Când lucrurile merg prost: 5 lucruri de făcut întotdeauna

5 lucruri de făcut întotdeauna când lucrurile merg greșit

OPTAD-VIDEO

Mulți oameni sunt „planificatori”. Ei preferă să aibă totul planificat despre cum vor ajunge lucrurile. Dar, la un moment dat în viață, lucrurile nu merg așa cum am planificat. Acesta este un fapt pentru toată lumea și toată lumea o experimentează. Viața nu este întotdeauna previzibilă. Să știi, să înțelegi și să accepți că lucrurile nu vor fi întotdeauna ceea ce ai crezut sau ai sperat să fie, te poate ajuta să te simți mai puțin stresat, mai controlat și fericit în viață. Există o zicală care spune că „nu ți se întâmplă ție în viață, ci modul în care reacționezi la ea”. Există cinci lucruri pe care le puteți face atunci când lucrurile nu respectă planul pe care l-ați creat. Aceste cinci lucruri sunt: ​​aflați ce s-a întâmplat, concentrați-vă pe ceea ce aveți, cereți sfaturi, invocați curajul de a continua și încercați din nou.

Aflați ce s-a întâmplat

Este imposibil să începi să faci schimbări semnificative până nu știi care este sau a fost problema. Această învățare va necesita o explorare serioasă din partea dvs. Va trebui să fii sincer cu tine în legătură cu factorii care au condus la rezultatul cu care nu ai fost mulțumit. De asemenea, poate fi util să scrieți totul. Scrierea vă poate ajuta să vă amintiți toate detaliile a ceea ce s-a întâmplat (este important să nu lăsați nimic în afară). De asemenea, vă poate ajuta să începeți să luați legătura cu sentimentele despre ceea ce s-a întâmplat, precum și să vă organizați gândurile despre viitor. Vestea bună este: pe măsură ce începeți să obțineți mai multe informații despre ceea ce nu a funcționat bine, probabil că veți începe să vă simțiți mai bine. Te vei simți mai bine pentru că vei înțelege mai bine ceea ce a greșit. Și, după ce ați învățat lecțiile care trebuie luate din experiență, vă veți simți mai încrezători în a merge mai departe știind că este puțin probabil să faceți din nou aceleași greșeli.

Sursa: pexels.com

Concentrați-vă pe ceea ce aveți

Poate fi greu să vezi ce ai atunci când te concentrezi pe ceea ce lipsește. Aceasta este ideea din spatele „jurnalelor de recunoștință” care au devenit atât de populare. Credința este că dezvoltarea unei „atitudini de recunoștință” și menținerea unui jurnal de lucruri pentru care sunteți recunoscători, face mai ușor să vă concentrați asupra aspectelor pozitive din viață. Ceea ce aveți și ceea ce știți pot fi instrumente eficiente care vă vor ajuta în viitor. Desigur, există resurse tangibile, cum ar fi casa ta sau mașina ta. Dar, probabil, aveți și resurse emoționale, cum ar fi sprijinul familiei, al prietenilor și al celor dragi. Și, nu uitați de resursele dvs. intelectuale și fizice, cum ar fi inteligența și sănătatea. Toate aceste resurse contribuie la a fi persoana care ești și ceea ce ai de oferit! Când viața nu merge așa cum a fost planificat, este important să păstrăm lucrurile în perspectivă. Poate fi ușor să te apleci asupra ta și să pierzi din vedere cât de departe ai ajuns și lucrurile pozitive din viața ta chiar acum. Concentrarea pe ceea ce aveți vă poate ajuta. Din nou, scrierea lucrurilor și realizarea unei liste cu ceea ce aveți poate fi un aspect vizual extraordinar. O listă este, de asemenea, bine să aveți ca ceva la care să vă referiți în viitor.

Cere un sfat

Există o zicală: „Un bărbat care este propriul său avocat are un prost pentru client”. Evident, nu ești avocat și nu te afli într-o sală de judecată. Dar mesajul din spatele acestei ziceri se referă la cererea și acceptarea sfatului. Poate fi greu să vezi lucrurile clar atunci când ai un atașament emoțional strâns. Deoarece sunteți aproape de situație, poate fi important pentru dvs. să solicitați feedback-ul celorlalți care sunt conștienți de ceea ce s-a întâmplat și pot oferi o perspectivă mai obiectivă. Un punct de vedere obiectiv vă poate ajuta să vedeți situația mai clar. Cu feedback și sfaturi, puteți înțelege mai bine întreaga situație. S-ar putea să aveți chiar și un moment „aha” de „De ce nu am văzut asta ?!” Așadar, căutați sfatul dacă vă simțiți blocați. Nu ești singur. Ființele umane au nevoie de ceilalți pentru a deveni cei mai buni. Găsiți pe cineva în care aveți încredere (cum ar fi un membru al familiei, un prieten sau un profesionist) a cărui părere o apreciați și o respectați.

Sursa: rawpixel.com

Convocați curajul să continuați

Ai auzit vreodată de „paralizie de analiză”? Se referă la examinarea și reexaminarea aceluiași lucru din nou și din nou. Aceasta înseamnă să te „blochezi” și să te gândești prea mult până la punctul în care este greu (sau imposibil) să mergi înainte. Convocarea curajului de a continua poate fi, probabil, cel mai descurajant pas. Dar este important să ne amintim că nu creștem când lucrurile sunt ușoare; creșterea provine din experiența de a trece prin momente dificile. Înțelegerea faptului că provocările sunt o parte necesară a creșterii poate ajuta la înaintarea mai ușoară. Când lucrurile merg prost, este firesc să te simți frustrat și să vrei să renunți. Cu toate acestea, acesta nu este un plan pe termen lung fezabil. A merge înainte în necunoscut poate fi înfricoșător, cu siguranță. Dar, înarmați cu informațiile pe care le-ați adunat în ceilalți pași, sunteți acum mult mai pregătiți pentru viitor. Convocarea curajului de a continua poate dura ceva timp. Este posibil să aveți nevoie de timp pentru a recâștiga un sentiment de motivație pentru a încerca din nou, și este în regulă.

Sursa: rawpixel.com

Încearcă din nou

În acest moment sunteți informat, înconjurat de sfaturi și plin de curaj. Toate acestea te-au pregătit să încerci din nou. Încercarea din nou este următorul lucru natural de făcut. Ar trebui să priviți fiecare încercare ca pe o oportunitate de a învăța și de a progresa.

Iată câteva citate despre încercarea din nou, care vă pot fi de ajutor:

• „Nu am eșuat, tocmai am găsit 10.000 de moduri care nu vor funcționa”, Thomas Edison
• „Eșecul este singura oportunitate de a începe din nou, doar că de data aceasta cu mai multă înțelepciune”, Henry Ford
• „Cea mai mare glorie a noastră nu constă în a eșua niciodată, ci în a ne înălța de fiecare dată când eșuăm”, Confucius
• „Eșecul este un succes dacă învățăm din el”, Malcolm Forbes
• „Pot accepta eșecul, toată lumea eșuează la ceva. Dar nu pot accepta să nu încerc, Michael Jordan

Obținerea ajutorului de care aveți nevoie

Poate că Tony Robbins a spus cel mai bine: „Am ajuns să cred că toate eșecurile și frustrările mele din trecut puneau de fapt bazele înțelegerilor care au creat noul nivel de viață de care mă bucur acum”. Dacă credeți că ajutorul profesional pentru sănătatea mintală poate fi benefic pentru a ajunge la nivelul următor, există multe resurse disponibile pentru dvs. Să știi că nu ești singur când găsești că lucrurile merg prost în viața ta. BetterHelp este o companie care oferă consiliere și terapie online. Puteți primi consiliere de la un profesionist autorizat în sănătate mintală oriunde și oricând. Serviciul oferă ajutor confidențial cu confortul accesului de pe telefonul dvs. sau de pe orice dispozitiv pe care îl utilizați pentru a vă conecta la internet.

Imparte Cu Prietenii Tai: