Cum să găsiți serviciile de consiliere potrivite pentru dvs.
Este destul de dificil să admiteți că vă confruntați cu o problemă pe care nu o puteți rezolva singură sau că nu vă simțiți în siguranță vorbind cu nimeni, dar găsirea serviciilor de consiliere potrivite pentru situația dvs. poate părea și mai descurajantă. Folosiți aceste sfaturi pentru a găsi un consilier și a reveni la o viață mai fericită.
Astăzi, numărul diferitelor servicii de consiliere disponibile pentru utilizarea dvs. este uluitor. De la terapia cuplurilor, consilierea dependenței, terapia durerii și multe altele, și este important să înțelegeți că, indiferent cât de singur vă puteți simți cu luptele, serviciile de consiliere potrivite pentru dvs. sunt acolo. Trebuie doar să aveți cunoștințele și resursele necesare pentru a le găsi. De asemenea, vă va ajuta să luați ceva timp pentru a lua în considerare cu ce aveți de-a face, dacă vă simțiți gata să vă angajați cu un terapeut și ce ați dori să obțineți din acest proces. Vă ajută să știți puțin despre ce înseamnă terapia, de asemenea, astfel încât să puteți face o alegere mai bună.
Sursa: pixabay.com
Terapia poate ajuta oamenii să trăiască mai sănătos, mai fericit și mai productiv. Terapeutul oferă un mediu sigur pentru a vă discuta preocupările. Există multe abordări diferite ale tratamentului pe care terapeutul dvs. le poate utiliza în funcție de nevoile și obiectivele dvs. Aceste abordări vă vor ajuta să rezolvați problema care vă aduce la terapie și vă vor oferi noi abilități, astfel încât să puteți face față mai bine problemelor similare în viitor. Într-un interviu inițial, terapeutul va dori să știe ce v-a adus în tratament și ce ați dori să realizați. De asemenea, ar trebui să îi puteți pune întrebări despre experiența ei cu probleme similare, pregătirea și educația ei, filosofia și orientarea ei terapeutică, precum și orice alte întrebări care vă pot face să vă simțiți mai confortabil procedând.
Înainte de a începe căutarea, ar trebui să veniți cu o listă de trăsături pe care doriți să le aibă consilierul dvs. ideal. Credeți că veți avea nevoie de o iubire dură și doriți pe cineva care să fie direct și onest sau căutați un consilier plin de compasiune care să le asculte urechea și să fie puțin mai blând în abordarea lor? Poate ați dori o combinație a ambelor. Chiar și a decide dacă doriți să lucrați cu un bărbat sau o femeie vă poate ajuta să vă ghidați căutarea.
În plus, este util să înțelegeți exact ce opțiuni aveți în ceea ce privește diferitele specialități de consiliere și care dintre ele poate fi potrivită pentru dvs. Cele mai de bază orientări sunt terapia individuală, terapia de grup, terapia de familie. Aceste distincții reprezintă de obicei cine participă la tratament. În cadrul terapiei individuale, un terapeut se poate concentra pe psihologia dvs. ca individ, sistemele familiale pe care le-ați experimentat, relațiile interpersonale și / sau experiențele sau situațiile istorice sau actuale. Se dezvoltă o relație personală, dar profesională, care ar trebui să se bazeze pe nevoile dvs. de client. Ținând cont de faptul că trebuie să vă simțiți confortabil cu un consilier, veți fi mult mai probabil să găsiți pe cineva care să vă ajute eficient.
Sursa: pxhere.com
În timp ce tipurile specifice de muncă terapeutică sunt cel mai bine înțelese de către profesioniști, poate fi util să cunoaștem unele dintre cele mai populare tipuri de tehnici în tratament. Una dintre cele mai istorice forme de tratament a fost psihanaliza, un proces îndelungat de tratament individual care se concentrează pe descoperirea materialului inconștient care ar putea să vă afecteze în timp ce vă așezați pe o canapea. De-a lungul timpului, acest lucru s-a îndreptat mai mult către psihoterapie, cu contact față în față, care se bazează pe o relație terapeutică care discută preocupări. Tehnicile pe care terapeutul le-ar putea folosi în această lucrare includ comportament cognitiv, dialectic comportamental, atenție, relaxare, intervenții bazate pe traume, pentru a numi câteva. Aceste tehnici se bazează, în principiu, pe premisa că ceea ce simțiți și experimentați și gândiți cognitiv sunt toate legate între ele și se afectează reciproc. În acest fel, pot fi făcute intervenții în ceea ce privește modul în care gândești, precum și modul în care acționezi și simți. Totuși, la baza tuturor tratamentelor se află o relație empatică centrată pe client în care te simți auzit și un proces care îți facilitează îmbunătățirea generală.
Desigur, dacă vă simțiți copleșiți și trebuie să luați o decizie relativ curând, este posibil să nu aveți timp să explorați toate aceste aspecte. Uneori, puteți găsi un consilier care vă poate ajuta pur și simplu să vă stabilizați pentru moment, în timp ce explorați opțiuni. Terapia pe termen scurt pentru îngrijorări imediate este foarte răspândită astăzi, în timp ce tratamentul pe termen lung implică un angajament care poate oferi rezultate mai profunde și mai durabile cu terapeutul potrivit. În orice caz, când intrați în terapie, puteți evalua experiența pe măsură ce mergeți. Rețineți că terapia și tratarea problemelor dificile pot fi uneori inconfortabile. Deci, atunci când sunteți în terapie, încercați să vă evaluați experiența cât mai sincer posibil.
Sursa: pexels.com
Odată ce aveți cel puțin o idee generală despre tipul de consilier cu care doriți să lucrați, puteți începe căutarea. Dacă ați decis să vă deschideți luptele cu un membru al familiei sau un prieten apropiat, puteți solicita ajutorul lor pentru a găsi consilierul potrivit pentru dvs. Întrebați-l dacă au lucrat vreodată cu un consilier sau dacă au auzit lucruri pozitive despre oricine din zona dvs. sau, dacă vă simțiți confortabil, contactați medicul actual. Este posibil să aibă legături cu consilieri sau terapeuți la care vă pot adresa. De asemenea, puteți efectua o căutare prin rețeaua dvs. de asigurări de sănătate pentru a vedea ce servicii pot fi acoperite și pentru a obține o listă de consilieri pentru a începe să aflați mai multe despre.
În funcție de tipurile de probleme cu care vă confruntați, puteți găsi un consilier profesionist printr-o varietate de canale, inclusiv recomandări de la medici sau profesioniști, prieteni, membri ai familiei sau colegi. De asemenea, este posibil să puteți obține o recomandare de la o organizație profesională, cum ar fi compania dvs. de asigurări sau o asociație psihologică din zona dvs. Astăzi, oamenii folosesc adesea internetul pentru a găsi resurse de ajutor și mai multe site-uri web au recenzii postate pentru profesioniști.
Sursa: pxhere.com
Pentru unii oameni, a vorbi deschis despre o căutare a serviciilor de consiliere poate provoca anxietate. Chiar și apelarea potențialelor resurse de consiliere la telefon se poate simți ca o sarcină descurajantă. Din acest motiv, un site de servicii de consiliere online vă poate oferi toate opțiunile de care aveți nevoie pentru a vă găsi consilierul ideal într-un cadru privat și fără presiune.
Acest lucru vă poate ajuta să eliminați un pic de stres în găsirea unui consilier, oferindu-vă în același timp un grup semnificativ de consilieri din care să alegeți. Ca să nu mai vorbim, site-urile de consiliere precum BetterHelp au adesea mărturii de la oameni reali care își folosesc serviciile, care oferă informații utile despre consilierii lor, care vă pot ajuta să restrângeți cu cine ați dori să vă conectați.
Imparte Cu Prietenii Tai:
