De ce simt că nu sunt suficient de bun?

De ce nu sunt suficient de bun?Îți pui mult această întrebare? Toată lumea are un anumit nivel de nesiguranță în ceea ce privește viața la un moment dat. Multe nesiguranțe sunt adesea asociate cu aspectul fizic, inteligența, abilitățile sociale, talentul sau orice număr de atribute personale. Dacă nesiguranțele împiedică să funcționeze la nivel personal, social sau profesional, aceste sentimente de inferioritate pot rula mai profund decât ceea ce sunt considerate normale. Sentimentele de inferioritate pot împiedica obiectivele sociale, romantice și profesionale.

Atunci când un individ simte că nu merită prietenia, dragostea sau progresul în carieră, plasează acea persoană într-un model de viață care poate duce la singurătate, nefericire și disperare. Acestea sunt probleme grave pe care un profesionist din domeniul sănătății mintale le poate ajuta oricui. Să aruncăm o privire mai atentă asupra unora dintre cauzele care stau la baza multor nesiguranțe personale.

Sursa: pexels.com

În valoare de sine scăzută

visul de a lupta cu demonii sens

Uneori, chiar și atunci când o persoană are o relație cu cineva care îi pasă de el sau de ea, mai degrabă decât să se bucure de relație, această persoană este convinsă că relația și dragostea celeilalte persoane sunt nemeritate. De multe ori vor începe în mod inconștient eforturile de sabotare a relației. Sentimentele de a nu merita relația determină adesea ca aceste persoane să înceapă să acționeze într-un mod care îl determină pe celălalt semnificativ să se distanțeze, validând astfel sentimentele de a nu merita dragostea.

Aceleași comportamente se pot manifesta și la locul de muncă, adesea cu individul alunecând la locul de muncă, făcând lucruri despre care el sau ea știe că sunt greșite. Uneori, astfel de persoane vor începe să-și neglijeze îndatoririle, cum ar fi să se prezinte târziu la serviciu sau la întâlniri. Când li se cere să dea seama de aceste comportamente de către managerul lor, ei nu pot oferi o explicație rațională, ceea ce înrăutățește situația. Cum îi spune o persoană unui angajator că nu simte că este suficient de bun?

Acest sentiment subiacent al valorii scăzute a sine poate fi adesea urmărit într-o copilărie plină de abuzuri sau traume în care acelei persoane i s-a spus că estefără valoaresau nu va însemna niciodată nimic în viață de către părinți sau alte personalități ale autorității. Un copil va primi aceste diferite mesaje negative și le va transforma în modul în care toată lumea trebuie să le vadă. În loc să dezvolte un ego sănătos, ei dezvoltă un sentiment de sine care este întotdeauna critic și pune la îndoială abilitățile lor. În cele din urmă, ei simt că nu merită dragoste sau respect. Sună familiar?

234 număr de înger dragoste

Sursa: unsplash.com

Sindromul impostorului

Te chinui să te simți competent la serviciu sau la școală? Când oamenii îți spun că ești inteligent sau muncești din greu, nu îi crezi sau respingi imediat aceste complimente? Dacă da, este posibil să vă confruntați cu sindromul Impostor. Un termen inventat în 1978 de cercetătorii în sănătate comportamentală. Este un termen psihologic folosit pentru a descrie sentimentele de fraudă auto-percepute de către persoanele care tind să realizeze foarte bine. Oamenii care se luptă cu sindromul impostorului tind să se simtă deprimați și anxioși, deoarece cred că vor fi descoperiți cafalsuriîn orice moment. Acest lucru creează un mare stres personal și, cu excepția cazului în care persoana solicită ajutor, poate duce la tulburări profesionale grave în timp.

Când li se oferă laude, persoanele care se luptă cu sindromul impostorului vor gândi deseori gânduri precum:Ești pur și simplu drăguțsauAm avut noroc că asta e tot.Oamenii care simt nevoia de a fi perfecționist se luptă adesea cu sindromul impostorului din cauza standardelor lor nerealiste în ceea ce privește performanța lor la locul de muncă. Este important să subliniem că nu există nicio bază în realitate pentru aceste credințe. Persoana care se luptă cu aceste gânduri este, în general, admirată de supraveghetorii săi pentru competența și munca lor grea.

Mulți oameni care se confruntă cu sindromul impostorului se percep ca înșelați sau manipulați pe alții în a crede că sunt mai competenți decât sunt cu adevărat și presupun că vor fi descoperiți la un moment dat. De cele mai multe ori, aceasta este pură fantezie și nu are nicio bază de fapt, cu excepția minții persoanei care suferă de sindrom. De multe ori, ei simt că nu merită succes.

Neajutorare

O altă cauză comună care stă la baza insecurității personale este sentimentul general de neputință. Există momente în care ne simțim cu toții neajutorați, de exemplu când cineva apropiat moare. Acest lucru este normal și este de așteptat. Nimeni nu se simte complet în largul său și competent în viață tot timpul.

Cu toate acestea, dacă cineva se simte neajutorat zilnic, acest lucru ar putea fi un semn al unei probleme mai grave. Multe tulburări depresive încep cu sentimente de neputință care uneori se pot transforma în sentimente de lipsă de speranță în timp. Un sentiment general de neputință ne va afecta capacitatea de a funcționa de la o zi la alta. Oamenii care se luptă cu această problemă renunță adesea prea devreme sau nu încearcă nimic din ceea ce percep ca fiind dificil. Dacă vă luptați cu sentimentul de neputință zilnic, acesta este un semn că ar trebui să căutați ajutor profesional. Un bun profesionist din domeniul sănătății mintale poate lucra cu dvs. la această problemă și vă poate ajuta să vă întoarceți într-un loc în care vă simțiți capabili și încrezători.

Sursa: unsplash.com

ce înseamnă 2112

Medii toxice

În cele din urmă, oamenii care trăiesc în medii toxice disfuncționale se întreabă adesea dacă sunt suficient de buni. Creșterea într-o familie disfuncțională, așa cum s-a discutat anterior, va afecta valoarea de sine a unei persoane, dar la fel va merge și la un loc de muncă în care există și un mediu toxic. Mulți oameni nu își dau seama cât de mult le afectează mediul de lucru stimă de sine și încredere.

Dacă cineva își petrece întreaga zi de lucru într-un loc în care este agresat și micșorat, acest lucru își va reduce simțul pozitiv de sine în timp. Majoritatea dintre noi ne petrecem majoritatea zilei în afara casei noastre. Unele persoane se simt foarte confortabile la locul lor de muncă datorită faptului că lucrează într-un mediu înălțător cu colegi de muncă și supervizori de sprijin. Dacă vă aflați într-un loc de muncă toxic, poate fi timpul să vă gândiți să părăsiți această poziție înainte de a fi copleșiți de sentimentele de nesiguranță și negativitate.

543 număr de înger

Concluzie

Sentimentele de auto-valoare sunt toate legate de creștere, relații timpurii și experiențe. Mediile toxice și începuturile depresiei pot determina oamenii să-și pună la îndoială abilitățile și să se simtă ca un impostor. Unele persoane sunt capabile să rezolve aceste probleme prin realizări personale și profesionale. Stresul temporar ne poate determina, de asemenea, să simțim că nu suntem adecvate.

Cu toate acestea, oamenii pot dezvolta probleme de anxietate care se manifestă prin comportamente de auto-înfrângere dacă aceste sentimente sunt mai mult decât temporare. Sentimentele cronice de auto-valoare scăzută, neajutorare, sindromul impostorului și trăirea în medii toxice sunt grave și pot afecta viața personală, socială și profesională a unui individ.

Când experimentăm aceste probleme, este important să luăm ajutor cât mai curând posibil. Aceste preocupări pot fi abordate dacă oamenii sunt dispuși să ceară ajutor. Obținerea ajutorului de la un profesionist calificat este un prim pas pozitiv către strategiile de învățare cu privire la modul de creștere a stimei de sine și îmbunătățirea calității vieții. Consilierea online poate ajuta persoanele care se luptă cu o valoare de sine scăzută, sindromul impostorului și alte probleme în care oamenii se luptă cu incompetența percepută.

Imparte Cu Prietenii Tai: