia viața. Dacă vă confruntați cu probleme financiare, probleme legate de relații și probleme de muncă care însoțesc adesea dependența de jocuri de noroc, cel mai important lucru pe care trebuie să-l știți este că există speranță. Puteți începe prin a afla ce este dependența de jocuri de noroc și cum să găsiți instrumente pentru a face față și a merge mai departe în moduri sănătoase.

Sursa: thebluediamondgallery.com

Nu vă rușinați dacă vă confruntați cu o dependență de jocuri de noroc. Nu sunteți singur și mulți trec prin probleme similare chiar acum. Este posibil să readucem lucrurile la normal și să depășim aceste probleme. Înainte de a putea avansa, va fi esențial să înțelegeți ce este dependența de jocuri de noroc.

Primul pas: Înțelegeți că jocurile de noroc excesive sunt într-adevăr o dependență

Multă vreme, jocurile de noroc au fost considerate mai degrabă un comportament compulsiv decât o dependență. În timp ce mulți oameni încă se referă la acesta drept „jocuri de noroc compulsive”, oamenii de știință au început acum să înțeleagă că un obicei excesiv de jocuri de noroc este similar cu dependența de droguri. De ce? Procesul biologic care apare în creier generează emoție și un sentiment de realizare.

La un moment dat, experții au crezut că dependența este o dependență de o substanță. Acum, oamenii de știință au redefinit dependența ca fiind închiși în căutarea unei experiențe plină de satisfacții chiar și atunci când repercusiunile vă amenință bunăstarea fizică și mentală. Cei care au studiat anterior jocurile de noroc cu probleme au presupus că jocurile de noroc nu erau o adevărată dependență, deoarece nu ingerai substanțe chimice. Cu toate acestea, oamenii de știință înțeleg acum acest lucru jocurile de noroc schimbă creierul la fel ca dependența de droguri. De fapt, această nouă concluzie este atât de acceptată de comunitatea științifică încât DSM-5, manualul principal de diagnosticare utilizat pentru identificarea dependențelor și a altor tulburări de sănătate mintală, clasifică jocurile de noroc problematice drept drept dependență alături de dependențele de droguri.

Ce se întâmplă în creierul tău când joci

O parte a creierului tău, adânc în centrul craniului tău, conține o serie de circuite pe care oamenii de știință le numesc „sistemul de recompensă”. Sistemul de recompensă eliberează dopamină ori de câte ori facem ceva pentru a ne transmite genele sau pentru a rămâne în viață. Când ne implicăm în comportamente dependente, sistemul de recompensă eliberează de 10 ori mai multă dopamină decât ar fi în mod normal.

Ce se întâmplă cu creierul tău când devii dependent de jocurile de noroc

Ne simțim euforici atunci când aprindem acel sistem de recompensă la început, dar după ce acest sistem este activat din nou și din nou, creierul nostru se adaptează la exces dopamina. Acum, este nevoie de mai mult pentru a simți acea plăcere intensă. Deci, ce ar trebui să faci? Cei care sunt predispuși genetic la dependență continuă, de obicei, să atingă acest nivel ridicat, pariat mai mult sau făcând pariuri mai riscante. Supraactivarea sistemului de recompensă slăbește conexiunea dintre acesta și cortexul prefrontal al creierului. Deoarece aceasta este partea creierului nostru care ne ajută să controlăm comportamentul impulsiv, devine din ce în ce mai greu să controlăm dorința de a juca.

Sursa: katemangostar prin freepik.com

Pasul doi: Aflați dacă sunteți în pericol de dependență de jocuri de noroc

Când stabiliți dacă sunteți cu adevărat dependent de jocurile de noroc, este util să începeți prin a identifica factorii care vă pot pune în pericol să aveți o dependență de jocuri de noroc. Dacă aveți oricare dintre următoarele caracteristici comune ale cuiva care devine dependent de jocuri de noroc, trebuie să încercați să adânciți pentru a afla dacă într-adevăr aveți o dependență de jocuri de noroc. Chiar dacă nu aveți aceste caracteristici, faptul că investigați dependențele de jocuri de noroc indică faptul că ar trebui să aflați totul despre asta.

• Tânăr până la vârstă mijlocie
• Masculin
• Un membru al familiei sau un prieten are o problemă cu jocurile de noroc
• Luați medicamente pentru boala Parkinson sau sindromul picioarelor neliniștite
• Aveți tulburări de sănătate mintală, inclusiv:
  • Abuz de substante
  • Depresie
  • Anxietate
  • Tulburare de personalitate
  • Tulburare bipolara
  • Tulburare obsesiv-compulsive
  • ADHD
• Ești extrem de competitiv
• Ești un muncitor
• De obicei ești impulsiv
• Ești neliniștit sau plictisit ușor

Pasul trei: recunoașteți semnele pe care le aveți o dependență de jocuri de noroc

Acum, că știți cine este cel mai probabil să devină dependent de jocuri de noroc, ar trebui să încercați să vă concentrați asupra faptului dacă ați depășit acest prag. Începeți prin a vedea lista efectelor nocive care pot urma atunci când aveți o dependență de jocuri de noroc.

• Ai probleme cu păstrarea unui loc de muncă
• Trebuie să dai faliment
• Ai probleme legale
• Ești obligat să-ți vinzi casa
• De asemenea, devii dependent de droguri și / sau alcool
• Sănătatea ta mentală și / sau fizică scade
• Relațiile tale suferă
• Te simți abandonat de cei pe care îi iubești

Simptomele jocurilor de noroc cu probleme

Efectele dependenței de jocuri de noroc pot fi devastatoare, dar cum începe totul? Care sunt semnele că jocurile de noroc v-au stăpânit lumea? Următoarele simptome vă pot ajuta să treceți prin negare și să înțelegeți că s-ar putea să aveți dependență de jocuri de noroc.

• Nu poți să nu te mai gândești la jocurile de noroc și la modul în care vei obține bani pentru jocuri de noroc
• Pariați mai mult decât obișnuiați pentru a obține același nivel
• Încerci să oprești jocurile de noroc, dar pur și simplu nu o poți face singur
• Te simți neliniștit și iritabil atunci când nu joci
• Te joci să scapi de probleme
• Jucați pentru a depăși sentimentele de neputință, vinovăție, depresie sau anxietate
• Urmăriți pierderile pariant mai mult în încercarea de a recupera ceea ce ați pierdut
• Mintiți sau vă ascundeți jocurile de noroc față de alții, în special de cei dragi
• Vă puneți relațiile sau munca în pericol din cauza jocurilor de noroc
• Comiți fraude sau furturi pentru a obține bani din jocuri de noroc
• Vă bazați pe alți oameni pentru a vă îngriji de nevoile dvs. de bază atunci când ați jucat banii de care aveți nevoie pentru a vă îngriji singuri.

Sursa: freepik.com

Semne de avertizare de urgență că sunteți dependent de jocuri de noroc

420 adica inger

Dacă ați ajuns la punctul în dependența de jocuri de noroc în care ați pierdut totul și simțiți că singura cale de ieșire din mizerie este să vă sinucideți, vă sugerăm cu tărie să căutați ajutor imediat în zona dvs. locală. Indiferent dacă gândurile și comportamentele suicidare sunt sau nu legate de jocurile de noroc, acestea sunt extrem de grave. Dacă aveți în vedere să faceți rău altcuiva în încercarea de a obține mai mulți bani sau de a rezolva problemele legate de jocurile de noroc, îndrumarea de care aveți nevoie începe aici.

Pasul patru: abordați criza actuală a dependenței de jocuri de noroc

Atâta timp cât nu vă aflați într-o situație care pune viața în pericol, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a face față unei crize a dependenței de jocuri de noroc. Dacă sunteți într-un cazinou sau jocuri de noroc acasă, plecați imediat. Nu așteptați să vă recuperați pierderile sau să rămâneți pentru a afla cine a câștigat. În schimb, începeți să vă îndepărtați de scenă și continuați până ajungeți într-un loc neutru. Dacă acest lucru nu pare să funcționeze, puteți apela întotdeauna la o linie de asistență pentru dependența de jocuri de noroc.

Ce se întâmplă când apelați o linie de asistență pentru dependența de jocuri de noroc?

Când suni la linia fierbinte pentru dependența de jocuri de noroc, veți fi conectat la o persoană vie care este instruită pentru a ajuta persoanele care sunt îngrijorate de jocurile lor de noroc. Ei pot vorbi cu tine și te pot ajuta să înțelegi nevoia de a obține un tratament pentru dependența de jocuri de noroc. De asemenea, aceștia vă pot ajuta să vă conectați cu un terapeut sau un program de dependență de jocuri de noroc din zona dvs.

De ce un apel telefonic singur nu va rezolva problema jocurilor de noroc

Când ești dependent de jocuri de noroc, este ușor să te convingi că un singur apel îți îndeplinește datoria de a avea grijă de problema jocurilor de noroc. S-ar putea să le spuneți celor dragi că ați sunat și să sperați că îi calmează. Deși apelarea unei linii de asistență telefonică nu vă rezolvă toate problemele, poate fi un pas fundamental spre recuperare.

Pasul cinci: începeți tratamentul pentru dependența de jocuri de noroc

Tratamentul pentru dependența de jocuri de noroc vă oferă instrumentele pentru a depăși problema jocurilor de noroc. Tehnicile similare tratamentului pentru dependența de droguri s-au dovedit cele mai eficiente. Ei includ terapie cognitiv comportamentală și anumite medicamente, cum ar fi antagoniștii opioizi, cum ar fi naltrexonă. Tratamentul dependenței de jocuri de noroc se poate face în ambulatoriu. Cu toate acestea, dacă dependența de jocuri de noroc v-a preluat viața și vă pune pe dumneavoastră sau pe alții în pericol, poate fi necesar un tratament internat.

Medicație pentru dependența de jocuri de noroc

Medicamentele precum naltrexonă funcționează pe sistemul de recompensă menționat anterior. Acestea reduc cantitatea de dopamină produsă și eliberată în creier. Când luați acest medicament, nu vă ridicați. Astfel, nu primești nici o recompensă din jocurile de noroc. De-a lungul timpului, pofta ta de graba de a plasa un pariu se diminuează și pierzi motivația de a paria.

Terapie cognitiv comportamentală

Terapia cognitiv-comportamentală s-a dovedit eficientă ca tratament pentru dependența de jocuri de noroc în multe studii științifice. Aceasta nu este o surpriză pentru majoritatea experților în domeniul dependenței de jocuri de noroc. La urma urmei, când pariați în ciuda consecințelor negative grave, este de obicei pentru că aveți o viziune distorsionată a ceea ce se va întâmpla atunci când faceți un pariu. Confruntarea acestor credințe eronate vă ajută să vă împiedicați să faceți aceleași pariuri riscante din nou și din nou.

Sursa: pexels.com

14 14 sens

De exemplu, ați putea presupune că sunteți pe punctul de a câștiga pentru că ați pierdut de atâtea ori. Cu siguranță valul se va transforma în favoarea ta, nu? Cu toate acestea, chiar și cazinourile anunță acum jucătorii de jocuri că un șir de pierderi nu are nicio influență asupra faptului că sunteți pe punctul de a câștiga sau nu. O altă credință greșită în mod obișnuit este că, dacă aproape câștigi, ești pe cale să câștigi. De exemplu, simbolurile de pe un slot machine aproape se aliniază de mai multe ori la rând. Acum, sunteți convins că data viitoare când apăsați butonul, acestea se vor alinia corect și veți câștiga jackpotul. Cu toate acestea, odată ce te uiți obiectiv la aceste convingeri și vezi erorile din spatele lor, este mai ușor să te îndepărtezi de slot machine sau de la masa de joc.

În terapia cognitiv-comportamentală, consilierul vă poate ajuta să încorporați informații corecte despre jocurile de noroc în viziunea dvs. asupra lumii. Când mentalitatea dvs. se bazează pe realitate, cazinoul va începe să-și piardă atracția foarte repede. Va trebui totuși să practici reținerea, dar atâta timp cât vei continua tratamentul, vei avea ajutor pentru dependența de jocuri de noroc de care ai nevoie pentru a-ți depăși problemele de jocuri de noroc.

Pasul șase: conectați-vă cu un program în 12 pași

Tratamentele pentru dependența de jocuri de noroc, cum ar fi medicamentele și terapia comportamentului cognitiv, sunt esențiale pentru a schimba modul în care gândești și simți despre jocuri de noroc. Medicația vă poate oferi un interes de bază mai rezonabil pentru jocurile de noroc, făcându-vă mai ușor să rezistați. Cu toate acestea, dacă sunteți un adevărat dependent de jocuri de noroc, medicamentele sunt doar o parte a soluției. De asemenea, trebuie să vă schimbați comportamentul prin terapie, dar după tratamentul inițial, probabil că nu vă veți vedea terapeutul atât de des pe cât doriți.

LA Program în 12 etape vă poate ajuta în acele momente în care aveți nevoie de sprijin social de la alții care au dependență de jocuri de noroc. Programul vă permite să obțineți o perspectivă mai sănătoasă asupra jocurilor de noroc și a vieții voastre. Vă oferă șansa de a fi alături de alții care înțeleg prin ce treceți. De asemenea, vă oferă obiective concrete pentru a lucra pe drumul spre recuperare.

Nu este niciodată prea curând sau prea târziu pentru a obține ajutor pentru dependența dvs. de jocuri de noroc

Simți că ai așteptat prea mult timp pentru a căuta ajutor profesional pentru a nu-ți putea salva viața? Sau, vă întrebați dacă dependența dvs. de jocuri de noroc este suficient de proastă pentru a fi îngrijorată acum? În ambele cazuri, obținerea de ajutor pentru dependența de jocuri de noroc chiar acum este cea mai bună pentru dvs. Dacă aveți o dependență de jocuri de noroc, nu are sens să amânați obținerea ajutorului înainte de a se întâmpla ceva prea devastator. Dacă simți că este prea târziu, vorbirea cu un consilier nu va înrăutăți lucrurile. De fapt, în curând îți vei da seama că, atâta timp cât ești în viață, gestionarea dependenței tale de jocuri de noroc merită efortul, indiferent de ceea ce ai pierdut sau de cine ai înstrăinat. Există speranță pentru tine.

Ești gata să începi să primești ajutorul de care ai nevoie pentru a-ți elibera mintea de dependența de jocuri de noroc? Dacă da, ia-ți timp chiar acum pentru a începe căutarea unui consilier care să te poată ajuta să pui acel capitol din viața ta în spatele tău. Consilierii autorizați sunt disponibili la adresa BetterHelp.com, o platformă online care vă permite să vă conectați cu un consilier pentru terapia dependenței de jocuri de noroc. Este nevoie doar de un scurt moment pentru a începe. Consilierea online este foarte accesibilă. Consultați recenziile consilierului de mai jos pentru a vedea cum i-au ajutat pe ceilalți să se ocupe de problemele dependenței.

Recenzii consilier

„Julissa este linia mea de salvare către sobrietate. Știu întotdeauna că ea este acolo pentru a mă ajuta. Este cinstită și la obiect. Ea mă ajută să văd alte aspecte ale comportamentului meu pe care fie nu le-am putut vedea, fie refuz să le văd. Mulțumesc, Julissa!

Michelle este grozavă. Are o perspectivă unică și mă ajută să privesc lucrurile din perspective diferite. A fost foarte util în legătură cu dependența mea de cumpărături online.

In concluzie

A avea dependență de jocuri de noroc se poate simți copleșitor, dar vei putea merge mai departe. Nu trebuie să vă confruntați cu astfel de probleme singur și veți avea întotdeauna aliați la dispoziția dvs. Să ajungi astăzi ar putea fi noul început de care are nevoie viața ta. Ia primul pas.

Imparte Cu Prietenii Tai: