Aflați Numărul Dvs. De Înger

Înțelepciunea nesiguranței: ceea ce înveți câștigând încredere



Sursa: pexels.com



Încrederea este acea calitate evazivă pe care toată lumea vrea să o aibă, dar pe care foarte puțini oameni o pot defini. O știm când o vedem la alții, dar de multe ori ne străduim să o identificăm în noi înșine. Cu toate acestea, lumea face dificilă menținerea încrederii. Imaginea corporală, definițiile societale ale succesului și anxietatea sunt factori care pot determina scăderea încrederii.



Mai precis, anxietatea cu privire la lucrurile pe care nu le putem controla este adesea o sursă majoră de agravare a stimei de sine. În ciuda dificultății de a ocoli această problemă, diverși cercetători au explorat posibile soluții.

În cartea sa,Înțelepciunea nesiguranței, Alan Watts discută modalitățile prin care concentrarea noastră asupra viitorului poate dăuna încrederii și bunăstării noastre. El sugerează că a rămâne mai prezent în acest moment ne poate îmbunătăți încrederea în sine și reduce anxietatea.



visând să conduc

La început, poate părea dificil să nu vă mai faceți griji cu privire la viitor și să vă concentrați asupra prezentului. Anxietatea te poate copleși, iar presiunile societății se pot simți inevitabile. Încrederea în sine poate părea îndepărtată dacă nu te consideri demn de ea.



Cu toate acestea, este și mai dificil să îndepărtați sursa îngrijorărilor dvs. - frica de eșec, anxietatea față de viitor - dacă nu ați câștigat încredere în sine.

Puteți învăța atât de multe eliberând anxietatea și câștigând încredere. Există numeroase avantaje în câștigarea încrederii care se extind de la viața ta profesională la viața ta personală. Odată ce ai siguranța de sine de care ai nevoie, te așteaptă productivitatea și recunoașterea. Dacă doriți să înțelegeți de ce încrederea este atât de necesară pentru o viață împlinită, citiți mai departe.



Încrederea vă face mai ușor să vă relaxați

Cu toții am avut momente în care ne-am așezat în paturile noastre pentru noapte, am închis ochii și am fost loviți de anxietate incontrolabilă. Mintea noastră începe să alerge și gândurile încep să iasă la iveală despre ziua următoare.

Mâine ... Ce trebuie să fac mâine? Ce se întâmplă dacă eunu se poateFă-o? Dacă am uitat ceva? Ce-ar fi dacă…?



Aceste gânduri ne pot ține sus noaptea, pot provoca atacuri de panică sau ne pot scoate din momentul prezent.



Sursa: rawpixel.com



semnificația numărului de înger 420

Din fericire, încrederea face minuni împotriva acestui model toxic de gândire. ÎnÎnțelepciunea nesiguranței, Watts afirmă că anxietatea față de viitor ne împiedică să rămânem prezenți în acest moment. El scrie despre o modalitate de a reduce în mod eficient acest tip de anxietate, încurajând atenția ca antidot. Concentrându-ne asupra a ceea ce se întâmplă acum, putem câștiga încredere și ne putem relaxa mai ușor.



Încrederea ne oferă liniștea de care avem nevoie pentru a rămâne prezenți. Mai degrabă decât să accelerați mental în viitor, vă puteți concentra pe a rămâne atent la acest moment.

Dacă aveți încredere în capacitatea dvs. de a face față oricărui lucru de mâine, vă puteți concentra mai mult pe relaxare. Această scădere a anxietății te va determina să devii mai eficient în viața ta, ceea ce va duce apoi la mai multă încredere în sine.



Câștigarea încrederii înseamnă, de asemenea, că puteți reacționa mai bine la stres, ceea ce contribuie la relaxarea generală. Înainte de a câștiga încredere, o situație dificilă vă poate trimite într-o spirală de frică și anxietate. Cu toate acestea, creșterea încrederii în sine poate ajuta la reducerea stresului acestor situații. Acest lucru te lasă mai capabil să te descurci cu problemele din viața ta.

Succesul vine mai repede

Deși încrederea vă poate ajuta să vă relaxați, vă poate ajuta și să vă controlați viața. O scădere a încrederii în sine este adesea asociată cu o lipsă de succes. Din păcate, lipsa de succes poate provoca și o scădere a încrederii în sine. Acești doi factori se pot hrăni unul pe celălalt și pot provoca un ciclu de negativitate din care poate fi greu să scapi.

Este normal să te simți dezamăgit de tine după o respingere. Poate că ai fost trecut pentru o promoție sau cererea ta de muncă a fost respinsă. Este firesc să te simți dezamăgit sau să presupui că această dezamăgire va dura pentru totdeauna.

Cu toate acestea, este necesar să înțelegem că construirea încrederii tale, mai degrabă decât demolarea, este singura cale de ieșire din aceste situații.

sensul spiritual al lui 7777

Sursa: rawpixel.com

Când căutați noi oportunități, creșterea încrederii în sine vă permite să vă concentrați asupra prezentării punctelor dvs. forte. Este mai probabil să continuați să căutați noi oportunități atunci când aveți încredere, ceea ce vă crește probabilitatea de succes.

Mai mult, de multe ori faci o treabă mai bună atunci când crezi în abilitățile tale. Când crezi în tine, alții sunt mai predispuși să înceapă să creadă în tine.

Odată ce începeți să proiectați această încredere, alții iau seama. Fie că este vorba de un potențial angajator sau de un șef actual, oamenii încep să te vadă ca fiind persoana capabilă care ești. Aceasta înseamnă că aveți mai multe oportunități de a reuși, de a avansa sau de a vă dovedi altfel.

Deși lipsa succesului vă poate reduce încrederea, o creștere a încrederii poate duce la încredere în continuare. Acest ciclu începe când începeți să reușiți. Odată ce reușești, câștigi mai multă încredere. Pe măsură ce câștigi mai multă încredere, primești mai multe oportunități de a reuși. Tot ce trebuie este acel impuls inițial de încredere.

Acest ciclu vă poate aduce beneficii și în afara locului de muncă. Indiferent dacă este un obiectiv personal sau profesional, orice călătorie spre succes necesită încredere.

Relațiile se îmbunătățesc

Odată ce grijile tale încep să se topească și vei începe să reușești profesional, viața ta personală va începe în mod natural să se îmbunătățească.

Dacă doriți să cunoașteți noi prieteni sau un potențial partener, câștigarea încrederii este un mod sigur de a atrage oamenii către voi. Datorită atitudinii lor calme și sigure de sine, oamenii încrezători sunt mai predispuși să atragă oameni încrezători. Încrederea îți oferă energia pentru a atrage oamenii către tine, precum și siguranța de sine pentru a-i aborda pe ceilalți.

Mai mult, odată ce ați luat contact cu altcineva, celelalte avantaje ale încrederii dvs. crescute vă vor ajuta în continuare. Lucruri precum succesul sporit sau maniera calmă îi fac pe ceilalți să rămână mai probabil.

Relațiile dvs. existente pot beneficia, de asemenea, de o creștere a încrederii în sine. Anxietatea, nesiguranța și lipsa de ambiție pot alunga oamenii.

Când cineva te iubește, indiferent dacă este un partener, un părinte, un frate sau un prieten, poate fi greu pentru acea persoană să te vadă gândind negativ la tine. Prin urmare, o creștere a încrederii în sine poate face ca relațiile dvs. să se desfășoare mai ușor.

visând să fie într-un tren

Sursa: rawpixel.com

Sănătatea ta se îmbunătățește

Obținerea încrederii în sine are multe beneficii sociale, dar beneficiile sale se extind dincolo de cele interpersonale. Deoarece factorii fizici și mentali se pot influența adesea unul pe celălalt, lipsa de încredere vă poate afecta atât sănătatea fizică, cât și cea mentală.

În ceea ce privește sănătatea mintală, persoanele cu puțină încredere se luptă adesea cu anxietatea, tulburările de panică și depresia. Anxietatea socială, în special, este foarte frecventă, la fel și tulburările alimentare cum ar fi anorexia sau bulimia. Atunci când simți că ești incapabil să rezolvi o situație, aceasta poate duce la sentimente de panică și lipsă de speranță care se pot transforma în tulburări.

Lipsa de încredere poate fi în detrimentul sănătății mintale, de aceea câștigarea încrederii este crucială. Încrederea îi ajută pe oameni să preia controlul asupra vieții lor. Oamenii citează adesea o creștere a încrederii ca sursă de îmbunătățire a imaginii de sine, a încrederii și relaxării.

visează să fii urmărit de un bărbat

Stresul și lipsa de încredere în sine nu sunt doar greu pentru creier. Când vine vorba de stres, redarea cu desene animate a acestuia - completată cu o față roșie aprinsă și fum ieșind din urechi - nu este departe de adevăr. Corpul tău suferă de încordarea încrederii în sine scăzută.

Deoarece lipsa de încredere duce adesea la stres, hipertensiunea arterială, supraalimentarea și alcoolismul sunt efecte secundare tipice. Câștigarea încrederii vă poate ajuta să vă dați seama că nu aveți nevoie de mecanisme neplăcute de coping, care vă pot îmbunătăți sănătatea. În plus, deoarece stresul poate provoca tensiune arterială crescută, efectele sentimentului de încredere care reduc stresul pot îmbunătăți sănătatea fizică.

Cum poți câștiga încredere

Potrivit, este imposibil să trăiești o viață plină atunci când lipsa de încredere te chinuiNesiguranța înțelepciunii. Încrederea are numeroase beneficii fizice și mentale care vă pot îmbunătăți viața foarte mult. Cu toate acestea, rămâne prezent, oprește anxietatea și menține o imagine de sine pozitivă poate fi totuși foarte dificil. Adesea, oamenii găsesc asta pentru a câștiga încredere și a-și îmbunătăți viața; au nevoie de ajutor profesional.

Cu toate acestea, îngrijirea sănătății mintale poate fi dificil de navigat. Fără această încredere necesară, poate părea imposibil să cauți ajutorul de care ai nevoie. Dacă îngrijirea sănătății mintale pare imposibilă, există încă o modalitate de a solicita ajutor profesional pentru problemele dumneavoastră.

Sursa: pixabay.com

BetterHelp vă poate configura cu consiliere la prețuri accesibile și convenabile, care vă poate oferi îngrijirea de care aveți nevoie. Cu peste 1.500.000 de utilizatori înregistrați și 2.500 de consilieri autorizați, BetterHelp este un serviciu de încredere. Cu o varietate de opțiuni flexibile de consiliere digitală, BetterHelp este discret și disponibil la timpul dvs., ceea ce înseamnă că nu există niciun motiv pentru a amâna obținerea ajutorului de care aveți nevoie. Utilizatorii BetterHelp pot comunica cu consilierii lor schimbând mesaje, mesaje instantanee, vorbind la telefon sau prin videoconferință.

BetterHelp vă poate plasa cu un consilier care va fi potrivit pentru dvs. și pentru nevoile dvs. Dacă te-ai săturat să te lupți, mergi astăzi la BetterHelp.

Imparte Cu Prietenii Tai: