Atunci când te simți deprimat și emoțional, furios face ca gestionarea să fie dificilă

Când ne simțim deprimați sau supărați, uneori suntem atât de prinși de sentimentele noastre fără să înțelegem cu adevărat de ce ne determină să ne simțim într-un anumit fel. Uneori, durerea este prea mare pentru a face față și oamenii încearcă să avanseze de la ei fără a le analiza. Prin urmare, de aceea mulți se luptă să se ocupe de emoții din depresie și furie. În timp ce aceste emoții fac parte din viață, este bine să te uiți mai departe în interiorul tău pentru a înțelege de ce îți fac rău. Este un proces care încurajează creșterea personală și autovindecarea și face mai ușoară mărturisirea sentimentelor tale altora cărora le pasă.

numere cu semnificație precum 143

Sursa: rawpixel.com

De ce este greu de înțeles că sentimentele tale contează

Experimentarea mai multor sentimente și emoții în același timp poate fi complexă și dificil de înțeles pentru oricine. Uneori simți emoții greu de exprimat în cuvinte, ceea ce face mai dificilă exprimarea lor. Oamenii se pot concentra prea mult pe ceea ce alții ar putea gândi despre ei dacă aleg să fie sinceri cu privire la sentimentele lor, și totuși mulți nu sunt sinceri cu ei înșiși cu privire la ceea ce simt din cauza tăgăduirii de sine. Unii cred că nu are rost să vorbească despre sentimentele lor, crezând că nu va realiza nimic.

Mulți recunosc că nu își explorează sentimentele într-un context mai profund. Ei cred că este mai bine să evite problemele atunci când nu ajută la rezolvarea problemelor. Este greu să-ți confrunți sentimentele din cauza fricii. A avea o stimă de sine scăzută vă poate împinge sentimentele spre spate, considerând că sentimentele celorlalți sunt mai importante. Unii cred că nu au dreptul să-și împărtășească sentimentele sau să primească sprijin de la alții pentru a obține ceea ce își doresc.

Pentru a-ți exprima sentimentele, trebuie să fii deschis față de ceilalți cu dorința de a împărtăși ceea ce simți și fiind receptiv față de ceilalți atunci când dau feedback. Câțiva recunosc că nu știu cum să-și evalueze emoțiile, deoarece nu a fost ceva ce au fost învățați, încurajați sau credeau că este necesar. Oamenii trec prin viață simțind emoții, neștiind cum le afectează din interior spre exterior. Acum, oamenii pot recunoaște că simt emoții, dar nu sunt siguri ce să facă cu ei.

Emoții trăite cânddeprimat, furiosacționează ca obstacole pentru a face față sentimentelor tale. Uneori sunt copleșitori și par a fi prea mult de înțeles. Sentimentele tale contează, deoarece există modalități de a te ajuta să le înțelegi, astfel încât să îți poți gestiona în mod clar stările de spirit și emoțiile, în timp ce înveți să le comunici eficient altora.

Când te simți ca altcineva în loc de tine

Sentimentele tale contează atunci când te fac să te simți din loc. Uneori oamenii își exprimă emoțiile pentru că își ascund adevăratele sentimente. De exemplu, o persoană poate exprima furie, dar se poate simți cu adevărat tristă. Este dificil să vă concentrați asupra lucrurilor pe care ar trebui să le faceți, iar unii își pierd interesul pentru a face activități favorizate sau pentru a sta cu alții. Devine un ciclu continuu care nu realizează modul în care lucrurile au făcut ca o persoană să se schimbe din interior și apoi oamenii se învinovățesc pe ei înșiși și se simt furioși întrebându-se de ce se simt așa.

Efectuarea de modificări pentru a vă ajuta să faceți față include facilitarea gestionării situațiilor de viață zilnice pentru a vă ușura emoțiile. De exemplu, dacă vă simțiți obosit, învățați tehnici de atenție, meditație și alte forme de exerciții pentru a încuraja un somn mai bun noaptea. Dacă faceți acest lucru, vă ajută să vă simțiți și să fiți angajat în activități fără să vă simțiți copleșiți de sentimentele voastre.

Când te simți în contradicție cu tine însuți

Sursa: pixabay.com

Sentimentele tale contează atunci când experimentezi frustrare și simți că ai fi eșuat. Oamenii se pot învinovăți pe ei înșiși atunci când se simt slabi sau lipsiți de valoare din cauza depresiei și devine furie atunci când credem că astfel de sentimente ar trebui să dispară. Ceea ce simți când ești deprimat nu este vina ta, ci amintește-ți că nu ești de vină. Când ești prea dur cu tine este mai probabil să te rănești emoțional. Luați în considerare faptul că vă deschideți cuiva gândurile dvs. atunci când vă simțiți frustrat cu voi înșivă. Trebuie să știi dintr-o perspectivă exterioară că, în ciuda a ceea ce simți, ești demn.

Înțelegeți adevărul din spatele sentimentelor voastre

Sentimentele tale contează pentru că merită recunoaștere. Pentru a înțelege de ce contează sentimentele tale, ar trebui să recunoști cum te simți, fiind mai întâi sincer cu tine însuți. Este posibil ca oamenii să nu-și înțeleagă sentimentele, deoarece au o gândire înșelătoare sau denaturată la ceea ce înseamnă. Astfel de puncte de vedere pot preveni creșterea personală în timp ce fac lucrurile mai dificile să avanseze dintr-o situație într-un mod productiv și sănătos.

Sentimentele tale contează pentru că te ajută să fii fidel cu tine însuți. Gândește-te la sentimentele tale cu logică și un motiv întemeiat. Uneori, depresia și anxietatea îi fac pe oameni să se gândească la cel mai rău scenariu, atunci când este posibil să nu se gândească la lucruri cu adevărat. Când poți fi fidel cu tine însuți, îți este mai ușor să fii sincer cu ceilalți. Exersează-te să iei legătura cu sentimentele tale și transformă-l într-un obicei. Te poate încuraja să fii dispus și deschis cu privire la modul în care sentimentele tale te afectează, astfel încât să le poți comunica mai eficient cu ceilalți.

Lasă sentimentele tale să le spună povestea

Sentimentele tale contează pentru că fac parte dintr-o poveste care trebuie spusă. Există multe situații și relații în viață care aduc un sortiment de sentimente și emoții. Dar împărtășirea poveștii din jurul sentimentelor tale este dificilă pentru mulți, deși este necesară, astfel încât să poți merge mai departe. Uneori, nepartajarea face parte din problemă și a fi prins în poveste face dificilă eliberarea sentimentelor. Înțelegi experiențele tale emoționale atunci când te lași să-ți simți sentimentele. Lăsând povestea să meargă asociată cu sentimentele tale, eliminăm noțiunea de a te simți blocat. Permitându-vă să vă simțiți în mod autentic emoțiile, vă aduce un sentiment de forță și putere, ajutându-vă să vă dați seama că ceea ce simțiți este real și contează.

Sursa: rawpixel.com

2222 număr de înger flacără geamănă

Deci, ce zici când ești deprimat? Uneori oamenii experimentează sentimente de tristețe, confuzie sau frustrare fără un motiv pentru care. Astfel de sentimente te pot obliga să renunți la a face lucruri care îți plac sau să înstrăinezi prietenii și familia de tine. Te doare când te gândești la ce s-ar fi putut întâmpla pentru că sentimentele tale ți-au împiedicat. În loc să vă concentrați asupra trecutului, priviți spre viitor stabilindu-vă obiective și luați în considerare ceea ce ați învățat despre sentimentele voastre pozitive și negative. Vor continua să spună o poveste, dar mergând mai departe puteți dicta modul în care este spus atunci când sunteți proactivi în analizarea și controlul acestora.

De ce nu ar trebui să-ți ignori sentimentele

Sentimentele tale contează pentru că sunt provocări emoționale cu care ne confruntăm cu toții. Nivelul acestor provocări poate varia de la o persoană la alta, dar este o parte a vieții cu care trebuie să învățăm cum să facem față în mod productiv, mai ales atunci când avem de-a face cu depresia, furia sau anxietatea. Când ignorați ceea ce simțiți, crește riscul de a apela la alternative nesănătoase, cum ar fi alcoolul, abuzul de droguri sau auto-vătămarea. Deși este posibil să nu aveți tendința de a face oricare dintre aceste acțiuni, devine mai ușor să vă angajați în activități neproductive, cum ar fi reluări de vizionare excesivă sau petrecerea de ore pe rețelele sociale ca o modalitate de a bloca sentimentele.

Emoțiile creează energie în corp, cu unele forme creând tensiune și stres. Astfel de acțiuni amestecate cu simptome de anxietate și depresie adaugă o tensiune suplimentară corpului. Ca rezultat, apar probleme fizice, cum ar fi dureri de cap, insomnie, boli de inimă și probleme intestinale. Este posibil ca oamenii să nu știe că acest lucru se întâmplă deoarece sunt controlați de emoțiile lor. Studiile sugerează că nivelul de anxietate crește pe măsură ce corpul are mai multe conflicte emoționale. Părți ale corpului, cum ar fi intestinele, plămânii și inima, primesc semnale de la creier atunci când sunt declanșate anumite emoții. Este ca procesul pe care îl experimentați în timpul tristeții care duce la plâns. Vă puteți simți mai bine învățând instrumente emoționale pentru a vă ajuta să vă navigați gândurile și sentimentele.

Înțelegerea modului de a face față emoțiilor tale

Sentimentele tale contează pentru că merită sprijin emoțional. Obținerea asistenței de care aveți nevoie vă va ajuta să învățați cum să faceți față sentimentelor. Emoțiile sunt o parte importantă a vieții și modul în care sunt gestionate afectează bunăstarea noastră. Acestea afectează relațiile, luarea deciziilor și modul în care ne vedem pe noi înșine. Sentimentele noastre conduc modul în care producem, acționăm și răspundem la lucrurile din viață. Explorarea unor modalități sănătoase de a face față vă poate ajuta în mod natural corpul să se vindece de dureri.

Învățarea de a face față emoțiilor în timp ce este supărat sau deprimat necesită angajament și răbdare. Există atât de multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta de la consiliere, terapie de grup, redactarea jurnalelor și multe altele. Lupta pentru a înțelege sentimentele conflictuale derivă din tiparele și obiceiurile de a evita, bloca sau ignora ceea ce simți. Pentru mulți, aceasta a fost o problemă continuă pentru o perioadă extinsă de timp, deci este important să fiți consecvenți cu eforturile dvs. de a vă confrunta și de a vă controla gândurile care merg mai departe.

ce înseamnă biblic un aligator într-un vis

Sursa: pixabay.com

Deci, de ce contează sentimentele tale când te simți trist sau supărat? Ceva a dus la senzația care te face să te simți inconfortabil. Sentimentul poate fi copleșitor, dar nu trebuie să controleze modul în care alegeți să răspundeți și să fiți proactivi. Sentimentele tale sunt importante, deoarece oferă informații personale despre ceea ce experimentezi în viața ta. Îți spun ce se întâmplă din interior, dar încurajează și investigațiile ulterioare despre tine. Când admiteți ceea ce simțiți, faceți o legătură care are sens. Sentimentele tale contează pentru că ele nu reprezintă problema, dar deseori conduc la o soluție, atâta timp cât ești dispus să le eliberezi în loc să le suprimi.

Imparte Cu Prietenii Tai: